Un básico na medicina natural durante miles de anos. Tribulus terrestrisHai tempo que se usa para tratar todo, desde a disfunción sexual ata as pedras nos riles.
Que fai Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris É unha planta de folla pequena. Crece en moitos lugares, incluíndo Europa, Asia, África e partes de Oriente Medio.
Tanto a raíz como o froito da planta utilizáronse medicinalmente na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica india.
Tradicionalmente, as persoas usaron esta herba para unha variedade de efectos potenciais, incluíndo aumentar a libido, manter o tracto urinario saudable e reducir o inchazo.
Hoxe, Tribulus terrestris Utilízase como un suplemento que afirma aumentar os niveis de testosterona.
Cales son os beneficios de Tribulus Terrestris?
mellora a libido
Tribulus terrestrisCoñecido pola súa capacidade natural para aumentar o desexo sexual e a satisfacción sexual. un estudo, Tribulus terrestris mostrou que tomalo mellorou varias medidas da función sexual nas mulleres despois de catro semanas, o que leva a melloras no desexo, excitación, satisfacción e dor.
Ademais, 2016 celebrado en Bulgaria Tribulus terrestris Segundo a revisión, tamén se demostrou que trata problemas co desexo sexual e prevén a disfunción eréctil, aínda que os mecanismos exactos seguen sen estar claros.
Actúa como un diurético natural
Tribulus terrestris Demostrouse que funciona como un diurético natural, axudando a aumentar a produción de orina e a limpar o corpo.
na Revista de Etnofarmacoloxía Un estudo in vitro publicado Tribulus terrestris Sinalou que o tratamento con este medicamento pode promover a diurese, o que indica que pode ser un remedio natural eficaz para o tratamento das pedras nos riles.
Tribulus terrestris gibi diuréticos naturais pode ter outros efectos beneficiosos para a saúde enéboarancor Pode axudar a aliviar a perda de peso, reducir a presión arterial e aumentar a capacidade do corpo para filtrar as toxinas a través dos residuos.
Alivia a dor e a inflamación
Estudos in vitro e animais, Tribulus terrestris descubriu que o extracto pode ter un poderoso efecto para aliviar a dor e a inflamación. Por exemplo, un estudo mostrou que a administración de altas doses foi eficaz para reducir os niveis de dor nas ratas.
Outras investigacións mostran que pode reducir os niveis de varios marcadores de inflamación e tamén pode axudar a reducir o inchazo en modelos animais.
reduce o azucre no sangue
Algunhas investigacións Tribulus terrestris recibir, niveis de azucre no sanguedemostra que pode proporcionar grandes beneficios na xestión do Un estudo descubriu que tomar un suplemento de 1000 miligramos cada día podería reducir significativamente os niveis de azucre no sangue nas mulleres con diabetes tipo 2, en comparación cun placebo despois de só tres meses.
Do mesmo xeito, un estudo animal realizado en Shanghai, tribulus terrestris mostrou que un determinado composto atopado na diabetes baixou os niveis de azucre no sangue ata un 40 por cento en ratos con diabetes.
Mellora a saúde do corazón
A enfermidade cardíaca é a principal causa de morte en todo o mundo e considérase un problema grave que afecta a millóns de persoas.
Tribulus terrestrisNon só reduce a inflamación, que se cre que desempeña un papel integral na saúde cardíaca, tamén se demostrou que reduce varios factores de risco de enfermidades cardíacas.
Por exemplo, un estudo atopou 1000 miligramos por día. Tribulus terrestris mostrou que tomalo reduciu os niveis de colesterol LDL total e malo.
Un estudo en animais en Istambul tivo achados similares e informou de que pode protexer os vasos sanguíneos de danos, ao mesmo tempo que reduce os niveis de colesterol e triglicéridos.
Pode axudar a loitar contra o cancro
Aínda que a investigación aínda é limitada, algúns estudos tribulus terrestris suxire que pode ser útil como tratamento natural contra o cancro.
Un estudo in vitro da Universidade Nacional de Chungnam demostrou que pode inducir a morte celular e inhibir a propagación das células do cancro de fígado humano.
Outros estudos in vitro descubriron que tamén pode protexer contra o cancro de mama e de próstata.
Non obstante, son necesarios máis estudos en humanos para determinar como a suplementación pode afectar o crecemento do cancro na poboación en xeral.
Non afecta a testosterona en humanos
Tribulus terrestris Cando buscas en Internet suplementos, notarás que moitos produtos a base de plantas céntranse en aumentar a testosterona.
Un estudo de revisión analizou os resultados de 14 grandes estudos sobre os efectos desta herba en homes e mulleres de 60 a 12 anos. Os estudos duraron entre 2 e 90 días e incluíron persoas sans e con problemas sexuais.
