Iten dat de longen skjinmeitsje - wat reinigt de longen?

Us longen binne ús wichtichste ynterne orgaan dat ús yn steat stelt om te sykheljen en it libben fêst te hâlden. Om't it de mooglikheid hat om himsels te fernijen iten dat de longen reinigjeis fan grut belang foar de sûnens fan dit wichtige oargel.

Minsken dy't smoke fergiftigje har lichem stadichoan. Wy witte dat de longen fan smokers foaral negatyf beynfloede wurde. Elke puff sigarettenreek feroarsaket mikroskopyske brânwûnen, atrophy en dea fan 'e lytse villi dy't de longen lizze. 

Us longen binne gefoelich foar ferskate ynfeksjes fanwege ferhege fersmoarging, seizoensferoarings, bleatstelling oan gemikaliën of deadlike firussen. De resinte pandemy hat ús dúdlik sjen litten hoe't respiratory diseases minsken beynfloedzje.

Longen binne mear gefoelich foar airborne sykten. Wy moatte net ferjitte longkanker feroarsake troch smoken. De hieren dy't de longen bedekke hawwe in unyk regenerearjend fermogen. Dêrom is it needsaaklik om in sûn libben te libjen en sûn te iten.

It iten fan iten dy't helpe om immuniteit te stimulearjen sil helpe om de longen natuerlik te reinigjen. Goed Wat binne iten dat de longen reinigje?

Wat binne iten dat de longen reinigje?

• grapefruit

Dizze frucht is ryk oan anty-oksidanten dy't it funksjonearjen fan sellen ferbetterje. grapefruitDe stoffen dy't yn moal befetsje, foarkomme de ferswakking fan selweefsels en fersnelle har ûntwikkeling. Eksperts advisearje smokers om grapefruit te iten, dy't in donkere kleur en in soere smaak hat, om it risiko fan longkanker te ferminderjen.

• knyflok

knyflok It behannelet hûnderten sykten. It hat in therapeutysk effekt op it lichem en versnelt herstel. It iten fan knoflook is tige foardielich foar de behanneling en previnsje fan longsykten.

• Gember 

GemberIt hat antibakteriële en antivirale effekten. It dilates bloedfetten, ferdriuwt slijm en versnelt de regeneraasje fan bronchiale kanalen.

• woartels

woartels It is ryk oan vitaminen A, C, E, K en B. Vitamine A ferbettert de tastân fan sellen en epitheliale weefsels. Wortels moatte rau wurde iten om nikotinefergiftiging út longweefsels te heljen. Karotte sap is in boarne fan vitaminen en mineralen dy't nedich binne foar minsklike sûnens.

• sipels

In natuerlike probiotika sipelsIt is in krêftige antioxidant dy't gifstoffen bestridt, benammen yn 'e longen en spijsvertering systeem. It is ryk oan swevel. It is bekend om de luchtwegen te reinigjen en te reinigjen, wylst astma ferliedt.

• Kurkuma

Deistich koarmerk It konsumearjen helpt ûntstekking yn 'e luchtwei te ferminderjen. De curcumin-ferbining fûn yn kurkuma helpt natuerlik de longen te reinigjen. It fersterket immuniteit.

• huning

Mei syn antibakteriële eigenskippen is huning goed foar respiratory diseases. It is benammen effektyf yn it ferminderjen fan respiratory hoest by bern.

• Griene tee

Ryk yn polyfenolen griene teefermindert ûntstekking yn 'e longen. It drinken fan twa kopkes griene tee per dei ferleget it risiko fan COPD, neffens in stúdzje.

Wat te dwaan om de longen natuerlik skjin te meitsjen?

• Doch aerobyske oefeningen: It dwaan fan aerobyske oefeningen helpt de longkapasiteit te fergrutsjen. Foarbylden fan aerobyske oefeningen omfetsje kuierjen, fytsen, rinnen, swimmen, dûnsjen, tennis, boksen. As jo ​​​​in longsykte hawwe, rieplachtsje in dokter foardat jo aerobyske oefeningen begjinne.

• Brûk in luchtreiniger: Lykas de namme al fermoeden docht, ferbetteret in luchtreiniger de kwaliteit fan lucht yn 'e hûs. Dit is ek foardielich foar de longen.

Boarne: 1