Oilibh olaThòisich e air a thoirt a-mach san 8mh linn ann an lagan na Meadhan-thìreach. An-diugh, tha e air a chleachdadh airson diofar adhbharan leithid còcaireachd, falt, aghaidh agus craiceann bòidhchead.
anns an artaigil “dè a tha math airson ola ollaidh”, “dè na vitamain a tha ann an ola ollaidh”, “dè a tha math dha ola ollaidh”, “càit a bheil ola ollaidh air a chleachdadh”, “mar a nì thu ola ollaidh”, “mar a stòrasas tu ola ollaidh ”, a bheil ola ollaidh air a stòradh san fhrigeradair”, “tha ola ollaidh air an taobh” Dè a’ bhuaidh a th’ ann? marthèid ceistean a fhreagairt.
Dè a th’ ann an Ola Olive?
toradh ollaidhTha e air fhaighinn le bhith a 'toirt a-mach an ola de Is e bàrr craoibhe traidiseanta a th’ ann de lagan na Meadhan-thìreach agus thathas ga ithe gu farsaing air feadh an t-saoghail.
Dè na seòrsaichean ola ollaidh a th’ ann?
Tha diofar sheòrsachan air a 'mhargaidh. Ged a tha iad uile a 'coimhead mar an ceudna, tha eadar-dhealachaidhean sònraichte eadar iad.
Ola ollaidh Virgin a bharrachd
Gheibhear e le bhith a’ giullachd ollairean aibidh. Gheibhear e le teasachadh aig 32 ceum aig a’ char as àirde, gun cheimigean sam bith a bhith ann. Tha blas agus fàileadh làidir aig olives, aig nach eil searbhagan geir an-asgaidh nas àirde na 0.8.
ola ollaidh ath-leasaichte
Is iad sin olan le co-mheas searbhagach geir an-asgaidh nas àirde na 3,5. Tha am measgachadh neo-mhìn agus grinn seo air leth freagarrach airson friogais agus pastraidhean. Chan eilear a 'moladh a bhith air a chaitheamh gu dìreach. Chan eilear a 'moladh a chleachdadh ann an saladan, bracaist.
ola ollaidh Riviera
ola ollaidh RivieraGheibhear e le bhith a’ measgachadh olaichean ollaidh ath-leasaichte agus a bharrachd. Chaidh am measgachadh seo a chaidh a làimhseachadh gu ceimigeach a chruthachadh le bhith a’ feitheamh ùine mhòr agus an uairsin a’ giullachd nan ollagan. Tha luach searbhagach àrd aig olives.
ola ollaidh fuar-bhrùthadh
Canar fuar brùthadh ris oir gheibhear e le bhith a’ cleachdadh uisge le teòthachd nas ìsle na 27 ceum agus ga bhrùthadh. Faodar a chleachdadh gu sònraichte ann an soithichean fuar.
Luachan bhiotamain ola ollaidh
A rèir Roinn Àiteachais na SA (USDA) 1 spùran-bhùird de ola ollaidh no 13.5 gram (g) a’ toirt seachad na luachan beathachaidh a leanas:
119 calories
1.86 g geir, 13.5 g de shàthaichte
1.9 milleagram (mg) de bhiotamain E
8.13 micrograms (mcg) de bhiotamain K
Tha e cuideachd a 'tighinn còmhla ri glè bheag de mhèinnirean leithid calcium agus potasium. polyphenols a’ toirt seachad tocopherols, fytosterols, squalene, searbhag terpenic agus antioxidants eile.
Dè na buannachdan a tha ann an ola ollaidh?
Saidhbhir ann an geir monounsaturated fallain
Leis gur e ola nàdarra a th ’ann a gheibhear bho olives, a tha mar thoradh olach na craoibhe ollaidh, tha searbhagan geir omega 24 agus omega 6 ann, agus tha timcheall air 3% dhiubh sin na geir shàthaichte. Ma tha an t-searbhag geir as làidire searbhag oleic Is e geir monounsaturated a th’ ann, ris an canar (73%) agus gu math fallain.
