Les avantages de l'huile d'amande obtenue à partir d'amandes, qui présentent de nombreux avantages, sont également assez élevés. Il facilite la digestion, équilibre la glycémie, est bénéfique pour le cœur. Bademsont les graines comestibles de l'arbre « Prunus dulcis ». Il peut être consommé cru, moulu en farine et mêmelait d'amande utilisé pour faire.
Bienfaits de l'huile d'amande
C'est une excellente source d'huile car il est très riche en huile. Les variétés d'huile d'amande douce sont souvent utilisées pour la cuisine et les produits cosmétiques. Les amandes amères ont des propriétés médicinales mais peuvent être toxiques si elles ne sont pas manipulées correctement.
Valeur nutritive de l'huile d'amande
Les avantages de l'huile d'amande sont dus à la richesse nutritionnelle des amandes. Voici la valeur nutritionnelle de 1 cuillère à soupe (14 grammes) d'huile d'amande…
Calories: 119
Matières grasses totales: 13.5 grammes
Graisses saturées: 1,1 grammes
Graisses monoinsaturées: 9.4 grammes
Graisses polyinsaturées: 2.3 grammes
Vitamine E : 26% des AJR
Phytostérols: 35.9 mg
Les proportions d'acides gras dans l'huile d'amande sont les suivantes :
Graisses monoinsaturées: 70%
Graisses polyinsaturées: 20%
Graisses saturées: 10%
Avantages de l'huile d'amande
Bon pour le coeur
L'huile d'amande est composée à 70 % de graisses monoinsaturées, qui ont fait l'objet de recherches pour leurs effets sur la santé cardiaque. Les gras monoinsaturés augmentent le niveau de « bon » cholestérol HDL. Il a été démontré que les amandes et l'huile d'amande réduisent les niveaux de "mauvais" cholestérol LDL et de cholestérol total. Des taux élevés de cholestérol LDL et de cholestérol total sont des facteurs de risque de maladie cardiaque. L'abaissement de ces niveaux aide à garder le cœur en bonne santé.
Riche en antioxydants
L'huile d'amande est une excellente source de vitamine E, un puissant antioxydant.Vitamine Eest un groupe de huit composés solubles aux propriétés antioxydantes. Ces composés protègent les cellules des substances nocives appelées radicaux libres.
Équilibre la glycémie
L'huile d'amande est riche en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés. Les deux aident à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
Facilite la digestion
L'un des avantages de l'huile d'amande est qu'elle améliore le transit intestinal. De cette façon, il réduit les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Peut traiter les infections de l'oreille
Aider à éliminer le cérumen est un autre avantage de l'huile d'amande. Verser de l'huile d'amande chaude dans l'oreille adoucit le cérumen, ce qui facilite son retrait.
L'huile d'amande s'affaiblit-elle?
Beaucoup de gens évitent les graisses lorsqu'ils essaient de perdre du poids, mais consommer la bonne quantité de graisse est bénéfique pour la perte de poids. Consommer de l'huile d'amande dans l'alimentation aide à perdre de la graisse.
L'huile d'amande est un produit polyvalent qui peut être utilisé à la fois comme aliment et comme produit naturel de soin de la peau et des cheveux.
Dans la cuisine
L'huile d'amande a une saveur douce qui ajoute de la saveur à de nombreux plats. Les variétés non raffinées ne doivent pas être utilisées en cuisine, car la température élevée peut détruire leur valeur nutritionnelle. Au lieu de cela, il devrait être ajouté aux aliments une fois le processus de cuisson terminé.
L'huile d'amande raffinée a un point de fumée plus élevé de 215°C. Il peut être utilisé pour les méthodes de cuisson telles que le rôtissage et le sauté. Voici quelques façons d'utiliser l'huile d'amande non raffinée :
Comme vinaigrette
Pour ajouter une saveur parfumée aux plats
A ajouter aux pâtes
Soins des cheveux et de la peau
Cette huile est moins chère que les hydratants produits dans le commerce et ne contient aucun ingrédient nocif. C'est aussi un produit de beauté polyvalent utilisé à la fois sur la peau et les cheveux. L'huile d'amande est utilisée sur la peau et les cheveux comme suit;
Comme hydratant: C'est un excellent hydratant pour les peaux sensibles.
