روغن پونه کوهی چیست، چگونه استفاده می شود؟ فواید و مضرات

آویشن یک گیاه مفید است که به عنوان یک ماده غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن برای تولید یک اسانس مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات قدرتمند با فواید سلامت ثابت شده غلیظ شده است.

روغن پونه کوهیاین یک آنتی بیوتیک طبیعی و ضد قارچ موثر است و فواید متعددی مانند کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول دارد. «روغن آویشن برای چیست»، «روغن آویشن چه فوایدی دارد»، «روغن آویشن در کجا استفاده می شود»، «روغن آویشن را چگونه به پوست بمالیم»، «روغن آویشن چه عوارضی دارد؟» در اینجا پاسخ سوالات…

روغن آویشن چه می کند؟

از نظر گیاه شناسی مرزنجوش معروف به آویشنگیاهی است گلدار از خانواده نعناع.

اگرچه بومی اروپا است، اما در سراسر جهان استفاده می شود. آویشن از زمان های قدیم زمانی که یونانی ها و رومی ها از آن برای اهداف دارویی استفاده می کردند به طور رایج مورد استفاده قرار می گرفت. در واقع نام آویشن از دو کلمه oros به معنی کوه و ganos به معنی شادی یا لذت گرفته شده است.

روغن پونه کوهیاز خشک کردن هوای برگ ها و شاخساره های گیاه به دست می آید. پس از خشک شدن، روغن با تقطیر با بخار آب استخراج و تغلیظ می شود.

این روغن حاوی ترکیباتی به نام فنل است که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارند. در اینجا موارد اصلی وجود دارد:

کارواکرول

روغن پونه کوهیفراوان ترین فنل است. مشاهده شده است که از رشد برخی باکتری ها جلوگیری می کند. 

تیمول

این یک ضد قارچ طبیعی است که می تواند از سیستم ایمنی بدن نیز حمایت کند و از بدن در برابر سموم محافظت کند.

ترپن ها

این نوع دیگری از ترکیب ضد باکتری طبیعی است. 

اسید رزمارینیک

این یک آنتی اکسیدان قوی است که از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.

این ترکیبات مسئول بسیاری از فواید سلامتی آویشن هستند. درخواست روغن آویشن برای چیست؟ به سوال پاسخ بدهید…

فواید روغن پونه کوهی چیست؟

این یک آنتی بیوتیک طبیعی است

روغن پونه کوهیترکیب کارواکرول موجود در آن تقریباً به اندازه برخی آنتی بیوتیک ها در برابر باکتری ها مؤثر است.

باکتری استافیلوکوکوس اورئوس یکی از شایع ترین علل عفونت است. این باکتری ها مسمومیت غذایی و باعث عفونت های پوستی می شود.

یک مطالعه، روغن آویشنبررسی کرد که آیا موش های آلوده به استافیلوکوکوس اورئوس زنده مانده اند یا خیر.

اسانس آویشن 43 درصد از موش های داده شده 30 روز زندگی کردند. این نرخ بقای تقریباً 50٪ برای موش هایی است که آنتی بیوتیک های معمولی دریافت می کنند.

مطالعات به صورت شفاهی انجام شده است روغن آویشنهمچنین نشان داده شده است که می تواند در برابر گونه های باکتریایی که ممکن است به آنتی بیوتیک ها مقاوم باشند، موثر باشد.

این شامل "پسودوموناس آئروژینوزا و E. coli" است که از علل شایع عفونت های دستگاه ادراری و دستگاه تنفسی هستند.

ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند

مطالعات، روغن آویشننشان داده شده است که یاس بنفش ممکن است به کاهش کلسترول در حیوانات و همچنین انسان کمک کند.

مطالعات حیوانی، کارواکرول دریافتند که این ترکیب می تواند به طور قابل توجهی به بهبود پروفایل لیپیدی در موش هایی که به مدت ده هفته از رژیم غذایی پرچرب تغذیه شده بودند، کمک کند. این موش ها نسبت به موش هایی که به تنهایی از رژیم غذایی پرچرب تغذیه می کردند، سطح کلسترول پایین تری داشتند.

مطالعه روی افراد مبتلا به هیپرلیپیدمی خفیف (سطح کلسترول بالا) متفاوت است روغن آویشن نوع ( اوریگانوم آنیت) نشان داد که مصرف رژیم غذایی می تواند به مدیریت پروفایل لیپیدی کمک کند.

