Nam b 'e pill a bh' ann an eacarsaich, bhiodh e mar aon de na pills as daoire a chaidh a chruthachadh a-riamh. Buannachdan bho bhith a 'dèanamh eacarsaich cunbhalach slàinte agus gu sònraichte call cuideam. Tha mòran bhuannachdan slàinte ann, bho bhith a’ leasachadh faireachdainn gu bhith a’ casg cuid de ghalaran marbhtach.
Buannachdan bho bhith a 'dèanamh eacarsaich cunbhalach
a-nis buannachdan eacarsaich cunbhalachBheir sinn sùil air…
Dè na buannachdan a tha an lùib eacarsaich cunbhalach?
Bidh eacarsaich cunbhalach a 'cuideachadh le cuideam a chall le bhith a' luathachadh losgadh calraidhean.
Bheir e lùth le bhith a 'leasachadh neart fèithe.
Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cadal nas fheàrr.
Tha e buannachdail airson slàinte craiceann.
Bidh e a 'toirt taic do shlàinte nam fèithean agus na cnàmhan.
Tha e a 'lùghdachadh cunnart galaran leantainneach.
Bidh e a 'leasachadh cuimhne le bhith a' leasachadh obair eanchainn.
Tha e a 'lùghdachadh pian.
Bidh e a 'meudachadh cumhachd gnèitheasach.
Tha e a 'toirt seachad suidheachadh dìreach.
Tha e a 'toirt sealladh eireachdail.
Bidh e a’ cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine.
Bidh e a’ toirt ocsaidean don eanchainn agus do gach organ.
Tha e a 'toirt seachad smachd fearg.
Tha e a’ cur beatha ann an òrdugh.
Bidh e a 'brosnachadh ithe fallain.
Bidh e a 'dìon a' chridhe.
Bidh e a 'riaghladh cuideam fuil agus cholesterol.
trom-inntinn, cuideam agus dragh Tha e math airson eas-òrdughan.
Tha e a 'cur bacadh air resorption cnàimh.
Tha e math airson na joints.
Tha e math airson hip, glùin, spine, sliasaid, cùl agus amhach.
Bidh e a 'comasachadh anail.
Molaidhean airson eacarsaich cunbhalach a dhèanamh na chleachdadh
Buannachdan bho bhith a 'dèanamh eacarsaich cunbhalachtha fios againn a-nis. Mar sin ciamar a nì sinn eacarsaich na chleachdadh? Thoir sùil air a’ chomhairle gu h-ìosal gus am pròiseas seo a dhèanamh nas fhasa.
A rèir sgrùdaidhean, an fheadhainn a bhios ag eacarsaich sa mhadainn an taca ris an fheadhainn a bhios ga dhèanamh nas fhaide air adhart san latha; a’ dèanamh eacarsaich nas motha na chleachdadh.
Cuideachd, bidh gnìomhachd sa mhadainn a 'cuideachadh le bhith a' losgadh barrachd geir. Rach dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile h-oidhche, dùisg aig an aon àm a h-uile madainn agus eacarsaich ann an dòigh iomchaidh.
lean air adhart airson sia seachdainean
Tha fios gun toir e co-dhiù 21 latha airson giùlan a bhith na chleachdadh - ach chan eil seo ach argamaid - Gus eacarsaich a dhèanamh na chleachdadhChaidh an ùine a chaidh seachad a thomhas mar sia seachdainean.
Aig deireadh na h-ùine seo, chì thu na h-atharrachaidhean nad bhodhaig agus cha bhith thu airson a dhol air ais chun t-seann fhear. Cùm a 'dèanamh spòrs airson sia seachdainean, agus an uair sin bidh e na chleachdadh.
Dèan an gnìomh as fheàrr leat
Gus spòrs a dhèanamh na chleachdadh, bu chòir don ghnìomhachd seo do dhèanamh toilichte agus a-mach à feum. Airson seo, dèan cinnteach dè an seòrsa spòrs a tha freagarrach dhut fhèin no a tha thu airson a dhèanamh.
Obraich còmhla ri buidheann de charaidean
Ma nì thu eacarsaich le caraidean no ann am buidheann, bidh e tòrr nas duilghe a leigeil seachad. Dèan farpais ri caraidean airson eacarsaich no cuideam a chall. Chan eil farpais milis a’ goirteachadh, bidh e eadhon gad bhrosnachadh.
dèan na tha furasta
Bidh taghadh slighean duilich an-còmhnaidh a’ toirt leis dòrainn agus a’ leigeil seachad. An àite a dhol gu lùth-chleas fad às, tagh am fear as fhaisge. Mura h-eil cothrom agad seo a dhèanamh, dèan spòrs ann an comhfhurtachd do dhachaigh. Uill; Bidh thu a’ co-dhùnadh càite, cuin agus ciamar a nì thu eacarsaich.
Ma nì thu tòrr eacarsaich nuair a tha thu ùr do spòrs, is dòcha gum faic thu comharran mar sgìths agus cràdh fèithe. Na dèan cus dheth ann an spòrs. Na dèan spòrs gun a bhith a 'blàthachadh agus a' meudachadh an dòs de eacarsaich mean air mhean.
Bi sòisealta
Thig còmhla ri buidhnean spòrs air lìonraidhean sòisealta. Roinn leotha na h-eacarsaichean a nì thu agus èist ris an eòlas agus an comhairle.
Suidhich amasan a ghabhas coileanadh
Is e an adhbhar as motha a tha daoine a’ fàiligeadh leis gu bheil iad a’ suidheachadh amasan àrd-amasach. Suidhich slatan-tomhais airson nas urrainn dhut a dhèanamh. Mar as motha a nì thu, is ann as motha a bhios tu air do bhrosnachadh agus is ann as deònaiche a bhios tu cumail a’ dol leis an eacarsaich.
thoir dòchas dhut fhèin
Bidh an duais a 'meudachadh togradh gach neach. Thoir duais dhut fhèin mar a choileanas tu na h-amasan a shuidhich thu. Dèan spòrs spòrsail. Bidh suidheachaidhean spòrsail an-còmhnaidh nan cleachdaidhean.
