rooibos tee It wint populariteit as in lekker en sûn drankje. Ieuwenlang konsumearre yn Súd-Afrika, is dizze tee wrâldwiid in populêr drank wurden.
swart engriene tee It is in lekker en kafee-frij alternatyf foar It hat minder tannine ynhâld as swarte of griene tee. It befettet ek mear antioxidanten. It wurdt oanjûn dat de antioxidanten yn tee kinne helpe te beskermjen tsjin kanker, hert sykte en beroerte.
rooibos teeIt wurdt brûkt foar de behanneling fan spijsvertering problemen, hûd kwalen, nerveuze spanning en luchtwegen kwalen. Stúdzjes binne útfierd oer har rol yn gewichtsbehear en sûnens fan bonken en hûd. Neist dizze binne d'r in protte potensjele sûnensfoardielen.
ûnder "foardielen en skea fan rooibostee", "ynhâld fan rooibostee", "gebrûk fan rooibostee", "ferbrânt rooibostee fet", "makket rooibostee jo gewicht te ferliezen", "wannear te drinken fan rooibostee" ynformaasje wurdt jûn.
Wat is Rooibos Tea?
Ek bekend as reade tee. Meastentiids groeid oan 'e westkust fan Súd-Afrika Aspalathus lineêr It wurdt makke mei de blêden fan in strûk neamd
It is in herbal tee en hat neat te krijen mei griene of swarte tee. Rooibos wurde foarme troch fermentearjen fan de blêden, wêrtroch't se in read-brune kleur krije. net fermentearre griene rooibos binne ek beskikber. It is djoerder en hat in mear krûdachtige smaak dan de tradisjonele ferzje fan 'e tee.
In tafoege foardiel fan 'e griene is dat it hegere antioxidanten befettet yn ferliking mei reade tee. It wurdt normaal dronken as swarte tee. Dejingen dy't rooibostee brûkeKonsumearje it troch it tafoegjen fan molke en sûker.
Rooibos tee yngrediïnten koper en fluoride, mar net in goede boarne fan vitaminen of mineralen. D'r binne lykwols krêftige anty-oksidanten dy't guon sûnensfoardielen kinne hawwe.
Wat binne de foardielen fan Rooibos Tea?
Sa foardielich as swarte en griene tee
caffeine It is in natuerlik stimulant fûn yn sawol swarte as griene tee. Matich kafee-konsumpsje is oer it generaal feilich.
It hat sels wat foardielen foar oefeningsprestaasjes, konsintraasje en stimming. Oermjittige konsumpsje kin lykwols hertkloppingen, eangst, sliepproblemen en hoofdpijn feroarsaakje.
Om dizze reden moatte guon minsken har kafee-yntak beheine of it hielendal foarkomme. rooibos tee natuerlik kafeefrij, dus it is in geweldich alternatyf foar swarte of griene tee.
In oar foardiel is dat it in lege tannine-ynhâld hat yn ferliking mei swarte of griene tee. Tannins It is in natuerlike ferbining fûn yn griene en swarte tee. izer It is berucht om te bemuoien mei de opname fan bepaalde fiedingsstoffen, lykas
Úteinlik, rooibos tee Oars as swarte en griene tee oxalate net ynbegrepen. It konsumearjen fan grutte hoemannichten oxalate fergruttet it risiko fan nierstiennen yn meagere minsken. Dizze tee is in goede opsje foar elkenien mei nierproblemen.
Befettet nuttige antioxidants
Rooibos tee drinkeFergruttet it nivo fan antioxidant yn it lichem.
dierstúdzjes, rooibos teeIt beweart dat it troch syn anty-oksidantstruktuer helpt lever detoxification.
Oare stúdzjes ek rooibos herbal teeBefêstige dat it in goede boarne fan anty-oksidanten is. Sawol fermentearre as net-fermentearre farianten fan tee hawwe sûnensfoardielen fanwege har anty-oksidantynhâld.
Dizze anty-oksidanten fjochtsje frije radikalen dy't yn it lichem frijlitten wurde by oksidative stress. It fermindert ûntstekking en foarkomt sel skea.
griene rooibos teeBefettet aspalathin en nothofagin, krêftige anty-oksidanten dy't kinne helpe om it lichem te detoxearjen en bonkensûnens te befoarderjen. Se hawwe ek anty-inflammatoire aktiviteit.
rooibos teekin helpe by it regulearjen fan glutathione metabolisme, mar mear ûndersyk is nedich. Glutathione is in krêftige antioxidant.
rooibos tee it hat ek ferskate bioaktive fenolyske ferbiningen lykas dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavones en flavanols. Tee befettet ek in oare krêftige antioxidant dy't kin helpe om immuniteit te stimulearjen. quercetin It befettet.
Fermindert risiko fan hert sykte
De anty-oksidanten yn dizze tee binne foardielich foar hertsûnens. rooibos teeIt drinken fan lila hat in posityf effekt op bloeddruk troch it remmen fan it angiotensin-konvertearjende enzyme (ACE). Dit ferleget it risiko fan hert sykte.
Ferleget it risiko op kanker
test buis stúdzjes, rooibos teeHy fûn dat de anty-oksidanten quercetin en luteolin fûn yn seder kinne kankersellen deadzje en tumorgroei foarkomme.