Thathas den bheachd gu bheil searbhag oleic a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ toirt buaidh buannachdail air ginean co-cheangailte ri aillse.
Tha tòrr antioxidants ann
A bharrachd air searbhagan geir buannachdail, tha glè bheag de bhiotamain E agus K ann. Ach Oilibh olaIs e an rud a tha ga dhèanamh fìor fhallain gu bheil antioxidants cumhachdach ann. Tha na antioxidants sin gnìomhach gu bith-eòlasach agus bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh droch ghalaran.
Tha buaidh chudromach aig na antioxidants sin, a bhios a ’sabaid an aghaidh sèid agus a’ cuideachadh le casg a chuir air oxidachadh cholesterol san fhuil, air pròiseas tinneas cridhe.
Tha feartan cumhachdach anti-inflammatory aige
Thathas den bheachd gu bheil sèid leantainneach am measg prìomh adhbharan mòran ghalaran. Tha seo a’ toirt a-steach aillse, galar cardiovascular, syndrome metabolic, tinneas an t-siùcair, Alzheimer, lòinidh agus eadhon reamhrachd.
Oilibh olaBidh e a 'lùghdachadh sèid, a tha mar aon de na prìomh adhbharan airson na buannachdan slàinte aige.
Tha buaidhean anti-inflammatory air an eadar-mheadhanachadh le antioxidants. Am measg nan antioxidants sin tha oleocanthal, a tha aithnichte a bhith ag obair san aon dòigh ris an droga anti-inflammatory ibuprofen.
Tha sgrùdaidhean ann cuideachd a sheallas gum faod am prìomh searbhag geir, searbhag oleic, ìrean comharran sèid cudromach leithid CRP a lughdachadh.
Ann an aon sgrùdadh, Oilibh ola sheall e gu bheil antioxidants a’ bacadh cuid de ghinean agus phròtainean a bhrosnaicheas sèid.
A 'cuideachadh le bhith a' casg aillse broilleach
aig biadh Oilibh ola Le bhith ga chleachdadh faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air aillse broilleach. Lorg sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an Saudi Arabia gu bheil feartan an aghaidh aillse broilleach aig oleuropein, todhar nàdarra a lorgar ann an duilleagan ollaidh.
Ann an deuchainn clionaigeach eile a chaidh a dhèanamh san Spàinn, Oilibh ola Chaidh a lorg gu robh boireannaich a fhuair biadhadh 62 sa cheud nas buailtiche aillse broilleach a leasachadh.
A 'cuideachadh gus casg a chur air tinneas an t-siùcair
Le bhith ag ithe an geir fallain seo faodaidh smachd a chumail air siùcar fala. Tha mòran sgrùdaidhean ann a tha a 'dearbhadh an fhìrinn bheag seo.
A rèir Sgoil Slàinte Poblach Harvard, faodaidh daithead a tha beairteach ann an geir monounsaturated cuideachadh le casg a chuir air tinneas an t-siùcair.
Ann an sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh leis an American Journal of Clinical Nutrition, Oilibh ola bha caitheamh co-cheangailte ri cunnart nas lugha de thinneas an t-siùcair ann am boireannaich.
A 'cur casg air galar Alzheimer
A rèir American American, Oilibh olaoleocanthal a-steach Galar Alzheimerfaodaidh e cuideachadh gus casg a chuir air Thàinig Comann Ceimigeach Ameireagaidh gu toraidhean co-chosmhail.
Ann an sgrùdadh Ameireaganach, ola ollaidh a bharrachdlorg gus ionnsachadh agus cuimhne ann an luchagan a leasachadh.
A 'dìon an aghaidh tinneas cridhe
Is e tinneas cridhe an adhbhar bàis as cumanta san t-saoghal. Sheall sgrùdaidhean amharc grunn deicheadan air ais gu bheil tinneas cridhe tearc ann an daithead na Meadhan-thìreach.
ola ollaidh a bharrachdIs e seo aon de na feartan as cudromaiche den daithead seo agus bheir e dìon an aghaidh tinneas cridhe tro ghrunn dhòighean.
