Detox-juomana vuosisadan ajan käytetty kurkkumehu on tullut välttämättömäksi osaksi terveellistä elämää. Virkistävällä ja ravitsevalla ominaisuuksilla erottuva kurkkumehu on juoma, jota monet ihmiset käyttävät mieluiten jokapäiväisessä elämässään. Kurkkuviipaleista tulee eliksiiri liukenemalla veteen ja vapauttamalla veteen vitamiineja, kivennäisaineita ja fytokomponentteja. Virheettömän ihon tarjoavan kurkkumehun hyödyt ovat hyödyllisiä moniin asioihin, luiden vahvistamisesta syövän torjuntaan. Tässä artikkelissa keskustelemme yksityiskohtaisesti, mitä hyötyä kurkkumehulla on.
Kurkkumehun edut
kurkkuKurkusta valmistettu kurkkumehu tarjoaa monia etuja terveydelle sen sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa sekä antaa ihollemme raikkautta ja elinvoimaa. Tässä kurkkuveden edut!
1. Tarjoaa kosteutta
Kurkkumehu lisää kehon nesteytystasoa korkean vesipitoisuutensa ansiosta. Riittävä veden kulutus on tärkeää kaikille kehon toiminnoille, ja kurkkumehu on loistava vaihtoehto tähän tarpeeseen.
2. Sillä on detox-vaikutus
Kurkkumehu on luonnollinen diureetti, joka auttaa poistamaan myrkkyjä virtsateiden kautta. Tukemalla kehon vieroitusprosessia se auttaa munuaisia ylläpitämään tervettä toimintaa. Se edistää kehon puhdistamista.
3. Parantaa ruoansulatusta
Kurkkumehu on erittäin hyödyllinen ruoansulatusjärjestelmälle. Sen sisältämien entsyymien ansiosta se nopeuttaa ruoansulatusprosessia ja estää ruoansulatushäiriöiden muodostumista. Ruoansulatusongelmista kärsiville suositellaan säännöllistä kurkkumehun käyttöä.
4. Auttaa laihtumaan
Yksi kurkkuveden eduista on, että se on vähäkalorinen ja pitää sinut kylläisenä. Kuitupitoisuuden ansiosta se saa sinut tuntemaan kylläisyyttä pitkäksi aikaa ja ehkäisee turhaa kalorien saantia. Siksi on tärkeää kuluttaa kurkkumehua säännöllisesti painonpudotuksen aikana.
5. Alentaa verenpainetta
Kurkkumehu sisältää runsaasti kaliumia ja auttaa alentamaan verenpainetta. Säännöllisesti kulutettuna, verenpainetauti vähentää riskiä.
6. Suojaa luuston terveyttä
Kurkkumehu suojaa luuston terveyttä sen sisältämän K-vitamiinin ja kalsiumin ansiosta. Se vähentää osteoporoosin riskiä ja auttaa vahvistamaan luita.
7. Sillä on antioksidanttivaikutus
Kurkkumehu sisältää runsaasti antioksidantteja ja suojaa vapaita radikaaleja vastaan. Tämä vähentää syöpäriskiä.
8. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Toinen kurkkumehun etu on, että se vahvistaa immuunijärjestelmää sisältämän C-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden ansiosta. Se auttaa vastustuskykyisempään sairauksille.
9. Nopeuttaa aineenvaihduntaa
Kurkkumehu sisältää lipaasia, entsyymiä, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä tukee painonpudotusprosessia ja lisää energiatasoa.
10. Poistaa pahanhajuisen hengityksen
Paina kielelläsi kurkkuviipale suun yläosaan 30 sekunniksi ja suussasi olevat mikro-organismit kuolevat. Tällä tavalla pahanhajuinen hengitys poistuu.
11. Se on luonnollinen kipulääke
Kurkut ovat erinomainen piidioksidin lähde, jonka uskotaan tukevan nivelten terveyttä vahvistamalla sidekudoksia. Myös A, B1, B6, C, D, K,folatkoostuu kalsiumista ja magnesiumista. Alentamalla happotasojaniveltulehdus lievittää kipua.