Appliquer sur les zones très sèches: Utiliser sur les coudes, les pieds et autres zones sèches.
Pour un masque capillaire maison: Faites un masque capillaire en mélangeant de l'huile d'amande avec de la purée d'avocat et en hydratant les cheveux.
À combiner avec des huiles essentielles: Utilisez l'huile d'amande comme huile de support pour diluer les huiles essentielles lors de l'application sur votre peau.
Les méfaits de l'huile d'amande
Nous avons énuméré les avantages de l'huile d'amande ci-dessus. Cette huile saine peut être nocive si elle n'est pas utilisée avec précaution.
Des études montrent que l'utilisation d'huile d'amande peut provoquer une naissance prématurée chez les femmes enceintes. Par conséquent, veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser l'huile.
L'huile d'amande peut abaisser la glycémie. Soyez prudent si vous prenez des médicaments pour une glycémie élevée.
L'huile d'amande peut déclencher des réactions chez les personnes allergiques aux noix. Si vous êtes allergique, n'utilisez pas cette huile.
L'huile d'amande peut interférer avec la façon dont certains médicaments sont absorbés par la peau. Ceux-ci incluent la progestérone et le kétoprofène. Par conséquent, n'utilisez pas d'huile d'amande si vous prenez ces médicaments.
Bienfaits de l'huile d'amande pour la peau
L'huile d'amande est largement utilisée dans les soins de la peau et les produits de beauté. L'huile est sans danger pour les peaux sensibles. Aide à maintenir la santé de la peau. L'huile d'amande a de nombreux bienfaits pour la peau. Il illumine la peau, réduit la pigmentation, prévient les poussées d'acné et améliore la texture de la peau. Voici les bienfaits de l’huile d’amande pour la peau…
Sa légèreté et ses propriétés apaisantes sont très bénéfiques pour la peau.
Il contient des niveaux élevés de vitamine E, qui peuvent protéger la peau des rayons du soleil et du vieillissement prématuré.
L'un des avantages de l'huile d'amande pour la peau est qu'elle est un démaquillant doux. Il agit comme un hydratant naturel pour la peau et une huile de massage veloutée.
La vitamine E dans l'huile d'amande réduit les cernes. Nettoyez votre visage et appliquez une petite quantité d'huile d'amande sous vos yeux. Ce massage accélère la circulation sanguine.
La protection contre les dommages causés par les coups de soleil est un autre avantage de l'huile d'amande pour la peau.
L'huile d'amande peut être appliquée sur les lèvres pour traiter les lèvres foncées ou gercées.
Mélanger 1 cuillère à café d'huile d'amande et 1 cuillère à soupe de sucre. Ne dissout pas le sucre
Utilise le maintenant.
Appliquez le mélange sur tout votre visage à l'aide d'un pinceau.
Massez votre peau du bout des doigts.
Après 5 minutes, rincez le mélange à l'eau tiède.
L'huile d'amande douce comme hydratant pour le visage
Secouez 1/4 cuillère à café d'huile d'amande douce, 4 cuillères à soupe de jus d'aloe vera, 6 gouttes d'huile de jojoba, 1 cuillère à café de glycérine dans un bol avec un couvercle.
Prenez une petite quantité du mélange. Appliquer sur les joues, le nez, le menton et le front.
Frottez-le doucement sur votre peau du bout des doigts.
Ne pas laver.
Comme crème sous les yeux
Mélangez une demi-cuillère à café d'huile d'amande et une demi-cuillère à café de miel dans un bol.
Appliquer directement sur la peau.
Commencez par tremper une petite boule de coton dans le mélange.
Appuyez doucement sur la boule de coton sous chaque œil.
Massez du bout des doigts. Laissez-le rester toute la nuit.
Le lendemain matin, essuyez l'huile avec un chiffon chaud et humide.
Comme masque facial
Prenez 1 cuillère à soupe de citron, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe d'huile d'amande dans un bol allant au micro-ondes.
Chauffer pendant 30 secondes.
Avec une cuillère, bien mélanger les ingrédients.
Appliquer immédiatement sur le visage.