طی یک دوره سه ماهه، آزمودنی‌ها سطوح پایین‌تری از کلسترول بد (LDL یا لیپوپروتئین با چگالی کم) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL یا لیپوپروتئین با چگالی بالا) داشتند. این اثرات پس از ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی آزمودنی‌ها مشاهده شد.

این روغن همچنین سطوح پروتئین واکنش‌گر C را کاهش می‌دهد که به افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی معروف است.

دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است

آنتی اکسیدان ها به رادیکال های آزاد که سموم مضر بدن ما هستند متصل می شوند. آنها به جلوگیری از آسیب سلولی و استرس اکسیداتیو کمک می کنند که در غیر این صورت می تواند منجر به اختلالات مزمن مانند سرطان یا بیماری قلبی شود. مطالعات نشان داده اند که آویشن حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها است.

کارواکرولتیمول و رزمارینیک اسید، روغن آویشنآنتی اکسیدان های قوی هستند آنها به بهبود ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری ها کمک می کنند.

ممکن است به درمان عفونت های قارچی کمک کند

اسانس آویشندارای فعالیت قارچ کش است که برای درمان کاندیدیازیس دهان و استوماتیت دندان مصنوعی استفاده می شود.

یک مطالعه، روغن آویشن دریافتند که افزودن روغنهای ضروری مانند

مطالعات روغن آویشنفعالیت ضد قارچی در برابر عفونت های قارچی کاندیدا نشان داد.

مطالعه دیگری نشان داد که تیمول در ترکیب با نیستاتین (یک داروی ضد قارچ) بر روی سویه های Candida albicans، Candida tropicalis و Candida krusei، ضد قارچ است.

سلامت روده را بهبود می بخشد

روغن پونه کوهیدر طب عامیانه برای درمان ناراحتی های گوارشی استفاده می شود.

اسانس آویشن اثرات ضد میکروبی و ضد التهابی آن به حفظ سلامت روده کمک می کند.

مشخص شد که این روغن روی دیواره‌های روده خوک‌ها اثر محافظتی دارد. این روغن با بهبود سد روده و کشتن میکروارگانیسم های مضر به درمان نشت روده کمک کرد.

خواص ضد التهابی کارواکرول به بهبود زخم معده کمک می کند. این ترکیب ممکن است با تداخل با واسطه های التهابی مانند پروستانوئیدها مفید باشد.

مطالعات نشان داده اند که آویشن می تواند عفونت های باکتریایی در روده کوچک را درمان کند. این اثر را می توان به خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی قوی روغن نسبت داد.

گاز یکی از علائم عفونت های باکتریایی روده کوچک (SIBO) و روغن آویشنحداقل به اندازه ریفاکسیمین (آنتی بیوتیک) موثر است.

روغن پونه کوهی همچنین می تواند به رفع خستگی ناشی از انگل های روده ای کمک کند. به این اندازه، بلاستوسیستیس هومینیس, Entamoeba Hartmanni ve مثل اندولیمکس نانا این امر با مهار فعالیت انگل های روده ای به دست می آید.

خاصیت ضد التهابی دارد

روغن پونه کوهیخاصیت ضد التهابی دارد. این به محافظت از بدن در برابر اختلالات مختلف مانند بیماری های قلبی عروقی، سرطان، اختلالات عصبی و مسمومیت دارویی کمک می کند.

مطالعات حیوانی، کارواکرول این نشان می دهد که این ترکیب تولید واسطه های التهابی (اینترلوکین ها) را کاهش می دهد که باعث التهاب می شوند.

کار دیگری روغن آویشن ve روغن آویشن نشان داد که این ترکیب باعث کاهش التهاب در موش ها شد.

بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) یک بیماری همه گیر است که عمدتاً توسط سیگار ایجاد می شود.

روغن پونه کوهیکه در کارواکرولمشخص شده است که به درمان التهاب سیستمیک در خوک های مبتلا به COPD کمک می کند.

ممکن است به کاهش درد کمک کند

روغن پونه کوهی این یک مسکن طبیعی است. به طور سنتی برای کاهش درد ناشی از آرتریت روماتوئید از طریق استفاده موضعی استفاده می شود. کارواکرول همچنین سنتز پروستاگلاندین را مهار می کند و از التهاب و درد ناشی از آن جلوگیری می کند.

