Dè na galairean dreuchdail a tha rim faicinn ann an luchd-obrach oifis?

Tha a’ Bhuidheann Làbarach Eadar-nàiseanta air co-dhùnadh gum bàsaich 2 mhillean neach gach bliadhna air sgàth tubaistean obrach agus galairean obrach. A rèir na h-aithisg aca, tinneas oifis agus tha tubaistean a’ cosg $1,25 trillean do dh’ eaconamaidh na cruinne gach bliadhna. Daoine ag obair aig deasg san oifistha iad nas buailtiche duilgheadasan slàinte a bhith aca. bho pian cùil cuideimAch, tha diofar dhuilgheadasan slàinte aig na daoine sin. Is dòcha nach urrainnear cuir às gu tur na cunnartan slàinte a tha ann an cunnart a ’chuirp, ach faodar na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith air an lughdachadh leis na ceumannan ceart. nis eGalairean dreuchdail a thachair ann an luchd-obrach fis agus dè a nì iad gus casg a chuir orraBheir sinn iomradh air:

Tinneasan Obrach air am faicinn ann an Oibrichean Oifis

• Pian air ais

Tha eas-òrdugh posture na dhuilgheadas slàinte aig cha mhòr a h-uile neach-obrach oifis. Tha e mar thoradh air suidheachaidhean obrach sàmhach. Ma shuidheas tu aig deasg airson uairean a thìde gun a bhith mothachail agus a 'lùbadh thairis, cuiridh seo cus cuideam air na cromagan agus air ais, ag adhbhrachadh pian air ais. pian cùil fad-ùine spondylitisa' toirt misnich dhomh. Bu chòir suidheachain san àite-obrach taic lumbar iomchaidh a thoirt seachad. Cha bu chòir dha suidhe aig an deasg airson ùine mhòr, bu chòir dha gluasad. Bu chòir briseadh goirid a thoirt seachad agus bu chòir eacarsaichean sìneadh a dhèanamh.

• srian sùla

Ag obair aig a 'choimpiutair airson ùine fhada a' tiormachadh a-mach na sùilean. sùilean tioram, sgìth sùla agus pian sùla an cois. Bidh solais ceart air an deasg obrach agus atharrachadh soilleireachd an sgrion a’ lughdachadh cuideam sùla. Cha bu chòir soilleireachd an sgrion a bhith aig an t-suidheachadh as àirde. Bidh glainneachan coimpiutair cuideachd ag obair gu math gus casg a chuir air cuideam sùla agus pian.

• Ceann goirt

Gun teagamh, is e aon de na duilgheadasan as cumanta a tha mu choinneamh luchd-obrach ceann goirtd. Tha cuideam agus droch staid a’ nochdadh mar cheann goirt san àrainneachd obrach. Le bhith a 'gabhail fois cunbhalach tron ​​​​obair cuiridh sin casg air cinn cinn. Às deidh uair a thìde de dh'obair leantainneach, nì briseadh goirid.

• carpal tunnel syndrome

carpal tunnel syndromeIs e suidheachadh a th ’ann a tha a’ tachairt mar thoradh air teannachadh an nerve meadhanach fhad ‘s a tha e a’ dol tron ​​​​làmh. Bidh e a’ fàs nas miosa thar ùine, a’ leantainn gu milleadh neoni agus comharraidhean a’ fàs nas miosa. Gus casg a chuir air an duilgheadas slàinte cumanta seo, bu chòir don luchd-obrach anns na raointean obrach gluasadan sìneadh làimhe a dhèanamh.

• cùisean slàinte inntinn

Bidh mòran fhactaran a’ toirt droch bhuaidh air slàinte inntinn san obair.  Mar eisimpleir; dìth uidheamachd agus taic eagrachaidh gus leigeil le luchd-obrach an cuid obrach a dhèanamh gu soirbheachail. Tha comas aig an neach obair a choileanadh, ach chan eil goireasan gu leòr ann. Bidh suidheachaidhean mar seo a’ brosnachadh trioblaidean slàinte inntinn. Cuidichidh gnìomhan leithid a bhith a’ stiùireadh na h-inntinn gu diofar ghnìomhachdan, a’ faighinn cuideachadh proifeasanta, a’ dèanamh yoga gus dèiligeadh ri duilgheadasan slàinte inntinn.

• Reamhrachd

A ’faighinn cuideamIs e seo aon de na duilgheadasan slàinte as cumanta am measg luchd-obrach oifis. Is e suidhe an rud as cudromaiche ann am fàs cuideam. Tha droch chleachdaidhean ithe aig an obair cuideachd a’ cur ri àrdachadh cuideim. Is e prìomh adhbharan reamhrachd san àite-obrach cleachdaidhean ithe mì-fhallain, dìth eacarsaich, cuideam agus dòigh-beatha sàmhachd. Faodaidh luchd-obrach an gym san oifis a chleachdadh, ma tha sin ri fhaighinn. Le bhith a 'faighinn cleachdaidhean ithe fallain cuiridh casg air cuideam cuideam cuideachd.

• Grèim cridhe

Tha daoine a tha ag obair aig deasg dà uair nas buailtiche ionnsaigh cridhe fhaighinn. Tha seo mar thoradh air lagachadh fèithean cridhe mar thoradh air suidhe airson 10 uairean san latha. Faodaidh e cuideachd tachairt mar thoradh air clisgeadh dealain, cuideam mòr, no mùchadh (call mothachaidh mar thoradh air dìth ocsaidean ann an àite cuibhrichte). Bu chòir defibrillator taobh a-muigh fèin-ghluasadach (AED) a bhith aig fastaichean san oifis. Mar accessory meidigeach, bidh an AED a’ cumail sùil air ruitheam cridhe agus a’ lìbhrigeadh buillean dealain nuair a bhios feum air gus a thoirt air ais gu àbhaisteach.

• Aillse coloin

Chan eil e cinnteach gu bheil obair san oifis ag adhbhrachadh aillse coloin, ach tha suidhe airson ùine mhòr ceangailte ri aillse coloin. Mar eisimpleir, lorg aon sgrùdadh gu robh daoine a chuir seachad a 'mhòr-chuid den ùine aca nan suidhe aig deasg agus ag obair ann an oifis airson còrr is deich bliadhna air àrdachadh ann an cunnart aillse coloin 44 sa cheud. Cuidichidh gluasad tron ​​​​latha agus ithe daithead fallain an cunnart seo a lughdachadh. Luchd-rannsachaidh, broccoliCho-dhùin iad gu bheil buaidh dìon aige an-aghaidh aillse coloin. Feuch ris an glasraich seo ithe gu cunbhalach.

Tùsan: 1