Os investigadores descubriron que este suplemento non aumentou a testosterona. Outros investigadores tribulus terrestris descubriu que pode aumentar a testosterona nalgúns estudos con animais, pero este resultado xeralmente non se ve en humanos.
Non mellora a composición corporal nin o rendemento do exercicio
As persoas activas adoitan buscar mellorar a composición corporal construíndo músculo ou reducindo a graxa. Tribulus terrestrissuplemento obtén.
Aínda que a investigación indica que estas afirmacións son falsas, pénsase que isto pode deberse en parte á reputación da planta como un reforzo de testosterona.
De feito, a investigación é bastante limitada sobre se a herba mellora a composición corporal ou mellora o rendemento en persoas activas e atletas.
un estudo, Tribulus terrestris examinou como os suplementos afectan o rendemento dos deportistas.
Os atletas tomaron os suplementos durante cinco semanas de adestramento con pesas. Non obstante, ao final do estudo, non houbo diferenzas nas melloras na forza ou na composición corporal entre o suplemento e os grupos placebo.
Outro estudo descubriu que o uso deste suplemento xunto cun programa de exercicios non aumentou a composición corporal, a forza ou a resistencia muscular máis que un placebo despois de oito semanas.
Desafortunadamente, tribulus terrestris Non hai estudos sobre os efectos sobre o exercicio das mulleres.
Como usar Tribulus Terrestris
Investigadores tribulus terrestris Utilizaron unha gran variedade de doses para avaliar os seus efectos.
Os estudos que investigan o seu efecto potencial para baixar o azucre no sangue utilizaron 1000 mg por día, mentres que as doses utilizadas nos estudos de mellora da libido foron de 250 a 1.500 mg por día.
Outros estudos suxiren dosificacións baseadas no peso corporal. Por exemplo, varios estudos utilizaron doses de 10-20 mg por kg de peso corporal.
Entón, se pesas uns 70 kg, podes tomalo nunha dose de 700-1.400 mg por día. Non obstante, non hai directrices claras respecto diso.
Para maximizar a súa eficacia Tribulus terrestris É necesario seguir as instrucións de dosificación indicadas na caixa do suplemento. Tamén comeza cunha dose máis baixa e progresa avaliando a túa tolerancia.
Tribulus terrestrisEstá dispoñible en forma de cápsula, po ou extracto líquido, dependendo da preferencia persoal, e pódese atopar na maioría das tendas de saúde.
Saponinas atopadas en Tribulus Terrestris
Moitos suplementos enumeran a dosificación xunto coa porcentaxe de saponina. saponinas, tribulus terrestris son compostos químicos específicos atopados, e por cento de saponinas indican a cantidade de suplementación que forman estes compostos.
Tribulus terrestris É común que os suplementos conteñan un 45-60% de saponina. É importante destacar que unha maior porcentaxe de saponina significa que se usa unha dose máis baixa porque o suplemento está máis concentrado.
Efectos secundarios de Tribulus Terrestris
Algúns estudos que usan varias doses observaron efectos secundarios mínimos. Os efectos secundarios raros inclúen calambres abdominais ou refluxo.
Non obstante, un estudo en ratas levantou preocupacións sobre posibles danos nos riles. Tamén nun home que o toma para previr pedras nos riles Tribulus terrestris Reportouse un caso de toxicidade.
En xeral, a gran maioría da información non indica que este suplemento teña efectos secundarios nocivos. Non obstante, paga a pena considerar todos os posibles riscos e beneficios.
Tribulus terrestria Se queres usalo, non esquezas consultar co teu médico.
Ademais, se estás embarazada ou amamantando, xa que algúns modelos animais descubriron que pode inhibir o desenvolvemento fetal adecuado. Tribulus terrestris non recomendado.
Como resultado;
Tribulus terrestrisé unha herba de folla pequena que se usa na medicina tradicional chinesa e india durante moitos anos. Aínda que hai unha longa lista de posibles beneficios para a saúde, a maioría só se estudaron en animais.
En humanos, hai algunha evidencia de que pode proporcionar control do azucre no sangue e regular os niveis de colesterol en persoas con diabetes tipo 2.
Tribulus terrestrisAínda que non aumenta a testosterona, pode mellorar a libido en homes e mulleres. ANon obstante, non ten ningún efecto sobre a composición corporal ou o rendemento do exercicio.
Aínda que a maioría das investigacións indican que este suplemento é seguro e só provoca efectos secundarios menores, tamén houbo informes illados de toxicidade.
Como con todos os suplementos Tribulus terrestris Debes considerar os posibles beneficios e riscos antes de tomalo e sempre debes consultar a un médico.
Sitio web de Tribulus