lycopeneTha e na phytonutrient le feartan antioxidant. Is e am pig a tha a’ toirt dath do mheasan dearg is pinc leithid tomato, watermelons agus grapefruit pinc.
lycopeneTha buannachdan aige leithid slàinte cridhe, dìon an aghaidh losgadh grèine agus cuid de sheòrsan aillse. Gu h-ìosal "Dè bhios lycopene a 'dèanamh", "Dè na biadhan anns a bheil lycopeneGheibh thu freagairtean do na ceistean agad.
Dè na buannachdan a tha ann an Lycopene?
Tha feartan làidir antioxidant aige
lycopeneTha e na antioxidant a bhuineas don teaghlach carotenoid. Stuthan antioxidants Bidh e a’ dìon ar bodhaig bho mhilleadh air adhbhrachadh le todhar ris an canar radicals an-asgaidh.
Nuair a bhios ìrean radical an-asgaidh ag èirigh gu ìrean antioxidant, faodaidh iad cuideam oxidative a chruthachadh nar bodhaig. Faodaidh an cuideam seo cuid de ghalaran leantainneach adhbhrachadh leithid aillse, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe agus Alzheimer.
Sgrùdaidhean, lycopeneTha e a 'sealltainn gum faod na feartan antioxidant aig pineapple cuideachadh le bhith a' cumail ìrean radaigeach an-asgaidh ann an cothromachadh agus a 'dìon ar bodhaig bho na cumhaichean sin.
A bharrachd air an sin, tha deuchainnean tiùba agus sgrùdaidhean bheathaichean cuideachd a’ sealltainn gum faod an antioxidant seo ar cuirp a dhìon bho mhilleadh air adhbhrachadh le puinnseanan, luibh-bhiastagan, monosodium glutamate (MSG) agus cuid de sheòrsan fungasan.
A 'toirt dìon an aghaidh cuid de sheòrsachan aillse
lycopeneFaodaidh a bhuaidh antioxidant cumhachdach casg no slaodadh a dhèanamh air adhartas cuid de sheòrsan aillse.
Mar eisimpleir, tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn a’ sealltainn gum faod an todhar planntrais seo fàs ceallan aillse broilleach is próstat a lughdachadh le bhith a’ cuingealachadh fàs tumhair.
Tha sgrùdaidhean bheathaichean cuideachd ag aithris gum faodadh e casg a chuir air fàs cheallan aillse anns na dubhagan.
sgrùdaidhean faireachail ann an daoine, lycopene Bidh e a’ ceangal in-ghabhail carotenoid àrd, a’ toirt a-steach aillse, ri cunnart 32-50% nas ìsle de aillse sgamhain is prostate.
Sgrùdadh 46.000-bliadhna de chòrr air 23 fear, lycopene sgrùdadh mionaideach air a’ cheangal eadar aillse agus aillse prostate.
Co-dhiù dà sheirbheis san t-seachdain lycopene Tha fir a bhios ag ithe sabhs tomato làn de bhiotamain C 30% nas buailtiche aillse brostach a leasachadh na an fheadhainn a bhios ag ithe aon frithealadh gach mìos de shiùcair tomato.
Buannachdail airson slàinte cridhe
lycopene Dh’ fhaodadh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart bho bhith a’ leasachadh tinneas cridhe no bàs ro-luath bho thinneas cridhe.
Faodaidh e factaran cunnart tinneas cridhe a lughdachadh oir faodaidh e milleadh radaigeach an-asgaidh, ìrean colaistéarol LDL iomlan agus “dona” a lughdachadh, agus cholesterol HDL “math” àrdachadh.
Anns an sgrùdadh 10-bliadhna, bha cunnart 17-26% nas ìsle de thinneas cridhe aig an fheadhainn a dh'ith beairteach anns a 'bheathachadh seo.
Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid fuil àrd lycopene Tha ìrean co-cheangailte ri cunnart nas ìsle de stròc 31%.
Tha buaidhean dìon an antioxidant seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan aig a bheil ìrean antioxidant fuil ìosal no ìrean àrda de chuideam oxidative. Tha seo a’ toirt a-steach inbhich nas sine, luchd-smocaidh, no daoine le tinneas an t-siùcair no tinneas cridhe.