Bidh e a ’lughdachadh sèid, a’ dìon cholesterol LDL bho oxidation, a ’leasachadh gnìomh lìnidh shoithichean fala agus a’ cuideachadh le casg a chuir air dòrtadh fala nach eileas ag iarraidh.
Gu inntinneach, chaidh a thoirt fa-near cuideachd gu bheil bruthadh-fala nas ìsle, aon de na factaran cunnairt as làidire airson tinneas cridhe agus bàs ro-luath.
a 'neartachadh cnàmhan
Ann an sgrùdadh anns an robh fir ag ithe stoidhle Meadhan-thìreach, Oilibh olalorg gu bheil e a’ cur ri cnàmhan làidir. Chaidh a lorg gu robh ìrean osteocalcin nas àirde san fhuil aca, comharra air cruthachadh cnàimh fallain.
a’ làimhseachadh trom-inntinn
Is e aon de na buannachdan iongantach a tha aig an ola seo trom-inntinntha e ri làimhseachadh. Faodaidh e ìrean de serotonin ceimigeach eanchainn àrdachadh. Chaidh a lorg gu bheil seo coltach ri buaidh cuid de antidepressants.
Bidh ola ollaidh a 'cuideachadh le cuideam a chall
Sgrùdadh air fhoillseachadh aig Sgoil Slàinte Poblach Harvard, Oilibh olaa 'toirt taic dha èifeachdas ann a bhith a' cuideachadh call cuideam.
Chaidh coimeas a dhèanamh eadar call cuideim mar thoradh air dà sheòrsa daithead (daithead Meadhan-thìreach agus daithead le geir ìosal). Aig deireadh an sgrùdaidh, cha robh ach 20 sa cheud de na saor-thoilich anns a 'bhuidheann le geir ìseal fhathast a' leantainn an daithead.
A 'cumail smachd air cholesterol
Oilibh olaTha glè bheag de gheir shàthaichte agus ioma-neamh-shàthaichte ann. Tha an togalach seo a’ toirt comas dha smachd a chumail air ìrean cholesterol fala sa bhodhaig. Anns an geir fallain seo tha na h-ìrean as àirde de gheir monounsaturated - timcheall air 75-80%, a chuidicheas le bhith a ’togail cholesterol math anns a’ bhodhaig.
Tha sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Minnesota air sealltainn gu bheil àireamhan Grèigeach, Cretan, agus Meadhan-thìreach eile ag ithe cha mhòr uimhir de gheir daithead ri Ameireaganaich, fhad ‘s a tha ìrean gu math nas ìsle de thinneas cridhe aca. Is e an diofar gu bheil am Meadhan-thìreach ola ollaidh a bharrachd a 'comharrachadh caitheamh.
A’ faochadh constipation
gu constipation faodar a chleachdadh mar leigheas. Oilibh ola Tha e na bhuannachd don t-slighe gastrointestinal agus an coloin. Bidh e a 'cuideachadh biadh a' gluasad gu rèidh tron choloin. Nuair a bhios tu ag òl an ola seo gu cunbhalach, bidh e na chuideachadh gus casg a chuir air constipation gu tur.
Tha an ola seo làn de bhiotamain E agus K, iarann, searbhagan geir omega-3 agus 6, agus antioxidants. Bidh na beathachadh sin a’ leasachadh slàinte iomlan, a’ toirt a-steach an siostam cnàmhaidh, agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air giorrachadh.
Oilibh olaFaodar a chleachdadh ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte airson a bhith a 'làimhseachadh constipation.
Ola ollaidh amh
Aon spàin-bùird dà uair san latha ola ollaidh a bharrachd ithe. Gabh a 'chiad spàin-bùird sa mhadainn air stamag falamh, agus an dàrna fear uair a thìde ro àm na leabaidh.
Ma dhìochuimhnicheas tu a thoirt nuair a tha do stamag falamh, fuirich beagan uairean a thìde às deidh dhut ithe. Dèan seo a-rithist gach latha gus am bi an constipation air falbh.
