Wat is Lactobacillus Acidophilus, wat docht it, wat binne de foardielen?
Probiotika binne populêre supplementen. Elke probiotika hat ferskate effekten op ús lichem. Lactobacillus acidophilusis ien fan 'e meast foarkommende soarten probiotika. It is fûn yn fermentearre iten, yoghurt, en probiotyske oanfollingen.
Wat is Lactobacillus acidophilus?
It is in soarte fan baktearjes fûn yn 'e darm. It is in lid fan 'e genus Lactobacillus fan baktearjes. It spilet in wichtige rol yn minsklike sûnens.
De namme is in yndikaasje fan wat it produsearret - melkzuur. It docht dit troch it produsearjen fan in enzyme neamd lactase. Lactase konvertearret laktose, de sûker fûn yn molke, yn melksûr.
Wat binne de foardielen fan Lactobacillus acidophilus?
Ferleget cholesterol
Heech cholesterol fergruttet it risiko fan hert sykte.
Lactobacillus acidophilus It is effektiver as oare soarten probiotika by it ferleegjen fan cholesterol.
Ferminderet en foarkomt diarree
Diarree It kin gefaarlik wêze as it lang duorret, om't it floeistofferlies feroarsaket en yn guon gefallen útdroeging.
In rige stúdzjes Lactobacillus acidophilus It is oantoand dat probiotika lykas probiotika kinne helpe by it foarkommen en ferminderjen fan diarree ferbûn mei ferskate sykten.
irritable bowel syndroom
irritable bowel syndroom It is in sykte karakterisearre troch abdominale pine, bloating en ûngewoane darmbewegingen.
Hoewol net folle bekend is oer de oarsaak fan dizze sykte, suggerearret guon ûndersiken dat it kin wurde feroarsake troch bepaalde soarten baktearjes yn 'e darm.
Dêrom, guon stúdzjes Lactobacillus acidophilus It is bepaald dat probiotika lykas
Previnsje fan vaginale ynfeksjes
Vaginosis en vulvovaginal candidiasis binne mienskiplike soarten faginale ynfeksjes. D'r is bewiis dat dizze stam fan baktearjes kin helpe by it behanneljen en foarkommen fan faginale ynfeksjes.
Jo kinne in probiotika-oanfolling brûke mei dit soarte baktearjes om faginale ynfeksjes te foarkommen.
Lactobacillus acidophilus Hoewol't stúdzjes oer it ûnderwerp ûnwisse resultaten jouwe, kin it helpe om gewicht te ferliezen, foaral as mear dan ien soart probiotika tegearre wurdt konsumearre.
Ferminderet verkoudheid en gryp symptomen
Lactobacillus acidophilus sûne baktearjes, lykasimmúnsysteemûntwikkelet wat. Sa ferleget it it risiko fan virale ynfeksje.
Guon stúdzjes hawwe bepaald dat dit soarte baktearjes effektyf is yn 'e behanneling fan' e gewoane kjeld by bern en ferminderet symptomen.
Fermindert allergiesymptomen
Guon probiotika kinne de symptomen fan guon allergyen ferminderje.
bgl Lactobacillus acidophilus Verlicht nasale swelling en oare symptomen feroarsake troch heakoarts.
It ferminderet de symptomen fan pollenallergy lykas rinnende noas en neusverstopping.
Foarkomt symptomen fan eczeem
Ekseem is in tastân wêryn't de hûd ûntbûn wurdt, wat resulteart yn jeuk en pine.
Bewiis suggerearret dat probiotika de symptomen fan dizze inflammatoare tastân yn sawol folwoeksenen as bern kinne ferminderje.
Lactobacillusferbettert symptomen fan eczeem, benammen by bern.
Ferbettert darmsûnens
D'r binne trillions fan baktearjes dy't in wichtige rol spylje yn darmsûnens. Lactobacillus acidophilus It is in soarte baktearje dy't foardielich is foar intestinale sûnens.
As it wurdt nommen as in probiotysk oanfolling, fergruttet it de ekspresje fan genen yn 'e darm belutsen by it ymmúnantwurd.
Lactobacillus acidophilus Yn hokker iten wurdt it fûn?
Dit soarte baktearje is in normale baktearje fûn yn sûne darmen. It kin lykwols ek wurde nommen as in oanfolling of troch it iten fan iten dat it befettet.
Lactobacillus acidophilus Foods dy't befetsje:
yochert: Typysk, bulgaricus ve S. thermophilus lykas baktearjes. Guon yoghurt befetsje ek dizze baktearje.
kefir: It is in sûn fermentearre drank makke troch it tafoegjen fan molke of wetter. De soarten baktearjes en gist yn kefir kinne ferskille, mar binne algemien Lactobacillus acidophilus It befettet.
Tsiis: Ferskillende soarten tsiis wurde produsearre mei ferskate soarten baktearjes. Lactobacillus wurdt net gewoan brûkt as tsiismakke kultuer, mar ferskate stúdzjes hawwe oanjûn dat syn tafoeging as in probiotika signifikante effekten hat.
Neist iten, Lactobacillus acidophilus De bêste manier om it te nimmen is om probiotyske oanfollingen te brûken. Brûk in probiotika mei op syn minst ien miljard CFU's per tsjinje.
