A cúrcuma é unha medicina herbal que se utilizou na medicina tradicional chinesa e india durante miles de anos e consómese de moitas formas diferentes. té de cúrcuma tamén é unha forma de usar esta herba medicinal.
Neste texto "para que é bo o té de cúrcuma", "cando beber té de cúrcuma", "como preparar té de cúrcuma", "Cales son os beneficios do té de cúrcuma" Imos responder ás súas preguntas.
Que é o té de cúrcuma?
té de cúrcumaÉ unha bebida elaborada con raíz de cúrcuma ou cúrcuma en po. A cúrcuma está empapada nun vaso de auga quente, o que axuda a mellorar o sabor e o perfil nutricional do té resultante. O té de cúrcuma fresca tamén se pode combinar con outros ingredientes como pementa, limón, mel e xenxibre.
O xeito máis sinxelo, sinxelo e eficaz de consumir cúrcuma té de cúrcuma é beber.
Cal é o valor nutricional do té de cúrcuma?
té de cúrcumaElabórase a remollo de cúrcuma moída, recén cortada ou ralada en auga quente durante uns 10-15 minutos. Unha cunca feita cunha cucharadita de cúrcuma moída té de cúrcumaO seu contido nutricional é o seguinte:
Calorías: 8
Proteína: 0 gramo
Graxa: 0 g
Carbohidratos: 1 gramos
Fibra: 0 gramos
Azucre: 0 gramos
A cúrcuma tamén contén:
Vitamina B3
Vitamina B6
vitamina C
calcio
cobre
Manganeso
ferro
potasio
cinco
A raíz en si contén flavonoides, betacaroteno e curcumina. Todos estes poderosos antioxidantes proporcionan unha variedade de beneficios para a saúde, como reducir a inflamación e previr enfermidades crónicas.
Cales son os beneficios do té de cúrcuma?
Reduce a inflamación
CúrcumaRealizáronse centos de estudos sobre a curcumina, un composto que combate a inflamación que se atopa en A súa propiedade antiinflamatoria fai da cúrcuma un bo tratamento para os síntomas da artrite e da gota.
Axuda no tratamento do cancro
Probouse que a curcumina na cúrcuma ten efectos contra o cancro. Demostrou o mellor efecto sobre os cancros de intestino, pel, mama e estómago en estudos.
Ademais, as propiedades antioxidantes da curcumina reducen o inchazo e a inflamación, que moitas veces se asocian co cancro.
Algúns estudos tamén suxiren que a curcumina pode facer que a quimioterapia sexa máis efectiva. Aínda máis interesante é a acción selectiva da curcumina: varios estudos descubriron que o composto só se dirixe ás células cancerosas, deixando as células saudables non afectadas.
Axuda a tratar a diabetes
Unha revisión de 2013 de moitos estudos sinala que a curcumina na cúrcuma pode reducir os niveis de glicosa no sangue e aliviar varias complicacións da diabetes asociadas a ela.
té de cúrcumaEstabiliza os niveis de azucre no sangue, facendo que a diabetes sexa manexable.
Trata a enfermidade de Alzheimer
cerebro da enfermidade de Alzheimer; efectos causando inflamación, dano oxidativo e toxicidade metálica. Estes té de cúrcumaPódese tratar con curcumina Un estudo di que a curcumina tamén pode mellorar a memoria e o estado de ánimo.
Fortalece a inmunidade
Diariamente beber té de cúrcumapode apoiar a función inmune para axudar a previr infeccións e promover a saúde.
De feito, a investigación demostrou que a curcumina pode reducir a inflamación e protexer contra as enfermidades. estrés oxidativo Mostra que se pode previr.
Xestiona os niveis de colesterol
Un modelo animal publicado na revista Atherosclerosis descubriu que a suplementación dos coellos con extracto de cúrcuma reduciu os niveis de colesterol LDL "malo" e inhibía a oxidación do colesterol, os cales son os principais factores de risco de enfermidades cardíacas.
Do mesmo xeito, un estudo da India descubriu que tomar unha cápsula que contén curcumina dúas veces ao día mellorou a función endotelial e foi comparable en eficacia á atorvastatina, un tipo de medicamento usado para tratar os niveis altos de colesterol e triglicéridos.
Beneficioso para a saúde do corazón
Os estudos demostran que a curcumina pode reverter a enfermidade cardíaca.
Os efectos antioxidantes do composto poden reducir o risco de diferentes problemas cardíacos e previr complicacións cardíacas relacionadas coa diabetes.
Tamén se descubriu que a curcumina aumenta a saúde do endotelio, o revestimento dos vasos sanguíneos. Dado que a disfunción endotelial é unha das principais causas de enfermidade cardíaca, a curcumina xoga aquí un papel crucial.
Algunhas investigacións tamén mostran que a curcumina pode previr as arterias obstruídas. O composto pode reducir o sedimento nas arterias, evitando así enfermidades cardíacas e ataques cardíacos.