Ola ollaidh thorrach
Mura h-eil am blas amh a’ còrdadh riut, faodaidh tu a mheasgachadh le measan snàithleach mar ubhal no orains. An toiseach gabh spàin-bùird de ola sa mhadainn agus an uairsin ithe na measan.
Mura cuidich e, gabh spàin-bùird eile san fheasgar le glasraich làn fiber mar broccoli. Dèan seo gu cunbhalach gus am bi thu cofhurtail.
Ola ollaidh le sùgh orainds
A teaspoon gu glainne de sùgh orainds Oilibh ola Cuir ris agus òl e gach madainn air stamag falamh. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lubricadh an t-siostam agad fad an latha agus gad chumail fallain. Oilibh olaFaodaidh tu cuideachd feuchainn air le cupa cofaidh.
Ola ollaidh le sùgh lemon
spàin-bùird Oilibh ola agus tha measgachadh teaspoon de shùgh lemon cuideachd na dhòigh èifeachdach air constipation a làimhseachadh gu nàdarra.
Deoch am measgachadh seo uair sa latha. teaspoon san fheasgar gus an siostam a lubricadh agus casg a chuir air a’ choloin bho bhith a’ tiormachadh fhad ‘s a tha thu a’ cadal. Oilibh ola agus faodaidh tu cuideachd sliseag de lemon a bhith agad.
Ola ollaidh le bainne
Is e deagh leigheas a tha seo airson casg trom. Chan eil agad ach spàin-bùird a chur ri glainne de bhainne blàth. ola ollaidh a bharrachd tha ri chur ris. Meudaich gu math agus dèan cinnteach gu bheil do stamag falamh fhad ‘s a tha thu ag òl. Dèan seo gu cunbhalach gus faochadh fhaighinn bho constipation.
A 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh clachan dubhaig
Faodaidh ithe an ola seo cuideachadh le bhith a’ sgaoileadh chlachan dubha.
Thoir timcheall air 2 liotair uisge ann am pana agus teas e thairis air teas meadhan. Thoir air falbh bhon teas aon uair 's gu bheil e a' ruighinn ìre ghoil. 60 ml de sùgh lemonan ùr agus 60 ml de ola ollaidh a bharrachd cuir. Measgachadh gu ceart agus stòradh san fhrigeradair às deidh don uisge fuarachadh gu tur.
Gus earwax a ghlanadh Oilibh ola ri fhaighinn. Gus casg a chuir air inntrigeadh earwax, tha eòlaichean a ’moladh an ola seo a chleachdadh gus cèir a thoirt air falbh bho na cluasan.
Anns a ‘mhòr-chuid de chùisean, nuair a dh’ fheuchas tu ri earwax clogged a ghlanadh, bidh pìosan cèir chruaidh a’ gluasad nas fhaide a-steach don chanàl cluais.
Oilibh olaSeo far a bheil e a’ tighinn gu feum. Bidh e a’ bogachadh earwax, ga dhèanamh nas fhasa earwax a thoirt air falbh. Aon uair ‘s gu bheil e bog gu leòr, bidh an salachar a’ briseadh sìos na phìosan nas lugha agus a ’gluasad a-mach às an duct èadhair, far am faodar a ghlanadh gu sàbhailte agus gu mionaideach, mar as trice le clò bog no clò.
Teas beagan ola beagan os cionn teòthachd an t-seòmair. Blàth Oilibh ola Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' briseadh sìos earwax. Na bi ga fhaighinn ro theth oir is dòcha gun loisg e an canàl cluais.
Bu chòir dha a bhith cho blàth ri do bhodhaig agus gun a bhith nas fhaide. Lìon dropper glan le dìreach beagan bhrochan de ola. Chan fheum thu barrachd air ¾ de dropper meud àbhaisteach.
Le do cheann air a chlaonadh chun an taobh, thoir an ola gu slaodach a-steach don chanàl cluais agad. Brùth tuiteam an-toiseach agus cuir às don ola a tha air fhàgail gu slaodach ma tha thu a’ faireachdainn math.