Faodaidh e slàinte eanchainn a leasachadh
lycopenefaodaidh pàirt a bhith aige ann a bhith a’ casg agus a’ làimhseachadh Alzheimer. Chaidh a lorg gu robh ìrean serum lycopene nas ìsle aig euslaintich Alzheimer. Chaidh an antioxidant a lorg gus lughdachadh milleadh oxidative.
Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod an antioxidant seo dàil a chuir air stròc le bhith a ’càradh cheallan millte agus a’ dìon feadhainn fallain.
lycopene Faodaidh e cuideachd an cunnart bho stròc a lughdachadh. Bidh e a’ sabaid radicals an-asgaidh a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air DNA agus structaran cealla cugallach eile. Faodaidh e ceallan a dhìon ann an dòigh nach urrainn dha antioxidants eile.
Ann an sgrùdaidhean, an ìre as àirde san fhuil aca lycopene Chaidh a lorg gu robh cothrom aig fir a fhuair stròc 55% nas ìsle air stròc sam bith.
lycopene Faodaidh e cuideachd an nerves a dhìon bho dhroch bhuaidhean cholesterol àrd.
Is urrainn dha fradharc a leasachadh
lycopenefaodaidh e cuideachadh le cuideam oxidative co-cheangailte ri cataract a lughdachadh. Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, lycopene Sheall na radain a thug biadh don cataract adhartas mòr ann an duilgheadas cataracts.
Tha antioxidant cuideachd co-cheangailte ri aois crìonadh macular urrainn an cunnart a lùghdachadh. serum euslaintich leis a’ ghalair sùla seo. lycopene chaidh a lorg gu robh ìrean ìosal.
Is e prìomh adhbhar cha mhòr a h-uile buaireadh lèirsinneach cuideam oxidative. lycopene Faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air duilgheadasan lèirsinn fad-ùine fhad ‘s a tha e a’ sabaid cuideam oxidative.
Faodaidh e cnàmhan a neartachadh
Ann an radain boireann lycopeneair a lorg gu bhith ag àrdachadh dùmhlachd mèinnear cnàimh. Faodaidh an antioxidant sabaid an aghaidh cuideam oxidative agus bheir e buaidh buannachdail air slàinte cnàimh. gabhail a-steach lycopene Faodaidh e cruthachadh cnàimh a dhèanamh nas fhasa agus casg a chuir air ath-fhilleadh cnàimh.
lycopene Faodaidh eacarsaich agus eacarsaich cuideachd cur ri slàinte chnàmhan.
A 'dìon an aghaidh losgadh grèine
lycopene Bidh e cuideachd a 'toirt dìon an aghaidh buaidhean cronail na grèine.
Ann an sgrùdadh 12-seachdain, bha com-pàirtichean fosgailte do ghathan UV ro agus às deidh dhaibh 16 mg de lycopene ithe bho ghream tomato no placebo.
Cha robh droch bhuaidh craiceann aig com-pàirtichean sa bhuidheann paste tomato air foillseachadh UV.
Ann an sgrùdadh 12-seachdain eile, dòs 8-16 mg bho bhiadh no stuthan cur-ris lycopeneChuidich in-ghabhail làitheil an druga le bhith a’ lughdachadh cho dona sa tha deargadh craiceann 40-50% às deidh dha a bhith fosgailte do ghathan UV.
Le seo, lycopeneTha dìon cuibhrichte aige an aghaidh milleadh UV agus chan urrainnear a chleachdadh leis fhèin mar ghrian-grèine.
Faodaidh e pian a lughdachadh
lycopeneair a lorg gun lughdaich e pian neuropathic ma thèid dochann nerve iomaill. Choilean e seo le bhith a’ cur cùl ri gnìomhachd factar necrosis tumhair, stuth a bhrosnaicheas sèid ann am bodhaig an duine.
lycopene lughdaich e cuideachd hyperalgesia teirmeach ann am modalan radain. Is e hyperalgesia teirmeach am beachd air teas mar phian, gu sònraichte ann an cugallachd anabarrach àrd.
lycopene bidh e cuideachd a 'lùghdachadh pian le bhith a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cugallachd luchd-gabhail pian.
