Dè a th 'ann an Cold Brew, Ciamar a tha e air a dhèanamh, Dè na buannachdan a th' ann?

Cha robh cofaidh a-riamh cho mòr-chòrdte sa tha e an-diugh. Ann an suimean neo-fhaicsinneach a h-uile latha san t-saoghal cofaidh ag òl. Chan eil latha a’ dol seachad nach bi diofar sheòrsaichean cofaidh is dòighean grùdaidh a’ tighinn a-steach do ar beatha.

Tha àite cofaidh ann an cultar Turcach eadar-dhealaichte agus tha cofaidh air an deoch teth. Airson a 'ghinealaich ùr a tha a' leantainn nan gluasadan, nuair a smaoinicheas iad air cofaidh, thig cofaidh fuar gu inntinn.

Tha diofar sheòrsaichean cofaidh fuar ann. Cofaidh fuar grùdaidh agus fear dhiubh ann an co-ionann Turcach cofaidh brew fuar ciallachadh, tha e air gluasad ùr a chruthachadh am measg luchd-òl cofaidh anns na bliadhnachan mu dheireadh. 

breab fuar, Tha e na dhòigh air cofaidh a ghrùdadh agus a dhèanamh bean cofaidh le uisge fuar. Tha e air a dhèanamh le bhith ga chumail airson 12-24 uair a thìde agus a 'grùdadh. Bheir seo a-mach blas an caffeine.

Tha an dòigh seo a 'toirt a-mach blas nas searbh na cofaidh teth. 

gu math mar a nì thu brew fuar? Modh grùdaidh fuar brewA bheil cron sam bith ann? Seo na freagairtean do na ceistean agus mion-fhiosrachadh mun chuspair…

An diofar eadar cofaidh fuar agus cofaidh brew fuar

dòigh brew fuar Tha na pònairean cofaidh air am bogadh ann an uisge fuar no teòthachd an t-seòmair airson 12 gu 24 uairean agus an uairsin air an sìoladh. Is e cofaidh teth a th’ ann an cofaidh fuar air a dhèanamh le uisge fuar.

dòigh brew fuar Bidh e a 'lùghdachadh blas searbh agus searbhachd cofaidh. Mar sin bidh blas milis aig cofaidh.

Dè na buannachdan a th’ ann an Cold Brew?

A 'luathachadh metabolism

• Is e metabolism am pròiseas leis am bi ar bodhaig a’ cleachdadh biadh gus lùth a dhèanamh. ìre metabollachMar as àirde ar biadh, is ann as motha de chalaraidhean a bhios sinn a’ losgadh aig fois.
• Coltach ri cofaidh teth cofaidh brew fuar de, caffeine Air sgàth a shusbaint, bidh e a 'luathachadh metabolism rè fois. 
• Leis an t-susbaint caffeine aige, bidh e ag àrdachadh ìre losgadh geir na buidhne. 

feabhas a thoirt air mood

• cofaidh brew fuar Bidh caffein a 'toirt buaidh mhath air mood le susbaint.
• Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil caffeine a' leasachadh obair eanchainn còmhla ri mood.

buannachd do'n chridhe

• cofaidh brew fuar, caffeine, phenolic compounds, magnesium, trigonellin, quinides agus lignans tinneas cridhe Tha todhar ann a dh’ fhaodadh an cunnart a lughdachadh. 
• Bidh na todhar sin ag àrdachadh cugallachd insulin, a’ bunailteachadh siùcar fala agus a’ lughdachadh cuideam fala. 

cunnart tinneas an t-siùcair

• Tinneas an t-siùcair Is e suidheachadh èiginneach a th’ ann agus bidh e a’ tachairt nuair a tha siùcar fala àrd.
• cofaidh brew fuara 'lùghdachadh cunnart an galair seo. Tha searbhag clorogenic, antioxidant cumhachdach a lorgar ann an cofaidh, a’ toirt a ’bhuannachd seo. 

Cunnart galar Pharkinson agus Alzheimer

• cofaidh fuar, Tha e cuideachd buannachdail don eanchainn. Bidh caffein a 'brosnachadh an t-siostam neònach agus a' toirt buaidh air gnìomhachd an eanchainn.
• Ann an sgrùdadh, chaidh fhaicinn gum faod òl cofaidh an eanchainn a dhìon bho ghalaran co-cheangailte ri aois.
• Alzheimer agus tha galairean Pharkinson cuideachd air adhbhrachadh le bàs cealla eanchainn.
• Anns an t-seagh seo, tha cofaidh a 'lùghdachadh cunnart an dà ghalar seo.
• cofaidh brew fuarTha susbaint caffein cuideachd èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh acuity inntinn.
• Le susbaint àrd de chaffeine cofaidh brew fuarA 'meudachadh aire agus fòcas.

