چه کسی دوست ندارد در طول روز از یک فنجان چای لذت ببرد؟ چای در فرهنگ ترکیه به یک سنت تبدیل شده است. با این حال، گزینه های چای آنهایی هستند که ما به صورت روزانه مصرف می کنیم. چای سیاهمحدود به آن نیست. بسیاری از دمنوش های گیاهی فواید سلامتی مهمی دارند. چای یاس یکی از این دمنوش های گیاهی است. این یک دمنوش گیاهی است که در سال های اخیر محبوبیت فزاینده ای پیدا کرده است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. فواید چای یاس که یک اکسیر شفابخش طبیعت است، از اثر آرامش بخش تا لاغری را شامل می شود.
این ویژگی های چای یاس، آن را به انتخاب دوستداران چای تبدیل کرده است. در این مقاله به فواید چای یاس و طرز تهیه آن می پردازیم.
چای یاس چیست؟
چای یاس یک دمنوش گیاهی است که از گلبرگ های گل یاس تهیه می شود. این چای که عطر جالبی دارد، اثری شاداب ایجاد می کند. به خصوص در فرهنگ آسیایی، چای یاس یک نوشیدنی پر مصرف است. یاس، ماده اصلی چای، حاوی اسانس هایی است که رایحه ای مطبوع و آرامش بخش دارد.
فواید چای یاس
چای یاسمن چه فوایدی دارد؟
چای یاس به دلیل مواد طبیعی موجود در آن، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. فواید چای یاس:
اثر آرام بخش دارد
چای یاسمن، stres و در مبارزه با اضطراب موثر است. این دمنوش که به خاطر خواص آرامش بخشش معروف است، ذهن را آرام می کند و آرامش و آرامش را فراهم می کند. چای یاس می تواند منبع آرامش باشد، به خصوص برای کسانی که از سرعت کار شدید و استرس زندگی روزمره رنج می برند. نوشیدن یک فنجان چای یاس باعث آرامش ذهن و بهبود خلق و خو می شود.
به سیستم گوارش کمک می کند
یکی از فواید چای یاس این است که به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند. از سلامت معده حمایت می کند و برای مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و نفخ مفید است. به خصوص زمانی که بعد از غذا مصرف شود، ترشح آنزیم های گوارشی را تحریک کرده و فرآیند گوارش را تسریع می کند. توصیه می شود افرادی که مشکلات گوارشی دارند به طور منظم چای یاس مصرف کنند.
خاصیت آنتی اکسیدانی دارد
موجود در چای یاس آنتی اکسیدان هابا مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن بدون آسیب رساندن به سلول ها، از پیری محافظت می کند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
آنتی اکسیدان های موجود در چای یاس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می شود. زمانی که چای یاس به طور منظم مصرف شود، به خصوص در دوران سرماخوردگی و آنفولانزا، به ما کمک می کند تا در برابر بیماری ها مقاومت بیشتری داشته باشیم.
از سلامت چشم پشتیبانی می کند
از فواید چای یاس می توان به سلامت چشم نیز اشاره کرد. حاوی ویتامین A برای سلامت چشم مفید است. مشکلاتی مانند خشکی، قرمزی و خستگی چشم را برطرف می کند.
اثر ضد التهابی دارد
چای یاس دارای خواص ضد التهابی است که می تواند التهاب را در بدن کاهش دهد. مخصوصاً برای رماتیسم و درد مفاصل مفید است.
سطح کلسترول را کاهش می دهد
چای یاس به تعادل سطح کلسترول کمک می کند. هنگامی که به طور منظم مصرف شود، سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش می دهد و سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) را افزایش می دهد.
محافظت از سلامت دهان و دندان یکی دیگر از فواید چای یاس است. به لطف خواص ضد باکتریایی خود، باکتری های مضر دهان را کاهش می دهد و از پوسیدگی دندان و مشکلات لثه محافظت می کند.
قند خون را تنظیم می کند
مصرف منظم چای یاس به تعادل قند خون کمک می کند. بنابراین برای بیماران دیابتی مفید است.
کیفیت خواب را بهبود می بخشد
چای یاس به کسانی که مشکل خواب دارند کمک می کند. به لطف اثر آرام بخش آن، زمانی که قبل از خواب مصرف شود، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به خواب رفتن را آسان می کند.
از سلامت قلب حمایت می کند
چای یاس به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن از سلامت قلب حمایت می کند. کلسترول بد را کاهش می دهد و سلامت عروق را بهبود می بخشد. مصرف منظم این چای خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و به حفظ سلامت کلی قلب و عروق کمک می کند.
عملکرد مغز را بهبود می بخشد
چای یاس دارای خواصی است که می تواند به تقویت عملکرد مغز کمک کند. کافئین موجود در چای یاس فعالیت مغز را افزایش می دهد و به ترشح سایر انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق و خو مانند دوپامین و سروتونین کمک می کند. این باعث می شود احساس هوشیاری و انرژی داشته باشید و حافظه کوتاه مدت را بهبود می بخشد.
