Soup pumpkinTha e na dheagh roghainn airson ithe fallain agus call cuideam. Tha e gu math sìmplidh a dhèanamh, ìosal ann an calaraidhean agus tha luach beathachaidh àrd aige. Ceart gu leòr mar a nì thu brot zucchini
Seo cuid de bhiadhan blasda is ìosal calorie as urrainn dhut a chur ris an liosta agad fhad ‘s a tha thu ag ithe.Pumpkin reasabaidhean brot...
Ciamar a nì thu brot zucchini?
Reasabaidhean brot pumpkin
Ciamar a nì thu brot zucchini le bainne?
stuthan
Glainne bainne 2.5
Glainne uisge 2.5
dà phumpkin
Salann, piobar
Dill
1 bòrd-bhùird de ìm
Flùr 2 ann an spàin
ullachadh
Fry beagan ìm agus min.
Cuir uisge agus bainne ris.
Cuir ris na zucchini gearraichte.
Tilgeil ann an salann is piobar.
Cook gus am bi na zucchini bog.
An dèidh a 'bhonn a thionndadh, cuir ris an dill gearraichte.
Ciamar a nì thu brot pumpkin creamy?
stuthan
2 sùgh
3 spàin-bùird de fhlùr
1 cupan uachdar
1 pinch de dill
Ola leaghaidh
salainn
ullachadh
Gearr na zucchini gu mionaideach.
Thoir an ola anns a 'phaban.
Cuir ris na zucchini agus friogais iad.
Cuir ris a 'mhin agus frith a-rithist.
Thoir an t-uisge fuar anns a 'phoit an toiseach agus thoir am brot gu boil.
An dèidh craiceann nan zucchini agus curranan a spìonadh, gràin iad air leth.
Thoir air falbh gasan a 'bhalgan-buachair agus gearraich iad.
Teas an ìm ann am pana domhainn agus cuir ris an oinniún a gheàrr thu airson còcaireachd.
Fry na h-uinneanan gus am bi iad pinc.
Às deidh dha na h-uinneanan dath fhaighinn, cuir am flùr ris.
Lean air adhart a 'frith gus am bi fàileadh a' mhin air falbh.
Cuir na zucchini grated, cumin, bainne agus stoc cearc ann agus thoir gu boil e.
Glan na glasraich bruich le measgaiche.
Anns a 'bhrot mu dheireadh, cuir a' churran gràtaichte, balgan-buachair gearraichte, leth an dill, flakes piobair ruadh, salann is piobar agus thoir gu boil.
An dèidh a bhith a 'toirt a' bhrot bruich chun a 'phlàta frithealaidh, sgeadachadh leis an dill gearraichte a tha air fhàgail.
Ciamar a nì thu brot pumpkin carrot?
stuthan
2 sùgh
1 curran
3 spùran-bhùird de ola ollaidh
1 ìm spàin
2 spàin-bùird de fhlùr
5 glainne uisge
Teaspoon 1 de shalainn
Cupa bainne 1
2 spàin-bùird de peirsil
ullachadh
Gràtaich na currain agus na zucchini.
Cuir an t-ìm agus an ola ollaidh ann an sospan.
Fry na glasraich gus am bi iad fliuch.
Cuir ris a 'mhin, cuir fiod airson 2-3 mionaidean eile.
Cuir ris an uisge mean air mhean.
Cuir salainn a-steach agus bruich air teas meadhanach gus am bi na glasraich bog.
Tionndaidh sìos an stòbha agus cuir bainne agus peirsil fa leth.
Cook airson 1-2 mionaid eile agus cuir dheth an teas.
Cuir an ola anns a 'phaban agus cuir na zucchini grated le salann.
Cuir ris a 'bhuntàta agus an garlic.
An dèidh ròstadh gu math, cuir 4-5 cupan uisge teth.
Thoir am measgachadh iogart ràitheil agus gluais gus am bi e a 'goil.
An dèidh a bhith a 'goil, cuir às don salann agus gluais e tron choidseadair.
Mu dheireadh, cuir ris na piobair mint agus chili a tha thu air a frioladh ann an ola.
Ciamar a nì thu brot zucchini cearc Rice?
stuthan
2 chrann-droma cearc
1 oinniún beag
Aon curran beag
1 sùgh
1 spàin-tì de rus
Glainne de iogart
1 spàin-bùird de fhlùr
1 buidheag ugh
8 chupa de stoc cearc
3-4 lòch-bhùird de ola
Salann, piobar
dill mar a thogras tu
ullachadh
Boil na bataichean cearc, gearraich am feòil agus cuir an dàrna taobh.
Gearr an oinniún agus tòisich ga fhrasadh ann an ola.
Gràtaich a 'churan le sùil mhòr an grater.
Cuir ris na h-uinneanan a bhios ag atharrachadh dath agus lean ort a’ frioladh.
Nuair a chailleas na currain an ùrachadh, cuir ris a 'bhroth cearc. An uairsin cuir ris na zucchini grated. Nuair a bhios an brot a 'goil, cuir ris an rus air a nighe.
Còcaich an brot, a 'gluasad uaireannan, gus am bi an rus taitneach.
Cuir ris a 'chearc shredded agus bruich beagan a bharrachd.
Ann am bobhla air leth, cuir gu math an iogart, am flùr agus am buidheag ugh. Cuir ladle no dhà den bhrot teth a-steach agus measgachadh a-rithist. Dòirt a-steach an sùgh.
Cuir salann is piobar ris, thoir gu boil agus cuir dheth an teas.
Faodaidh tu dill gearraichte a chur ris ma tha thu ag iarraidh.
