انگور فرنگی چیست، چه فوایدی دارد؟

نام دیگر انگور فرنگی هندی آملا است.این درخت به خاطر میوه های غنی از مواد مغذی معروف است. منبع قوی ویتامین C و همچنین حاوی آهن و کلسیم است.

از آنجایی که این میوه همه کاره و مغذی است، فواید و کاربردهای زیادی برای سلامتی دارد، از جمله روغن و آب آن. فواید زیادی برای پوست، مو و سلامتی دارد.

فواید انگور فرنگی

پیری را کند می کند

انگور فرنگی یک غذای فوق العاده است. مملو از آنتی اکسیدان هایی است که در کاهش آسیب سلولی موثر هستند. اثرات رادیکال های آزاد (که مسئول آسیب به پروتئین، DNA و غشای سلولی هستند) را کاهش می دهد و در نتیجه به طور موثر با روند پیری مبارزه می کند.

برای گلودرد خوبه

انگور فرنگی میوه ای است که گلودرد را درمان می کند. با مخلوط کردن آب میوه با چند تکه زنجبیل خرد شده و یک قاشق غذاخوری عسل می توانید درمان موثری برای سرفه و گلودرد داشته باشید.

با بیماری قلبی مبارزه می کند

کلسترول بالا عامل اصلی بیماری قلبی است. انگور فرنگیبا کاهش تجمع کلسترول بد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

در عین حال با افزایش کلسترول خوب (HDL) انسداد رگ ها را کاهش می دهد. مطالعات همچنین فواید آن را در جلوگیری از ضخیم شدن دیواره رگ های خونی، اولین علامت بیماری قلبی، گزارش می دهند.

فعالیت ادرار آور را افزایش می دهد

یک میوه مدر، دفعات و حجم ادرار را بهبود می بخشد. ادرار کردن به بدن کمک می کند تا سموم، املاح و اسید اوریک ناخواسته را آزاد کند. انگور فرنگی مصرف آن اثر سم زدایی بر بدن دارد.

فعالیت متابولیک را افزایش می دهد

این میوه به دلیل توانایی در افزایش جذب پروتئین، متابولیسم را سرعت می بخشد. سرعت سوخت و سازبه سرعت کالری سوزی بدن مربوط می شود.

 افزایش سرعت متابولیسم منجر به کاهش وزن سریعتر و در نتیجه افزایش کلی توده عضلانی بدون چربی می شود.

قند خون را کاهش می دهد

مطالعات نشان می دهد که میوه های غنی از پلی فنول از بدن در برابر خواص اکسیداتیو قند خون بالا محافظت می کنند.

از این رو انگور فرنگی برای افراد دیابتی می تواند درمانی باشد. همچنین به جذب مناسب انسولین در بدن کمک می کند و در نتیجه سطح قند خون را کاهش می دهد. به عبارت دیگر میوه ای است که افراد دیابتی باید بخورند.

دارای فیبر بالا

انگور فرنگی فیبر و آب بالایی دارد و خاصیت ضد التهابی دارد. فیبر برای حرکات روده سالم ضروری است. بنابراین برای فرآیند گوارش عالی است.

ایمنی را تقویت می کند

انگور فرنگی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و حاوی تانن است. تانن هاهنگامی که با پلی فنول ها ترکیب شود، میوه را به یک پاک کننده رادیکال های آزاد تبدیل می کند. این بدان معناست که آسیب وارد شده توسط رادیکال های آزاد به سلول ها را کاهش می دهد و در نتیجه توانایی بدن برای مبارزه با بیماری را بهبود می بخشد.

از تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند

علت اصلی سنگ کیسه صفرا، کلسترول اضافی است. ویتامین C کلسترول را در کبد به صفرا تبدیل می کند. انگور فرنگیمصرف سدر به طور منظم احتمال تجمع کلسترول و همچنین سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد.

از ایجاد زخم جلوگیری می کند

انگور فرنگی این یک راه عالی برای جلوگیری از زخم به دلیل خواص ضد باکتریایی است. سطح اسیدیته بدن را کاهش می دهد و در نتیجه از ایجاد زخم جلوگیری می کند. همچنین، زخم های دهان می تواند ناشی از کمبود ویتامین C باشد. انگور فرنگی سرشار از ویتامین C است و می تواند به خلاص شدن از شر زخم ها کمک کند.

از التهاب جلوگیری می کند

سطح اسید معده را کاهش می دهد و با سوزش سر دل مبارزه می کند. همچنین کبد را تحت کنترل نگه می دارد و سموم ناسالم را دفع می کند.

برای چشم مفید است

اگر به طور منظم مصرف کنید، انگور فرنگیشناخته شده است که سطح بینایی را بهبود می بخشد. همچنین به درمان خارش، آبریزش و درد چشم کمک می کند.

خون را پاک می کند

این میوه به عنوان یک تصفیه کننده خون عمل می کند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. همچنین تعداد هموگلوبین و گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد.

استخوان ها را تقویت می کند

انگور فرنگیبه دلیل داشتن کلسیم بالا و همچنین به دلیل کاهش استئوکلاست ها برای تقویت استخوان ها عالی است. این سلول ها مسئول استخوان ها هستند. بنابراین، خوردن منظم این میوه باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.