Is urrainn dha infertility a làimhseachadh
lycopeneThathas air faighinn a-mach gun àrdaich an àireamh sperm suas ri 70%. lycopeneFaodaidh feartan antioxidants cuideachadh le bhith ag adhartachadh càileachd sperm. Leis gu bheil an todhar cuideachd a’ lughdachadh cunnart aillse prostate, dh’ fhaodadh e slàinte gintinn a leasachadh tuilleadh.
Ach, tha a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean air a’ chuspair seo amharc. Tha feum air tuilleadh rannsachaidh concrait gus a cho-dhùnadh.
lycopene Faodaidh e cuideachd priapism a làimhseachadh ann an fir. Tha priapism na chumha a tha air a chomharrachadh le togail pianail leantainneach den phinn. Faodaidh e leantainn gu tiormachadh an inneal erectile agus mu dheireadh gu dysfunction erectile.
Buannachdan lycopene airson craiceann
lycopeneIs e seo aon de na clasaichean antioxidant a tha ainmeil airson a fheartan photoprotective. Is e seo (còmhla ri beta-carotene) am prìomh carotenoid ann an clò daonna agus bidh e a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh feartan craiceann.
Bidh an todhar seo cuideachd a’ lughdachadh milleadh oxidative air figheagan craiceann.
lycopene Chaidh a lorg cuideachd gu bheil e a’ leasachadh inneach craiceann agus a’ lughdachadh coltas wrinkles.
Biadh anns a bheil lycopene
Mar as trice bidh cuid aig a h-uile biadh nàdarra le dath beairteach pinc is dearg lycopene Tha. tomàtothanIs e seo an stòr bìdh as motha. Pàirt as àirde de 100 gram biadh anns a bheil lycopene gu h-ìosal tha an liosta:
Anns a 'bhad lycopene Chan eil in-ghabhail làitheil air a mholadh airson Ach, tha coltas gu bheil in-ghabhail de 8-21mg gach latha nas buannachdail ann an sgrùdaidhean gnàthach.
Leasachaidhean Lycopene
lycopene Ged a tha e ann am mòran bhiadhan, faodar a ghabhail cuideachd ann an cruth leasachail. Ach, nuair a thèid a ghabhail mar leas-leas, faodaidh e eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis, a’ gabhail a-steach tinnearan fala agus drogaichean lughdachadh cuideam fala.
Mar nota taobh, tha cuid de rannsachadh ag aithris gum faodadh buaidhean buannachdail nam beathachadh sin a bhith nas làidire nuair a thèid an toirt bho bhiadh seach stuthan-leigheis.
Bidh Lycopene a 'dèanamh cron
lycopeneThathas den bheachd gu bheil e sàbhailte, gu sònraichte nuair a thèid a thoirt bho bhiadh.
Ann am beagan chùisean tearc, suimean glè àrd biadh a tha beairteach ann an lycopene Le bhith ga chaitheamh tha e air leantainn gu dath craiceann, suidheachadh ris an canar lynkopenoderma.
Ach, gu tric tha e doirbh ìrean cho àrd a choileanadh tro dhaithead a-mhàin.
Ann an aon sgrùdadh, chaidh an suidheachadh fhaicinn ann am fear a dh'òl 2 liotair de shùgh tomato gach latha airson grunn bhliadhnaichean. Milleadh craiceann thairis air grunn sheachdainean lycopene reversible às deidh daithead neo-thruaillidh.
stuthan-leigheis lycopeneis dòcha nach eil e freagarrach airson boireannaich a tha trom le leanabh agus daoine a bhios a’ gabhail cuid de chungaidh-leigheis.
Mar thoradh air an sin;
lycopeneTha e na antioxidant cumhachdach le mòran bhuannachdan slàinte, a ’toirt a-steach dìon grèine, adhartachadh slàinte cridhe, agus lughdachadh cunnart cuid de sheòrsan aillse.
Ged a lorgar e mar leas-leasach, tha a bhuaidh mòran nas àirde nuair a thèid a ithe bho bhiadhan leithid tomatoan agus measan dearg no pinc eile.
