Tha na buannachdan a th 'aig ola almon a gheibhear bho almoin, aig a bheil mòran bhuannachdan, cuideachd gu math àrd. Bidh e a ’comasachadh cnàmhadh, a’ cothromachadh siùcar fala, tha e buannachdail don chridhe. Almondna sìol a ghabhas ithe den chraoibh “Prunus dulcis”. Faodar a ithe amh, talamh a-steach do mhin agus eadhonbainne almain chleachdadh airson a dhèanamh.
Buannachdan ola almond
Tha e na stòr ola fìor mhath oir tha e gu math beairteach ann an ola. Bidh seòrsaichean ola almon milis gu tric air an cleachdadh airson còcaireachd agus toraidhean cosmaigeach. Tha feartan cungaidh-leigheis aig almoin searbh ach faodaidh iad a bhith puinnseanta mura tèid an làimhseachadh gu ceart.
Luach beathachaidh ola almond
Tha buannachdan ola almon mar thoradh air susbaint beathachaidh beairteach almoin. Seo an luach beathachaidh aig 1 spàin-bùird (14 gram) de ola almon…
Calorie: 119
Saill iomlan: 13.5 gram
Saill shàthaichte: 1,1 gram
Saill monounsaturated: 9.4 gram
Saill polyunsaturated: 2.3 gram
Bhiotamain E: 26% den RDI
phytosterols: 35.9mg
Tha co-mheasan searbhagan geir ann an ola almon mar a leanas:
Saill monounsaturated: 70%
Saill neo-shàthaichte: 20%
Saill shàthaichte: 10%
Buannachdan ola almond
Buannachdail don chridhe
Tha ola almain air a dhèanamh suas de 70% de gheir monounsaturated, a chaidh a sgrùdadh airson a bhuaidh air slàinte cridhe. Bidh geir monounsaturated ag àrdachadh ìre cholesterol HDL “math”. Thathas air faighinn a-mach gu bheil an dà almon agus ola almain a 'lùghdachadh ìrean de choileastarail LDL "dona" agus colaistéarol iomlan. Tha colaistéarol LDL àrd agus ìrean colaistéarol iomlan nam factaran cunnairt airson tinneas cridhe. Cuidichidh ìsleachadh nan ìrean sin gus an cridhe a chumail fallain.
Àrd ann an antioxidants
Tha ola almond na stòr math de bhiotamain E, antioxidant cumhachdach.bhiotamain Ena bhuidheann de ochd companaidhean solubhail le feartan antioxidant. Bidh na todhar sin a’ dìon cheallan bho stuthan cronail ris an canar radicals an-asgaidh.
A 'cothromachadh siùcar fola
Tha ola almain beairteach ann an geir monounsaturated agus ioma-neamh-shàthaichte. Bidh an dà chuid a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh siùcar fala ann an daoine le tinneas an t-siùcair.
a’ comasachadh cnàmhadh
Is e aon de na buannachdan a tha aig ola almon gu bheil e a 'leasachadh gluasad intestinal. San dòigh seo, bidh e a’ lughdachadh comharran sionndrom caolain irritable.
Dh'fhaodadh làimhseachadh galaran cluaise
Tha cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh earwax na bhuannachd eile de ola almon. Le bhith a’ dòrtadh ola almon blàth a-steach don chluais, bogaidh e an earwax, ga dhèanamh nas fhasa a thoirt air falbh.
A bheil ola almond a 'lagachadh?
Bidh mòran dhaoine a 'seachnadh geir nuair a tha iad a' feuchainn ri cuideam a chall, ach tha a bhith ag ithe an ìre cheart de gheir feumail airson call cuideim. Bidh a bhith ag ithe ola almon ann an daithead a 'cuideachadh le bhith a' call geir.
Is e toradh ioma-adhbhar a th’ ann an ola almond a ghabhas cleachdadh an dà chuid mar bhiadh agus mar thoradh nàdarra cùram craiceann is fuilt.
Anns a ’chidsin
Tha blas tlàth air ola almain a chuireas blas ri mòran shoithichean. Cha bu chòir seòrsaichean neo-chrìochnaichte a chleachdadh ann an còcaireachd, oir faodaidh an teòthachd àrd an luach beathachaidh aca a sgrios. An àite sin, bu chòir a chur ri biadh às deidh a 'phròiseas còcaireachd a chrìochnachadh.
Tha puing ceò nas àirde de 215 ° C aig ola almon grinn. Faodar a chleachdadh airson dòighean còcaireachd leithid ròstadh agus sauteing. Seo beagan dhòighean air ola almond neo-chrìochnaichte a chleachdadh:
Mar èideadh salad
Gus blas cùbhraidh a chur ri soithichean
Gus cur ris a 'pasta
Cùram gruaige agus craiceann
Tha an ola seo nas saoire na innealan tais a chaidh a dhèanamh gu malairteach agus chan eil grìtheidean cronail ann. Tha e cuideachd na thoradh bòidhchead ioma-adhbhar air a chleachdadh an dà chuid air craiceann agus falt. Tha ola almain air a chleachdadh air a 'chraiceann agus an fhuilt mar a leanas;
Mar moisturizer: Tha e na dheagh inneal taise airson craiceann mothachail.
