bhuntàta Is e glasraich beathachail a th’ ann. A bharrachd air an sin, tha feart seilbh aige cuideachd. Mar sin an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall soithichean buntàta daitheadCha bu chòir dhaibh a bhith air chall bhon chlàr aca. Gu h-ìosal reasabaidhean buntàta daithead Tha e air a thoirt seachad.
Tha na reasabaidhean sin airson barrachd air aon neach. Atharraich an t-suim thu fhèin a rèir an àireamh de dhaoine.
Reasabaidhean Buntàta Diet
Mion-bhiadh buntàta baked
stuthan
7 bhuntàta
150 gram feòil feòil
1 oinniún
2 cloves de garlic
1 spàin-tì de phiobar teth
1 glainne de uisge saillte
Ola leaghaidh
Peirsil
Piobar dubh
Piobar Chili
ullachadh
- Às deidh am buntàta a nighe, craiceann iad agus gearradh iad ann am fàinneachan.
-Fry am buntàta rùisgte gu aotrom ann an ola ann am pana.
- Às deidh frithidh, leig leis an ola drèanadh air tuáille pàipeir.
- Fry an oinniún gearraichte, garlic gràtaichte agus mion-fheòil anns an aon phana.
- Crùisg agus gearraich na tomataichean agus cuir iad ris a’ mheasgachadh feòil mhionach.
- Cuir a-steach am pasgan teth piobar, salann agus spìosraidh ris a 'mheasgachadh agus gluais airson 2-3 mionaidean eile air teas meadhanach.
- Thoir dheth an stòbha agus gearraich gu mionaideach 1/4 buidheann de peirsil agus cuir ris an mortar.
- Cuir am buntàta ann am mias an àmhainn agus dòirt am mionach air.
Ullaich 1 glainne de uisge paste tomato, dòrtadh e thairis air a 'bhiadh agus bruich ann an àmhainn 180 ceum preheated gus am bi am buntàta bog.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Buntàta Spìosrach Baked
stuthan
5 buntàta meadhanach
2 spùran-bhùird de ola ollaidh
1 teaspoon piobar dearg talmhainn
1 spàin-tì de thyme
2 sprig de rosemary
2 clòbh de garlic gràtaichte
1 teaspoon de shalainn
4 sprigs de choriander ùr
ullachadh
Bi faiceallach gun cuir thu am buntàta air dòigh ann an aon shreath air a 'bhòrd bèicearachd. Rud eile, bidh cuid crispy agus cuid fhathast bog.
- Gearr am buntàta ann an sliseagan ubhal agus gluais gu bobhla measgachadh mòr.
- Measgaich na sliseagan buntàta le ola ollaidh, piobar ruadh talmhainn, thyme, rosemary, garlic grated agus salann.
- Leudaich am buntàta spìosrach air an treidhe bèicearachd, agus tha a bhonn air a chòmhdach le pàipear dìon-grease.
- Fuirich airson 200-25 mionaidean ann an àmhainn ro-sheasmhach aig 35 ceum gus an tèid e donn òir. - Gearr an coriander ùr gu mionaideach. Dèan frithealadh blàth an dèidh a bhith a 'crathadh a' bhuntàta spìosrach a ghlac thu air a 'phlàta frithealaidh.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Recipe saute buntàta
stuthan
500 g buntàta
60 g (3 lòin-bhùird) ìm
2 teaspoon de shalainn
1/2 buidheann de peirsil
ullachadh
- Boil am buntàta leis na craiceann aca, às deidh dhaibh a bhith air an rùsgadh, gearradh iad ann an sliseagan no ciùban.
-Meilt an ola ann am pana, cuir ris agus bruich airson 10 mionaidean, a 'gluasad uaireannan. Crùbagan le salann agus peirsil gearraichte mus dèan thu seirbheis.
- Fhad ‘s a tha am buntàta a’ goil, gearraich na h-uinneanan earraich agus crùbaich an càise.
- Crùisg am buntàta bruite, mash agus glùinean.
- Cuir ris an ugh, garlic brùite, spìosraidh, stalc, ìm, càise, uinneanan earraich agus glùin beagan a bharrachd.
- Fry an leaghan ann am pana.
Fliuch do làmhan beagan agus briseadh dheth pìosan nach eil ro mhòr bhon bhuntàta. Dèan rèidh beagan ach chan eil cus agus cuir a-steach e ann am pana. Cook airson 3-4 mionaidean gach taobh.
