Azkazalak hozka egitea pertsona batek bere azazkalak hozka eta hautatzen dituen egoera da, askotan inkontzienteki edo erreflexiboki, estresa, antsietatea edo estutasuna bezalako egoera emozionaletan. Ohitura hau haurtzaroan hasi ohi da eta pertsona batzuengan helduaroan jarraitzen du. Azazkalak hozkatzearen ondorio kaltegarriak daude, hala nola hortzak hondatzea, infekzioak eta azazkalak kaltetzea.
Azkazalak hozka egitearen kalteak
Azazkalak hozkatzearen ondorio arriskutsuak saihesteko, ohitura hori kentzea beharrezkoa da. Estresa kontrolatzea, azazkalak babesteko metodoak edo laguntza profesionala lortzea bezalako metodoek iltzeak hozka egiteko ohitura uzten laguntzen dute. Ohitura honek arrazoi psikologikoak ditu askotan. Iltzeak hozkatzearen arrazoiak desberdinak dira haurrengan eta helduengan.
Umeengan iltzeak hozkatzearen arrazoiak
Umeengan iltzeak hozka egitea arrazoi ezberdin askorengatik gerta daiteke. Besteak beste:
Estresa eta antsietatea: Haurrak helduak bezalakoak dira estresa, antsietatea edo kezka izan dezake. Egoera emozional hauek azazkalak mozteko ohitura eragin dezakete.
Arazoa: Litekeena da umea aspertuta dagoenean iltzeetara bueltatzea.
Imitazioa: Haurrek inguruko pertsonen portaera imitatzen dute. Senide edo lagun batek azazkalak mozteko ohitura badu, haurrak ere jokabide hori har dezake.
Autokontrol falta: Baliteke haur batzuek oraindik autokontrol trebetasunak garatu ez izatea. Kasu honetan, azazkalak hozka egitea kontrolatu gabeko portaera gisa gerta daiteke.
Arreta gabeziaren hiperaktibitatearen nahastea (TDAH): TDAH duten haurrek hiperaktibitatea, arreta defizita eta inpultsibotasuna bezalako sintomak izaten dituzte, eta kasu honetan, azazkalak mozteko portaera gerta daiteke.
Elikadura-nahaste saihestea/murriztailea (ARFID): ARFID haurrek jateko zailtasunak dituzten nahaste bat da. Kasu honetan, haurrak gosea asetzen saiatzen dira beste baliabide batzuen bidez (azkazalak hozka egitea adibidez).
Mina edo ondoeza: Infekzio edo ondoeza azazkalen ertzaren inguruan edo azpian azazkalak mozteko portaera eragin dezake haurrengan.
Garrantzitsua da iltzeak hozka egiteko ohituraren azpiko kausa zehaztea. Ohitura hori batzuetan arazo psikologiko edo emozionalen seinale izan daitekeelako. Zure seme-alabak azazkalak mozteko ohitura badu, espezialista batekin kontsultatu beharko zenuke atzerapenik gabe.
Helduengan iltzeak ziztatzearen arrazoiak
Helduen iltzeak hozka egiteko ohiturak hainbat arrazoirengatik sor daitezke. Hona hemen arrazoi posible batzuk:
Estresa: Estres bizia jasaten duten pertsonek ohitura txarrak izaten dituzte, hala nola azazkalak mozteak. Ohitura hau estresa arintzeko mekanismo gisa gerta daiteke.
Antsietatea eta estutasuna: antsietate-nahastea edo larrituta dauden pertsonek azazkalak hozka egiteko ohitura dute. Jokabide hori hartuz gero, arazoak desagertuko direla uste dute.
Distraitzen duen jarduera: Azazkalak moztea jarduera aspergarri eta monotono gisa ikusten da pertsona batzuentzat. Jarduera hau distrakzio mekanismo gisa erabiltzen da.
Autoestimu baxua:Azazkalak moztea autoestimu baxuaren seinale da pertsona batzuengan. Ohitura hau estresarekin, antsietatearekin edo autokonfiantza ezarekin lotzen da.
Zapalkuntza: Heldu batzuk azazkalak moztera jotzen dute estresatuta edo presiopean sentitzen direnean, batez ere gizarte edo lan inguruneetan.
Ikasitako portaera mantentzea: Haurtzaroan azazkalak hozka egiteko ohitura hartu zuten helduek ohitura hau helduaroan jarraitzen dute. Ikasitako portaera bat imitatu edo jarraitzeko joera dute.
