puna-apila ( Trifolium pratense ) on luonnonvaraisesti kukkiva kasvi, joka kuuluu samaan perheeseen herneiden ja papujen kanssa.
Sitä käytetään laajalti perinteisessä lääketieteessä vaihdevuosien oireiden, astman, hinkuyskän, niveltulehduksen ja jopa syövän lääkkeenä.
Terveysasiantuntijat kuitenkin varoittavat, että tieteellisen näytön puutteen vuoksi sen väitettyjen hyötyjen suhteen tulee olla varovaisia. ""Puna-apila" toisin sanoen "puna-apila" Mitä sinun tarvitsee tietää siitä, selitetään yksityiskohtaisesti artikkelissa.
Mikä on Red Clover?
puna-apilaSe on tummanpunainen ruohokasvi, joka on peräisin Euroopasta, Aasiasta ja Pohjois-Afrikasta. Sitä viljellään nykyään myös Etelä-Amerikassa rehukasvina maaperän laadun parantamiseksi.
puna-apilaKukan kukkivaa osaa käytetään syötäväksi koristeeksi tai uutteeksi, ja sen eteeriset öljyt voidaan uuttaa.
Sitä käytetään laajalti perinteisenä lääkkeenä naisten terveysongelmien, kuten osteoporoosin, sydänsairauksien, niveltulehduksen, ihosairauksien, syövän, hengityselinten ongelmien, kuten astman, sekä kuukautisten ja vaihdevuosien oireiden hoitoon. Kuitenkin hyvin vähän tutkimusta tukee näitä käyttötapoja.
Mitkä ovat puna-apilan edut?
Huolimatta rajallisesta tieteellisestä todisteesta, puna-apila Sitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon.
Hyödyt luuston terveydelle
osteoporoosion tila, jossa luusi mineraalitiheys (BMD) on alhainen ja ne heikkenevät.
Kun nainen alkaa vaihdevuodet, lisääntymishormonien, eli estrogeenin, lasku voi aiheuttaa lisääntynyttä luun vaihtuvuutta ja luun mineraalitiheyden laskua.
puna-apilaSisältää isoflavoneja, eräänlaista fytoestrogeenia, kasviyhdistettä, joka voi huonosti jäljitellä estrogeenia kehossa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden isoflavonin saannin ja vähentyneen osteoporoosiriskin välillä.
Vuonna 60 tehdyssä tutkimuksessa 2015 premenopausaalisella naisella havaittiin 12 ml, joka sisälsi 37 mg isoflavoneja päivittäin 150 viikon ajan. puna-apilan uute havaitsi, että sen ottaminen johti pienempään luun mineraalitiheyden vähenemiseen lannerangassa ja kaulassa verrattuna lumelääkeryhmään.
Myös vanhoja töitä puna-apilan uute BMD parani sen ottamisen jälkeen.
Vuonna 147 tehdyssä tutkimuksessa 2015 postmenopausaalisella naisella havaittiin kuitenkin 1 mg päivässä vuoden ajan. ottaa puna-apilaaei havainnut BMD:n paranemista plaseboryhmään verrattuna.
Samoin muut tutkimukset puna-apilaHän ei havainnut, että CMD auttaisi BMD:n hoidossa. Lisää tutkimusta tarvitaan, koska ristiriitaisia tutkimuksia on paljon.
Vaihdevuosien oireiden parantaminen
puna-apilakuten kuumat aallot ja yöhikoilu korkean isoflavonipitoisuuden vuoksi vaihdevuosien oireitaSen uskotaan auttavan vähentämään
Kaksi tarkastelututkimusta, 40-80 mg päivässä puna-apila(Promensil) voi auttaa vähentämään kuumia aaltoja 5–30 % naisilla, joilla on vakavia oireita (vähintään 50 päivässä).
Toisessa tutkimuksessa puna-apila Kuumien aaltojen havaittiin vähentyneen 3 % 73 kuukauden sisällä useita yrttejä sisältävän lisäravinteen ottamisen jälkeen
Komponenttien suuren määrän vuoksi puna-apilaEi tiedetä, vaikuttiko se näihin parannuksiin vai ei.
puna-apila, levottomuusSe osoitti myös lieviä parannuksia muihin vaihdevuosioireisiin, kuten masennukseen ja emättimen kuivumiseen.
