Pedaliaceae Bhailigh grúpa plandaí as a gcuid síolta inite a bhaineann leis an teaghlachSesameainm eolaíoch ar Indicum Sesamum.
Ola sesame Déanta as na síolta amh brúite seo, tá úsáidí cócaireachta, leighis agus cosmaideacha aige.
thíos “cad is ola sesame ann”, “cén úsáid a bhaineann le ola sesame dó”, “an gcaillfidh ola sesame meáchan”, “sochair agus úsáidí ola sesame” tabharfar faisnéis.
Cad é Sesame Oil?
Ola sesameIs cineál ola glasraí é a fhaightear ó shíolta sesame. Chomh maith le bheith in úsáid mar ola cócaireachta, úsáidtear é freisin chun blas roinnt miasa a fheabhsú a bhuíochas dá blas saibhir.
Úsáidtear roinnt modhanna próiseála éagsúla chun an ola a tháirgeadh, ach de ghnáth brúitear na síolta agus ansin brúitear iad.
Tá an planda sesame á fhás leis na mílte bliain agus is fearr é ná barra eile mar gheall ar a chumas seasamh in aghaidh aimsir thirim agus triomach.
Inniu Ola sesameÚsáidtear é i go leor cuisíní ar fud an domhain, lena n-áirítear miasa na Síne, na Seapáine agus na Cóiré. Ola sesameIs féidir a fheiceáil.
Luach Cothaitheach Ola Sesame
Cosúil le cineálacha eile ola glasraí, Ola sesame Tá sé ard i calraí agus saille freisin, ag soláthar thart ar 119 calories agus 13.5 gram saille in aghaidh an spúnóg bhoird.
Cé go bhfuil méideanna beaga saille sáithithe ann, is méideanna beagnach comhionann aigéid shailleacha mhonai- agus il-neamhsháithithe an chuid is mó de na saillte a fhaightear san ola.
Ola sesame Tá sé comhdhéanta den chuid is mó d'aigéid sailleacha omega 6 ach soláthraíonn sé méideanna beaga aigéid sailleacha omega 3.
Tá méideanna beaga de chothaithigh eile ann freisin, lena n-áirítear vitimín E agus vitimín K.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Ola Sesame?
Ard i frithocsaídeoirí
Ola sesameTá sesamol agus sesaminol ann, dhá frithocsaídeoir a bhféadfadh éifeachtaí cumhachtacha a bheith acu ar shláinte.
Frithocsaídeoiríis substaintí iad a chuidíonn le damáiste cille a laghdú de bharr fréamhacha saor in aisce.
Is féidir le tógáil fréamhacha saor in aisce i gcealla athlasadh agus galair a chur faoi deara.
Staidéar míosúil ar francaigh forlíonadh ola sesame fuarthas amach go gcosnaíonn sé úsáid a bhaint as damáiste cille croí.
Tá an éifeacht chéanna ag an ola seo nuair a úsáidtear é go topically.
Léirigh staidéar ar francaigh go bhféadfadh sé damáiste cille a laghdú trí chomhdhúile cosúil le xanthine oxidase agus ocsaíd nítreach a chosc, a tháirgeann fréamhacha saor in aisce.
Tá airíonna frith-athlastacha cumhachtacha aige
Is féidir le athlasadh ainsealach a bheith díobhálach agus galair a bheith mar thoradh air, agus mar sin is gá é a chosc agus a laghdú oiread agus is féidir.
Baineadh úsáid as leigheas traidisiúnta na Téaváine le fada chun airtríteas, toothaches, agus scrapes a chóireáil dá n-airíonna frith-athlastacha. Ola sesame úsáidí.
Léirigh staidéir ainmhithe agus in vitro le déanaí gurb é ceann de na príomhbhuntáistí sláinte a bhaineann leis an ola seo ná athlasadh a laghdú.
Mar shampla, fuair staidéir tástála-feadáin go laghdaíonn sé marcóirí athlastacha cosúil le táirgeadh ocsaíd nítreach.
