بزرگترین مشکل بهداشتی قرن بیست و یکم پرخوری و بسیاری از افراد در کنترل اشتهای خود مشکل دارند. در واقع حالت دیگری وجود دارد که خطرناکتر از پرخوری است. بی اشتهایی یا به اندازه کافی غذا نخوردن…
همه از زمان به زمان بی اشتهایی زندگی می کند. از دست دادن میل به خوردن، عدم علاقه به غذا یا حالت تهوع از دست دادن اشتها رخ می دهد.
کمبود اشتها، به خصوص کسانی که می خواهند وزن کم کنند، ممکن است استقبال کنند. در واقع اینطور نیست. زیرا می تواند مشکلات بسیاری را برای سلامتی ایجاد کند.
بی اشتهایی با گذشت زمان، کمبودهای تغذیه ای ناشی از سوء تغذیه منجر به خستگی و کاهش وزن می شود.
«علل بی اشتهایی چیست»، «برای بی اشتهایی چه باید کرد»، «چه بیماری هایی باعث بی اشتهایی می شوند»، «چگونه بی اشتهایی را از بین ببریم»، «درمان بی اشتهایی چیست؟» پسندیدن بی اشتهایی بیایید آنچه را که باید در مورد آن بدانید به شما بگوییم.
بی اشتهایی چیست؟
بی اشتهاییناشی از شرایط مختلف، مانند علل فیزیکی یا روانی. با عواملی مانند عفونت یا مشکلات گوارشی از دست دادن موقت اشتها قابل زندگی همانطور که گفتیم موقتی است و با بهبود وضعیت فرد، اشتها به حالت قبل باز می گردد.
گاهی اوقات به عنوان نشانه ای از یک وضعیت پزشکی طولانی مدت، مانند در مراحل پیشرفته بیماری های جدی مانند سرطان. بی اشتهایی توسعه می دهد. به این حالت کاشکسی می گویند.
از دست دادن اشتهای طولانی مدت اصطلاح پزشکی آن بی اشتهایی است. زمانی که بی اشتهایی به عنوان یک مشکل سلامت روان به یک اختلال خوردن تبدیل می شودبی اشتهایی عصبی نام خود را می گیرد. بی اشتهایی عصبی یک وضعیت روانی و بی اشتهاییبسیار متفاوت است.
علل بی اشتهایی چیست؟
عفونت های ویروسی یا باکتریایی، مانند آنفولانزا یا گاستروانتریت، شایع ترین هستند علت از دست دادن اشتهااست اشتهای فرد معمولاً با شروع بهبود بیماری باز می گردد.
بی اشتهایی، این یک عارضه جانبی رایج بسیاری از داروهای مورد استفاده برای مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال است. داروها و درمان هایی که باعث کاهش اشتها می شوند عبارتند از:
آرام بخش ها
برخی از آنتی بیوتیک ها
ایمونوتراپی
شیمی درمانی
پرتودرمانی در ناحیه معده
بعد از جراحی اخیر بی اشتهایی قابل زندگی این احساس تا حدودی مربوط به داروهای بیهوشی است.
استفاده از مواد مخدر غیرقانونی مانند کوکائین، ماری جوانا و آمفتامین ها از دست دادن اشتها ایجاد می کند.
دلایل روانی
عوامل روانی و سلامت روان تاثیر بسزایی بر اشتها دارند. این شرایط عبارتند از:
در مراحل بعدی بیماری جدی، برخی افراد دچار کاشکسی می شوند. کاشکسیا یک اصطلاح بهداشتی برای کاهش وزن و کاهش عضلات ناشی از بیماری های مزمن و تهدید کننده زندگی است.
علائم بی اشتهایی چیست؟
علائمی که بسته به بیماری زمینه ای متفاوت است، بی اشتهایی با آن ظاهر می شود. علائمی که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد شامل سایر سیستم های بدن می شود.
به بی اشتهاییهمراه با علائم دیگری که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد، مانند:
درد یا گرفتگی شکم
تغییر در طعم یا بو
اسهال مزمن یا مداوم
یبوست
احساس سوزش دردناک در قفسه سینه
سوء هاضمه
زردی
تهوع و استفراغ
علائم مربوط به سایر سیستم های بدن به شرح زیر است:
سرفه ای که با گذشت زمان شدیدتر می شود
تنفس دشوار یا سریع
احساس عمومی بیماری
تحریک پذیری و تغییرات خلقی
ضعف یا خواب آلودگی
آتش سوزی مداوم
از دست دادن جزئی یا کامل بویایی
ضربان قلب سریع (تاکی کاردی)
خستگی شدید
کاهش وزن غیر قابل توضیح
بی اشتهایی چگونه درمان می شود؟
درمان بی اشتهایی، بسته به علت بیماری. علت بی اشتهایی اگر عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد، پس از رفع عفونت، اشتها برمی گردد. معمولاً نیازی به درمان خاصی نیست.