Adelgazamento con té de cúrcuma
O aumento de peso fai que o tecido graxo se expanda, o que provoca que se formen novos vasos sanguíneos.
Non obstante, os estudos demostran que tomar curcumina pode evitar a formación destes vasos sanguíneos. Isto significa menos ganancia de graxa e, finalmente, perda de peso.
té de cúrcumaA curcumina é eficaz na limpeza do fígado. O consumo de cúrcuma tamén pode aumentar os niveis de glutatión S-transferase, un encima que protexe o fígado do estrés oxidativo e do dano.
Algúns estudos afirman que a curcumina pode reverter a cirrose hepática ata certo punto. Este é o resultado das propiedades antioxidantes do composto.
Pode tratar a uveíte
Tamén chamada inflamación dos ollos, esta é unha das condicións dexenerativas do ollo que pode afectar a visión. Non obstante, é necesaria máis investigación antes de poder extraer conclusións.
Reduce os problemas de sono
Dado que a curcumina regula o estado de ánimo, tamén é eficaz para mellorar a rutina do sono. Consumo de curcuminaansiedadeAlivia o dano oxidativo e evita o dano oxidativo. Estes son os factores que poden causar problemas para durmir.
Axuda a tratar o acne
Os antioxidantes no contido de curcumina, o composto de cúrcuma, fan marabillas para a pel. Porque té de cúrcuma Beber é beneficioso para a pel.
Alivia a dor nas articulacións
té de cúrcumaUn dos principais beneficios da artrite reumatoide é a súa capacidade para reducir a dor nas articulacións e tratar os síntomas da artrite.
Ademais dos seus efectos antiinflamatorios, a toma diaria de cen miligramos de extracto de cúrcuma demostrou ser eficaz para reducir a dor articular asociada á artrite. para a artrite té de cúrcumaElabórase combinando o xenxibre con outros ingredientes antiinflamatorios como o mel cru ou a canela.
Axuda a xestionar a síndrome do intestino irritable
A curcumina úsase durante moito tempo na medicina tradicional para o tratamento de moitas enfermidades dixestivas.
Varios estudos descubriron que a curcumina pode axudar a reducir a dor asociada á síndrome do intestino irritable e mellorar a calidade de vida das persoas con esta enfermidade.
Un estudo de 2012 descubriu que nas ratas, a curcumina axudou a reducir o tempo que tarda en baleirarse do estómago ao intestino delgado.
Axuda a tratar e xestionar as enfermidades pulmonares
Os investigadores pensan que as propiedades antiinflamatorias e antioxidantes da curcumina poden axudar a reducir os síntomas das enfermidades pulmonares crónicas ou a longo prazo.
Como facer té de cúrcuma?
Con cúrcuma en po té de cúrcuma Podes preparar. Tamén podes usar a reixa de raíz de cúrcuma para iso. Solicitude preparación de té de cúrcuma:
Receita de té de cúrcuma
– Engade 1 cucharadita de cúrcuma a catro vasos de auga fervida.
Podes engadir un pouco de mel ao té para adoçar o té. O mel tamén ten propiedades antimicrobianas que proporcionan beneficios adicionais. Incluso podes engadir un pouco de pementa negra ou zume de limón ou xenxibre ao té.
no mercado té instantáneo de cúrcuma Véndese en forma de bolsa de té. Isto infusiones de cúrcumaTamén podes usalo para a práctica.
Cando beber té de cúrcuma?
té de cúrcuma Non hai información sobre a que hora do día debes beber. Non obstante, debes coñecer os efectos nocivos deste té e determinar o tempo e a cantidade por ti mesmo.
Cales son os danos do té de cúrcuma?
Aínda que ten propiedades medicinais, para algunhas persoasefectos secundarios do té de cúrcuma podería ser.
Problemas durante o embarazo e a lactación
durante o embarazo, té de cúrcuma pode estimular o útero. Non hai información suficiente sobre a cúrcuma e a lactación materna. Polo tanto, evite usalo en calquera dos casos.
problemas de vesícula biliar
A cúrcuma pode agravar os problemas da vesícula biliar. Non o use se ten cálculos biliares ou outros problemas coa vesícula biliar.
Diabetes
relacionados coa diabetes beneficios do té de cúrcuma Non obstante, recoméndase consumir en consulta co médico, xa que nalgúns pacientes diabéticos reduce a presión arterial.
Infertilidade
A cúrcuma pode reducir o número de espermatozoides nos homes cando se toma por vía oral. Isto tamén afecta á fertilidade.
deficiencia de ferro
A cúrcuma pode interferir coa absorción de ferro. Porque,deficiencia de ferro As persoas con ela teñen que ter coidado.
Problemas durante a cirurxía
A cúrcuma pode retardar a coagulación do sangue, polo que debes deixar de consumilo polo menos dúas semanas antes dunha cirurxía programada.
Como resultado;
té de cúrcuma, É a forma máis deliciosa de consumir esta planta medicinal. Tamén proporciona moitos beneficios. Non obstante, tamén pode ser prexudicial para algunhas persoas.
