It minsklik lichem befettet tusken 10-100 trillion baktearjes. De measte fan dizze baktearjes libje yn 'e darm en wurde kollektyf oantsjutten as de mikrobiota. Se spylje in wichtige rol by it behâld fan algemiene sûnens.
D'r binne in protte foardielen foar it hawwen fan in sûn lykwicht fan darmbaktearjes, as in ûnbalâns belutsen is, kinne ferskate sykten foarkomme.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)It is ien fan 'e foardielige baktearjes foar it lichem, beskikber yn' e foarm fan fiedingssupplementen en tafoege oan guon iten lykas suvelprodukten.
Yn dizze tekst "Lactobacillus rhamnosus probiotika" Ynformaasje oer baktearjes wurdt jûn.
Wat is Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusis in soarte fan baktearjes fûn yn 'e darm. Dizze soarte is in soarte baktearje dy't it enzyme lactase produsearret. Lactobacillus heart ta de genus. Dit enzym brekt de sûker laktose fûn yn suvelprodukten ôf yn melksûr.
Baktearjes fan dit skaai wurde probiotika neamd. probiotikabinne libbene mikroorganismen dy't sûnensfoardielen kinne leverje.
hûnderten stúdzjes Lactobacillus rhamnosus ûndersocht en befêstige har foardielen. Unyk oanpast om te oerlibjen yn soere en basale omstannichheden yn it lichem, dizze baktearje kin hechtsje oan en kolonisearje de darmwanden. Dizze eigenskippen jouwe dizze probiotyske baktearjeit jout in bettere kâns op oerlibjen, dus it hat lange-termyn foardielen.
D'r binne in protte ferskillende soarten, elk mei ferskate skaaimerken. probiotika befetsjende Lactobacillus rhamnosus Oanfollingen binne beskikber en wurde tafoege oan yoghurt, tsiis, molke, kefir, en oare suvelprodukten om har probiotyske ynhâld te ferheegjen.
It kin ek om oare redenen tafoege wurde oan suvelprodukten. Bygelyks, dizze probiotyske baktearje spilet in smaakfersterkende rol as tsiis rypt.
Lactobacillus Rhamnosus foardielen
Dizze baktearje leveret in protte potensjele foardielen foar it spijsvertering traktaat en oare gebieten fan sûnens.
Behannelt en foarkomt diarree
Diarree is in mienskiplike tastân feroarsake troch baktearjele ynfeksje. Meastentiids is it relatyf harmless. Mar oanhâldende diarree feroarsake floeistofferlies dat kin liede ta útdroeging.
Stúdzjes Lactobacillus rhamnosus lit sjen dat it kin helpe om ferskate soarten diarree te foarkommen of te behanneljen.
Bygelyks, it kin beskermje tsjin antibiotika-assosjearre diarree. Antibiotika fersteure de mikrobiota, wêrtroch digestive symptomen lykas diarree feroarsaakje.
In resinsje fan 1.499 stúdzjes mei 12 minsken, L. rhamnosus Oanfolling mei in spesifike stam neamd GG ferleget it risiko fan antibiotika-assosjearre diarree fan 22,4% nei oan 12,3 fûn it falle.
Dêrnjonken helpt it nimmen fan in probiotika tidens en nei gebrûk fan antibiotika by it herstellen fan sûne darmbaktearjes, om't antibiotika skealike baktearjes likegoed as foardielige deadzje.
Verlicht IBS-symptomen
irritable bowel syndrome (IBS) It beynfloedet 9-23% fan folwoeksenen wrâldwiid. Hoewol de oarsaak ûnbekend is, feroarsaket IBS ûngemaklike symptomen lykas bloedearjen, abdominale pine en ûngewoane darmbewegingen.
Der wurdt spekulearre dat der in keppeling is tusken IBS en feroaringen yn 'e natuerlike darmflora fan it lichem. Bygelyks, minsken mei IBS binne minder Lactobacillus ve Bifidobacterium baktearjes, mar Clostridium, Streptococcus ve E. coli befetsje mear skealike baktearjes.
minsklike stúdzjes, Lactobacillus stelt dat iten of oanfollingen dy't stammen fan baktearjes befetsje, mienskiplike IBS-symptomen kinne ferliede, lykas abdominale pine.
Spilet in wichtige rol yn darm sûnens
Lykas oare probiotyske baktearjes, Lactobacillus rhamnosusIt is poerbêst foar spijsvertering sûnens. produsearje melkzuur Lactobacillus heart by syn famylje.
Milksoer helpt it oerlibjen fan potinsjeel skealike baktearjes yn it spijsverteringskanaal te foarkommen.
Bygelyks, Lactobacillus rhamnosusin soarte fan skealike baktearjes fan Candida albicans foarkomt kolonisaasje fan intestinal muorren.
It foarkomt net allinich dat minne baktearjes kolonisearje, mar ek BacteroidesIt helpt ek de groei fan foardielige baktearjes lykas Clostridia en bifidobacteria.
It helpt ek it fergrutsjen fan de produksje fan koarte keten fatty acids (SCFAs) lykas acetate, propionate, en butyrate.
SCFA's wurde makke as sûne darmbaktearjes glêstried fermentearje yn it spijsverteringskanaal. Se binne in fiedselboarne foar de sellen dy't de darm lizze.
