Tha fios againn gur e ola ollaidh an ola as fhallaine, agus gun urrainn dhuinn a chleachdadh ann an dòigh còcaireachd sam bith, ach a-mhàin friogais, le fois inntinn. Mar sin dè an ola ollaidh?
Tha diofar sheòrsaichean ola ollaidh ann cuideachd. Tha e air ainmeachadh a rèir an dòigh riochdachaidh aige. A-nis dhut ola ollaidh fuar-bhrùthadhBruidhnidh mi mu dheidhinn. Ann am faclan eile, tha brùthadh cloiche…
Dè a tha ola ollaidh fuar air a bhrùthadh a’ ciallachadh?
bruthadh fuaris e cinneasachadh ola ollaidh gun a bhith a’ cleachdadh teas no ceimigean. Tha feachd air a chuir an sàs le preas meacanaigeach gus an ollaidh a phronnadh agus an uairsin an ola a sgaradh bhon phìob. dòigh bruthadh fuara 'gleidheadh luach beathachaidh ola ollaidh gun a bhith a' toirt buaidh air.
Carson a tha fuachd air a bhruthadh nas fheàrr?
ola ollaidh fuar-bhrùthadhde antioxidants agus polyphenol susbaint nas àirde. Bidh na todhar sin a’ lobhadh aig teòthachd àrd. Leis nach eil teas air a chleachdadh ann am brùthadh fuar, bidh na todhar sin gan dìon fhèin. San dòigh seo, nochdaidh blas nas beairtiche agus nas bòidhche.
Luach beathachaidh ola ollaidh fuar
Coltach ri ola eile, ola ollaidh fuar-bhrùthadhTha e cuideachd àrd ann an calaraidhean. Tha geir neo-shàthaichte, am prìomh sheòrsa geir anns an t-susbaint aige, gu math fallain.
Oilibh olaA 'toirt seachad vitamain E agus K. bhiotamain E antioxidant cumhachdach a tha an sàs ann an gnìomh dìon, bhiotamain K Tha àite cudromach aige ann an coagulation fala agus slàinte cnàimh.
1 spàin-bùird (15 ml) ola ollaidh fuar-bhrùthadhTha an susbaint beathachaidh aige mar a leanas:
ola ollaidh fuar-bhrùthadhanns a bheil co-dhiù 30 todhar lusan buannachdail.
Dè na buannachdan a th’ ann an ola ollaidh le fuar-bhrùthadh?
Susbaint geir fallain
ola ollaidh fuar-bhrùthadh Tha cha mhòr a h-uile ola ann.
Tha e air a dhèanamh suas de 71% searbhag oleic.
Aigéad oleic Bidh e a 'lùghdachadh cholesterol LDL (dona).
ola ollaidh fuar-bhrùthadhIs e 11% den geir a th’ ann omega 6 agus searbhagan geir omega 3.
Tha an dà gheir neo-shàthaichte seo an sàs ann am prìomh phròiseasan bodhaig leithid a bhith a’ riaghladh cuideam fala, dòrtadh fala, agus freagairt siostam dìon.
Susbaint antioxidant làidir
ola ollaidh fuar-bhrùthadhLeis nach eil e air a phròiseasadh le teas, tha e a’ cumail barrachd antioxidants na olan ollaidh eile.
Bidh antioxidants a 'dìon a' chuirp bho radicals an-asgaidh cronail.
cuideachd tinneas cridheBidh e a 'cur casg air tinneasan leantainneach leithid tinneas an t-siùcair agus aillse.
ola ollaidh fuar-bhrùthadhle feartan làidir antioxidant oleuropein ve hydroxytyrosol Saidhbhir ann an todhar lusan mar
Bidh na todhar sin a’ neartachadh chnàmhan, a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe, a’ casg cuid de sheòrsan aillse.
sabaid sèid
Bidh sèid fad-ùine sa bhodhaig ag adhbhrachadh ghalaran leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, aillse, airtritis agus galar Alzheimer.
ola ollaidh fuar-bhrùthadhBidh na geir fallain agus na todhar antioxidant a th’ ann a’ lughdachadh sèid.
Dìon an aghaidh tinneas cridhe
Le bhith a’ cleachdadh ola ollaidh an àite olaichean eile, lughdaichidh sin droch cholesterol.
Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh bruthadh-fala.
slàinte eanchainn
ola ollaidh fuar-bhrùthadh a’ toirt taic do shlàinte eanchainn.
An todhar oleocanthal a lorgar ann an ola ollaidh Galar Alzheimer Lùghdaich clàran eanchainn co-cheangailte ri
lùghdachadh bruthadh-fala àrd
ola ollaidh fuar-bhrùthadh, solas hip-fhulangasBidh e gu mòr a’ lughdachadh cuideam fala anns an fheadhainn aig a bheil e.
Bidh ola ollaidh a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach, coloin, prostate agus siostam cnàmhaidh.
ola ollaidh fuar-bhrùthadhBidh e a 'cur casg air a' phròiseas carcinogenic le buaidh tyrosol, hydroxytyrosol agus co-phàirtean eile ann.
a 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine
ola ollaidh fuar-bhrùthadhLeis gu bheil e beairteach ann an antioxidants, bidh e a ’slaodadh sìos pròiseas aosda nàdarra bodhaig an duine.
Tha ola ollaidh, a thathas a’ cleachdadh ann am bathar cosmaigeach agus ann an làimhseachadh luibhean nàdarra, a’ toirt deàrrsadh is deàrrsadh nàdarrach don chraiceann.
A 'bacadh osteoporosis
Bidh ola ollaidh a 'leasachadh mèinneadh cnàimh.
Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' gabhail a-steach calcium.
Mar sin, tha e a 'cur bacadh air tòiseachadh osteoporosis.
A 'lùghdachadh cunnart tinneas an t-siùcair
ola ollaidh fuar-bhrùthadh Às deidh biadh, chan eil siùcar fala ag èirigh cus.
Tha ola ollaidh air a chleachdadh mar thàthchuid cumanta ann an iomadh siabann agus lotions bodhaig.
Airson cinn sgoltadh, massage do sgalp gu socair le 1-2 spàin-bùird (15-30 ml) de ola ollaidh. An uairsin seampù agus nigh gu mionaideach.
Cuir a-steach sreath tana de ola ollaidh às deidh fras a ghabhail gus do chraiceann a ghlanadh. Thoir air falbh cus ola le searbhadair.
Gus dèiligeadh ri cuticles sgàinte no tioram, massage gach meur le tuiteam de ola ollaidh.
Airson faochadh a thoirt do dhuilgheadasan craiceann, oir faodaidh ola ollaidh eile a bhith ann an gràin craiceann. ola ollaidh fuar-bhrùthadh Tha e nas fheàrr a chleachdadh.
Daoine le craiceann mothachail, gu sònraichte leanaban is clann, bidh ola ollaidh ag adhbhrachadh barrachd craiceann tioram, agus mar sin bu chòir a chleachdadh gu faiceallach.