این روغن همچنین می تواند علائم مرتبط مانند درد مزمن در سر، صورت، گردن و دهان را تسکین دهد.

خاصیت مبارزه با سرطان دارد

اسانس آویشندارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و شیمیایی است که ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند.

یک مطالعه، اسانس آویشنکشف شد که یاس بنفش ممکن است فعالیت ضد تکثیری در سرطان معده نشان دهد.

عصاره آویشن باعث مرگ سلول های سرطانی در سرطان روده بزرگ انسان می شود.

چند مطالعه کارواکرولنشان می دهد که ممکن است خاصیت مبارزه با سرطان داشته باشد. همچنین مشخص شد که این ترکیب دارای اثرات ضد توموری بر روی سلول های سرطان سینه انسان است.

همچنین مشخص شده است که کارواکرول خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. کار دیگری کارواکرول دریافتند که این یک مهارکننده بسیار قوی رشد سلولی در سرطان ریه انسان است.

پژوهش، روغن آویشنبیان می کند که یاس بنفش و اجزای کلیدی آن به طور بالقوه می توانند به عنوان عوامل ضد سرطان استفاده شوند.

ممکن است به بهبود زخم ها کمک کند

اسانس آویشنبه طور سنتی برای کمک به بهبود زخم ها استفاده می شود. پماد جدیدی برای التیام زخم با روغن به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده آن ساخته شده است.

پماد دیگری از عصاره آویشن برای جلوگیری از آلودگی باکتریایی در زخم ها (به ویژه زخم های بعد از عمل) یافت شد.

طبق یک مطالعه موش، کارواکرولمشخص شده است که با تنظیم مولکول های پیش التهابی، ترمیم زخم را بهبود می بخشد.

آیا روغن آویشن ضعیف می شود؟

اسانس آویشناثرات ضد التهابی و کاهش چربی آن ممکن است به کاهش خطر چاقی کمک کند.

مطالعات حیوانی، کارواکرولاو دریافت که آویشن می تواند با تعدیل بیان ژن در موش هایی که از رژیم غذایی پرچرب تغذیه شده اند، از چاقی ناشی از رژیم غذایی جلوگیری کند.

مطالعه دیگر، رژیم غذایی پرچرب و کارواکرول دریافتند که سطح پروتئین واکنش‌گر C در موش‌هایی که به آن‌ها تغذیه شده‌اند، به‌طور قابل‌توجهی کمتر بود

پروتئین واکنشی C معمولاً در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن بیشتر است. بنابراین، کاهش پروتئین واکنشی C نشانگر کاهش التهاب و خطر چاقی است. این همچنین خطر سایر اختلالات مرتبط با چاقی، از جمله بیماری های قلبی عروقی و دیابت را کاهش می دهد.

همچنین مشخص شده است که کارواکرول به کنترل وزن کمک می کند. در مطالعات روی موش ها، کارواکرول کسانی که رژیم غذایی با رژیم غذایی پرچرب داشتند نسبت به کسانی که به تنهایی رژیم غذایی پرچرب داشتند وزن کمتری اضافه کردند.

روغن پونه کوهیتیمول همچنین ممکن است خطر چاقی را کاهش دهد.

فواید روغن آویشن برای پوست

اسانس آویشن, کارواکرولبه دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد در محصولات مراقبت از پوست محبوب است.

کلاژناین یک جزء ساختاری مهم پوست است. از پیری زودرس جلوگیری می کند. کارواکرول با فعال کردن ژن‌های دخیل در تولید کلاژن از سنتز کلاژن حمایت می‌کند. اسانس آویشنآنتی اکسیدان های موجود در آن نیز می تواند از آسیب سلولی جلوگیری کند.

خواص ضد قارچی روغن می تواند به درمان شوره سر و بهبود سلامت پوست سر کمک کند. با این حال، تحقیقات در این زمینه محدود است.

استفاده از روغن پونه کوهی

قبل از استفاده از اسانس به صورت موضعی، جوجوبا یا روغن نارگیل باید با روغن حامل مانند رقیق شود فقط از روغن های درجه بندی درمانی استفاده کنید. قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

نحوه استفاده از روغن آویشن

برای درمان عفونت های پوستی

مصالح

• اسانس آویشن
• روغن زیتون

کاربرد

می توانید از یک قطره اسانس آویشن به یک قاشق چای خوری روغن زیتون استفاده کنید و این مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. این روغن رقیق شده به کاهش سوزش پوست کمک می کند و پوست را تسکین می دهد.