چای یاس همچنین حاوی اسید آمینه L-theanine است که باعث آزاد شدن گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA)، یک انتقال دهنده عصبی آرامش بخش می شود. ال تیانین و کافئین در کنار هم در تقویت عملکرد مغز موثر هستند.
از بیماری آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند
چای یاس دارای پلی فنول های قوی است که ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر و بیماری پارکینسون را کاهش دهد. با کاهش التهاب و خنثی کردن آسیب رادیکال های آزادآلزایمر و از پیشرفت بیماری پارکینسون جلوگیری می کند.
خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد
چای یاسمن, سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و ممکن است دارای خواص مبارزه با سرطان باشد. این آنتی اکسیدان ها مرگ سلول های سرطانی را تحریک کرده و رشد و گسترش سلول های سرطانی را سرکوب می کنند.
گردش خون را تنظیم می کند
این چای دارویی لخته خون، آسیب مغزی، انسداد شریانی، ترومبوز، سکته و فشار خون این به جلوگیری از موقعیت های مختلف مانند:
فواید چای یاس برای پوست
فواید چای یاس به اینها محدود نمی شود. یک نوشیدنی طبیعی است که فواید مختلفی از نظر زیبایی و سلامت پوست دارد. به لطف خواص آنتی اکسیدانی و محتوای مغذی غنی، فواید زیادی برای پوست به ارمغان می آورد. فواید چای یاس برای پوست به شرح زیر است:
پوست را جوان می کند
چای یاس به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن کمکی موثر در مبارزه با پیری پوست است. آنتی اکسیدان هایی که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند از پوست در برابر عوامل مضر محافظت می کنند و از پیری زودرس جلوگیری می کنند. مصرف منظم چای یاس به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک می کند.
از درمان آکنه و آکنه پشتیبانی می کند
چای یاس برای درمان التهابات پوستی و آکنه موثر است. به لطف خواص ضد عفونی کننده طبیعی موجود در آن، پوست را تمیز کرده و با آکنه مبارزه می کند. همچنین سطح چربی پوست را متعادل می کند و منافذ را سفت می کند و در نتیجه تشکیل آکنه را کاهش می دهد.
اجازه می دهد تا رنگ پوست یکدست شود
چای یاس یک درمان طبیعی است که می توانید از آن برای یکنواختی پوست خود استفاده کنید. فاکتورهای روشن کننده طبیعی موجود در آن، تفاوت رنگ پوست را از بین می برد و ظاهری روشن تر برای پوست ایجاد می کند. با مصرف منظم چای یاس می توانید رنگ پوست خود را یکسان کرده و پوست سالم تری داشته باشید.
چای یاس به دلیل داشتن خواص ضد التهابی در کاهش التهاب پوست موثر است. مخصوصا برای انواع پوست های حساس مناسب است و قرمزی، تحریک و حساسیت پوست را از بین می برد. برای تسکین و آرامش پوست، حمام بخار یا لوسیون با چای یاس توصیه می شود.
به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند
چای یاس اثرات مهمی در حفظ تعادل رطوبت در پوست دارد. سطح رطوبت طبیعی پوست را تنظیم می کند و مشکلاتی مانند خشکی و پوسته شدن پوست را کاهش می دهد. علاوه بر این، پوست را مرطوب کرده و ساختاری صاف به آن می دهد. هنگامی که به طور منظم استفاده شود، پوست شما مرطوب تر و سالم تر به نظر می رسد.
آیا چای یاس به کاهش وزن کمک می کند؟
یکی از فواید دمنوش یاس، تاثیر آن در لاغری است. تغذیه مناسب و ورزش منظم از عوامل مهم در روند کاهش وزن هستند. با این حال، برخی از چای های گیاهی نیز از این روند پشتیبانی می کنند. چای یاس یکی از این انواع چای است.
قبل از درک تاثیر چای یاس بر کاهش وزن، باید این را بدانید. چای به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود. باید همراه با یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی استفاده شود. تاثیر چای یاس در کاهش وزن به شرح زیر است:
با تسریع متابولیسم و تشویق چربی سوزی در بدن از روند لاغری پشتیبانی می کند.
چای یاس به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن به تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند. علاوه بر این، احساس نفخ را کاهش می دهد و با تامین سیری از میل به پرخوری جلوگیری می کند. به ویژه هنگامی که قبل از غذا مصرف شود موثر است.
چای یاس نیز اثر انرژی زا دارد. از آنجایی که کالری کمی دارد و حاوی کافئین کم است، باعث افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی می شود.
چگونه چای یاس درست کنیم؟
این دمنوش را که هم معطر است و هم فواید زیادی برای سلامتی دارد، می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. چای یاس را می توانید به صورت زیر دم کنید.
مصالح
1 قاشق غذاخوری گل یاسمن خشک
1 فنجان آب جوش
یک قوری یا فنجان
شکر یا عسل (اختیاری)
چگونه چای یاس درست کنیم؟
ابتدا با استفاده از قوری یا کتری آب را بجوشانید.