Dèan an aon rud airson an mortar buntàta gu lèir.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Mion-bhuntàta na shuidhe
stuthan
500 gram feòil feòil
5 buntàta meadhanach
4-5 piopairean uaine
2 tomato
1 spàin-bùird pasta tomato
2 teaspoon paprika
2 teaspoon de thyme
1 teaspoon de phiobar dubh
salainn
Half spàin-bùird de ola
ullachadh
- Fry feòil feòil na talmhainn ann am pana gus am bi e donn. Cuir ris na piopairean agus an ola a tha air an gearradh gu breagha agus measgachadh gus am bi na piopairean a 'tionndadh donn òir, an uairsin cuir na tomataichean gearraichte agus an tomato paste. Nuair a bhios na tomataichean a 'leaghadh, tilg na spìosraidhean agus tionndaidh iad uair no dhà agus cuir dheth an teas.
- Air an làimh eile, gearraich am buntàta ann an ciùban mòra agus salann iad, cuir air dòigh iad air an treidhe a chòcaicheas tu, agus spread an mortar a dheasaich thu air.
- Cuir uisge teth ris gus nach bi e ga chòmhdach agus còmhdaich an treidhe le foil alùmanum agus cuir san àmhainn e.
- Nuair a bhios am buntàta deiseil, fosgail iad agus bruich airson 5 mionaidean san dòigh seo.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Buntàta Feòil Baked
stuthan
3 buntàta meadhanach
1 bobhla de mhion-fheòil bruite
1 oinniún
2 piobar uaine
Half jar de tomato à tiona
2-3 spàinean ola
1 bòrd-bhùird de phàisde tomato
salainn
Cumin
Piobar dubh
ullachadh
- Gearr na grìtheidean gu lèir agus measgachadh iad leis an fheòil bruite.
- Lùghdaich am pasgan tomato le uisge blàth agus cuir ris na spìosraidhean agus measgachadh.
— Doirt a stigh e 'm fiachan cearna.
- Thoir thairis air na tomatoan à tiona.
- Thoir uisge teth thairis air.
Bèicear san àmhainn aig -240 céim airson 35 mionaidean, a 'coimhead bho àm gu àm.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Buntàta Baguette ann am baga àmhainn
stuthan
cearc druma
bhuntàta
curranan
Piobar ruadh
tomàtothan
Pasgan piobar
Piobar dubh
Piobar talmhainn
salainn
Pùdar garlic
ullachadh
- Nigh na baguettes, cuir am pasgan piobar ris an ola agus cuir na spìosraidhean agus cùm na baguettes anns an t-sauce paste tomato.
- Slaod am buntàta, curranan, piobair ruadh, gearradh na tomataichean air an slaodadh.
- Cuir ola glasraich ris a’ ghrèim tomato, cuir piobar dubh, piobar talmhainn, pùdar garlic agus measgachadh an sauce gu math leis na glasraich.
- Cuir na baguettes ann am baga na h-àmhainn agus ceangail iad le inneal-ceangail poca bhon oir. Dèan an aon rud leis a 'bhuntàta measgachadh, cuir na pocannan le poca fhiaclan ann an grunn àiteachan. Bèicear san àmhainn teas.
Buntàta baked le tomatoes
stuthan
4 buntàta
4 tomato
salainn
Airson an t-sauce bechamel;
30 g ìm
4 spàin-bùird de fhlùr
Cupa bainne 1
ullachadh
- Craiceann craiceann a’ bhuntàta agus gearradh iad ann am fàinneachan agus cuir ann an sospan iad. Cuir uisge agus salann gu leòr airson a chòmhdach agus goil airson 5-6 mionaidean.
- Airson an t-sauce bechamel, leag an ìm ann an sospan. Cuir ris a 'mhin agus frith gu aotrom. Beag air bheag cuir am bainne a chaidh a ghoil agus a fhuarachadh roimhe ris a 'mhin. Measg gus am faigh thu sabhs rèidh.
- Cuir am buntàta ann am mias bèicearachd dìon-teas. Thoir an sabhs béchamel thairis air. Gearr na tomataichean gu fàinneachan agus cuir iad air an t-sauce.
Bèicear san àmhainn aig 200 ceum. Dèan seirbheis teth, air a sgeadachadh le duilleagan bàgh no rosemary.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Reasabaidh Buntàta Baked Diet
stuthan
4 buntàta
Am measgachadh de spìosraidhean garlic
Half teaspoon de ola ollaidh
salainn
Piobar dubh
Thyme ùr
ullachadh
- Peel craiceann a ’bhuntàta agus gearradh iad ann an sliseagan, a’ tòiseachadh bhon mhullach chun cheann eile, gun a bhith gan gearradh gu tur.
- Ann am bobhla mòr, measgachadh ola ollaidh, salann, piobar agus ràithe garl. Cuir ris a 'bhuntàta, measgachadh, còmhdach agus fàg airson 20 mionaid.
