چه چیزی برای سوزش سر دل در دوران بارداری مفید است؟ علل و درمان

زنان ممکن است در دوران بارداری با مشکلات مختلفی روبرو شوند. سوزش سر دل یکی از آنهاست. بسیار خوب "چه چیزی برای سوزش سر دل در دوران بارداری مفید است؟"

سوزش سر دل در سه ماهه اول و سوم بسیار شایع است. استفاده از داروها برای سوزش سر دل در دوران بارداری توصیه نمی شود. زیرا می تواند اثرات منفی پایدار بر روی جنین داخل رحم داشته باشد. با روش های طبیعی به راحتی می توان بر این مشکل غلبه کرد.

علت سوزش سر دل در دوران بارداری چیست؟

عواملی مانند تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند باعث سوزش سر دل شود.

• به عنوان مثال، افزایش هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات صاف بدن می شود. بدن غذا را کندتر هضم می کند. غذا به سمت بالا فرار می کند و باعث سوزش سر دل می شود.
• فشار رحم در حال رشد بر روی معده و سایر قسمت های دستگاه گوارش باعث می شود اسید معده در جهت مخالف جریان یابد و در نتیجه باعث سوزش سر دل می شود.
• زنانی که قبل از بارداری دچار سوزش سر دل می شوند، بیشتر در دوران بارداری آن را تجربه می کنند.

علائم سوزش سر دل در دوران بارداری چیست؟

• احساس سوزش در قفسه سینه، گلو یا پشت دهان
• ناراحتی بعد از خوردن غذاهای اسیدی، چرب یا سرخ شده
• طعم اسیدی در دهان
• بوی بد دهان
• گلودرد
• دردی که هنگام دراز کشیدن بدتر می شود
• مشکل خواب
• تهوع و استفراغ

"چه چیزی برای سوزش سر دل در دوران بارداری مفید است؟ در اینجا نکاتی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:

چه چیزی برای سوزش سر دل در دوران بارداری مفید است؟

خوردن کمتر

• در دوران بارداری باید به تغذیه برای سلامت نوزاد توجه بیشتری شود. اما این به معنای غذا خوردن برای دو نفر نیست.
• پرخوری باعث تشدید سوزش سر دل می شود.
• کمتر و اغلب بخورید. به جای سه وعده غذایی در روز، پنج یا شش وعده غذایی کوچک را امتحان کنید.
• برای خوردن وقت بگذارید. لقمه ها را کاملا بجوید. 2-3 ساعت قبل از خواب از خوردن یک وعده غذایی سنگین خودداری کنید. 
• اگر مدت کوتاهی پس از اتمام شام به رختخواب بروید، علائم سوزش سر دل بدتر می شود.

در سمت چپ دراز بکشید

• متخصصان بهداشت خوابیدن به پهلوی چپ را توصیه می کنند.
• خوابیدن به پهلوی چپ رفلاکس اسید را کاهش می دهد. زیرا در این وضعیت خروج اسید به مری دشوارتر است.
• در زنان باردار، خوابیدن به پهلوی چپ مانع از فشار دادن کبد به رحم می شود.

ادامس جویدن

• جویدن آدامس بعد از غذا به پیشگیری از سوزش سر دل در دوران بارداری کمک می کند.
• غدد بزاقی را تحریک می کند. بزاق به خنثی کردن اسیدی که به مری بازگشته است کمک می کند. 
• چندین مطالعه نشان داده اند که جویدن آدامس باعث کاهش اسیدیته در مری می شود.

با یک بالش بلند بخوابید

• برای جلوگیری از سوزش سر دل هنگام خواب می توانید با یک بالش دوبل بخوابید. می توانید با بالا بردن بالش بخوابید. 
• افزایش ارتفاع از برگشت اسید به مری و تورم در پاها جلوگیری می کند.

برای آب

• نوشیدن آب در طول روز سوزش سر دل بارداری را تحت کنترل نگه می دارد.
• با این حال، بیش از حد آب ننوشید. اگر به یکباره مقدار زیادی آب بنوشید، معده شما بالا می رود که باعث سوزش سر دل می شود.

برای سرکه سیب

• خام و بدون فیلتر سرکه سیبسوزش سر دل را در دوران بارداری کنترل می کند.
• اگرچه سرکه سیب اسیدی است، اما به تعادل تولید اسید در معده کمک می کند. 
• همچنین برای رشد جنین در داخل رحم مفید است.
• 1 قاشق چایخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را به یک لیوان آب اضافه کنید. 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.

برای چای زنجبیل

• زنجبیلبرای سوزش سر دل در دوران بارداری مفید است.
• بعد از غذا چای زنجبیل داغ بنوشید. 
• برای تهیه چای، 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. 10 دقیقه دم کنید و گرم بنوشید. می توانید حداقل 2 فنجان چای زنجبیل در روز بنوشید.

از مرکبات اجتناب کنید

• ویتامین C مرکبات سرشار از مواد مغذی یکی از میوه هایی است که مصرف آن به زنان باردار توصیه می شود. 
• اما اگر از دل درد مکرر رنج می برید، از مصرف مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت خودداری کنید.
• مرکباتمحتوای اسید بالاست. ممکن است دستگاه گوارش را تحریک کند. این می تواند باعث سوزش سر دل شود، به خصوص زمانی که با معده خالی خورده شود. علائم را بدتر می کند

پیاز خام نخورید

• در برخی از زنان باردار، پیاز خامسوزش سر دل را تحریک می کند پیاز خام محتوای اسید معده را افزایش می دهد و همچنین تخلیه معده را کند می کند.
• اگر علائم شما با خوردن پیاز خام بدتر شد، پیاز نخورید. 
• سیر مانند پیاز علائم رفلاکس را در برخی افراد بدتر می کند.

"چه چیزی برای سوزش سر دل در دوران بارداری مفید است؟آیا چیزی دارید که بخواهید به لیست اضافه کنید؟ با نوشتن نظر مشخص کنید.

منابع: 1