Cuir a-steach gu àiteachan tioram a bharrachd: Cleachd air uilleanan, casan agus raointean eile le tiormachd.
Airson masg falt dachaigh: Dèan masg fuilt le bhith a’ measgachadh ola almon le avocado mashed agus a ’taiseachd na falt.
Cuir còmhla ri ola riatanach: Cleachd ola almond mar ola giùlain gus olan riatanach a chaolachadh nuair a chuireas tu a-steach don chraiceann agad.
Cunnart Ola Almond
Tha sinn air liosta a dhèanamh de na buannachdan bho ola almond gu h-àrd. Faodaidh an ola fallain seo a bhith cronail mura tèid a chleachdadh gu faiceallach.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod cleachdadh ola almain breith ro-luath ann am boireannaich a tha trom le leanabh. Mar sin, feuch an bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu an ola.
Faodaidh ola almond luachan siùcar fala a lughdachadh. Bi faiceallach ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson ìrean siùcar fola àrd.
Faodaidh ola almain ath-bheachdan a bhrosnachadh ann an daoine le allergies cnò. Ma tha alergidh ort, na cleachd an ola seo.
Faodaidh ola almain bacadh a chur air an dòigh anns a bheil cuid de chungaidh-leigheis air an gabhail a-steach leis a 'chraiceann. Nam measg tha progesterone agus ketoprofen. Mar sin, na cleachd ola almon ma tha thu a 'gabhail nan cungaidhean sin.
Buannachdan ola almond airson craiceann
Tha ola almond air a chleachdadh gu farsaing ann an cùram craiceann agus toraidhean bòidhchead. Tha an ola sàbhailte airson craiceann mothachail. A 'cuideachadh le bhith a' cumail suas slàinte craiceann. Tha mòran bhuannachdan aig ola almond don chraiceann. Bidh e a 'soilleireachadh a' chraicinn, a 'lùghdachadh pigmentation, a' casg briseadh acne agus a 'leasachadh inneach craiceann. Seo na buannachdan bho ola almon airson a’ chraiceann…
Tha an aotromachd agus na feartan socair aige gu math buannachdail don chraiceann.
Tha ìrean àrda de bhiotamain E ann, a dhìonas an craiceann bho ghathan na grèine agus aois ro-aois.
Is e aon de na buannachdan craiceann a tha aig ola almond gu bheil e na remover makeup socair. Bidh e ag obair mar moisturizer craiceann nàdarra agus ola massage meileabhaid.
Bidh e ag ath-nuadhachadh agus a 'leigheas a' chraicinn.
A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sgrìoban acne.
Bidh e a 'faochadh acne le bhith a' lùghdachadh sèid.
Bidh vitimín E ann an ola almain a 'lùghdachadh cearcallan dorcha. Glan d ’aghaidh agus cuir beagan ola almon fo do shùilean. Bidh an massage seo a 'luathachadh cuairteachadh fala.
Tha dìon bho mhilleadh air adhbhrachadh le losgadh grèine na bhuannachd eile de ola almon don chraiceann.
Faodar ola almain a chuir air na bilean gus bilean dorcha no caol a làimhseachadh.
Measgaich 1 teaspoon de ola almon agus 1 bòrd-bhùird de shiùcair. Na cuir a-mach siùcar
Cleachd e a-nis.
Cuir a-steach am measgachadh air feadh d ’aghaidh le bruis.
Dèan massage air do chraiceann le do chorragan.
Às deidh 5 mionaidean, nigh am measgachadh le uisge blàth.
Ola almond milis mar inneal taise aghaidh
Crith 1/4 teaspoon de ola almon milis, 4 lòch-bhùird de shùgh aloe vera, 6 tuiteam de ola jojoba, 1 teaspoon de glycerin ann am bobhla le mullach.
Gabh beagan den mheasgachadh. Cuir a-steach air gruaidhean, sròn, smiogaid agus maoil.
Suathadh gu socair a-steach don chraiceann agad le do chorragan.
Na nigh.
Mar uachdar fo shùilean
Measgaich leth teaspoon de ola almon agus leth teaspoon de mil ann am bobhla.
Cuir a-steach gu dìreach ris a 'chraiceann.
Tòisich le bhith a 'dupadh ball beag cotain dhan mheasgachadh.
Brùth am ball cotain gu socair fo gach sùil.
Massage le do chorragan. Leig leis fuireach fad na h-oidhche.
An ath mhadainn, sguab às an ola le clò blàth, tais.
Mar masg aghaidh
Gabh 1 spàin-bùird de lemon, 1 bòrd-bhùird de mhil agus 1 spàin-bùird de ola almon ann am bobhla microwave-safe.
Teas airson 30 diogan.