Leig timcheall air 10 gu 15 mionaidean airson an ola a h-obair a dhèanamh. Fosgail agus dùin do bheul gu socair agus sleamhnaich do chanàl cluais gus an ola a chuideachadh a dhol a-steach.
Faodaidh tu cuideachd massage a dhèanamh air an àite fo do chluas. Ma dh’ fheumas tu gluasad, le bhith a’ cumail swab cotain air do chluais faodaidh sin casg a chuir air ola bho bhith a’ dòrtadh a-mach.
Às deidh dhut an earwax a ghlanadh, tionndaidh do cheann gus an tèid an ola a-mach. Faodaidh tu sruthadh le bhith a’ cleachdadh dropper làn uisge blàth gus an ola a dhrèanadh. Mu dheireadh, sguab às cus ola bho thaobh a-muigh do chluais le clò bog no clò.
Faodaidh tu an dòigh seo ath-aithris grunn thursan san t-seachdain mar a dh 'fheumar. Feumaidh an leigheas seo beagan foighidinn, oir faodaidh eadhon cùisean beaga suas ri dà sheachdain a thoirt airson a dhol à sealladh gu tur.
A 'cur casg air stròc
Leabhar-latha caitheamh ola ollaidh a bharrachd Faodaidh e cuideachadh gus casg a chuir air stròcan ann an seann daoine.
Aon sgrùdadh, anns an daithead aca Oilibh ola sheall e gu robh na seann daoine a chleachd e 41% nas lugha buailteach do chunnart stròc.
Tha fios gun tachair stròc mar thoradh air clot fala anns na soithichean fala a tha a’ ceangal ris an eanchainn, a dh’ fhaodadh milleadh eanchainn adhbhrachadh agus mu dheireadh eadhon bàs. Oilibh olaBidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lagachadh nan clotan sin le bhith a’ cumail fuil a’ sruthadh a dh’ ionnsaigh an eanchainn.
Ag obair mar faochadh pian
Co dhiubh a tha dochann a-staigh no a-muigh, ola ollaidh a bharrachdTha fios gu bheil e faochadh pian. Tha làthaireachd stuth ris an canar oleocanthal a lorgar anns an ola ga dhèanamh na àidseant anti-inflammatory a dh’ fhaodas làimhseachadh a h-uile seòrsa galair, gnàthach no leantainneach.
A 'leasachadh slàinte ìnean
Bidh ìnean ag ràdh mòran mu ar slàinte. Ann an cùis tinneas, mar as trice bidh dotairean a 'sgrùdadh nan tairn. Chan eil ann an ìnean caol, gun bheatha, ach beagan de na duilgheadasan a tha romhainn. Oilibh olaanns bhiotamain Ecomasach air coltas ìnean a tha fo bhuaidh suidheachadh a leasachadh.
Dip ball cotain anns an ola agus suathadh air do ìnean. Leig leis suidhe airson timcheall air 30 mionaid mus nighear e le uisge àbhaisteach.
Buannachdan ola ollaidh don chraiceann
Moisturizes an craiceann
Tha tòrr bhiotamain E anns an ola seo, antioxidant a dhìonas an craiceann bho dhiofar fhactaran bhon taobh a-muigh leithid ghathan grèine cruaidh no gaoth. Oilibh olaTha an inneach aotrom aige ga dhèanamh na inneal taise sàr-mhath a tha freagarrach airson gach seòrsa craiceann.
An dèidh fras a ghabhail, fàg do chraiceann beagan tais agus cleachd 1 spàin. ola ollaidh a bharrachd Dèan massage nad aghaidh le Fuirich airson timcheall air 15 mionaidean agus an uairsin nighidh e le uisge blàth.
Chan eil !!! Ma tha do chraiceann tioram, cuir an ola air d ’aghaidh mus tèid thu dhan leabaidh agus fàg e airson na h-oidhche. Faodaidh tu an ola a thoirt air falbh le uisge blàth sa mhadainn.