12. Auttaa hallitsemaan diabetesta
Erilaiset glykosidit, steroidit, flavonoidit, hiilihydraatit, terpenoidit jatanniinit on käytettävissä. Nämä molekyylit vangitsevat reaktiivisia happilajeja (ROS, eli vapaita radikaaleja), jotka ovat ylituotettuja ja ovat diabeteksen ensisijainen syy. Fenolihapot, kuten p-kumariini- ja shergiinihapot kurkussa, auttavat poistamaan ROS:n.
Anti-inflammatoristen steroidien, flavonoidien, lignaanien ja tanniinien ansiosta kurkkumehu parantaa haavoja, alentaa kipua ja alentaa kehon sisäistä lämpötilaa. Sen sisältämät kolme lignaania ovat; larisiresinolilla, pinoresinolilla ja secoisolariciresinolilla on syöpää torjuvia ominaisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että nämä fytokemikaalit voivat vähentää riskiä sairastua moniin syöpiin, mukaan lukien rinta-, munasarja-, kohtu- ja eturauhassyöpä.
Kurkkumehun edut munuaisille
Koska kurkku koostuu 95 % vedestä, se lisää virtsan tuotantoa, joka toimii luonnollisena munuaisten puhdistajana. Siten keho puhdistuu myrkyistä ja munuaiskivien muodostumisen riski pienenee. Lisäksi kurkkumehu puhdistaa munuaisia ja ehkäisee munuaisvaurioita diureettisilla ominaisuuksillaan.
Kurkkumehu sisältää runsaasti kaliumia. Kalium on erittäin tärkeä munuaisten toiminnalle ja ylläpitää nestetasapainoa kehossa. Tällä tavalla se varmistaa munuaisten oikean toiminnan ja auttaa suojaamaan munuaisten toimintaa.
Kurkkumehu tukee munuaisten terveyttä sen sisältämän suuren antioksidanttimäärän ansiosta. Antioksidantit estävät soluvaurioita ja estävät munuaisten ikääntymistä taistelemalla vapaita radikaaleja vastaan. Lisäksi, koska kurkkumehu on vähäkalorinen juoma, se auttaa painonhallinnassa ja vähentää munuaisten kuormitusta.
Kurkkumehun edut iholle
Kurkkumehun sisältämien komponenttien ansiosta se kosteuttaa, kiinteyttää ja lisää ihon raikkautta. Joten, mitä hyötyä kurkkumehusta on iholle?
Kosteuttaa ihoa: Kurkkumehu kosteuttaa ihoa sen sisältämän suuren vesimäärän ansiosta. Se on erityisen hyvä kuivalle ja herkälle iholle. Kurkkumehu kosteuttaa ihoa ja ehkäisee ongelmia, kuten kuivuutta, kutinaa ja hilseilyä.
Vähentää ihovirheitä: Kurkkumehu vähentää ihon epäpuhtauksia sisältämiensä luonnollisten happojen ansiosta. Se vaalentaa erityisesti auringonpilkkuja ja saa ihon näyttämään kirkkaammalta.
Voidaan käyttää ihon tonicina: Kurkkumehu lisää iholle raikkautta ja elinvoimaa. Se puhdistaa ihohuokoset, tasapainottaa ihon sävyä ja tekee ihosta tasaisemman. Lisäksi kurkkumehu poistaa kuolleita ihosoluja ja tukee ihon uusiutumista.
Kiinteyttää ihoa: Kurkkumehu auttaa kiinteyttämään ihoa lisäämällä sen kimmoisuutta. Tasoittaa ihon sävyä ja vähentää ikääntymisen merkkejä. Säännöllisesti käytettynä kurkkumehu auttaa estämään ryppyjä ja roikkumista.
Vähentää ihotulehdusta: Kurkkumehulla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se vähentää ihon punoitusta ja tulehdusta, kuten aknea ja näppylöitä. Se myös rauhoittaa ihoa ja lievittää ärsytystä.
Kurkkumehun edut kasvoille
Kurkkumehun hyödyt iholle koskevat myös kasvojen aluetta. Voimme myös luetella kurkkumehun hyödyt kasvoille seuraavasti:
1. Poistaa kasvojen epäpuhtaudet: Kurkkumehu vähentää kasvojen epäpuhtauksia luonnollisten valkaisuominaisuuksiensa ansiosta. Se hoitaa ihon pigmentaatio-ongelmia, kuten aurinkopisteitä, ikääntymispisteitä tai akneläiskiä.
