Sodioa elektrolito garrantzitsua da gorputzarentzat eta beharrezkoa da garunaren, muskuluen eta nerbioen funtzionamendu egokirako. Baina kasu batzuetan, gorputzean sodio maila normala baino txikiagoa izan daiteke. Egoera horri "odolean dagoen sodio baxua" deitzen zaio. Odolean dagoen sodio baxua hiponatremia ere deitzen zaio.
Zer da Hiponatremia?
Sodioa gatz bidez hartzen da normalean eta gure giltzurrunek orekatzen dute. Hala ere, faktore batzuek sodio-maila gutxitzea eragin dezakete. Hiponatremia eragiten duten faktoreak ur gehiegi hartzea, gehiegizko izerdia, gehiegizko oka, beherakoa, giltzurrunetako arazoak, erabiltzen diren botika batzuk eta desoreka hormonalak dira. Gainera, bihotzeko, gibeleko edo giltzurrunetako organoen disfuntzioak ere odolean sodio baxua eragin dezake.
Odoleko sodio baxuaren sintomak buruko mina, goragalea, ahultasuna, oka, muskulu-kanalak eta konvulsiak dira. Kasu larrietan, zorabiatzeko arriskua egon daiteke, buruko nahasmena, jokabide aldaketak eta baita heriotza ere.
Hiponatremia odol azterketa batekin diagnostikatzen da. Tratamendua sodio maila orekatzeko egiten da. Tratamendua normalean fluidoen murrizketekin edo sodio osagarriekin hasten da. Horrez gain, azpiko kausa tratatu eta sodio maila hobetzeko neurriak hartu behar dira.
Odolean dagoen sodio baxua osasun arazo garrantzitsua da, konplikazio larriak ekar ditzakeelako. Horretarako, oso garrantzitsua da likidoen sarrera kontrolatzea, osasuntsu jatea eta medikuak gomendatzen dituen aldizkako azterketak egitea.
Zer da odoleko sodio baxua?
Zerk eragiten du odolean sodio baxua?
Sodioa gorputzerako mineral garrantzitsua da eta hainbat bizi-funtziotarako beharrezkoa da. Hala ere, kasu batzuetan, odoleko sodio-maila gutxitu egin daiteke, eta hainbat osasun-arazo eragin ditzake. Beraz, zerk eragiten du odolean sodio baxua?
Hidratazio arazoak: Deshidratatuta egoteak edo likido nahikorik ez edateak gorputzeko sodio-oreka apurtu dezake, eta sodio-maila jaitsi egiten da.
Beherakoa edo oka: Beherakoa edo oka luzeko kasuetan, gorputzak likido eta sodio kopuru handiak galtzen ditu. Horrek odolean sodio baxua ekar dezake.
Giltzurrunetako arazoak: Giltzurrunak gorputzetik gehiegizko ura eta hondakin-produktuak kentzeaz arduratzen dira. Hala ere, giltzurrun-funtzioa kaltetuta badago, sodio-maila jaitsi daiteke.
Oreka hormonalaren nahasteak: Hormona antidiuretikoa (ADH) gorputzean sortzen da sodio maila erregulatzeko. Hala ere, gaixotasun edo hormona-nahaste batzuek hormona hori behar bezala funtzionatzea eragotzi dezakete eta sodio baxua eragin dezakete.
Botiken erabilera: Botika batzuek, batez ere diuretikoek edo antidepresiboek, gorputzeko fluidoen eta elektrolitoen orekan eragina izan dezakete, sodio maila baxua eraginez.
Sodio ingesta nahikoa ez: Elikagaietatik sodio nahikoa lortu ezin dutenek sodio maila baxua izan dezakete. Hala ere, normalean sodio kantitate egokiak kontsumitzen dituzten arren, baliteke pertsona batzuek gorputzean sodioa behar bezala xurgatzeko gaitasunik ez izatea.
Odol gutxiko sodioaren sintomak
Sodio baxuak gorputzeko fluidoen oreka hondatzea eta elektrolitoak irregularrak izatea eragin dezake. Horrek sintoma asko eragiten ditu. Odoleko sodio baxuaren sintomak hainbat modutan ager daitezke. Hona hemen ohiko sintoma batzuk:
Ahultasuna eta nekea: Sodio baxuak energia-maila gutxitzea eragin dezake, eta horrek nekea eragin dezake eta nekea sentimenduak sor ditzake
Pentsamendu lausoa eta zentratzeko zailtasuna: Sodio-maila desorekatuak nerbio-sisteman eragina du eta pentsamendu lausoa, buruko lainoa eta zentratzeko zailtasunak sor ditzake.
Zorabioak eta logura: Sodio baxuak garuneko fluidoen orekan eragina izan dezake, zorabioak, arintasuna eta oreka galtzea bezalako sintomak eraginez.
Gosea galtzea eta goragalea: Sodio baxuak batzuetan gosea eta goragalea murriztea ekar dezake. Horrek nutrizio arazoak ere sor ditzake.
Muskulu-kanalak eta ahultasuna: Sodio baxuak muskuluen funtzionamendu egokian eragina izan dezake, muskulu-kanalak eta ahultasuna eraginez.