داخل قوری یا فنجان آب جوش بریزید و ۱ قاشق غذاخوری گل یاس خشک شده را داخل آن بریزید. سپس روی آن را بپوشانید و 1 تا 5 دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد.
پس از دم کشیدن چای یاس، چای را صاف کنید تا قابل نوشیدن باشد. با استفاده از یک صافی، چای را در فنجان صاف کرده و گل ها را جدا کنید. به این ترتیب فقط عطر و طعم چای به نوشیدنی شما منتقل می شود و طعمی جدا از گل ها نخواهد داشت.
اگر چای شیرین می خواهید، می توانید شکر یا عسل اضافه کنید.
چای یاس شما آماده است! می توانید آن را گرم یا سرد بنوشید.
چه زمانی باید چای یاس بنوشید؟
وقتی چای یاس را می نوشید چه زمانی از مزایای آن به حداکثر می رسانید؟
زمان ایده آل برای نوشیدن چای یاس به طور کلی صبح است. نوشیدن یک فنجان چای یاس در صبح زود هنگام شروع روز، انرژی شما را افزایش می دهد و عملکرد ذهنی و جسمی شما را در طول روز بهبود می بخشد. در عین حال، به لطف آنتی اکسیدان های موجود در چای یاس، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و از شما در برابر بیماری ها محافظت می کند.
مصرف دمنوش یاس در ظهر باعث تنظیم دستگاه گوارش و تسریع سوخت و ساز بدن می شود. نوشیدن یک فنجان چای یاس بعد از ناهار در برابر مشکلات گوارشی موثر است و هضم غذا را تسهیل می کند.
نوشیدن چای یاس در شب به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و استرس شما را کاهش می دهد. نوشیدن چای یاس برای آرامش بعد از یک روز طولانی کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا راحت تر استراحت کنید.
با این حال، بهتر است از مصرف چای یاس در اواخر شب خودداری کنید. زیرا کافئین موجود در چای می تواند خواب شما را مختل کند و خواب شبانه شما را نامنظم کند.
مضرات چای یاس چیست؟
چای یاس یک دمنوش گیاهی است که به خاطر رایحه زیبا و فواید مختلف سلامتی اش معروف است. با این حال، حاوی برخی از خطرات بالقوه است که باید قبل از مصرف در نظر گرفته شود. بیایید نگاهی به مضرات چای یاس بیندازیم:
تداخلات دارویی
چای یاس ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد که ممکن است تأثیر منفی بر درمان داشته باشد. به عنوان مثال، هنگامی که چای یاس با داروهای ضد افسردگی، رقیق‌کننده‌های خون و برخی از داروهای قلب استفاده می‌شود، ممکن است اثر آن را تغییر داده و عوارض جانبی غیرمنتظره‌ای ایجاد کند. بنابراین، اگر بیماری مزمن دارید یا به طور منظم دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف چای یاس با پزشک خود مشورت کنید.
تعادل هورمونی
چای یاس حاوی ترکیباتی است که اثراتی شبیه به استروژن دارند. بنابراین ممکن است در افراد دارای تعادل هورمونی حساس تغییرات هورمونی ایجاد کند. زنانی که هورمون درمانی می کنند و به خصوص آنهایی که در دوران یائسگی هستند، باید از مصرف چای یاس خودداری کنند یا با پزشک خود مشورت کنند.
بیماری های معده
چای یاس ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی معده شود. کسانی که معده حساسی دارند ممکن است مشکلاتی مانند حالت تهوع، نفخ یا سوء هاضمه را تجربه کنند. اگر مشکلاتی از این دست دارید، باید در مصرف چای یاس احتیاط کنید یا دمنوش های گیاهی جایگزین را انتخاب کنید.
واکنش های آلرژیک
چای یاس ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. بخصوص آلرژی به گرده کسانی که این کار را انجام می دهند ممکن است به چای یاس حساس باشند. اگر علائمی مانند خارش، بثورات پوستی، آبریزش چشم و سرفه را تجربه کردید، ممکن است در نظر گرفته شود که به چای یاس حساسیت دارید و باید با پزشک متخصص مشورت کنید.
در نتیجه؛
چای یاس را می توان به عنوان یک اکسیر شفابخش ارائه شده توسط طبیعت توصیف کرد. با رایحه دلپذیر، اثر آرامش بخش و پتانسیل لاغری خود به انتخاب دوستداران چای تبدیل شده است. اتخاذ یک سبک زندگی متعادل و توجه به یک رژیم غذایی سالم، فواید چای یاس را به حداکثر می رساند. اگر به طور منظم مصرف شود، چای یاس هم یک نوشیدنی خوشمزه و هم جایگزینی برای سلامتی شما خواهد بود.
در کنار فواید چای یاس، برخی مضرات احتمالی را نیز باید شناخت. از آنجایی که بدن هر فرد متفاوت است، هر فردی باید قبل از مصرف چای یاس، وضعیت سلامتی و نیازهای خود را ارزیابی کند. اگر نگران عوارض جانبی یا بیماری مزمن هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