De hoemannichte quercetin yn tee is lykwols mar in lyts persintaazje fan 'e totale oanwêzige antioxidanten. Dêrom is it ûndúdlik oft dizze twa anty-oksidanten genôch binne en, as se geunstich effekten hawwe, oft se adekwaat wurde opnommen yn it lichem.
Nuttich foar minsken mei type 2-diabetes
rooibos teeis ien fan 'e minder bekende natuerlike boarnen fan' e antioxidant neamd aspalathin. Dierstúdzjes jouwe oan dat aspalathin in anty-diabetyske effekt kin hawwe.
Yn in stúdzje yn mûzen mei type 2-diabetes holp aspalathin it stabilisearjen fan bloedsûkernivo's en insulinresistinsjefûn it fallen te hawwen.
Ferbettert bonken sûnens
Stúdzjes hawwe oantoand dat tee (grien, swart en rooibos tee) stelt dat it bonkensûnens ferbetterje kin. fermentearre rooibos teeIt waard fûn dat it in sterker remmende effekt hat op osteoklasten (bonkensellen dy't bonkenweefsel resorbearje by genêzing) dan ûnfermentearre rooibos-ekstrakt.
Beskermet it brein
Hoewol it bewiis is min, ien stúdzje rooibos teeHy fûn dat dieet-antyoksidanten fan sederhout it harsens kinne beskermje tsjin neurodegenerative sykten.
Tee foarkomt ek ûntstekking en oksidative stress. Dizze twa faktoaren ferheegje ek it risiko fan harsenssteuringen.
Kin de froulike fruchtberens ferheegje
Yn bistestúdzjes, unfermentearre rooibos teeIt waard waarnommen dat de endometriale dikte en uterinegewicht tanommen.
Tee kin ek it gewicht fan it eierstokken ferminderje. It holp it fergrutsjen fan fruchtberens yn rotten. Lykwols, syn effektiviteit yn minsken is net bewiisd.
Kin in bronchodilator effekt hawwe
Tradysjoneel, rooibos tee Wurdt brûkt om kjeld en hoesten te foarkommen. Rooibos befettet in ferbining neamd chrysoeriol.
Dit bioaktive flavonoïde is fûn om in bronchodilator-effekt te hawwen yn rotten. De tee wurdt faak oanrikkemandearre foar gebrûk yn 'e behanneling fan respiratoire kwalen.
Kin antimicrobieel effekt hawwe
rooibos teeSyn antimicrobieel effekt is noch net goed studearre. Guon stúdzjes litte sjen dat tee Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans jout oan dat it kin inhibit Yn dit ferbân is mear wurk nedich.
Is Rooibos Tea swakke?
Rooibos tee calorieën It befettet 2 oant 4 calorieën per beker. Om de lege calorie-ynhâld fan dizze drank te behâlden, is it nedich om gjin tafoegings te foegjen lykas sûker, huning en molke.
rooibos teeIt hat in natuerlik kalmearjend effekt dat stress-relatearre iten ferminderet troch it ferminderjen fan it stresshormoan cortisol. Drinking tusken iten helpt te ferminderjen honger.
rooibos teeSyn anty-oksidant en anty-inflammatoire eigenskippen helpe foar te kommen dat gifstoffen skealike hûdsellen. Dizze frije radikalen as gifstoffen kinne it fergrizingproses fersnelle.
Ferskate stúdzjes litte sjen dat tee it uterlik fan 'e hûd kin ferbetterje en rimpels ferminderje. In oare stúdzje fûn dat in krûden anty-rimpel cream formulearring mei rooibos wie it meast effektyf by it ferminderjen fan rimpels.
rooibos teeis in goede boarne fan ascorbinezuur, in isolearre foarm fan fitamine C. Vitamine C is bekend om te helpen fergrizing te fertrage, hûd te fleurjen en hyperpigmentaasje te ferminderjen. Vitamine C ek kollagen fergruttet syn produksje en ferbetteret de sûnens fan 'e hûd fierder. Kollagen is in yntegraal proteïne yn 'e hûdstruktuer. It hâldt de hûd strak.
Wat binne de Harms fan Rooibos Tea?
Yn 't algemien is dizze tee feilich. Hoewol neidielige side-effekten frij seldsum binne, binne guon side-effekten rapporteare.
In saakstúdzje, grutte hoemannichte deistige rooibos tee Hy merkte op dat drinken ferbûn wie mei in ferheging fan leverenzymen.
Guon ferbiningen fan 'e tee hawwe estrogenyske aktiviteit sjen litten, wat betsjuttet dat se de produksje fan it froulike sekshormoan estrogen kinne stimulearje.
Om dizze reden advisearje guon boarnen dat minsken mei hormoan-gefoelige betingsten, lykas boarstkanker, dit soarte tee foarkomme.
Hoe meitsje Rooibostee
rooibos tee It wurdt gebrouwen fergelykber mei swarte tee en dronken hjit of kâld. Brûk 250 teeleppel tee per 1 ml siedend wetter. Lit de tee op syn minst 5 minuten brouwe. Jo kinne molke, plant-basearre molke, huning of sûker tafoegje oan 'e tee.
As gefolch;
rooibos tee It is in sûn en lekker drankje. It is kafee-frij, leech yn tannins, en ryk oan anty-oksidanten, en biedt ferskate sûnensfoardielen.