A 'leasachadh slàinte craiceann
Oilibh ola, a 'làimhseachadh sèid agus acne agus craiceann psoriasis agus vitimín E, a leasaicheas slàinte craiceann le bhith ga dhìon bho dhroch thinneasan leithid aillse craiceann. Faodaidh tu am foirmle a leanas a chleachdadh gus slàinte craiceann a leasachadh;
stuthan
1/3 cupa iogart
¼ cupan mil
Teaspoon 2 de dh ’ola ollaidh
Iarrtas
Measgaich na grìtheidean gu math gus am faigh thu fuasgladh tiugh. Cuir a-steach am fuasgladh seo air d ’aghaidh agus fuirich airson timcheall air 20 mionaid. An uairsin nigh e le uisge blàth. Faodaidh tu seo a chuir a-steach uair san t-seachdain.
A 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh makeup
ola ollaidh a bharrachdLeigidh e leat makeup a thoirt air falbh gu furasta gun a bhith a’ dèanamh cron air do chraiceann. Cuideachd malairteach toirt air falbh makeup Tha e na roghainn eile nas saoire na am bathar.
Dip beagan bhàlaichean cotan ann an ola ollaidh agus suathadh thairis air d’ aghaidh gus do chuid makeup a thoirt air falbh. Cuideachd pada cotain Oilibh olaFaodaidh tu a ghlanadh le uisge agus a chleachdadh gus an dèanamh suas bho do shùilean a ghlanadh. A bharrachd air a bhith a’ toirt air falbh makeup, bidh an ola cuideachd a’ bogachadh a’ chraicinn timcheall nan sùilean.
Tha feartan an-aghaidh aois aige
Mar a bhios sinn ag aois, bidh an craiceann a 'tòiseachadh a' sgoltadh agus a 'leasachadh wrinkles. Faodaidh tu dàil a chuir air comharran aois leis an ola fhallain seo.
stuthan
2 spùran-bhùird de ola ollaidh
Sùgh lemonan 1 sùgh lemon
pinch de shalainn mara
Iarrtas
beagan bhrochan air d’aghaidh Oilibh ola le massage. Gus exfoliate, measgachadh an ola a tha air fhàgail le salann mara. Cuir sùgh lemonan a-steach airson faireachdainn ùrachail. Suathadh am measgachadh air raointean tioram, garbh agus sgàileil nad aghaidh.
Faodaidh tu am foirmle a leanas a chleachdadh airson seo;
stuthan
Siùcair donn talmhainn
beagan bhrochan de ola ollaidh
spàin de sùgh liomain
Iarrtas
Measgaich na grìtheidean agus suathadh do bhilean airson còig mionaidean dìreach mus tèid thu dhan leabaidh. Oilibh ola, bilean air an gearradh Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh. Bidh siùcar agus lemon ag obair mar exfoliants.
A 'leigheas shàilean briste
Exfoliate do shàilean le bhith a’ cleachdadh uisge blàth lemon agus cuir air adhart iad gu saor-thoileach airson barrachd taiseachd agus rèidh. Oilibh ola snàgadh. Faodaidh tu stocainnean a chaitheamh airson faochadh luath.
Buannachdan ola ollaidh airson falt
A 'cumail falt fallain
Oilibh olaTha e èifeachdach ann a bhith a 'cumail falt fallain, còmhla ri beagan tàthchuid eile.
stuthan
½ cupan ola ollaidh
2 spùran-bhùird de mil
Buidheach ugh
Iarrtas
Measgaich na grìtheidean gu math gus am faigh thu greim rèidh. Cuir a-steach am pasgan seo air do fhalt agus fuirich airson timcheall air 20 mionaid. Nigh dheth le uisge blàth agus an uairsin lean le inneal-cungaidh.
Faodar a chleachdadh mar làimhseachadh ro-shampoo
Cuidichidh massage le ola mus tèid shampooing a dhèanamh gus deàrrsadh agus neart sònraichte a thoirt don fhalt.
Aon chupa Oilibh olaTeas am falt agus cuir a-steach gu libearalach air do fhalt, gu sònraichte air a ’chraiceann agus na cinn. Fuirich airson 20 mionaid agus an uair sin nighidh dheth le uisge blàth. Bidh e a 'taiseachd na falt agus a' lùghdachadh irioslachd air a 'chraiceann.
