سیاتیکنام دردی است که هنگام تحریک عصب سیاتیک ایجاد می شود. درد معمولا در قسمت پایین کمر رخ می دهد. تا پاها گسترش می یابد.
درد سیاتیک شما را خسته می کند دردی است که تحمل آن سخت است. پس آیا راهی برای کاهش این درد وجود دارد؟
درد را می توان با روش های طبیعی و ساده در خانه کاهش داد. چگونه درد سیاتیک را در خانه با روش های گیاهی درمان کنیم؟ پاسخ به این سوال موضوع مقاله ما است.
چه چیزی باعث درد سیاتیک می شود؟
درد سیاتیکبا سیستم عصبی مرتبط است. در نتیجه فشار بیش از حد بر دیسک کمر رخ می دهد. سایر عوامل کمک کننده توسط یک استخوان مجاور ایجاد می شود عصب سیاتیکn التهاب یا تحریک مسائل کلیدی مانند باعث سیاتیک می شود:
استفاده از کمپرس سرد و گرم سیاتیک درد ناشی از آن را تا حد زیادی کاهش می دهد
بسته به کاربرد، یک پارچه تمیز را در آب گرم یا سرد خیس کنید.
آب اضافی را فشار داده و روی ناحیه ای که احساس درد شدید می کنید قرار دهید.
این روند را هر 5-6 دقیقه تکرار کنید.
شما می توانید آن را 3-4 بار در روز انجام دهید.
روغن زنجبیل
روغن زنجبیل، درد سیاتیک اثر آرام بخش دارد حاوی جینجرول است که خواص ضد درد و ضد التهابی دارد. درد را کاهش می دهد.
چند قطره روغن زنجبیل را با روغن حامل مانند روغن زیتون رقیق کنید.
مخلوط را به قسمت پایین کمر بمالید.
می توانید برنامه را 2 بار در روز تکرار کنید.
روغن نعناع
روغن نعناعخاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد. با قابلیت تسکین درد درد سیاتیکآن را برطرف می کند.
روغن نعناع را با روغن حامل مانند روغن بادام شیرین رقیق کنید.
مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
شما می توانید برنامه را یک بار در روز انجام دهید.
زردچوبه
زردچوبهحاوی یک ترکیب زیست فعال به نام کورکومین است. کورکومین دارای خواص ضد درد و ضد التهابی است. بازسازی بافت های عصبی را تسریع می کند. زردچوبه با این خواص درد سیاتیکآن را کاهش می دهد.
یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با یک قاشق غذاخوری روغن کنجد مخلوط کنید.
مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
شما می توانید برنامه را یک بار در روز انجام دهید.
استفاده از ویتامین ها
مکمل ویتامین دريافت كردن درمان سیاتیکچه چیزی کمک می کند ویتامین B12 و D باعث تسکین کمردرد و کاهش التهاب می شود. بدون نظر پزشک از این ویتامین ها استفاده نکنید.
به جای مصرف مکمل ها، می توانید از غذاهای غنی از این ویتامین ها نیز استفاده کنید. میوه ها، سبزیجات برگ دار، حبوبات و مغزها منابع غنی ویتامین B12 و D هستند.
آب کرفس
کرفس اثر ضد التهابی دارد. زیرا آب کرفسشدت درد و التهاب را کاهش می دهد.
یک فنجان کرفس خرد شده و 250 میلی لیتر آب را در مخلوط کن درست کنید.
آب کرفس را با افزودن عسل بنوشید.
می توانید حداقل دو لیوان در روز بنوشید.
چای ریشه سنبل الطیب
ریشه سنبل الطیبدارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم است. با کاهش التهاب در ناحیه کمر به شل شدن عضلات دور کمر کمک می کند.
یک لیوان آب را بجوشانید و یک قاشق غذاخوری ریشه سنبل الطیب را به آن اضافه کنید.
بگذارید خنک شود.
برای طعم دادن می توانید مقداری عسل اضافه کنید.
این چای را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.
دانه شنبلیله
دانه شنبلیله خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد. درد سیاتیکآن را کاهش می دهد.
یک قاشق غذاخوری پودر شنبلیله و یک قاشق غذاخوری شیر را با هم مخلوط کنید.
به ناحیه آسیب دیده بمالید.
پس از خشک شدن با آب گرم بشویید.
2 بار در روز تکرار کنید.
آلوئه ورا
آب آلوئه وراحاوی آسمانان، پلی ساکارید است. این ماده که خاصیت ضدالتهابی دارد درد عصب سیاتیکآن را کاهش می دهد.
حداقل یک بار در روز ¼ فنجان آب آلوئه ورا بنوشید.
می توانید ژل آلوئه ورا را روی ناحیه دردناک بمالید و ماساژ دهید.
چگونه درد سیاتیک را در خانه درمان کنیم؟
در کنار روش های طبیعی که در بالا توضیح داده شد، می توانید کارهای زیر را نیز برای تسکین درد انجام دهید:
ورزش های سبک و کششی انجام دهید.
بدون اینکه به کمرتان فشار بیاورید بایستید.
با مشورت پزشک می توان از مسکن های خفیف استفاده کرد.
هر هفته ماساژ بگیرید.
برای مدت طولانی ننشینید و به طور منظم در اطراف قدم بزنید.