Tairbheach don chroí
Deirtear go bhfuil aiste bia saibhir i saillte neamhsháithithe go maith do shláinte croí.
Ola sesame Tá 82% aigéid shailleacha neamhsháithithe ann.
Go háirithe,aigéid shailleacha omega 6 Tá sé saibhir i . Is cineál saille il-neamhsháithithe iad aigéid shailleacha Omega 6 atá riachtanach don chorp agus tá ról tábhachtach aige maidir le galair croí a chosc.
Staidéir a rinneadh i francaigh Ola sesameLéiríonn staidéir go bhféadfadh sé cabhrú le galar croí a chosc agus fiú moill a chur ar fhorbairt plaic sna hartairí.
Íslíonn sé freisin leibhéil colaistéaróil nuair a úsáidtear é in ionad olaí atá ard i saillte sáithithe.
Soláthraíonn sé rialú siúcra fola
Ola sesameCuidíonn sé le siúcra fola a rialáil, rud atá tábhachtach go háirithe do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Féadfaidh sé fiú ról a bheith aige i rialáil siúcra fola fadtéarmach.
Fuair staidéar i 2 duine fásta le diaibéiteas cineál 46 amach gur laghdaigh an ola seo ar feadh 90 lá go mór siúcra fola troscadh agus haemaglóibin A1c (HbA1c) i gcomparáid le grúpa phlaicéabó.
Is táscaire iad leibhéil HbA1c ar rialú fadtéarmach siúcra fola.
Cuidíonn airtríteas a chóireáil
Bíonn tionchar ag osteoarthritis ar thart ar 15% den daonra agus is cúis choitianta é le pian comhpháirteach. Fuair roinnt staidéir creimire go bhfuil an ola seo tairbheach le haghaidh airtríteas.
Cuidíonn créachta agus dónna a leigheas
Ola sesame Caitear é mar gheall ar a shochair sláinte, ach is féidir é a úsáid freisin go topically le haghaidh créachta agus dónna.
Is gás nádúrtha é ózón is féidir a úsáid go míochaine agus a úsáidtear go topaiceach chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlacht riochtaí craicinn.
I staidéar francach, Cóireáil tráthúla le hola sesame ózóinitheléirigh leibhéil níos airde de collagen i fíochán scar.Collagen Is próitéin struchtúrach í atá riachtanach chun créachta a leigheas.
Léirigh staidéir eile gur laghdaigh cóireáil tráthúil leis an ola seo am dóite agus leighis fhoirceannadh i lucha.
Is dócha go bhfuil cumas an ola chun leighis créachta agus dónna a luathú mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha.
Soláthraíonn cosaint i gcoinne ghathanna UV
Roinnt taighde Ola sesameLéiríonn sé gur féidir leis cosaint a dhéanamh i gcoinne ghathanna UV a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh don chraiceann. Tá an éifeacht seo den chuid is mó mar gheall ar a ábhar ard frithocsaídeach.
Éilíonn roinnt foinsí gur féidir leis a bheith ina ghrianscéithe nádúrtha agus go bhfuil SPF nádúrtha aige.
Laghdaíonn sé pian ainsealach
Ola sesameIs minic a chuirtear i bhfeidhm go topically é chun pian a laghdú mar gheall ar a n-airíonna frith-athlastacha, analgesic agus frithocsaídeacha.
Staidéar foilsithe i ndaoine a bhfuil tráma foirceann íochtair nó uachtair orthu ag cur ola sesame i bhfeidhmChinn sé go raibh sé indéanta an gá atá le painkillers a laghdú.
Buntáistí Ola Sesame do Craiceann agus Gruaige
Ola sesame Is minic a fhaightear é i serums craiceann agus táirgí áilleacht nádúrtha, agus ar chúis mhaith.
Le blianta beaga anuas, Ola sesameTá roinnt staidéar tagtha chun cinn a léiríonn gur féidir leis sláinte craicinn agus gruaige a fheabhsú.