Monissa tutkimuksissa verrattiin kuitenkin lumelääkettä. puna-apila menopaussin oireet eivät parantuneet sen ottamisen jälkeen.
Tällä hetkellä, puna-apilan lisäaineEi ole selvää näyttöä siitä, että lääke parantaisi vaihdevuosien oireita.
Edut ihon ja hiusten terveydelle
puna-apilan uuteSitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä edistämään ihon ja hiusten terveyttä.
Satunnaistetussa tutkimuksessa 109 postmenopausaalisella naisella osallistujat ottivat 90 mg 80 päivän ajan. puna-apilan uute raportoivat merkittävistä parannuksista hiusten ja ihon rakenteessa, ulkonäössä ja yleisessä laadussa sen ottamisen jälkeen.
Toisessa 30 miehen tutkimuksessa päänahkaan annettiin 4 % hoitoa 5 kuukauden ajan. puna-apilan uute Kun sitä annettiin, hiusten kasvusykli (anageeni) lisääntyi 13 % ja hiustenlähtökierto (telogeeni) 29 % vähemmän kuin lumeryhmässä.
Hyödyt sydämen terveydelle
Jotain alustavaa tutkimusta puna-apilaSen on osoitettu parantavan postmenopausaalisten naisten sydämen terveyttä.
Vuonna 147 tehdyssä tutkimuksessa 2015 postmenopausaalisella naisella löydettiin 1 mg päivässä yhden vuoden ajan. puna-apila Se osoitti, että LDL (huono) kolesteroli pieneni 12 % (Rimostil) ottamisen jälkeen.
4-12 kuukauden ajan puna-apila Lääkettä käyttäneillä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla tehtyjen tutkimusten tarkastelu osoitti HDL (hyvän) kolesterolin merkittävän nousun ja kokonais- ja LDL (huono) kolesterolin laskun.
Kuitenkin vuoden 2020 katsaus puna-apilaOn todettu, että lääke ei alenna LDL (huono) kolesterolia tai lisää HDL (hyvä) kolesterolia.
Nämä tutkimukset suoritettiin iäkkäillä, vaihdevuosi-ikäisillä naisilla. Siksi ei tiedetä, koskevatko nämä vaikutukset koko väestöä.
puna-apilaYksilöt tai tutkimukset, jotka osoittavat hyödyt niveltulehdus ja väittää, että se voi auttaa muihin vaivoihin.
kuitenkin puna-apilaOn vain vähän näyttöä siitä, että lääke auttaa mihin tahansa näistä sairauksista.
Mitkä ovat puna-apilan haitat?
puna-apilaSe on yleisesti tunnustettu turvalliseksi, ja useimmat tutkimukset ovat osoittaneet sen hyvin siedetyksi. On kuitenkin tärkeää tietää, että sivuvaikutuksia, lääkkeiden yhteisvaikutuksia ja riskejä on joillekin väestöryhmille.
Sivuvaikutukset
Vaikka ne ovat harvinaisia, mahdollisia sivuvaikutuksia ovat emättimen tiputtelu, pitkittynyt kuukautisvuoto, ihoärsytys, pahoinvointi ja päänsärkyä. Lisäksi, puna-apilaOn olemassa useita tapausraportteja harvinaisista mutta vaarallisista sivuvaikutuksista
Vuoden 2007 raportissa löydettiin 53 mg kuumien aaltojen hoitoon 250-vuotiaalla naisella. puna-apila ja kahdeksan muuta yrttiä sisältävää lisäravinnetta, hän kertoi kärsineensä subarachnoidaalisesta verenvuodosta (eräänlainen halvaus). Kuitenkin verenvuoto suoraan puna-apila ei voitu yhdistää
52-vuotias nainen, 3 mg 430 päivää puna-apila ilmoitti vakavasta vatsakipusta ja oksentamisesta sen ottamisen jälkeen. Lääkärit, puna-apilaHän uskoo, että lääke häiritsee psoriaasilääkkeen toimintaa, joka tunnetaan nimellä metotreksaatti. puna-apilaLääkkeen käytön lopettamisen jälkeen naisen oksentelu- ja pahoinvointivaivat paranivat täysin.
