Hoe meitsje in dieet aubergine salade? Low Calorie Recipes

Dejingen dy't besykje gewicht te ferliezen "Kinne jo aubergine salade yn it dieet ite?" freget se har ôf. Aubergine is in leech-calorie griente. Dêrom kinne jo ite aubergine yn it dieet en dieet aubergine salade Jo kinne in snack mei leech kalorie meitsje of sels in miel mei. Want foaral roastere aubergine hat it eigenskip dat se fol hâlde.

Jo kinne ek ite aubergine gerjochten op it dieet. Foar dit "Dieet eggplant reseptenJo kinne ús artikel lêze.

Dieet salade-resepten binne ús grutste oanhingers yn it ôfslankingsproses. Aubergine salade kin ek makke wurde op in dieetfreonlike manier. Jo riede it, wy moatte de aubergine roastje om de kaloaren fan 'e salade te ferminderjen. Omdat Roasted aubergine salade is geskikt foar dieet.

Aubergine salade It is in lekker snack. Wy kinne in protte ferskillende salades meitsje mei aubergine.

No oan dy Dieet eggplant salade resepten Ik sil jaan. Dizze resepten wurde makke mei roastere aubergine. Sûnt oare yngrediïnten binne leech yn calorieën, kinne jo meitsje dizze resepten en brûke se wylst dieet sûnder nimme tefolle calorieën.

Dieet Aubergine Salade Recipes

Geroosterde Aubergine salade

materialen

•  5 aubergine
•  3 griene piper
•  2 tomaten
•  3 knyflok knyflok
•  Ien teeleppel fan olive-oalje
•  3 tablespoons fan jittik
•  1 teelepel sâlt

Hoe meitsje in salade fan roastere aubergine?

• Roast de aubergine en griene piper yn 'e oven of op' e kachel.
• Nei it skiljen fan 'e hûd, hakje se yn lytse stikken. Set it oan 'e kant en wachtsje oant it koelt.
• Snij de skelpen tomaten yn lytse kubes.
• Rasp de knoflook. Bereid de dressing foar de salade troch it te mingjen mei oliveelje, jittik en sâlt.
• Nei it mingjen fan alle yngrediïnten, tsjinje kâld of waarm.

Roasted piper en aubergine salade

materialen

•  3 aubergine
•  3 griene piper
•  1 reade piper
•  1 medium sipel
•  3 middelgrutte tomaten
•  trije kruidnagel knoflook
•  3 tablespoons fan olive oalje
•  1 teelepel sâlt
•  1/4 boskje peterselie

Hoe wurdt it dien?

• Roast ierappels en paprika's yn 'e oven, op' e kachel of op 'e grill.
• Snij de sipels en griene piper fyn en fry se yn olive-oalje.
• Hak de knoflook fyn en fry noch in pear minuten mei de sipels en piper.
• Hak de roastere aubergines en paprika's dy't jo skilde, foegje se ta oan 'e griente dy't roast wurde en fry foar noch 5 minuten.
• As lêste, hakje de tomaten en fierder fry mei alle grienten oant de tomaten binne sêft.
• As de grienten de winske konsistinsje berikke, nim se op in plaat. Serve garnearre mei fyn chopped peterselie.

Dieet Aubergine Salade mei Yoghurt

materialen

• 3 aubergine
• 1 teeleppel bûter
• 3 knyflok knyflok
• Trije stikjes peterselie
• 3 oseaapjes yoghurt
• Chili piper

Hoe meitsje in dieet aubergine salade mei yoghurt?

• Roast de ierappels op 'e kachel. Daliks skjinmeitsje de hûd en hakje fyn.
• Peil de knoflook en hakje fyn.
• Mix de gemalen knoflook mei sâlt en yoghurt.
• Mix aubergine mei yoghurt.
• Smelt de bûter derop en ferbrânje de chilipepers licht yn 'e bûter.
• Giet de ferbaarne chili piper bûter oer de aubergines. As jo ​​​​wolle dat it leech-kalorie is, kinne jo de bûterstap oerlitte.
• Snij de peterselie en sprinkelje derop.

Roasted dieet aubergine salade mei feta tsiis

materialen

• 1 kg aubergine 
• 400 g feta tsiis 
• sop fan 2 sitroen 
• In heale glês oliveelje 
• 1 komkommer 
• 2 tomaten 
• 2 griene piper 
• In heale boskje peterselie

Hoe meitsje embers dieet aubergine salade mei feta tsiis?

• Roast de aubergines, skilje se en hakje fyn. 
• Mash de wite tsiis. 
• Nim it sop fan 1 citroen en oliveelje yn in lytse kom en mingje. Foegje oan wite tsiis. 
• Kombinearje tsiis en aubergine yn in middelgrûn.
• Skil de komkommers en tomaten en snij se yn lytse blokjes. Pepper skjinmeitsje en fyn hakje.
• Reinigje en hakje de peterselie. 
• Foegje de komkommer, tomaat, griene piper en peterselie ta oan it auberginegemik en mingje se allegear. 

It diel fan dit resept is grut. In resept foar 4 of 5 persoanen. Jo kinne it foar ien persoan meitsje troch de yngrediïnten te ferminderjen neffens har proporsjes. Op dizze manier sil it leger wêze yn calorieën.

Aubergine salade mei droege dieet

materialen

• 7-8 droege ierappels
• Ien sipel
• 1 reade piper
• Ien chili piper
• 2-3 kruidnagel knoflook
• In bakje yoghurt
• Twa tablespoons fan chili paste
• Chili piper
• Swarte piper
• sâlt

Hoe meitsje in salade fan aubergine mei in droege dieet?

• Soak de droege aubergines yn waarm sâlt wetter foar in heal oere.
• Filter it sâlt wetter. Nim de ierappels yn in bôle, foegje wetter en koekje se oant sêft.
• Snij de sipel en piper.
• Drainje de kocht aubergines en snij se yn kubes.
• Nim oalje yn in panne. Fry de sipels en piper. Foegje dan de tomaat paste.
• Foegje aubergine en krûden oan it mingsel en mingje.
• Foegje in heale glês waarm wetter en koekje foar in pear minuten oant it wetter ferdampt.
• Jo kinne yoghurt tafoegje oan it koele mingsel en set it op 'e tsjinje plaat.

- GENIET fan dyn miel!

Jo kinne dizze ferskillende en lekkere resepten ite op in dieet. witte jo ek Dieet eggplant salade resepten As jo ​​​​hawwe, kinne jo it mei ús diele.

referinsjes: 1