A 'cur casg air dandruff
Bran Is e seo aon de na duilgheadasan as cumanta agus as duilghe a tha aig daoine. Bidh na antioxidants a tha an làthair anns an ola agus feartan anti-bacterial na h-ola ag obair gu h-èifeachdach gus duilgheadas dandruff a lughdachadh agus cuideachadh le faighinn cuidhteas e.
Cuid Oilibh olaMeasgaich e le geal ugh, iogart agus sùgh liomain agus cuir a-steach air a’ cheann. Cùm am masg fuilt seo air do fhalt airson 20-25 mionaid agus an uairsin nigh am falt gu h-àbhaisteach. Dèan a-rithist am masg fuilt seo uair no dhà san t-seachdain gus faighinn cuidhteas dandruff gu tur.
Ciamar a stòradh ola ollaidh?
Oilibh olaGus dèanamh cinnteach à fad-beatha n, feumar aire a thoirt do na leanas;
- Tagh àite dorcha, dorcha airson an ola a stòradh.
- Dèan cinnteach gu bheil an ola air falbh bho theas, èadhar agus solas.
- Glèidh an ola ann am botal glainne dorcha no neo-shoilleir no inneal stàilinn gun staoin.
Gu fortanach, Oilibh ola Tha beatha sgeilp nas fhaide aige an taca ri olan còcaireachd àbhaisteach. Faodaidh cuid de sheòrsan mairsinn suas ri trì bliadhna.
Ciamar as urrainn dhut innse a bheil ola ollaidh air a mhilleadh?
Is e an dòigh as fheàrr air innse a bheil e air a mhilleadh blasad fhaighinn. Tha olaichean searbh, searbh no sean gun blas.
Dè an ìre de dh ’ola ollaidh a bu chòir a chaitheamh gach latha?
A rèir eòlaichean slàinte, 2 spàin-bùird no 23 g gach latha gus coinneachadh ri riatanasan bodhaig a 'cleachdadh ola ollaidh fhathast.
Dè na cunnartan a tha aig ola ollaidh?
Ged a tha mòran bhuannachdan ann, tha cuid de bhuaidhean ann cuideachd nach bu chòir a leigeil seachad.
Oilibh olaFaodaidh ath-bhualaidhean alergidh adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Nuair a bhios cuideigin le aillse air an ola seo ga suathadh air a’ chraiceann aca, bidh an siostam dìon aca a’ dol an gnìomh gus ionnsaigh a thoirt air.
Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi a’ bhodhaig a’ toirt a-mach antibodies, ag adhbhrachadh comharran aileirdsidh bìdh cumanta. Oilibh olaann an daoine aig a bheil alergidhean 'ghalar neasgaideach agus is dòcha gun tig breaban craicinn a dh’ fhaodadh a bhith tachaiseach. Mar sin, feumar deuchainn paiste a dhèanamh mus cleachd thu an ola gu h-àrd.
Leis gu bheil e àrd ann an calaraidhean, faodaidh cus caitheamh cunnart tinneas cridhe adhbhrachadh. Cha bu chòir dhut barrachd air 2 spàin-bùird ithe gach latha.
Ma tha tinneas an t-siùcair agad agus gu bheil thu a’ gabhail cungaidh-leigheis clàraichte, bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu an ola. Oilibh olafaodaidh e dèiligeadh le cungaidhean-leigheis agus adhbhrachadh tuilleadh tuiteam ann an ìrean siùcair.
Le bhith a’ cleachdadh barrachd na thathar a’ moladh faodaidh sin tuiteam mòr ann am bruthadh fala, bacadh gallbladder agus galairean eile.
Cus Oilibh olaa 'toirt buaidh eile air cuideam, mar thoradh air an ìre àrd de gheir ann an ola.
Oilibh olaNa teas e ro fhada (barrachd air 20 gu 30 diog), oir tha e buailteach losgadh gu luath, ag adhbhrachadh gun caill e a 'mhòr-chuid de na feartan buannachdail aige.
