Wat ite jo troch de skulpen út 'e papieren tas te skiljen sa hyt dat it dreech yn 'e hân te hâlden is, wylst snieflokken fan boppen falle, yn it iiskâlde waar? do wist Kastanje...
It is ien fan 'e populêrste strjitlekkens fan Turkije. op 'e kachel poppen kastanjeIk kin net genôch krije fan 'e smaak. foaral kandearre kastanje...
Wisten jo dat dizze frucht fan 'e mûle likefolle fiedend en foardielich is as it is lekker?
It hat in protte foardielen fan it ferbetterjen fan spiisfertarring oant it fersterkjen fan bonken. Kastanje Lit ús jo fertelle wêr't jo jo oer ôffreegje.
Wat is kastanje?
Kastanje of castaneais in groep strûken dy't ta deselde famylje hearre as ike- en boekebeammen. Wiid konsumearre wrâldwiid KastanjeIt groeit meast yn Marmara en Egeyske regio's yn ús lân.
Nuts Hoewol it as griente konsumearre wurdt, is it technysk in frucht, om't it groeit út in bloeiende plant.
lykas Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama en Mahmutmolla. kastanje farianten de bekendste.
wetterkastanjeJo hawwe miskien ek heard fan begripen lykas hynstekastanje. yn harren nammen Kastanje hoewol dizze binne Kastanje ferskate net-relatearre soarten.
Hokker vitaminen binne yn kastanjes?
Ferjit net oer syn lytse grutte, chestnut fiedingswearde As nutriïnt-dichte iten. 84 roasts, lykweardich oan 10 gram gemiddeld vitaminen yn kastanjes is as folget:
Kastanjelykas vitamine K, vitamine B5 en B3 fosfor ve magnesium It befettet ek in protte oare vitaminen en mineralen lykas
Om't it leech yn fet is yn ferliking mei in protte oare nuten calorie fan kastanje is ek leech.
Wat binne de foardielen fan kastanje?
Digestive foardiel; Kastanje heech yn glêstried. Lif It ferliest constipatie, ûnderdrukt appetit, balansearret bloedsûker en fiedt de nuttige baktearjes yn ús darm.
Antioxidant ynhâld; KastanjeIt befettet in goede hoemannichte anty-oksidanten en leveret ek in protte vitaminen en mineralen. Antioxidanten neutralisearje frije radikalen dy't sellen beskeadigje en chronike sykten foarkomme.
Beskermet it hert;Kastanje It hat in beskermjende effekt op it hert troch antioxidanten te befetsjen dy't hertsûnens beskermje en ûntstekking ferminderje.
balansearret bloedsûker;Balansearre bloedsûker, benammen ferburgen sûker ve sûkersyktewichtich foar it foarkommen fan Kastanje It is in iten dat bloedzucker stabilisearret, om't it minder koalhydraten befettet as de measte nuten en is heech yn glêstried.
fersterket immuniteit; KastanjeVitamine C, anty-oksidant-ferbiningen, spoarmineralen lykas koper, dy't yn hege konsintraasjes yn 'e hûd te finen binne, hawwe in ymmúnfersterkende effekt. Foaral Vitamine C It stimulearret net allinich de produksje fan wite bloedsellen, mar fungearret ek as in anty-oksidant dy't frije radikalen yn it lichem foarkomt. Dit fersterket it ymmúnsysteem, wêrtroch it makliker is om sykten te wjerstean.
bloeddruk; In essensjeel mineraal foar bloeddruk kaliumIt kontrolearret de beweging fan wetter yn it lichem, ferminderet de effekten fan natrium en fergruttet de bloedstream. Potassium balansearret net allinich bloeddruk, mar fersterket ek kardiovaskulêre sûnens en ferleget it risiko fan hertoanfal en beroerte. Kastanje It is in goede boarne fan kalium.
Rint kastanje de darmen; Fiber is in stof dy't bulk tafoeget oan kruk en foarkomt constipatie. Kastanje Sûnt it is in iten mei hege fiber ynhâld, it foarkomt constipatie troch it wurkjen fan de darmen.
Bone sûnens; yn kastanje fûn mangaanIt is in wichtich mineraal foar bonkensûnens. De bonkenbouwende eigenskippen foarkomme bonkenferlies by âlderein.
brain sûnens; Kastanjeek thiamine, Vitamine B6It is ryk yn ferskate B-vitaminen, lykas riboflavin, riboflavin, en folaat. Dizze vitaminen beskermje it brein tsjin sykten lykas Alzheimer's.
skurbuik; skurbuikIn sykte dy't optreedt as der in tekoart is oan fitamine C yn it lichem en symptomen toant lykas wurgens, pine yn 'e earms en skonken, en tandvleessykte. De ienige manier om te herstellen is vitamine C te nimmen. KastanjeIt is tige ryk oan fitamine C, dus it foarkomt de ûntwikkeling fan skurbuik.
Kastanje, in iten mei ferskate afslankende eigenskippen. Hâldt jo fol foar in lange tiid mei syn hege fiber ynhâld. It is ek leech yn fet en kaloaren. Neffens it ûndersyk iten fan kastanjes, Tegearre mei it ferleegjen fan cholesterol búkfetek fermindert.
Hoe kinne kastanjes ite?
KastanjeEk al komt de smaak fan it iten út troch te eksplodearjen op 'e kachel, tsjintwurdich koken kastanjes D'r binne ferskate metoaden brûkt foar KastanjeJo kinne it siede yn wetter, jo kinne it koekje op embers, yn 'e oven of yn in pot. Koken yn mikrofoave of stoom is ek in metoade.
Ik kies de maklikste en koken kastanjes yn 'e ovenIk jou jo it resept. Jo kinne útfine hoe't jo oare metoaden kinne dwaan troch it ynternet te sykjen.
Chestnut resept yn 'e oven;
kastanjes krassen mei in mes. Bakplaat mei fetpapier kastanjes directory.
Bake op 20 graden foar 30-200 minuten. kastanjes Jo sille witte dat it kocht is as de krusten brekke en gouden wurde.
Nim it út 'e oven en lit it in pear minuten ôfkuolje, yt it wylst it noch waarm is sadat it it bêste smakket.
Yn guon cuisines om 'e wrâld KastanjeIt wurdt ferpletterd of fersmoarge en sprinzge op fleisgerjochten en salades.
KastanjeIt is ek makke fan kastanjesûker. Ien fan 'e foarname smaken fan Bursa kandearre kastanjeAs jo de kâns hawwe, yt op it plak yn Bursa.
KastanjeMiel wurdt ek makke troch grinding. Omdat it glutenfrij is kastanjemoal It is in alternatyf foar dyjingen dy't gjin gluten kinne ite, dat se kinne brûke ynstee fan wyt moal yn resepten.
Eet kastanjes net ûnkookt, om't de skulp in plantferbining befettet lykas tanninezuur dy't negative sûnenseffekten hat.
Kastanjekin serieuze allergyske reaksjes feroarsaakje. Minsken mei nuten allergyen meastal KastanjeHy hat ek allergyen.
Kastanjeallergie feroarsaket symptomen lykas jeuk, swelling, piepende piepende ademhaling en roodheid. Kastanje As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine nei it iten, stopje dan mei iten en gean nei it sikehûs.
Lykas wy hjirboppe seine, KastanjeIt is in nuttich iten foar diabetici, om't it bloedsûkerkontrôle leveret. Mar as jo tefolle ite, ferlieze jo dy kontrôle. Overeating kastanjeskin unwanted piken yn bloedsûker feroarsaakje.
