Dè a th 'ann an phenylalanine? Ged a tha an t-ainm seo a 'cur nar cuimhne ainm stuth beathachaidh, is e aminoideach a th' ann a tha air a dhèanamh nar bodhaig. Tha stuthan beathachaidh ann cuideachd. A bharrachd air an sin, le bhith ag ithe biadhan sònraichte leigidh sin an aminoidid seo a thoirt gu buil.
Phenylalanine, Is e aminoideach a th ’ann a lorgar ann am mòran bhiadhan agus air a chleachdadh leis a’ bhodhaig againn gus pròtanan agus moileciuilean cudromach eile a thoirt gu buil. Chaidh a’ bhuaidh aige air trom-inntinn, pian agus eas-òrdughan craiceann a sgrùdadh. Tha e cudromach airson synthesis cuid de hormonaichean agus neurotransmitters a tha an sàs ann a bhith a’ riaghladh mood agus cuideam bodhaig.
Dè a th 'ann an phenylalanine?
Dè a th’ ann am Phenylalanine?
Buinidh e do amino, a tha na bhloc togail de phròtainean nar bodhaig. Tha am moileciuil seo ann an dà chruth: L-phenylalanine agus D-phenylalanine. Tha iad cha mhòr mar an ceudna ach tha structar moileciuil beagan eadar-dhealaichte aca. Lorgar am foirm L ann am biadhan agus tha e air a chleachdadh gus pròtanan a dhèanamh nar bodhaig, fhad ‘s a tha an cruth D air a cho-chur airson a chleachdadh ann an cuid de thagraidhean meidigeach.
Chan urrainn don bhodhaig againn L-phenylalanine gu leòr a thoirt a-mach leis fhèin. Mar sin, tha e na amino riatanach a dh'fheumar fhaighinn bho bhiadh. Tha e ri lorg ann am measgachadh farsaing de bhiadhan, an dà chuid stòran planntrais is bheathaichean.
A bharrachd air a dhreuchd ann an cinneasachadh pròtain, tha phenylalanine cuideachd air a chleachdadh gus moileciuilean cudromach eile a dhèanamh nar bodhaig. Bidh cuid dhiubh sin a’ cur comharran eadar diofar phàirtean den bhodhaig againn.
Chaidh phenylalanine a sgrùdadh mar làimhseachadh airson grunn shuidheachaidhean meidigeach, a’ toirt a-steach galairean craiceann, trom-inntinn, agus pian. Ach, an uireasbhaidh ginteilphenylketonuria (PKU) cunnartach do dhaoine le
ar corppròtain Feumaidh e amino-aigéid airson a dhèanamh. Tha mòran phròtainean cudromach rim faighinn anns an eanchainn, fuil, fèithean, buill-bodhaig a-staigh agus cha mhòr anns a h-uile àite nar bodhaig. Tha phenylalanine deatamach airson a bhith a’ dèanamh moileciuilean eile leithid:
Tyrosine: Phenylalaninetyrosine air a thoirt gu buil. Tha e air a chleachdadh gus pròtanan ùra a dhèanamh no an tionndadh gu moileciuilean eile.
Epinephrine agus norepinephrine: Nuair a choinnicheas sinn ri cuideam, tha na moileciuilean sin deatamach airson freagairt “sabaid no itealaich” na buidhne.
Dopamine: Bidh am moileciuil seo a’ cumadh cuimhneachain agus sgilean ionnsachaidh, còmhla ri faireachdainnean de thlachd nad chuimhne.
Buannachdan Phenylalanine
Tha sgrùdaidhean saidheansail air fòcas a chuir air na buannachdan bho stuthan cur-ris phenylalanine. A rèir toraidhean an sgrùdaidh, is e buannachdan phenylalanine;
Air a chleachdadh airson cuid de choimeasgaidhean a dhèanamh
Coltach ri amino-aigéid eile, tha àite deatamach aig phenylalanine ann an cinneasachadh cuid de phrìomh choimeasgaidhean a tha cudromach airson slàinte. Mar eisimpleir, tha e air a chleachdadh gus dopamine a thoirt gu buil, neurotransmitter a tha an sàs ann an ionnsachadh, cuimhne, agus faireachdainn.