Le spàin, measgaich na grìtheidean gu math.
Cuir a-steach gu aghaidh sa bhad.
Cuir a-steach am measgachadh air an t-sròin, na gruaidhean, an smiogaid agus an aghaidh le cuideachadh bho bhruis.
Fuirich 15-20 mionaidean.
Sguab às am masg le clò blàth, tais.
Faodaidh tu am masg ola almond seo a chuir an sàs co-dhiù aon uair san t-seachdain airson na toraidhean as fheàrr.
Buannachdan ola almond airson falt
Bidh ola almain a 'lùghdachadh cholesterol, a' lùghdachadh cunnart aillse, a 'casg tinneas cridhe, a' cothromachadh siùcar fuil agus a 'cuideachadh call cuideim.PsoriasisTha mòran bhuannachdan craiceann ann airson bilean le sleagh, wrinkles, sàilean sgàinte, casan tioram agus làmhan còmhla ri fìor ghalaran craiceann leithid eczema. Tha buannachdan aig ola almond airson falt cuideachd. Is e seo aon de na h-olaichean fuilt as motha a chleachdar.A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na buannachdan a tha aig ola almond airson falt.
Bidh e a’ bogachadh na falt agus ga dhèanamh deàrrsadh.
A 'càradh agus a' neartachadh falt.
Bidh e a’ leigheas tinneasan fuilt leithid dandruff agus fungas.
Bidh e a 'luathachadh fàs falt.
Bidh e a 'leigheas galar sgalp.
A’ càradh cinn briste.
Tha e a 'cur casg air call falt.
Ciamar a chleachdas tu ola almond air falt?
Gus dandruff agus milleadh fuilt a thoirt air falbh
Bran Leis gu bheil e a 'cruinneachadh air a' chraiceann agus timcheall air na follicles falt, bidh e cuideachd a 'toirt buaidh air na follicles falt. Chan eil e a 'leigeil leis an ocsaidean riatanach a ruighinn. Bidh ola almain a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dandruff, a bhios a ’leigeil a grèim air a’ chraiceann a leigeil ma sgaoil agus a ghabhas glanadh gu furasta aig àm seampù às deidh ola.
Measgaich ola almond le spàin-bùird de phùdar amla. Cuir a-steach le bhith a’ massage do chraiceann.
Fàg e air do fhalt airson uair a thìde mus nigh thu e le seampù.
Gus smachd a chumail air galairean sgalp agus sèid
Bidh na feartan anti-inflammatory aig ola almond a ’lughdachadh agus a’ lughdachadh sèid.
Cuir 2 spàin-bùird de ola ollaidh a bharrachd ri 1 spàin-bùird de ola almon.
Cuir 1 teaspoon de ola craoibhe tì agus 1 bòrd-bhùird de mhil ris a 'mheasgachadh.
Measgachadh gu math agus cuir a-steach don chraiceann.
Fuirich leth uair a thìde mus nighear e.
Airson call falt agus sgoltadh cinn
Measgaich an aon mheud de ola almond, ola castor agus ola ollaidh.
Dèan massage air falt beagan fliuch.
Dèan seo a-rithist dà uair san t-seachdain airson beagan mhìosan gus deireadh sgoltadh a thoirt air falbh.
Dèan massage air do cheann agus do fhalt le ola almon. Gabh searbhadair ann an uisge teth agus brùth a-mach cus uisge mus cuir thu an searbhadair gu teann timcheall do cheann.
Cùm seo air do fhalt airson leth uair a thìde mus nigh thu e le seampù.
Airson bog agus deàrrsadh falt
Mash an avocado agus cuir ola almain ris.
Measgaich agus cuir am pasgan seo air do fhalt.
Fuirich 45 mionaid mus nighear e le shampoo.
Airson falt fallain agus làidir
Gabh beagan henna ann an uisge tron oidhche. Sa mhadainn, cuir 3 lòin-bhùird de ola almond agus ugh agus measgachadh e.
Cuir tuiteam no dhà de ola lavender ris.
Fuirich 10-15 mionaidean mus cuir thu am measgachadh air do fhalt.
Nigh dheth an dèidh 1 uair a thìde.
Ciamar a nì thu ola almond aig an taigh?
Gus ola almon a dhèanamh aig an taigh; Bidh feum agad air inneal-sèididh, dà chupa de almoin ròsta, agus aon gu dà spàin-tì de ola ollaidh:
Measg na almoin anns a 'choidseadair. Tòisich gu slaodach agus mu dheireadh àrdaich an astar.
Às deidh inneach uachdarach a bhith aig na almoin, cuir teaspoon de ola ollaidh ris.
Measgaich a-rithist.
Faodaidh tu teaspoon eile de ola ollaidh a chuir ris gus am pròiseas a luathachadh.
Stèidhich na almoin measgte ann an soitheach aig teòthachd an t-seòmair airson dà sheachdain.
Seo ùine gu leòr airson an geir a sgaradh bhon fheòil.
