errefau hostoa Begiratu genuen berde bat. Onura asko eskaintzen dizkigu bere kolore beltz, zuri eta gorriarekin. errefautxoairinak eta hostoak ere gaixotasun asko sendatzen ditu.
benetan errefau hostoakerrefautxoak baino mantenugai gehiago ditu. Gaixotasunak saihesten lagun dezaketen propietateak ditu. Orduan has gaitezen istorioa, ea zer den harrituko gaituen errefauaren onurak?
Errefau hostoaren nutrizio-balioa
errefau hostoa, errefautxoa baino 6 aldiz gehiago C bitamina barne hartzen ditu. Horregatik, C bitamina iturri bikaina da. Horrez gain, B6 bitamina kontzentrazio handia, magnesioa, fosforoa, burdina, kaltzioa eta A bitamina ematen du.
errefau hostoaAntioxidatzaile batzuk ditu, hala nola sulforafano indolak, baita potasioa eta azido folikoa ere. Horrez gain, zuntz dietetikoa eta proteina aurkitzen da.
errefau hostoaren kaloria zuntz gutxi eta altua. Gainera, mantenugaiz beteta dago. Ezaugarri honekin, beteta mantentzen du eta pisua galtzen laguntzen du.
Zeintzuk dira errefau hostoaren onurak?
1. Ezinbesteko bitamina eta mineral edukia
errefau hostoaerrefauak berak baino mantenugai gehiago ditu.
Burdina, kaltzioa, azido folikoa, C bitamina eta fosforoa Bitamina eta mineral garrantzitsuak eskaintzen ditu, hala nola
2. Zuntz-eduki handia
errefau hostoaberak baino zuntz gehiago ematen du. Zuntzak digestio-prozesua laguntzen du.
Horregatik errefau hostoa, idorreria eta hantura Urdaileko eta hesteetako kexak saihesten ditu, esaterako
3. Immunitatea indartzen du eta nekea murrizten du
errefau hostoa Bere burdin eduki handia dela eta, ezin hobea da nekea arintzeko.
errefau hostoaBurdina eta fosforoa bezalako mineral ugari ditu, gorputzaren immunitatea indartzen dutenak.
Horrez gain, nekea saihesten duen C bitamina, A bitaminaBeste funtsezko bitamina batzuk ere baditu, hala nola tiamina.
4. Efektu diuretikoa
Errefau hostoaren zukua, Diuretiko naturala da.
Harriak disolbatzen eta gernu-maskuria garbitzen laguntzen du.
errefau hostoa idorreria arintzen duten propietate laxante sendoak ere erakusten ditu.
5. Eskorbutoa
errefau hostoa Ezaugarri antieskorbutikoa da, hau da, eskorbutoa prebenitzen laguntzen du.
eskorbutoaC bitamina gabezia aurreratu batek eragindako gaixotasuna da. errefau hostoaErroak baino askoz C bitamina gehiago dauka.
6. Hemorroideak
errefau hostoaHemorroideak Hala nola, baldintza mingarrien tratamenduan laguntzen du
Bere propietate antibacterialei esker, hantura eta hantura murrizten ditu.
Errefautxo hosto lehorrak azukre kopuru berdinarekin eta ur pixka batekin nahasten dira, pasta bat egiteko. Pasta hau topikoki jan edo aplikatu daiteke.
7. Kolesterola
errefau hostoaPotasio, burdina, C bitamina eta zuntz dietetiko maila altuek odol-presioa jaisten dute.
Odol-zirkulazioa hobetzen du. Modu askotan bihotza indartzen du kaltetutako odol-hodiak eta arteriak konponduz.
Aterosklerosia, bihotzeko infartua eta trazua izateko arriskua murrizten du kolesterol maila orokorra jaitsiz.
8. Erreuma
Erreumatan, belauneko artikulazioak puztu eta ondoeza eragiten dute.
Errefau hostoen mamia azukre zati berdinekin eta ur pixka batekin nahastuta erabil daiteke ore bat egiteko. Pasta hau topikoki aplikatu daiteke belauneko artikulazioetan.
Pasta hau aldizka erabiltzeak mina arintzen du eta hantura murrizten du.
9. Diabetesa
Diabetesatgaur egungo gaixotasun ohikoenetako bat da.
errefau hostoaOdoleko azukrea jaisten laguntzen duten propietate ugari ditu.
Hori dela eta, diabetikoek jan behar duten elikagai garrantzitsuenetako bat da.
errefau hostoa Diabetesa prebenitzen laguntzen du, dagoeneko odoleko azukrea jaitsiz.
10. Desintoxikazioa
errefau hostoa funtsezko mantenugai ugari ditu. Elikagai hauek errefau hostoaProduktuaren mikrobioen eta bakterioen aurkako propietateekin konbinatuta, toxinak gorputzetik kentzea bermatzen du.
Uste dut onura hauek ikasi ondoren errefau hostoa Ez bota gehiago!!!
Nola jan errefau hostoak?
errefau hostoa Baratxuriarekin salteatu eta apaingarri gisa erabil daiteke.
Berde gisa erabil daiteke fideoak edo pasta bezalako platerak apaintzeko.
Nolakoa da?