Badakigu oliba olioa oliorik osasuntsuena dela, eta edozein sukaldaritza metodotan erabil dezakegula, frijitzean izan ezik, lasaitasunez. Beraz, zein oliba olioa?
Oliba olio mota desberdinak ere badaude. Bere ekoizpen metodoaren arabera izendatzen da. Orain zuri hotz prentsatutako oliba olioaburuz hitz egingo dut. Beste era batera esanda, harri sakatzea...
Zer esan nahi du hotz prentsatutako oliba olioak?
hotz prentsatuaoliba olioa ekoiztea da, berorik edo produktu kimikorik erabili gabe. Indarra prentsa mekaniko batekin aplikatzen da oliba birrintzeko eta ondoren olioa mamitik bereizteko. hotz prentsatzeko metodoaoliba olioaren nutrizio-balioa kontserbatzen du, kaltetu gabe.
Zergatik da hobea hotz sakatzea?
hotz prentsatutako oliba olioaantioxidatzailea eta polifenola eduki handiagoa. Konposatu hauek tenperatura altuetan deskonposatzen dira. Prentsatzean berorik erabiltzen ez denez, konposatu hauek beren burua babesten dute. Horrela, zapore aberatsagoa eta delikatuagoa sortzen da.
Beste olio batzuk bezala, hotz prentsatutako oliba olioaGainera, kaloria asko ditu. Gantz asegabeak, bere edukiaren gantz mota nagusia, izugarri osasungarriak dira.
oliba olioaE eta K bitaminak ematen ditu. E bitamina funtzio immunologikoan parte hartzen duen antioxidatzaile indartsua, K bitamina Odolaren koagulazioan eta hezurren osasunean paper garrantzitsua betetzen du.
1 koilarakada (15 ml) hotz prentsatutako oliba olioaBere nutrizio-edukia honako hau da:
hotz prentsatutako oliba olioaBertan dagoen gantzaren %11 omega 6 eta omega 3 gantz-azidoak dira.
Bi gantz asegabe hauek gorputzeko prozesu nagusietan parte hartzen dute, hala nola, odol-presioa erregulatzen, odolaren koagulazioa eta sistema immunologikoaren erantzuna.
Antioxidatzaile-eduki sendoa
hotz prentsatutako oliba olioaBero-prozesatua ez denez, beste oliba-olioek baino antioxidatzaile gehiago gordetzen dute.
Antioxidatzaileek gorputza erradikal aske kaltegarrietatik babesten dute.
halaber bihotzeko gaixotasunakDiabetesa eta minbizia bezalako gaixotasun kronikoak prebenitzen ditu.
hotz prentsatutako oliba olioapropietate antioxidatzaile indartsuekin oleuropeina ve hidroxitirosol Hala nola, landare-konposatuetan aberatsa
Konposatu hauek hezurrak sendotzen dituzte, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten dute, minbizi mota batzuk prebenitzen dituzte.
hanturari aurre egin
Gorputzean epe luzeko hanturak gaixotasunak eragiten ditu, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa, minbizia, artritisa eta Alzheimer gaixotasuna.
hotz prentsatutako oliba olioaGantz osasuntsuek eta antioxidatzaileen konposatuek hantura murrizten dute.
Bihotzeko gaixotasunen aurkako babesa
Beste olio batzuen ordez oliba olioa erabiltzeak kolesterol txarra jaisten du.
Gainera, odol-presioa murrizten du.
garunaren osasuna
hotz prentsatutako oliba olioa garunaren osasuna onartzen du.
Oliba olioan aurkitzen den konposatu oleokantala Alzheimer gaixotasuna Horrekin lotutako garuneko plakak murrizten ditu
hipertentsioa jaistea
hotz prentsatutako oliba olioa, argia hipertentsioaTentsio arteriala nabarmen jaisten du hori dutenengan.
Oliba olioak bularreko, koloneko, prostatako eta digestio aparatuko minbizia izateko arriskua murrizten du.
hotz prentsatutako oliba olioaProzesu kartzinogenoa saihesten du tirosol, hidroxitirosol eta beste osagai batzuen eraginez.
zahartze prozesua motelduz
hotz prentsatutako oliba olioaAntioxidatzaileetan aberatsa denez, giza gorputzaren zahartze prozesu naturala moteltzen du.
Produktu kosmetikoetan eta belar-tratamendu naturaletan erabiltzen den oliba-olioak distira eta distira naturala ematen dio azala.
Osteoporosiaren prebentzioa
Oliba olioak hezurren mineralizazioa hobetzen du.
Kaltzioa xurgatzen laguntzen du.
Hori dela eta, osteoporosia agertzea saihesten du.
Diabetesa izateko arriskua murriztea
hotz prentsatutako oliba olioa Bazkari baten ondoren, odol azukrea ez da gehiegi igotzen.
Hau da 2 motako diabetesa Horrela ezagutzen den diabetesa izateko arriskua murrizten du
Ile, azala eta azazkalen onurak
Oliba olioa xaboi eta gorputz ukendu askotan ohiko osagai gisa erabiltzen da.
Mutur zatituak lortzeko, masajea astiro-astiro zure larruazala 1-2 koilarakada (15-30 ml) oliba olioarekin. Ondoren, xanpua eta garbitu ondo.
Aplikatu oliba olio geruza fin bat dutxatu ondoren zure azala hidratatzeko. Kendu gehiegizko olioa eskuoihal batekin.
Kutikula pitzatuak edo lehorrak tratatzeko, masajeatu hatz-mutur bakoitza oliba olio tanta batekin.
Larruazaleko arazoak arintzeko, beste oliba-olioek larruazaleko narritagarriak izan ditzakete eta. hotz prentsatutako oliba olioa Hobe da erabiltzea.
Larruazal sentikorra duten pertsonek, batez ere haurtxoek eta haurrak, oliba olioak azala lehorra gehiago narritatzen du, beraz, kontu handiz erabili behar da.
