« Qu'est-ce que la sérotonine ? » C'est l'un des sujets les plus intéressants.
La sérotonine est une substance chimique liée à l'humeur, au sommeil et à l'appétit. Elle est liée à de nombreux aspects du fonctionnement de notre cerveau, comme la mémoire et l'apprentissage. Le niveau de sérotonine dans le cerveau peut être augmenté en buvant plus d'eau ou en mangeant des aliments riches en tryptophane.
Saviez-vous que la sérotonine est impliquée dans presque tous les aspects du comportement humain ? Cette puissante molécule influence de nombreuses fonctions vitales et corporelles, des émotions à la digestion et à la motricité.
Les récepteurs de la sérotonine se trouvent dans tout le cerveau, où ils agissent comme des neurotransmetteurs, envoyant des informations d'une partie du cerveau à une autre. La majorité de la sérotonine dans le corps humain se trouve dans l'intestin, où elle affecte la digestion, la faim, le métabolisme, l'humeur et la mémoire, entre autres fonctions biologiques.
Augmenter le niveau de sérotonine aide à combattre la dépression et à améliorer votre humeur générale. Mais comme pour tout neurotransmetteur, une trop grande accumulation de sérotonine dans le corps est nocive.
Qu'est-ce que la sérotonine ?
La sérotonine est un neurotransmetteur, ce qui signifie qu'elle aide à transmettre des messages d'une partie du cerveau à une autre. La 5-hydroxytryptamine est le terme chimique désignant la sérotonine 5-HT. Il régule l'activité cérébrale et est impliqué dans divers processus neuropsychologiques en tant que neurotransmetteur.
Seulement 2% de la sérotonine produite dans le corps se trouve dans le cerveau, tandis que les 95% restants sont formés dans l'intestin, où ils affectent les fonctions hormonales, endocrines, autocrines et paracrines. Il se produit naturellement dans le corps et fonctionne comme un neurotransmetteur dans le cerveau. Il fournit des messages chimiques au cerveau pour contrôler la fonction motrice, la perception de la douleur et la faim. Il affecte également diverses fonctions biologiques telles que la fonction cardiovasculaire, l'équilibre énergétique, la digestion et la gestion de l'humeur.
dans le cerveau, tryptophane se transforme en sérotonine. Il aide à la disponibilité d'autres acides aminés essentiels qui aident à réguler l'humeur et à réduire la production d'hormones de stress.
Quels sont les bienfaits de la sérotonine ?
Qu'est-ce que la sérotonine ?
Améliore l'humeur, renforce la mémoire
De faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau provoquent des troubles de la mémoire et déclenchent la dépression.
Contrôle la digestion
L'intestin produit 95% de la sérotonine produite par le corps.
Lorsque la 5-HT est produite naturellement, elle se lie à certains récepteurs de l'estomac, ce qui lui permet d'agir.
La sérotonine contrôle également la faim. Lorsqu'il est irritant, il produit plus de produits chimiques pour aider les aliments à passer plus rapidement.
Aide à former des caillots sanguins
Nous avons besoin de suffisamment de sérotonine pour augmenter la coagulation du sang.
Le produit chimique est sécrété dans les plaquettes sanguines pour faciliter la cicatrisation des plaies.
Il aide également à restreindre les petites artères qui causent des caillots sanguins.
Fournit la guérison des plaies
La sérotonine a été identifiée comme une option de traitement possible pour favoriser la guérison de la peau chez les personnes souffrant de brûlures.
Il accélère considérablement la migration cellulaire et assure la cicatrisation des plaies.
Qu'est-ce que la carence en sérotonine ?
C'est la dépression, anxiétéIl a été associé à des maladies mentales telles que les comportements obsessionnels, l'agressivité, la toxicomanie, les troubles affectifs saisonniers, la boulimie, l'hyperactivité infantile, l'hypersexualité, la manie, les problèmes de comportement tels que la schizophrénie.
Les symptômes d'une carence en sérotonine comprennent:
La sérotonine est un neurotransmetteur qui fait partie d'un système plus vaste de produits chimiques et de récepteurs. Si son niveau est bas, d'autres neurotransmetteurs peuvent également être déficients. Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui cause une carence en sérotonine, bien qu'elle puisse être causée par l'hérédité, une mauvaise alimentation ou un manque d'exercice.
Si vous souffrez de stress chronique ou êtes exposé à des produits chimiques dangereux tels que des métaux lourds ou des pesticides, vous pouvez être à risque de carence en sérotonine. Le manque de soleil et l'utilisation à long terme de certains médicaments sont d'autres causes possibles.
Quelles sont les maladies causées par un faible taux de sérotonine ?
La carence en sérotonine est un symptôme que de nombreuses maladies et troubles peuvent causer.
Surproduction de monoamine oxydase, qui peut provoquer une dépression
Maladie thyroïdienne
syndrome de Cushing Veya Maladie d'Addison Conditions qui produisent de faibles niveaux de cortisol qui affectent la production de neurotransmetteurs tels que
Blessure physique au cerveau.
Comment augmenter la sérotonine ?
Il existe des moyens naturels d'augmenter les niveaux de sérotonine sans avoir besoin de médicaments sur ordonnance :
Saumon, œufs, légumes à feuilles vertes pour renforcer la santé intestinale et équilibrer les bactéries bonnes et nocives, amandes Mangez des aliments anti-inflammatoires tels que
Faire de l'exercice, dopamineIl améliore les fonctions cérébrales en modulant la sérotonine et la noradrénaline.
Obtenez suffisamment de soleil. La sérotonine est libérée lorsque le cerveau est exposé au soleil.
La diminution de la consommation de tryptophane entraîne des réductions significatives de certaines fonctions cérébrales. Par conséquent, augmentez la consommation de fruits, légumes et noix riches en tryptophane.
L'acide aminé 5-HTP ou 5-Hydroxytryptophane est naturellement créé par le corps.
Parce qu'il est utilisé pour fabriquer de la sérotonine, les comprimés de 5-HTP sont souvent utilisés pour améliorer l'humeur et soulager les symptômes de la dépression. Des suppléments de 5-HTP sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels.