2. Se on hyvä tummille silmänalusille: kurkun viipaleita, mustelmia silmien allaSe on yleinen ratkaisu, jota käytetään väliaikaiseen kivun lievitykseen. Kurkkumehua sisältävät silmänaamarit vähentävät tummia silmänalusia ja saavat silmät näyttämään levänneemmiltä.
3. Taistelee aknea vastaan: Kurkkumehu estää aknen muodostumista iholle tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. Lisäksi se ylläpitää ihon pH-tasapainoa ja tasapainottaa rasvan tuotantoa. Tämä vähentää myös aknen muodostumista.
Kurkkumehun edut hiuksille
Kurkkumehu, joka on erittäin helppo juoda ja levittää hiuksiin, tarjoaa monia etuja hiuksillemme. Tässä ovat kurkkumehun edut hiuksille:
Ehkäisee hiustenlähtöä: Kurkkumehu vahvistaa hiusrakkuloita sisältämillään ravintoaineillaan ja ehkäisee hiustenlähtöä. Terveet karvatupet tarkoittavat vahvempia ja tiheämpiä hiuksia.
Tukee hiusten kasvua: Kurkkumehu auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin sen sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta. Kurkkumehun säännöllinen nauttiminen tai sen levittäminen hiuksiin auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin.
Puhdistaa päänahan: Kurkkumehu on luonnollinen puhdistusaine ja poistaa päänahkaan kertyneen öljyn ja lian. Tällä tavalla hiuksista tulee puhtaammat ja terveemmät.
Antaa kiiltoa ja elinvoimaa hiuksille: Kurkkumehu antaa hiuksille luonnollisen kiillon. Se ehkäisee elotonta ja himmeää ulkonäköä ravitsemalla hiussäikeitä.
Kuinka tehdä virkistävää ja terveellistä kurkkumehua?
Kurkku on erittäin ravitseva ja hyödyllinen vihannes. Se luo viilentävän vaikutuksen korkealla vesipitoisuudellaan ja tarjoaa monia etuja kehon terveydelle. Kurkkumehu on juoma, joka erottuu joukosta maullaan ja terveysvaikutuksillaan. Joten, miten voimme tehdä kurkkumehua?
Tässä on vaiheet kurkkumehun valmistamiseksi helposti ja käytännöllisesti:
Pese ja kuori iso kurkku. Kuorien kuoriminen tekee vedestä kirkkaampaa. Voit käyttää minkä tahansa määrän kurkkua.
Leikkaa kuorittu kurkku viipaleiksi ja lisää ne tehosekoittimeen. Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, voit käyttää myös rondoa.
Kun olet lisännyt kurkun tehosekoittimeen, lisää pieni määrä vettä ja käynnistä tehosekoitin. Veden avulla kurkku sekoittuu helpommin. Kun sekoitusprosessi on suoritettu tehosekoittimessa, lisää tehosekoittimeen lisää vettä, jotta vesi sekoittuu hyvin.
Sekoitusprosessin päätyttyä voit varmistaa juomasi tasaisuuden johtamalla tuloksena saatu seos siivilän tai ohuen kankaan läpi. Siivilöinnin jälkeen voit laittaa sen takaisin tehosekoittimeen ja sekoittaa.
Viimeisessä vaiheessa voit halutessasi makeuttaa kurkkumehun lisäämällä sitruunamehua ja suolaa. Voit myös tehdä juomastasi vieläkin virkistävämpää lisäämällä siihen jääkuutioita.
Voit nauttia valmistamasi kurkkumehun heti tai säilyttää jääkaapissa, kunnes se jäähtyy. Näin valmistettua kurkkumehua suositellaan nautittavaksi tuoreimmassa muodossaan.
Kurkkumehu Reseptit
Jos haluat kokeilla erilaisia makuja, voit valmistaa myös kurkkumehua eri aineksista. Kuinka? Tässä on kurkkumehureseptejä, jotka voivat olla vaihtoehto klassiselle kurkkumehulle ja joiden avulla voit kokeilla erilaisia makuja:
Omenakurkkumehu
Omena- ja kurkkumehu, jota stressiä ja jännitystä kokevien tulisi ehdottomasti kokeilla, valmistetaan seuraavasti;
Viipaloi kurkku ja omena blenderiin ja lisää sitruunamehu.