- Tionndaidh am buntàta leis an t-sauce chun a 'mhias bèicearachd. Còmhdaich le foil alúmanaim agus fuine san àmhainn aig 200 ceum gus am bi e bog.
Thoir air falbh am foil agus lean ort a 'còcaireachd gus am bi e donn òir.
Gabh am buntàta air truinnsear seirbheise, crathadh duilleagan thyme ùr air a’ mhullach agus frithealadh teth.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Reasabaidh Buntàta Mashed Diet
stuthan
5 bhuntàta
500 gram de bhainne (bainne aotrom)
2 spùran-bhùird de ìm
1 teaspoon salainn (iodized)
ullachadh
- Crùisg am buntàta agus gearradh iad ann an ciùban mòra.
- Cuir am buntàta diced anns a’ phoit. Cuir bainne gu leòr a-steach gus an còmhdach beagan. Cuir na pìosan salainn agus ìm a-steach don bhainne.
- Nuair a tha am buntàta bog, cuir dheth an stòbha agus thoir seachad iad tron choidseadair. Tha an t-seirbheis deiseil.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Buntàta Shallot Baked
stuthan
700 g buntàta ùr
2 ìm spàin
2 spùran-bhùird de ola ollaidh
250 g sùgh
8 cloves de garlic
3 lòin-bhùird de rosemary ùr
salainn
Piobar dubh
ullachadh
- Suidhich an àmhainn gu 230 ceum.
- An dèidh craiceann a 'bhuntàta a ghlanadh, gearraich iad ann an leth. Nigh agus tiormaich gu mionaideach le tuáille pàipeir.
- Slaod na sguaban.
- Teas an ìm le ola ollaidh ann am mias àmhainn. Nuair a bhios an t-ìm a 'leaghadh agus a' tòiseachadh a 'foamadh beagan, cuir ris a' bhuntàta, an t-seabhag, an t-sligeach, an rosemary agus a mheasgachadh.
Thoir air ais am bobhla dhan àmhainn agus bruich airson timcheall air 25-30 mionaid, a 'gluasad uaireannan, gus am bi na glasraich taitneach.
- Dèan seirbheis le crathadh de shalainn is piobar.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Spionag agus buntàta biorach
stuthan
1 kg de spinach
250 g mince meat
Uighean 3
2 buntàta
1 cupan càise cheddar aotrom gràtaichte
Leth uinneanan earraich
Leth cnap de peirsil
1 spùran-bhùird de ola ollaidh
salann, paprika
ullachadh
- Gabh an spionag ann an uisge goileach airson 30 diogan, agus cho luath ‘s a bheir thu a-mach e, cuir ann an uisge fuar e. Gearr an spinach a tha thu air a dhrèanadh gu mionaideach.
- Às deidh dhut feòil-mart na talmhainn a ròstadh agus an uisge a dhrèanadh gu mionaideach, cuir piobar dubh agus friogais airson mionaid no dhà eile.
- Boil am buntàta airson ùine ghoirid agus gràin iad.
- Measgaich spinach, buntàta, mion-fheòil agus a h-uile càil eile. Gearr na h-uighean agus measgachadh gu math.
- Grease agus flùr air a 'bhòrd bèicearachd. Cuir thairis an mortar a dheasaich thu chun treidhe. Bèicear san àmhainn aig 200 céim airson 30 mionaid.
- Thoir a-mach às an àmhainn e, cuir càise cheddar air agus thoir air ais dhan àmhainn e. Thoir a-mach às an àmhainn e agus seirbhis teth.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Buntàta daithead KRecipe Fries
stuthan
2 Buntàta
salainn
Ola spàin-bùird 1
ullachadh
- Gearr am buntàta gu fàinneachan tana agus salann iad.
- Cuir beagan ola ann am bonn a’ phoit chuaraidh le mullach agus cuir air dòigh am buntàta. -Fry aon taobh den bhuntàta air teas àrd le mullach a’ phoit dùinte. An uairsin tionndaidh agus frith an taobh eile.
-An dèidh a thionndadh dheth, fàg e air an stòbha airson greis leis a 'mhullach dùinte gus am bi e a' còcaireachd gu math.
- TAISBEANADH DO MHIC!
Rèit salad buntàta daithead
stuthan
1 buntàta meadhanach
3 duilleagan lettuis
1 uinneanan uaine
6-7 sprigs de peirsil
6-7 sprigs de dill
1 teaspoon ola ollaidh
Piobar Chili
Limon
Piobar dubh
Piobar talmhainn
Cumin
ullachadh
- Boil am buntàta ann an uisge.
- Gearr na grìtheidean eile agus cuir am buntàta air.
- Cuir spìosraidhean, ola agus lemon agus measgachadh.