Vaarassa olevat populaatiot
Rintasyöpä joilla on hormoniherkkiä sairauksia, kuten munasarjasyöpä tai endometrioosisen estrogeenisen aktiivisuuden vuoksi. puna-apila keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen sen ottamista.
Silti 3 vuotta kestäneessä tutkimuksessa havaittiin 40 mg päivittäin naisille, joiden suvussa on ollut puna-apila todettu turvalliseksi ottaa. Rintasyövän, kohdun limakalvon paksuuden tai hormonaalisten muutosten riski ei lisääntynyt plaseboryhmään verrattuna.
Lisäksi puna-apilan turvallisuudesta ei ole saatavilla tietoja raskaana oleville tai imettäville naisille. Siksi sen käyttö voi olla vaarallista näille ihmisille.
Lopuksi, puna-apila Se voi hidastaa veren hyytymistä, eikä sitä tule käyttää verenvuotohäiriöistä kärsivien.
lääkkeiden yhteisvaikutukset
Monet luonnolliset yrtit voivat vaikuttaa lääkkeiden tehoon. Erityisesti puna-apilaVoi olla vuorovaikutuksessa verenohennusaineiden, kuten ehkäisyvalmisteiden, metotreksaatin, hormonikorvaushoitolääkkeiden, tamoksifeenin, aspiriinin tai Plavixin kanssa.
Äskettäisessä tutkimuksessa, jossa 88 naista käytti rintasyöpälääkettä tamoksifeenia, puna-apilaSe sai meidät ajattelemaan, että lääke ei aiheuttanut lääkkeiden yhteisvaikutuksia tai vakavia sivuvaikutuksia, eikä se häirinnyt estrogeenilääkkeitä.
Ennen kuin kliinisestä turvallisuudesta on saatavilla lisää tietoja, puna-apila ja tamoksifeenin käytön aikana tulee olla erittäin varovainen.
Koska puna-apilan kanssa on monia mahdollisia lääkkeiden yhteisvaikutuksia ja aiheesta on vain vähän tietoja, keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen.
Käyttötarkoitukset ja annostus
puna-apila Sitä löytyy usein lisäravinteena tai teenä kuivattujen kukkien avulla. Sitä on saatavana myös tinktuureina ja uutteina.
puna-apilan lisäravinteetUseimmat niistä ovat saatavilla 40–80 mg:n annoksina kliinisten tutkimusten ja turvallisuustietojen perusteella. Käytä siksi pakkauksessa suositeltua annosta.
puna-apilan teetä Valmistaaksesi 1 kuppi (250 ml) kiehuvaa vettä lisäämällä 4 grammaa kuivattuja kukkia (tai puna-apila teepussit) ja anna hautua 5-10 minuuttia. Päivittäin puna-apilan teetä On parasta rajoittaa kulutus 1-3 kupilliseen (240-720 ml) ylimäärän haitallisten vaikutusten vuoksi.
Tämän seurauksena;
puna-apilaSe on yrtti, jota käytetään perinteisessä lääketieteessä monenlaisten terveysongelmien, kuten kuumien aaltojen, osteoporoosin, niveltulehduksen, iho- ja hiussairauksien hoitoon.
Jotkut tutkimukset ehdottavat 40-80 mg päivässä. puna-apila havaitsi, että sen ottaminen voi auttaa vähentämään vaikeita vaihdevuosien kuumia aaltoja.
Sen lisäksi on kuitenkin vain vähän näyttöä muiden terveyssairauksien hoitamisesta. puna-apila tukee sen käyttöä.
Vaikka sillä on hyvä turvallisuusprofiili, joitain sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu, päänsärky ja emättimen tiputtelu.
Lisäksi sen vähäisten estrogeenisten ominaisuuksien vuoksi raskaana olevien tai imettävien naisten sekä ihmisten, joilla on hormoniherkkiä vaivoja tai verenvuotohäiriöitä, tulisi välttää sen käyttöä.
Suojellaksesi terveyttäsi puna-apila Ota aina yhteys lääkäriin ennen käyttöä.