Appliquer le mélange sur le nez, les joues, le menton et le front à l'aide d'un pinceau.
Attendez 15-20 minutes.
Essuyez le masque avec un chiffon chaud et humide.
Vous pouvez appliquer ce masque à l'huile d'amande au moins une fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Avantages de l'huile d'amande pour les cheveux
L'huile d'amande abaisse le cholestérol, réduit le risque de cancer, prévient les maladies cardiaques, équilibre la glycémie et aide à perdre du poids.Le psoriasisIl présente de nombreux avantages pour la peau des lèvres gercées, des rides, des talons craquelés, des pieds et des mains secs ainsi que des infections cutanées aiguës comme l'eczéma. L'huile d'amande a également des avantages pour les cheveux. C'est l'une des huiles capillaires les plus utilisées.Voyons maintenant les avantages de l'huile d'amande pour les cheveux.
Il adoucit les cheveux et les fait briller.
Répare et renforce les cheveux.
Il guérit les affections capillaires telles que les pellicules et les champignons.
Il accélère la pousse des cheveux.
Il guérit l'infection du cuir chevelu.
Répare les extrémités cassées.
Il prévient la chute des cheveux.
Comment utiliser l'huile d'amande sur les cheveux ?
Pour éliminer les pellicules et les cheveux abîmés
son de blé Puisqu'il s'accumule sur le cuir chevelu et autour des follicules pileux, il affecte également les follicules pileux. Il ne permet pas à l'oxygène nécessaire d'atteindre. L'huile d'amande aide à adoucir les pellicules, ce qui desserre son emprise sur le cuir chevelu et peut être facilement nettoyée lors du shampooing après l'application d'huile.
Mélanger l'huile d'amande avec une cuillère à soupe de poudre d'amla. Appliquer en massant votre cuir chevelu.
Laissez-le sur vos cheveux pendant une heure avant de le laver avec du shampooing.
Pour contrôler l'infection et l'inflammation du cuir chevelu
Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile d'amande apaisent et réduisent l'inflammation.
Ajouter 2 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge à 1 cuillères à soupe d'huile d'amande.
Ajouter 1 cuillère à café d'huile d'arbre à thé et 1 cuillère à soupe de miel au mélange.
Bien mélanger et appliquer sur le cuir chevelu.
Attendre une demi-heure avant de laver.
Pour la perte de cheveux et les pointes fourchues
Mélanger des quantités égales d'huile d'amande, d'huile de ricin et d'huile d'olive.
Massez-le dans les cheveux légèrement humides.
Répétez cette opération deux fois par semaine pendant quelques mois pour éliminer les pointes fourchues.
Massez votre cuir chevelu et vos cheveux avec de l'huile d'amande. Trempez une serviette dans de l'eau chaude et essorez-la avant d'enrouler la serviette autour de votre tête.
Gardez-le sur vos cheveux pendant une demi-heure avant de les laver avec du shampoing.
Pour la douceur et la brillance des cheveux
Écrasez un avocat et ajoutez-y de l'huile d'amande.
Mélangez et appliquez cette pâte sur vos cheveux.
Attendre 45 minutes avant de laver avec du shampoing.
Pour des cheveux sains et forts
Faire tremper une petite quantité de henné dans l'eau pendant la nuit. Le matin, ajoutez 3 cuillères à soupe d'huile d'amande et un œuf et mélangez.
Ajouter une ou deux gouttes d'huile essentielle de lavande.
Attendez 10-15 minutes avant d'appliquer le mélange sur vos cheveux.
Lavez-le après 1 heures.
Comment faire de l'huile d'amande à la maison?
Faire de l'huile d'amande à la maison; Vous aurez besoin d'un mélangeur, de deux tasses d'amandes grillées et d'une à deux cuillères à café d'huile d'olive :
Mixer les amandes au blender. Commencez lentement et augmentez éventuellement la vitesse.
Une fois que les amandes ont une texture crémeuse, ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive.
Mélangez à nouveau.
Vous pouvez ajouter une autre cuillère à café d'huile d'olive pour accélérer le processus.
Conservez les amandes mélangées dans un récipient à température ambiante pendant deux semaines.
C'est assez de temps pour que la graisse se sépare de la viande.