Bidh a’ bhodhaig cuideachd ag atharrachadh phenylalanine gu tyrosine, aminoideach a chuidicheas ann an synthesis phròtainean. Tha e cuideachd an sàs ann a bhith a 'dèanamh norepinephrine agus epinephrine, a tha nan neurotransmitters a chaidh an leigeil ma sgaoil leis a' bhodhaig mar fhreagairt air suidheachaidhean cuideam.
Nuair a tha easbhaidh anns an aminoidid chudromach seo, thig sinn tarsainn air liosta fhada de dhuilgheadasan leithid troimh-chèile inntinn, trom-inntinn, call cuimhne agus sgìths.
a’ faochadh trom-inntinn
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig L-phenylalanine a chomas air faireachdainn adhartachadh agus dìon an aghaidh trom-inntinn. Tha cuid de sgrùdaidhean air fianais làidir a lorg gu bheil e a’ toirt piseach air faireachdainn.
Bidh galar Pharkinson a’ toirt buaidh air an t-siostam nearbhach meadhanach, ag adhbhrachadh comharraidhean leithid crith. A rèir sgrùdadh, Tha galar Pharkinson mar thoradh air ìsleachadh tyrosine, dopamine, agus norepinephrine, a tha uile air an co-chur bho phenylalanine.
A 'faochadh pian leantainneach
Tha cuid de sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil phenylalanine na faochadh pian nàdarra a chuidicheas le pian leantainneach a lughdachadh.
A 'toirt taic do chall cuideam
Tha sgrùdaidhean le L-phenylalanine air lorg lùghdachadh ann am meud waist. Leis gu bheil na h-ìrean de cholecystokinin (CCK), hormone a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air biadh, air a dhol suas.
A 'toirt air falbh deoch làidir
Tha rannsachadh air sealltainn gum faod an aminoideach seo còmhla ri amino-aigéid eile cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran tarraing air ais deoch làidir.
Cunnart phenylalanine
Tha phenylalanine ri lorg ann am mòran bhiadhan anns a bheil pròtain. Tha e air a chomharrachadh mar “sàbhailte san fharsaingeachd” leis an Rianachd Bidhe is Dhrugaichean (FDA). Chan eil an ìre seo de phenylalanine ann am biadhan na chunnart do dhaoine fallain. Ach, bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh stuthan phenylalanine a sheachnadh.
Tha aon eisgeachd sònraichte ann airson an aminoidid seo. Chan urrainn do dhaoine le eas-òrdugh metabolism amino-aigéid, no phenylketonuria (PKU), an aminoidid seo a phròiseasadh gu ceart. ann am fuilTha dùmhlachd phenylalanine 400 uair nas àirde na an fheadhainn às aonais PKU. Faodaidh na dùmhlachdan cunnartach àrd seo milleadh eanchainn agus ciorraman inntleachdail adhbhrachadh, a bharrachd air duilgheadasan le bhith a’ giùlan amino-aigéid eile don eanchainn.
Air sgàth cho dona ‘s a tha phenylketonuria, mar as trice bidh naoidheanan air an sgrìonadh airson PKU goirid às deidh breith. Mar as trice bidh daoine le PKU a’ faighinn biadh sònraichte le pròtain ìosal a tha air a chumail suas fad am beatha.
Tha phenylalanine a 'tachairt gu nàdarra ann an stòran bìdh anns a bheil an dà chuid pròtain lusan agus ainmhidhean. Tha feòil, iasg agus cearcan, uighean, cnothan, sìol agus toraidhean soy am measg cuid de na biadhan a tha beairteach ann am phenylalanine.
Mar chur-ris bìdh, lorgar phenylalanine ann an guma cagnaidh, soda, agus toraidhean daithead eile. Is e milisair fuadain a th ’ann anns a bheil aspartame, searbhag aspartic agus phenylalanine. Ged a chaidh aontachadh airson a chleachdadh leis an FDA, tha ceistean mòra ann mu a shàbhailteachd.
Tha stuthan stuthan phenylalanine rim faighinn dhaibhsan a tha airson dopamine àrdachadh le stuthan cur-ris. Mar as trice bidh na stuthan-leigheis sin rim faighinn ann an cruth pùdar no capsal. Tha grunn chleachdaidhean comasach aige ach tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid gus faireachdainn agus faireachdainn inntinn a bhrosnachadh.