برای درمان پای ورزشکار

مصالح

• اسانس آویشن
• حمام آب گرم
• نمک دریا

کاربرد

می توانید دو قاشق غذاخوری نمک دریا و چند قطره اسانس آویشن را در حمام پا استفاده کنید و پاهای خود را به مدت 20 دقیقه خیس کنید.

به عنوان یک عامل تمیز کننده

مصالح

• اسانس آویشن
• روغن درخت چای
• پودر خمیرمایه
• سرکه

کاربرد

می توانید تمام مواد را در آب داغ مخلوط کنید و از مخلوط به عنوان یک پاک کننده کاملا طبیعی استفاده کنید.

روغن پونه کوهیاگرچه فواید و کاربردهای مهمی دارد، اما ممکن است برای همه مناسب نباشد. این روغن می تواند عوارض جانبی ایجاد کند که نیاز به توجه دارد.

عوارض جانبی روغن پونه کوهی چیست؟

روغن پونه کوهیممکن است در برخی افراد باعث حساسیت پوستی شود. همچنین می تواند باعث ناراحتی معده و هیپوگلیسمی شود. برخی گزارش ها حاکی از آن است که این روغن می تواند باعث سقط جنین نیز شود و نباید توسط زنان باردار استفاده شود.

ممکن است باعث آلرژی شود

روغن پونه کوهی اگرچه به طور کلی به خوبی تحمل می شود، اما در برخی افراد می تواند باعث حساسیت پوستی شود.

نعناع افرادی که در خانواده به گیاهان حساسیت دارند نیز مستعد آلرژی به آویشن هستند. از دیگر گیاهان این خانواده می توان به ریحان، مرزنجوش، حکیم، نعناع و اسطوخودوس.

در برخی افراد روغن آویشنممکن است در غلظت های کمتر از 3-5٪ باعث تحریک پوست شود. استنشاق روغن ممکن است چنین اثراتی نداشته باشد.

ممکن است باعث ناراحتی معده شود

روغن پونه کوهی بلع ممکن است باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود. اما تحقیقات بسیار محدودی در مورد اینکه چرا این اتفاق می افتد وجود دارد. 

ممکن است باعث هیپوگلیسمی شود

روغن پونه کوهیکه در کارواکرول ممکن است مسئول این اثر باشد. در مطالعات موش‌ها مشخص شد که کاهش سطح گلوکز سرم را نشان می‌دهد.

در حالی که این خبر خوبی است، افرادی که در حال حاضر برای کاهش قند خون خود دارو مصرف می کنند ممکن است هیپوگلیسمی (سطح قند خون بسیار پایین) را تجربه کنند.

ممکن است باعث سقط جنین شود

روغن پونه کوهیتحقیقات کمی در رابطه مستقیم بارداری با سقط جنین وجود دارد. با این حال، لطفا مراقب باشید زیرا روغن می تواند اثرات سازنده کمی داشته باشد.

ممکن است باعث مشکلات قلبی و تنفسی شود

آویشن حاوی تیمول است، ترکیبی که می تواند باعث از بین رفتن قلب و سیستم تنفسی شود. این ترکیب همچنین می تواند باعث بیش فعالی مرکزی، تشنج و حتی کما شود. اگرچه این عوارض نادر هستند، اما لازم است از آنها آگاه باشید.

ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد

با توجه به اثرات هیپوگلیسمی آن، روغن آویشن ممکن است با داروهای دیابت تداخل داشته باشد. با این حال، هیچ تحقیقی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد. اگر از داروهای دیابت استفاده می کنید روغن آویشن لطفا قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

روغن پونه کوهی همچنین می تواند جذب روی، آهن و مس را مهار کند. کسانی که از این مکمل ها استفاده می کنند، روغن آویشن قبل از استفاده باید با پزشک خود مشورت کنند. 

شکی نیست که روغن آویشن برای سلامت انسان مفید است. با این حال، مصرف بیش از حد می تواند اثرات مضری داشته باشد.

در نتیجه؛

روغن پونه کوهیبرای عفونت های باکتریایی و قارچی، التهاب و درد مفید است. به طور کلی، برخی از مزایای سلامتی دارد و ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای برخی از شکایات رایج سلامت مفید باشد.