Mar shampla, fuair staidéar 2015 vitimín E agus Ola sesame Dúirt sé gur éirigh le forlíonadh ina raibh sé gile agus neart na gruaige a mhéadú i díreach ocht seachtaine.
Dhearbhaigh athbhreithniú eile go bhféadfadh an ola cabhrú le bac a chur ar radaíocht ultraivialait chun craiceann a chosaint agus d'fhéadfadh sé a bheith níos éifeachtaí ná comhábhair eile cosúil le ola cnó cócó, ola peanut, agus ola olóige.
Cad is Maith le Ola Sesame?
Cé go bhfuil taighde teoranta, tá roinnt fianaise úsáid ola sesameLéiríonn sé gur féidir leis na buntáistí seo a leanas a sholáthar:
Feabhsaíonn cáilíocht codlata
Scrúdaigh staidéar amháin 2 foreheads rannpháirtithe ar feadh seisiúin 30-nóiméad thar thréimhse 20-seachtaine. Ola sesame tá sé léirithe go bhfeabhsaíonn instillation cáilíocht codlata agus cáilíocht na beatha i gcomparáid le cóireáil phlaicéabó.
meáchain caillteanas le ola sesame
"An gcuireann ola sesame meáchan a fháil nó meáchan a chailleadh?" Tá sé iontais. Tá an ola seo an-ard i calraí. Dá bhrí sin, nuair a chaitear an iomarca, féadfaidh sé a bheith ina chúis le meáchan a fháil seachas meáchain caillteanas.
Cad dó a n-úsáidtear Ola Sesame?
Is féidir an ola seo a úsáid sa chócaireacht. Is ola coitianta é i ealaín na hÁise agus an Mheán-Oirthir. Tá roinnt cineálacha den ola seo, gach ceann acu ag tairiscint blas agus aroma beagán difriúil.
Tá dath éadrom ar an gcineál neamhscagtha agus is fearr é a úsáid nuair a bhíonn tú ag cócaireacht ar theas íseal go meánach. Tá blas neodrach ag ola scagtha níos próiseáilte agus is fearr é le haghaidh friochta.
Cócaireacht ola sesame Seachas seo, úsáidtear é freisin le haghaidh craiceann agus gruaige.
Cad iad na Dochair a bhaineann le hOla Sesame?
Ola sesameIn ainneoin go leor buntáistí féideartha, tá roinnt míbhuntáistí le breithniú freisin.
Ar an gcéad dul síos, tá sé ard i aigéid sailleacha omega 6. Cé go bhfuil gá againn le saillte den sórt sin go measartha, faigheann an chuid is mó againn an iomarca aigéid sailleacha omega 6 ónár mbia agus ní leor óimige 3s.
Is féidir le héagothroime sa chóimheas idir aigéid sailleacha omega 3 agus omega 6 cur le athlasadh agus le forbairt galair ainsealacha, agus mar sin tá sé an-tábhachtach tomhaltas bianna ard i aigéid sailleacha omega 6 a laghdú.
Ina theannta sin, nuair a chuirtear i bhfeidhm ar an gcraiceann tá sé is coitianta fo-iarsmaí ola sesameCeann de na hairíonna ná greannú agus itching, rud atá ina chomhartha d’fhrithghníomhú ailléirgeach. Déan spotthástáil sula ndéanann tú iarratas topically chun aon fo-iarmhairtí a sheachaint.
Mar thoradh air sin;
Ola sesameIs ola cócaireachta coitianta agus feabhsaitheoir blas é a úsáideadh ar fud an domhain leis na céadta bliain.
Ola sesameIs foinse iontach saille neamhsháithithe agus frithocsaídeoirí é. Tá méideanna beaga micronutrients ann freisin mar vitimín E agus vitimín K.
Acmhainn sochair ola sesame Áirítear orthu seo sláinte croí a fheabhsú, siúcra fola a rialú, athlasadh a laghdú, sláinte gruaige agus craiceann a fheabhsú, agus pian ainsealach a laghdú.
Tá cineálacha scagtha agus neamhscagtha ann, gach ceann acu ag tairiscint blas agus cuma uathúil.