درمان طبیعی بی اشتهایی در خانه
بی اشتهاییاگر ناشی از بیماری هایی مانند سرطان یا بیماری های مزمن است، منتظر بازگشت اشتها خود به خود نباشید زیرا مشکل است.
"پس برای افزایش اشتها چه کنیم؟" اگر بپرسی، اول از همه، سعی کنید غذاهایی را که دوست دارید بخورید. من می گویم.
برای تحریک اشتها بین وعده های غذایی میان وعده بخورید. وعده های غذایی کوچک مکرر به تحریک اشتها کمک می کند.
غذاهای جدید و متفاوت را امتحان کنید. با خانواده و عزیزانتان میزهای بزرگ بچینید.
ورزش سبک به افزایش اشتها کمک می کند. سعی کنید بیشتر از غذاهای غنی از پروتئین استفاده کنید.
غذاهای اشتها آور چیست؟
وقتی گرسنه نیستید خوردن واقعا سخت است. برخی غذاها کار شما را آسان می کنند. غذاهایی که به شما کمک می کند اشتهای خود را باز کنید به شرح زیر است:
گوشت بدون چربی
محصولات لبنی
تخم مرغ
دانه های غلات
برنج سفید
موز
ماست
آجیل و خشکبار
لوبیا، نخود
سیب زمینی
هویج
سیر
فلفل قرمز
گریپ فروت
قرص های ویتامین اشتها آور
ویتامین ها و مواد معدنی در تحریک اشتها موثر هستند. در برخی موارد کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث از دست دادن اشتها می شود. پس از مشورت با پزشک بی اشتهایی می توانید از مکمل های غذایی زیر برای موارد زیر استفاده کنید:
کمبود روی باعث تغییر در طعم و اشتها می شود. مصرف مکمل ها برای کمبود روی در بدن به افزایش اشتها کمک می کند.
ویتامین B1 (تیامین)
ویتامین B1 کمبود آن باعث کاهش اشتها، ضعف و کاهش وزن می شود.
روغن ماهی
روغن ماهی اشتها را تحریک می کند. همچنین هضم غذا را بهبود می بخشد. روغن ماهی را می توان با خیال راحت توسط هر فرد بزرگسالی که به ماهی حساسیت ندارد استفاده کرد.
توصیه هایی برای بی اشتهایی
به جای سه وعده غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر و مکرر بخورید.
برای اینکه بدن انرژی کافی دریافت کند، غذای شما باید سرشار از کالری و پروتئین باشد.
راه هایی را امتحان کنید تا کالری دریافتی را آسان تر کنید، مانند اسموتی ها و شیک های پروتئینی.
به وعده های غذایی خود طعم های مختلفی مانند ادویه ها و گیاهان مختلف اضافه کنید.
شما می توانید با صرف غذا در بیرون از خانه غذای خود را لذت بخش کنید.
برای جلوگیری از کم آبی آب زیاد بنوشید.
ورزش های سبک، مانند پیاده روی کوتاه، گاهی باعث تحریک اشتها می شود.
چه زمانی برای مشکل بی اشتهایی باید به پزشک مراجعه کرد؟
کمبود اشتها ادامه این امر باعث کاهش وزن و در نتیجه سوء تغذیه می شود. مهم است که علت این بیماری را پیدا کنید زیرا بی اشتهایی طولانی مدت عدم انجام این کار عواقب جدی دارد.
از دست دادن اشتهای مداوم و بیش از حد موارد نیاز به مراقبت پزشکی دارند. در صورت داشتن علائم زیر همراه با کاهش وزن سریع، مراجعه به پزشک ضروری است:
درد شکم
آتش
تنگی نفس
ksürük
ضربان قلب سریع یا نامنظم
اگر بی اشتهایی درمان نشود
بی اشتهاییاگر نتیجه یک موقعیت موقتی باشد، طبیعتاً خود به خود بهبود می یابد. اگر ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد و درمان نشود، علائم زیر رخ می دهد:
