gastritisIt is in oandwaning dy't betsjut ûntstekking fan 'e mage lining. gastritis It kin acute of chronike wêze. akute gastritiskomt ynienen en mei geweld, groanyske gastritis manifestearret him oer in langere perioade.
Ferskillende faktoaren binne oars soarten gastritiswat feroarsaket Symptomen fan gastritis is as folget:
indigestion
Buikpine
Mislikens
Feeling konstant fol
gastritisIt is in sykte dy't fluch genêzen mei behanneling. Guon soarten gastritis It kin ulcers of kanker feroarsaakje.
It feroarjen fan it dieet spilet in grutte rol yn 'e behanneling fan' e sykte. Foods dy't goed binne foar gastritis As is, binne d'r guon iten dy't de tastân fergrieme kinne.
Wat binne de iten dy't goed binne foar gastritis?
Foods heech yn antioxidants
Vitamine C,fitamine A en iten mei antioxidanten lykas flavonoïden ferminderje mageûntstekking en digestive steuringen.
gastritis Foods dy't benammen foardielige boarnen fan anty-oksidanten binne omfetsje farske beien, krûden en krûden, sipels, knoflook, courgette, paprika's, leafy greens, artisjokken, asperzjes, selderij, fennel, gember, koarmerke, krúsfûgels, ierdbeien, appels en cranberries.
Probiotyske iten
Probiotika konsumpsje, H. pylori Kontrolearret baktearjes. gastritis en helpt te behanneljen GI-traktaat-ynfeksjes dy't zweren útlizze.
Lactobacillus bulgaricus Probiotyske fiedings en oanfollingen dy't nuttige baktearjes befetsje, lykas regulearjen fan de soereproduksje fan 'e mage. It ferminderet ûntstekking troch signifikant remming fan de ekspresje fan cytokines.
knyflok
Eat sawol rau en kocht knoflook gastritis It is in natuerlike remedie foar
knyflokIt is anty-inflammatoare en hat antibiotika-eigenskippen.
Raw knoflook ferminderet H. pylori baktearjes en inhibits de groei fan oare skealike baktearjes yn de darm microbiome.
ZoethoutwurstIt befettet in spesjale ferbining neamd glycyrrhizic, dy't de mooglikheid hat om de mage te kalmearjen en it GI-kanaal te fersterkjen.
fibrous iten
In dieet heech yn glêstried, gastritis en is nuttich foar oare spijsvertering steurnissen.
De bêste boarnen fan glêstried omfetsje nuten lykas amandels, sieden lykas chia en flaaks, peulvruchten,hiele kerrels (granen lykas haver, quinoa, wylde rys, boekweit).
Sûne fetten en proteïne
Lean proteïne helpt de darmwand te reparearjen en ûntstekking te foarkommenleaky gut syndroom It helpt by it behanneljen fan spijsverteringsproblemen lykas:
Proteinboarnen omfetsje fleis fan dieren dy't mei gers fiede, wylde fisken en aaien fan kippen mei frije útrin.
Fisk lykas salm en sardines binne benammen foardielich omdat se ûntstekking en gastritis It befettet omega 3 fatty soeren dy't foardielich binne foar pasjinten.
Oare sûne fetten dy't maklik te fertarren binne ûnder oaren kokosnoot, olive-oalje, avocado-oalje enbûter is fûn.
Wat moatte dyjingen mei gastritis net ite?
Sitrus
Lykas oranje, citroen en grapefruit citrusIt is heech yn nuttige natuerlike soeren. Mar ulcer of gastritisIt kin pine feroarsaakje by minsken mei I.
Undersyk lit sjen dat citrusfruchten de frijlitting fan gemyske neurotransmitters útlizze dy't pine feroarsaakje by minsken mei gastroenteritis.
tomaten
tomatenIt is fergelykber mei citrusfruchten yn dat it soer is en kin in gefoelige mage irritearje. Dy mei gastritis, moatte bliuwe fuort fan dizze lekkere griente.
Molke en oare suvelprodukten
Kalzium en aminosoeren fûn yn molke stimulearje de frijlitting fan soere produksje en gastritis symptomenIt wurdt tocht te fergriemen de
Test jo persoanlike reaksje op suvelprodukten lykas yoghurt, kefir, rauwe tsiis en rauwe molke. As se gjin tanimming fan symptomen feroarsaakje, kinne jo se konsumearje. Bygelyks, fermentearre probiotyske yoghurt kalmeert maag-irritaasje, om't it in geweldige boarne fan probiotika is.