Gernu arazoak: Sodio baxuak gernuaren irteera handitu edo murriztu dezake. Horrek sintomak sor ditzake, hala nola, maizago pixa egitea, gernu-atxikipen arazoak edo pixa egiteko zailtasuna.
Buruko mina: Sodio baxuak garuneko ehunen hantura eragin dezake, eta horrek buruko minak sor ditzake.
Sintoma horietako bat edo gehiago jasaten badituzu, garrantzitsua da osasun-profesionalarekin kontsultatzea. Sodio baxuak gorputzean arazo larriak sor ditzakeenez, oso garrantzitsua da diagnostiko goiztiarra eta tratamendua.
Nola diagnostikatzen da odoleko sodio baxua?
Odolean dagoen sodio-maila elektrolitoen oreka adierazlea da, gorputzean funtzio garrantzitsu asko dituena. Sodioak ezinbesteko funtzioak betetzen ditu, hala nola zelulen arteko ur-oreka erregulatzea, nerbio-eroapena bermatzea eta muskuluen funtzionamendu egokia bermatzea. Horregatik, garrantzitsua da odoleko sodio baxua diagnostikatu eta tratatzea (hiponatremia).
Sodio baxua odol-azterketa batekin diagnostikatu daiteke. Proba hau odol-analisi orokor baten barruan egiten da normalean (CBC). Odol lagina laborategira bidaltzen da eta sodio maila neurtzen da. Sodio maila normalak 135-145 mmol/L bitartekoak izan behar dira. Emaitza balio horretatik behera badago, hiponatremia diagnostikatu daiteke.
Hala ere, sodio baxua bakarrik ez da diagnostikoa. Zure medikuak zure sintomak eta historia medikoa ebaluatuko ditu. Gainera, proba zehatzagoak egin daitezke sodio baxua eragin dezaketen beste faktore batzuk identifikatzeko. Proba hauek gernu-probak, giltzurrun-funtzio-probak, hormona-probak eta garuneko irudiak (MRI) dira.
Hiponatremia eragiten duten faktore asko daude. Besteak beste, deshidratazioa, giltzurruneko disfuntzioa, bihotz-gutxiegitasuna, gibeleko gaixotasuna, desoreka hormonalak eta zenbait botika daude. Tratamendu egokia lortzeko garrantzitsua da sodio baxuaren azpiko kausa zehaztea. Tratamendua askotan aldatu egiten da hiponatremia eragiten duten faktoreen arabera.
Nola tratatu sodio baxua?
Sodio baxua tratatzeko lehen urratsa azpiko kausa zehaztea da. Egoeraren kausa zehaztu ondoren, tratamendu-plana horren arabera sortzen da. Hona hemen sodio baxua tratatzeko har daitezkeen neurri batzuk:
Likidoen kontsumoa handitzea: Likidoen kontsumoa handitzea sodio baxua tratatzeko urrats oinarrizkoenetako bat da. Urak sodio maila handitzen laguntzen du elektrolitoen oreka erregulatuz. Hala ere, garrantzitsua da likidoen sarrera orekatua izatea. Ura, fruta zukua edo elektrolitoak dituzten edariak kontsumitu behar dituzu zure medikuak gomendatutako kantitateetan.
Sodio osagarria: Sodio gutxi izanez gero, baliteke sodio osagarriak hartu behar izatea zure gorputzaren sodio maila handitzeko. Osagarri hauek normalean likido edo piluletan etortzen dira. Hala ere, zalantzarik gabe, zure medikuari kontsultatu beharko zenuke sodio osagarriak hartu aurretik. Sodio osagarriek gaizki erabiltzen direnean ondorio arriskutsuak ekar ditzaketelako.
Dietaren aldaketak: Sodio gutxi izanez gero, baliteke zure dietan aldaketa batzuk egin behar izatea. Onuragarria izan daiteke elikagai gaziak kontsumitzea (modu kontrolatuan) sodio maila handitzeko. Gainera, garrantzitsua da sodioan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzea, batez ere barazkiak eta itsaskiak.
Azpiko gaixotasunaren tratamendua: Sodio gutxiko gaixotasun bat badago, gaixotasun hau tratatu behar da. Esaterako, giltzurruneko gaixotasun batek eragindakoa bada, baliteke giltzurrunetako tratamendua jasotzea beharrezkoa izatea. Sodio maila ere hobetuko da azpiko gaixotasunaren tratamenduarekin.
Botiken erregulazioa: Sodio baxua dela eta erabiltzen diren sendagai batzuek sodio mailan eragina izan dezakete. Zure medikuak zure botikak doi ditzake botika horien dosia edo maiztasuna egokitzeko.
Sodio baxua tratatzeko puntu garrantzitsuena zure osasun-hornitzailearen argibideak jarraitzea da. Zalantzarik gabe, zure medikuari kontsultatu beharko zenuke auto-tratamenduaren aurretik. Sodio baxuak ondorio larriak sor ditzakeenez, garrantzitsua da tratamendu-plan zuzena ezartzea.