Cuidich le cuideam a chall

• cofaidh brew fuar Bidh e a 'cuideachadh le cuideam a chall oir tha e a' gearradh biadh. 
• Ged nach eil seo gu dìreach èifeachdach ann a bhith a’ call cuideim, bidh e a’ lughdachadh acras agus a’ leigeil leat nas lugha ithe.
• cofaidh brew fuarTha barrachd susbaint caffeine ann na cofaidh eile. Tha buaidh chudromach aig caffein cuideachd air call cuideim, oir tha e a 'luathachadh metabolism. Leis gu bheil luathachadh na metabolism a 'leigeil leis an geir a bhith air a bhriseadh sìos nas luaithe na an àbhaist.

cuidich leat a bhith beò nas fhaide

• Ag òl cofaidh brew fuara’ lughdachadh cunnart bàis bho adhbharan co-cheangailte ri galair. 
• Tha seo air sgàth gu bheil cofaidh àrd ann an antioxidants. Tha antioxidants nan todhar a chuidicheas le casg a chuir air milleadh cealla a dh’ fhaodadh galairean leantainneach leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus aillse adhbhrachadh. 
• Tha na suidheachaidhean sin gu mòr a 'leudachadh fad beatha. 

Susbaint caffein ann am brew fuar

cofaidh brew fuar, deoch dlùth a tha mar as trice air a lagachadh le uisge 1: 1. 1 cupan tiugh cofaidh grùdaidh fuar Tha timcheall air 200 mg de caffeine ann.

Bidh cuid ga lagachadh le bhith a’ cur barrachd uisge ris, a rèir roghainn pearsanta. Bidh susbaint caffein cuideachd ag atharrachadh a rèir an dòigh grùdaidh. 

Dèan brew fuar aig an taigh

cofaidh brew fuarFaodaidh tu fhèin a dhèanamh aig an taigh. cofaidh brew fuar airson Is e na stuthan a tha a dhìth pònairean cofaidh agus uisge.

Mar a nì thu brew fuar

• Cuir 225 gram de phònairean cofaidh ann am jar mòr agus cuir 2 glainne (480 ml) de dh'uisge agus measgachadh gu socair.
• Dùin mullach a 'phoit. Fàg anns an fhrigeradair airson 12-24 uairean.
• Cuir an ceesecloth ann an strainer grinn agus dòirt an cofaidh grùdaidh a-steach do phoit eile leis an strainer.
• Cuir às do ghràinean cruaidh sam bith a chaidh a chruinneachadh ann an cheesecloth. leaghan a tha air fhàgail, cofaidh brew fuartha an dùmhlachd.
• Dùin mullach a’ phoit gus a chumail teann agus cùm an dùmhlachd seo san fhrigeradair airson suas ri dà sheachdain.
• Nuair a bhios tu deiseil airson òl, leth glainne (120 ml) cofaidh brew fuar Cuir leth glainne (120 ml) de dh'uisge fuar ris a 'chòmhdach. Faodaidh tu cuideachd deigh a chuir ris ma tha thu ag iarraidh. Faodaidh tu cuideachd a òl le bhith a 'cur uachdar ris. 
• cofaidh brew fuarTha thu deiseil. Meal do bhiadh!

Calorie geir fuar nas lugha nuair a thèid a dhèanamh aig an taigh. Bidh gach tàthchuid a chuireas tu ris a’ meudachadh a chalaraidhean. Tha tòrr a bharrachd calraidhean aig an fheadhainn a bhios ag òl ann an slabhraidhean cofaidh. 

A bheil cron sam bith ann a bhith ag òl cofaidh brew fuar?

cofaidh brew fuarDh'ainmich sinn gu h-àrd gu bheil mòran bhuannachdan ann. Mar le biadh is deoch sam bith cofaidh brew fuarTha cuid de bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann cuideachd.

• Bidh a bhith ag òl cofaidh san fharsaingeachd a’ meudachadh cholesterol, gu sònraichte cholesterol LDL. Ann an cofaidh tha cafestol agus kahweol, dà stuth a dh'fhaodas ìrean colaistéarol àrdachadh gu nàdarra. 
• A rèir mar a tha an cofaidh air a dhèanamh, faodaidh na todhar sin a bhith neo-ghnìomhach. Ma chuireas tu cuideam air a’ chofaidh tro chriathrag pàipear math mus òl thu e, òlaidh tu nas lugha de na todhar togail cholesterol sin.
• cofaidh brew fuar Tha e cha mhòr saor bho chalaraidhean agus chan eil siùcar no geir ann. Ma chuireas tu bainne no uachdar ris, àrdaichidh susbaint calorie agus siùcar gu mòr cuideachd.
• Bidh caitheamh caffein ag adhbhrachadh àrdachadh beag ann am bruthadh fala. Dhan mhòr-chuid de dhaoine is dòcha nach bi seo na dhuilgheadas, ach dhaibhsan aig a bheil bruthadh-fala àrd mar-thà cofaidh brew fuarMar sin, bu chòir dhut òl gu faiceallach.