Iltzeak ziztatzearen kalteak
Egoera arriskutsu asko eragiten dituen iltzeak hozkatzearen kalteak zerrenda ditzakegu, honela:
Iltzeak kaltetzen ditu eta haustura, zatiketa eta pitzadura eragiten ditu. Horrek iltzeen hazkunde osasuntsua eragozten du.
Iltzeak hozkatzeak iltze-oheko infekzioak eragiten ditu. Kutikula birrinduak eta pitzadurak bakterioak eta onddoak poroetan sartzen uzten dituzte eta infekzioak eragiten dituzte.
Iltzeak hozkatzeak hortz osasunari ere eragiten dio. Higadura, desintegrazioa eta beste arazo batzuk eragiten ditu hortzetan.
Iltzeak ziztadak ahoan eta eztarriko infekzioak ere eragiten ditu. Iltzeetako bakterioak ahora eta eztarrira eramaten dira, infekzioak eraginez.
Itxura itsusia eragiten duen ohitura horrek pertsonaren auto-konfiantza ere eragiten du. Azkazalak hozka egiten duten pertsonek normalean kalte egiten diete lotsa edo estresagatik. Horrek arazo psikologikoak sor ditzake.
Iltzeak ziztadak digestio-arazoak eragiten ditu. Iltzeak urdaila eta hesteak kaltetzen ditu eta digestio-aparatuan arazoak sortzen ditu irenstean.
Ohitura honen beste kalte bat iltzeak behar bezala haztea eragozten duela da. Horrek iltzeak ahulagoak eta hauskorrak bihurtzen ditu.
Iltzeak behar bezala haztea eragozten duenez, haien forma hondatzen hasten da.
Azazkalak hozkatzeak kolore aldaketak eragiten ditu iltzeetan. Horik eta orbanak eragiten ditu.
Iltzeak hozkatzeak infekzioak, minak mingarriak eta hatzetako hazkuntza anormalek eragindako kutikulen hantura eragiten du.
Nagelen frenuloa iltzea hatzarekin lotzen duen larruazal-banda da. Azazkalak hozkatzeak eremu honetan lesioak eragin ditzake eta mina, odoljarioa eta narritadura ekar ditzake.
Osasunari kalte egiten dion azazkalak hozka egiteko ohitura kentzeko beheko iradokizunak jarraitu ditzakezu:
kontzientzia: Behatu noiz eta zein egoeratan gertatzen den azazkalak mozteko ohitura. Jende gehienak estresatuta, urduri edo aspertuta daudenean hartzen du ohitura hori. Ezagutu zure burua eta zehaztu zein egoeratan azazkalak hozka egiteko joera duzun.
Estresa saihestea: Saiatu jarduera estresagarrietatik aldentzen. yoga estresa murrizteko, meditazioaErlaxatzeko teknikak proba ditzakezu, hala nola ariketa edo zaletasunak. Estresatuta zaudenean, lanpetuta egon zaitezke beste jarduera batzuetara zuzenduz.
Iltze laburrak: Janari gogoak saihestu ditzakezu iltzeak labur mantenduz. Moztu edo limatu azazkalak aldizka.
Iltzeak zaintzea: Zaindu zure iltzeak aldizka. Moldatu zure iltzeak behar bezala manikura eta pedikura bat eginez. Hezetatu azazkalak eta zaindu kutikulak.
Iltze esmaltea aplikatzea: Azazkalak hozka egiteko gogoa murriztu dezakezu iltze-esmaltea aplikatuta. Polish zure azazkalak babestu eta azazkalak hozka egiteko joera murrizten du.
iltze babes naturalak: Azazkalak babesteko produktu natural batzuek (adibidez, almendra olio mingotsa edo kaiena piperrez egindako nahasketa bat) azazkalak hozka saihesteko lagun zaitzake. Produktu hauek zure iltzeetan aplika ditzakezu.
Lortu laguntza: Zure zirkulu hurbilaren edo aditu baten laguntza lortzeak azazkalak hozka egiteari uzten lagunduko dizu.
Iradokizun hauek jarraituz, azazkalak hozka egiteko ohitura murriztu edo erabat ken dezakezu. Izan pazientzia eta eman denbora zure buruari arrakasta izateko.