Sekoita ainekset huolellisesti. Virkistävä ja rauhoittava juomasi on valmis.
Kurkkumehu on loistava vaihtoehto puhdistaa ja virkistää kehoa sen sisältämien vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien ansiosta. On kuitenkin tärkeää tietää, milloin kurkkuvettä tulee juoda. Tässä on parhaat ajat juoda kurkkumehua:
Aamu: Kurkkumehun juominen aamulla herätessäsi on loistava vaihtoehto kehon ja ruoansulatuskanavan puhdistamiseen. Se auttaa kehosi luonnollista detox-prosessia ja stimuloi ruoansulatusta.
Ennen ja jälkeen harjoituksen: Kurkkumehun juominen ennen harjoittelua ylläpitää kehosi nestetasapainoa ja korvaa hikoilun aikana menettämääsi vettä. Se auttaa kehoasi palautumaan ja nesteyttymään harjoituksen jälkeen.
Ennen lounasta: Kurkkumehun juominen lounaalla; Se auttaa hallitsemaan ruokahaluasi, helpottamaan ruoansulatusta ja lisäämään kylläisyyden tunnetta. Näin voit syödä terveellisesti ja hallita painoasi.
Stressin aikana: Kurkkumehu auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta magnesium Sisältää. Kurkkumehun juominen raskaan päivän jälkeen rauhoittaa hermostoa ja auttaa rentoutumaan.
Ennen päivällistä: Kurkkumehun juominen ennen illallista auttaa käynnistämään ruoansulatusprosessin ja vähentää ruoansulatushäiriöiden riskiä. Lisäksi se vähentää iltapalan tarvetta ja auttaa painonhallinnassa.
Sinun tulee olla varovainen valmistaessasi kurkkumehua, erityisesti luonnollisesti tuoreiden hedelmien ja vihannesten kanssa. Se on erittäin tärkeää terveytesi kannalta.
Kurkkumehun haitat
Kurkkuveden hyödyt kutsuvat meidät terveelliseen elämään. Vaikka kurkkumehua pidetäänkin terveellisenä, sillä on myös joitain haitallisia vaikutuksia. Varsinkin kun sitä kulutetaan liikaa.
Ensinnäkin kurkkumehun sisältämä suuri vesimäärä luo diureettisen vaikutuksen. Tämän seurauksena saatat tuntea tarvetta käydä wc:ssä usein ja kehosi voi menettää vettä. Kuivuminen voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja jopa munuaisongelmia.
Toinen haitta on, että kurkkumehu voi lisätä mahahappoa. Liiallinen happo vatsassa närästysSe voi aiheuttaa turvotusta ja ruoansulatusongelmia. Siksi ihmisten, joilla on vatsavaivoja, tulee olla varovaisia kurkkumehun kulutuksen suhteen.
Lopuksi, kurkkumehu tunnetaan verenpainetta alentavista ominaisuuksistaan. Tämä voi olla etu ihmisille, joilla on normaalisti korkea verenpaine. Se voi kuitenkin alentaa verenpainetta edelleen ihmisillä, joilla on alhainen verenpaine, mikä voi johtaa ongelmiin, kuten huimaukseen ja pyörtymiseen.
Kun olet tietoinen kurkkumehun haitallisista vaikutuksista, voit käyttää sitä huolellisesti. Vaikka sillä on joitain terveyshyötyjä, se voi olla haitallista liiallisen kulutuksen tai noudattamatta jättämisen yhteydessä.
Tämän seurauksena;
Kurkkuveden hyödyt tuovat merkittävää lisäarvoa terveydellemme. Sen sisältämien antioksidanttien ansiosta se puhdistaa kehon vapailta radikaaleilta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se myös parantaa ihon terveyttä ja vähentää ikääntymisen merkkejä sisältämän C-vitamiinin ansiosta. Kurkkumehu säätelee myös ruoansulatusjärjestelmää ja auttaa poistamaan ruoansulatusongelmia. Lisäksi sillä on myrkkyjä poistava vaikutus, koska se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Kaikki nämä edut huomioon ottaen on tärkeää kuluttaa kurkkuvettä rutiininomaisesti.