Beskermet tsjin tandbederf
Toskbederf is in mienskiplike tastân, benammen by bern. Se besteane út skealike baktearjes yn 'e mûle. Dizze baktearjes produsearje soeren dy't emalje of de bûtenste laach fan 'e tosken ôfbrekke.
Lactobacillus rhamnosus Probiotyske baktearjes lykas probiotika hawwe antimikrobiële eigenskippen dy't kinne helpe by it bestriden fan dizze skealike baktearjes.
Yn ien stúdzje waarden 594 bern reguliere molke of 5 dagen yn 'e wike fiede. L. rhamnosus Molke mei GG waard jûn. Nei 7 moannen hienen de bern yn 'e probiotikagroep minder holtes en minder potinsjeel skealike baktearjes as de bern yn 'e reguliere molkegroep.
Yn in oar ûndersyk fan 108 adolesinten, L. rhamnosus It nimmen fan in lozenge mei probiotyske baktearjes, ynklusyf GG, is fûn om baktearjele groei en gingivitis signifikant te ferminderjen yn ferliking mei in placebo.
Effektyf foar it foarkommen fan urinektroch-ynfeksje
urinetroch ynfeksje (UTI)is in ynfeksje dy't oeral lâns de urinektroch foarkomme kin, wêrby't de nieren, blaas en urethra omfettet. It is folle faker by froulju en wurdt typysk feroarsake troch twa soarten baktearjes. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Guon stúdzjes binne Lactobacillus rhamnosus It lit sjen dat probiotyske baktearjes, lykas probiotyske stammen, urinektroch-ynfeksje kinne foarkomme troch skealike baktearjes te deadzjen en de faginale flora te herstellen.
Bygelyks, in analyze fan 294 stúdzjes mei 5 froulju die bliken dat in protte Lactobacillus fûn dat baktearje feilich en effektyf is yn it foarkommen fan urinektroch-ynfeksjes.
Oare foardielen
It wurdt oanjûn dat dit soarte baktearjes in protte foardielen hat, mar wittenskiplike stúdzjes op dit mêd binne net genôch.
Lactobacillus rhamnosus gewichtsverlies
Dit soarte fan probiotisy baktearjes kinne ûnderdrukke appetit en iten begearten, benammen by froulju.
Kin insulinsensibiliteit ferheegje
Dierstúdzjes, guon Lactobacillus rhamnosus Dizze stúdzjes litte sjen dat stammen insulinsensibiliteit en bloedzuckerkontrôle kinne ferbetterje.
Kin bloed cholesterol ferminderje
In mûsstúdzje fûn dat dizze baktearjestamme bloedcholesterolnivo's ferlege en in ferlykber effekt hie op cholesterolmetabolisme as statins, dy't helpe by it behanneljen fan heech cholesterol.
Kin allergyen bestride
Guon stammen fan dizze probiotyske baktearjes helpe allergiesymptomen te foarkommen of te ferleegjen troch de groei fan freonlike darmbaktearjes te befoarderjen en de groei fan skealike baktearjes te ûnderdrukken.
Effektyf yn 'e behanneling fan akne
Yn in lyts ûndersyk fan 20 folwoeksenen, L. rhamnosus It nimmen fan in SP1-oanfolling hat holpen de formaasje fan akne te ferminderjen.
Lactobacillus rhamnosus oanfollingt beskikber yn sûnenssoarchwinkels of online ferkocht.
Probiotyske baktearjes wurde mjitten troch it oantal libbene organismen per kapsule, bekend as koloanjefoarmjende ienheden (CFU). in typysk L. rhamnosusoanfollingbefettet sawat 10 miljard libbene baktearjes, of 10 miljard CFU's, per kapsule. Foar algemiene sûnens is 10 kapsule mei op syn minst 1 miljard libbene baktearjes genôch.
Lactobacillus rhamnosusskeafergoeding It is in net-probiotika, algemien feilich en goed tolerearre mei in pear side-effekten. Yn guon gefallen kinne minsken symptomen ûnderfine lykas maag bloating of gas.
Lykwols, minsken mei ferswakke ymmúnsysteem, lykas dyjingen mei HIV, AIDS, of kanker, moat dit soarte fan probiotika en oare probiotika (of suvelprodukten mei tafoege probiotika) foarkomme, om't dizze oanfollingen in ynfeksje kinne feroarsaakje.
Likemin, as jo medisinen nimme dy't jo ymmúnsysteem kinne ferswakke - bygelyks steroide medisinen, kankermedisinen, of medisinen foar orgaantransplantaasjes - moatte jo foarkomme dat jo probiotika nimme.
As jo foldogge oan dizze kritearia of binne soargen oer side-effekten, rieplachtsje in ekspert.
As gefolch;
Lactobacillus rhamnosusis in soarte fan freonlike baktearjes fûn natuerlik yn 'e darm. It hat foardielen lykas it ferlienen fan IBS-symptomen, it behanneljen fan diarree, it stimulearjen fan darmsûnens en it beskermjen tsjin dentale holtes.
Foods befetsje Lactobacillus rhamnosus kefirsuvelprodukten lykas yoghurt, tsiis en molke. It is ek beskikber as in probiotysk oanfolling. As jo de spijsvertering sûnens moatte ferbetterje, L. rhamnosus jo kinne brûke.