از یبوست جلوگیری می کند

به دلیل داشتن فیبر بالا، برای دستگاه گوارش عالی است. یک عارضه جانبی خوب این است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند.

از یرقان جلوگیری می کند

انگور فرنگیبه دلیل خاصیت ضد باکتریایی که دارد از عفونت هایی مانند یرقان و اسکوربوت جلوگیری می کند. 

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

از آنجا که سرشار از آنتی اکسیدان است، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و آسیب سلولی را کاهش می دهد، سوپراکسید دیسموتاز به عنوان یک ابزار قدرتمند در پیشگیری از سرطان عمل می کند.

از کبد محافظت می کند

مطالعات نشان داده است که مصرف منظم این میوه می تواند با اثرات بد الکل بر روی کبد مقابله کند. همچنین از آسیب اکسیداتیو ناشی از آن جلوگیری می کند.

به پوست درخشندگی می بخشد

انگور فرنگیسرشار از ویتامین C است، بنابراین ظاهری نرم و جوان به پوست می بخشد. شناخته شده است که پوست را لایه برداری می کند و سلول های مرده پوست را آشکار می کند. از آب میوه می توان به عنوان ماسک صورت نیز استفاده کرد.

پوست را روشن می کند

به دلیل داشتن ویتامین C برای روشن کردن رنگ پوست موثر است. برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید.

مصالح

• نصف پاپایا
• انگور فرنگی له شده
• بال

تهیه

– پاپایا را در یک کاسه پوره کنید.

– نصف قاشق چایخوری انگور فرنگی و نصف قاشق چایخوری عسل اضافه کنید.

– خوب هم بزنید تا یکدست شود.

– آن را روی صورت خود بمالید و ۱۵ دقیقه صبر کنید. با آب ولرم بشویید.

تغییر رنگ پوست را کاهش می دهد

این میوه برای کاهش رنگدانه ها شناخته شده است. بر این مبنا انگور فرنگی محبوب ترین ماسک های مورد استفاده عبارتند از:

ماسک انگور فرنگی

برای افرادی که پوست خشک و معمولی دارند مناسب است. 

مصالح

• رب آلوچه
• پودر انگور فرنگی

تهیه

– یک قاشق چایخوری پودر انگور فرنگی را به یک قاشق چایخوری رب تمرهندی اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

– با نوک انگشت به صورت بمالید. پوست را به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید.

– بعد از 10 دقیقه با آب گرم بشویید.

ماسک انگور فرنگی و آووکادو

برای افرادی که پوست خشک دارند مناسب است.

مصالح

• پودر انگور فرنگی
• یک آووکادو

تهیه

– پودر انگور فرنگی را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.

– دو قاشق غذاخوری تفاله آووکادو به آن اضافه کنید.

– خوب مخلوط کنید و روی صورت خود بمالید.

– بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.

ماسک صورت انگور فرنگی

برای افرادی که پوست خشک و چرب دارند مناسب است.

مصالح

• ماست
• بال
• انگور فرنگی له شده

تهیه

– دو قاشق غذاخوری ماست، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی له شده را با هم مخلوط کنید.

- به صورت خود بمالید. بعد از 20 دقیقه بشویید.

ماسک ضد پیری انگور فرنگی

این برای افرادی که پوست چرب دارند مناسب است.

مصالح

• برگ های چای
• بال
• انگور فرنگی له شده

تهیه

– برگ های چای را بجوشانید، فشار دهید و بگذارید خنک شود.

– دو قاشق غذاخوری آب چای و یک قاشق غذاخوری عسل را به انگور فرنگی له شده اضافه کنید.

– بعد از 10 دقیقه مالیده و با آب گرم بشویید.

از ایجاد شپش جلوگیری می کند

روغن انگور فرنگیاین یک درمان موثر برای شپش است. میوه را در آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. آنها را خرد کنید تا خمیری به دست آید. 

از این خمیر برای شستن موهای خود استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا از شر شپش خلاص شوید. استفاده منظم از روغن به مرطوب شدن پوست سر و جلوگیری از شوره سر کمک می کند.

از سفید شدن موها جلوگیری می کند

اگر به طور منظم روی پوست سر استفاده شود، به حفظ رنگ طبیعی مو و جلوگیری از تشکیل رنگ سفید کمک می کند.

رشد موی سالم را فراهم می کند

روغن انگور فرنگی، اگر به طور مرتب روی موهایتان بمالید، پوست سر و ریشه ها را تغذیه می کند و موهایی بلند و سالم به ارمغان می آورد.

ماسک تقویت کننده موی انگور فرنگی 

مصالح

• پودر انگور فرنگی
• ماست
• بال

تهیه

– دو قاشق غذاخوری پودر انگور فرنگی را با یک قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.

– به تارها و ریشه مو بمالید. بعد از 30 دقیقه با آب گرم بشویید.

در نتیجه؛

انگور فرنگی میوه ای فوق العاده و همه کاره است. فواید دارویی آن، همراه با تطبیق پذیری آن، فواید بسیار خوبی برای بدن فراهم می کند.