Ciáticaé o nome que recibe a dor que se produce cando se irrita o nervio ciático. A dor adoita ocorrer na parte baixa das costas. Esténdese ata as pernas.
dor ciática faiche canso. É unha dor que é difícil de soportar. Entón, hai algunha maneira de reducir esta dor?
A dor pódese reducir con métodos naturais e sinxelos para aplicar na casa. "Como tratamos a dor ciática na casa con métodos a base de plantas?" A resposta a esta pregunta é o tema do noso artigo.
Que causa a dor ciática?
dor ciáticaestá asociado co sistema nervioso. Prodúcese como resultado dunha presión excesiva sobre o disco lumbar. Outros factores que contribúen son causados por un óso veciño nervio ciáticoInflamación ou irritación. Cuestións clave como provoca ciática:
Aplicación de compresas frías e quentes ciática Reduce moito a dor causada por
Mollar un pano limpo en auga morna ou fría, dependendo da aplicación.
Espreme o exceso de auga e colócao na zona onde sinta dor intensa.
Repita este proceso cada 5-6 minutos.
Podes facelo 3-4 veces ao día.
aceite de xenxibre
aceite de xenxibre, dor ciática Ten un efecto calmante para Contén gingerol, que presenta propiedades analxésicas e antiinflamatorias. Reduce a dor.
Diluír unhas gotas de aceite de xenxibre cun aceite portador como o aceite de oliva.
Aplique a mestura na parte inferior das costas.
Podes repetir a aplicación 2 veces ao día.
Aceite de menta
Aceite de mentaTen propiedades analxésicas e antiinflamatorias. Coa capacidade de aliviar a dor dor ciáticaarranxao.
Dilúe o aceite de menta cun aceite portador como o aceite de améndoa doce.
Aplique a mestura na zona afectada.
Podes facer a aplicación 2 veces ao día.
Cúrcuma
Cúrcumacontén un composto bioactivo chamado curcumina. A curcumina ten propiedades analxésicas e antiinflamatorias. Acelera a rexeneración dos tecidos nerviosos. Cúrcuma con estas propiedades dor ciáticaredúceo.
Mestura unha cucharadita de cúrcuma en po cunha culler de sopa de aceite de sésamo.
Aplique a mestura na zona afectada e masaxe suavemente.
Podes facer a aplicación 2 veces ao día.
Uso de vitaminas
Suplemento vitamínico recibir tratamento da ciáticao que axuda. A vitamina B12 e D alivian a dor lumbar e reducen a inflamación. Non use estas vitaminas sen o consello dun médico.
En lugar de tomar suplementos, tamén podes comer alimentos ricos nestas vitaminas. As froitas, as verduras de folla verde, as leguminosas e os froitos secos son fontes ricas de vitamina B12 e D.
Zume de apio
O apio ten un efecto antiinflamatorio. Porque zume de apioreduce a intensidade da dor e da inflamación.
Fai unha mestura fina dunha cunca de apio picado e 250 ml de auga nunha batidora.
Beba zume de apio engadindo mel.
Podes beber polo menos dous vasos ao día.
Té de raíz de valeriana
raíz de valerianaTen propiedades antiinflamatorias e antiespasmódicas. Axuda a relaxar os músculos arredor da cintura reducindo a inflamación na zona.
Ferva un vaso de auga e engade unha culler de sopa de raíz de valeriana.
Deixamos arrefriar.
Podes engadir un pouco de mel para darlle sabor.
Beba este té 2-3 veces ao día.
sementes de fenogreco
sementes de fenogreco Ten propiedades analxésicas e antiinflamatorias. dor ciáticaredúceo.
Mestura unha culler de sopa de fenogreco en po e unha culler de sopa de leite.
Aplicar na zona afectada.
Despois do secado, lave con auga morna.
Repita 2 veces ao día.
Aloe Vera
zume de aloe veraContén acemanano, un polisacárido. Esta substancia, que ten propiedades antiinflamatorias, dor do nervio ciáticoredúceo.
Beba ¼ de cunca de zume de aloe vera polo menos unha vez ao día.
Podes aplicar xel de aloe vera na zona dolorida e masajealo.
Como tratar a dor da ciática na casa?
Xunto cos métodos naturais descritos anteriormente, tamén podes facer o seguinte para aliviar a dor:
Fai algúns exercicios lixeiros e estiramentos.
Párate sen forzar as costas.
Pódense usar analxésicos leves en consulta co médico.
Recibe unha masaxe todas as semanas.
Non se sente por longos períodos de tempo e camiñe regularmente.
