Cad iad Bianna Spreagtha Cuimhne a Osclaítear Intinne?

An raibh a fhios agat go n-oibríonn codanna dár n-inchinn le linn codlata? Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil ról tábhachtach ag na bianna a itheann muid freisin chun ár n-inchinn a choinneáil sláintiúil. Cad faoi na rudaí a choinníonn ár n-inchinn sláintiúil?bianna a spreagann cuimhne aigne-boggling" cé na cinn?

Teastaíonn tacaíocht ó chothaithigh éagsúla ón inchinn chun feidhmiú i gceart. Dá bhrí sin, is gá bianna cothaitheacha a ithe a thacaíonn le feidhmeanna laethúla inchinn. 

Ar an drochuair, de réir mar a théann muid in aois, meathann ár bhfeidhmeanna inchinn go nádúrtha. Méadaíonn sé seo an baol néaltrú. Féadfaidh galar Alzheimer a bheith mar thoradh air freisin i seanaois. Ar na cúiseanna seo, bianna a threisiú inchinn éiríonn bia tábhachtach. Ceart go leor bianna a spreagann cuimhne aigne-boggling cé na cinn?

Cad iad bianna a spreagann cuimhne a oscailt?

hÉisc

Tá iasc olúil ar cheann de na bianna a spreagann ár ngníomhaíocht inchinn. mar aigéid shailleacha omega 3 saibhir i dtéarmaí An raibh a fhios agat go bhfuil 60 faoin gcéad dár n-inchinn comhdhéanta de shaill agus leath de sin ó aigéid sailleacha omega 3?

Sin an fáth a n-úsáideann ár n-inchinn aigéid sailleacha omega 3 chun é féin a fheabhsú agus cealla nerve a chruthú. Ina theannta sin, tá an ola seo riachtanach chun cuimhne agus faisnéis a fheabhsú.

Turmeric

TurmericTá go leor airíonna leighis aige. Chomh maith lena buntáistí iomadúla, spreagann sé an inchinn freisin. Tá Curcumin i turmeric an-tairbheach don inchinn. Dá bhrí sin, cabhraíonn sé le cuimhne a neartú. Ina theannta sin, tá na comhpháirteanna ann go maith le haghaidh dúlagar. Tacaíonn turmeric le forbairt inchinne freisin.

oráiste

Trí oráiste meánmhéide a ithe, is féidir linn an vitimín C a theastaíonn uainn a fháil i rith an lae. oráiste Is foinse iontach de vitimín C é. Go háirithe, tacaíonn sé le feidhm na hinchinne.

Tá Vitimín C riachtanach chun ár n-inchinn a choinneáil sláintiúil agus muid ag dul in aois. Ina theannta sin, laghdaíonn vitimín C an baol galair ar nós imní, dúlagar, scitsifréine agus Alzheimer.

brocailí

brocailí vitimín K. saibhir i dtéarmaí Cosnaíonn Vitimín K an inchinn ó dhamáiste. Feabhsaíonn iontógáil ard vitimín K cuimhne agus faisnéis.

Seacláid dorcha

Seacláid dorchaTá cócó ann. Tá flavonoids ag cócó, cineál frithocsaídeach.

Tá frithocsaídeoirí tábhachtach go háirithe do shláinte na hinchinne, toisc go bhfuil an inchinn i mbaol strus ocsaídiúcháin, rud a fhágann meath cognaíocha a bhaineann le haois agus galair inchinne. Spreagann sé sreabhadh fola san inchinn.

avocado

foinse shláintiúil saille neamhsháithithe avokadotacaíonn sé le sláinte inchinne.

Laghdaíonn na saillte neamhsháithithe in avocados brú fola ard, rud a laghdaíonn an baol meath cognaíocha.

“Bianna a chothaíonn cuimhne a threisiú” Ní hamháin go neartaíonn sé sláinte na hinchinne, ach tá cothaithigh shláintiúla ann freisin a chuireann ar chumas an chomhlachta a chuid feidhmeanna go léir a chomhlíonadh.

Foinse: 1