Zer da ona sodio gutxirako?
Sodio baxurako irtenbide natural batzuk daude tratamendu medikoarekin batera. Sodio gutxirako onak diren metodo batzuk zerrenda ditzakegu honela:
Kontsumitu sodioa duten elikagaiak
Tentsio baxua jasaten duen pertsonak sodioa duten elikagaiak kontsumitu eta dieta orekatua jarraitu behar du. Sodioa duten elikagaiak aldizka kontsumi ditzakezu, hala nola gatza, gazta eta itsaskia. Hala ere, kontuz ibiltzea gomendatzen dugu, gatz gehiegi kontsumitzeak osasun arazoak ere sor ditzake eta.
Edan ur asko
Sodio gutxikoa saihesteko edo zuzentzeko, beharrezkoa da ur asko aldizka kontsumitzea. Urak gorputzari sodio orekatua mantentzen laguntzen du. Ziurtatu egunean gutxienez 8-10 edalontzi ur edaten duzula.
Erabili elektrolitozko edariak
Elektrolito edariak onura ditzakezu zure sodio maila orekatzeko. Sodio gutxi izateko arriskua handitzen da, batez ere kirola egitean edo gehiegizko izerdia egitean. Kasu honetan, elektrolito-edariek gorputzeko sodio maila orekatzen laguntzen dute.
Zer jan sodio gutxirako?
Sodio gutxi dutenentzat, elikagai egokiak kontsumitzeak mineral honen maila orekatzen laguntzen du. Hona hemen sodio gutxirako janari iradokizunak:
Pintxo gaziak: Sodio iturri nagusia gatza da, beraz, sodio gutxi duten pertsonei pintxo gaziak aukeratzea gomendatzen zaie. Fruitu lehorrak, cookie gaziak edo cracker gaziak bezalako elikagaiak eraginkorrak dira sodio-kontsumoa handitzeko.
Zopa gaziak: Zopa gaziak aukera aproposa dira fluidoen eta sodioaren kontsumoa handitzeko. Barazki edo haragi zopak aukeratuz gero, nutrizio-balioa handitu eta sodio beharrak ase ditzakezu.
Picklea: Ozpinetako elikagai eraginkorra da sodio maila handitzeko. Entsaladetan gehi dezakezu edo ogitartekoekin kontsumitu. Hala ere, kontuz ibili behar duzu gehiegizko kantitaterik ez kontsumitzeko.
Esnea eta esnekiak: Esneak eta esnekiak sodioa eta kaltzioa aldetik aberatsa da Produktu hauek aldizka kontsumitzeak, hala nola jogurtak, gazta edo esne-postreak, zure sodio maila orekatzen laguntzen du.
Itsasoko produktuak: Arraina eta itsaskia proteina eta sodio iturri osasuntsuak dira. Izokina, berdela eta ganbak Sodio maila handitu dezakezu arrain gantzak kontsumituz, hala nola:
Saltsa gaziak eta espeziak: Saltsa gaziak eta espeziak erabil ditzakezu sodioa handitzeko. Soja saltsa edo mostaza bezalako espeziek otorduei zaporea ematen dieten arren, sodio-ingesta ere handitzen dute.
Gogoratu, garrantzitsua dela sodio gutxirako elikagai egokiak aukeratzea, baina gatz gehiegizko kontsumoa saihestu behar duzu. Horregatik, hobe da dieta orekatua eta askotarikoa jarraitzea.
Sodio baxuan ikusitako gaixotasunak
Sodio baxuan ikusten diren gaixotasunak gorputzeko sodio maila normalaren azpitik jaistearen ondorioz gertatzen diren osasun arazoak dira. Baldintza honek gorputzeko ur orekan eragina izan dezake eta garuneko nerbio-zelulen funtzionamendu normala eten dezake.
Sodio baxuan ikusten den gaixotasunik ohikoena entzefalopatia hiponatremikoa da. Egoera honek burmuinean edema eragiten du, sodio maila baxuegiaren ondorioz eta, beraz, arazo neurologikoen ondorioz. Beste gaixotasun arrunt batzuk giltzurrun-gutxiegitasuna, giltzurrun-gutxiegitasuna, zirrosia, bihotz-gutxiegitasuna eta tumore batzuk dira.
Nola saihestu odol gutxiko sodioa?
Odoleko sodio baxua prebenitzeko edo tratatzeko zenbait neurri hartu daitezke. Hona hemen odoleko sodio baxua saihesteko kontuan hartu beharreko pauso batzuk:
Dieta orekatua eta osasuntsua: Zure dietari arreta jarri behar diozu sodio maila mantentzeko. Garrantzitsua da sodioan aberatsak diren elikagaiak kontsumitzea. Horien artean, gatza, gazta, esnea, itsaski eta ozpinetako elikagaiak daude. Hala ere, gatz gehiegizko kontsumoa ere bai hipertentsioa Beste osasun-arazo batzuk sor ditzake, esate baterako, kontsumitzea, beraz, kontsumo orekatua ziurtatu behar duzu.
Erreparatu uraren kontsumoari: Ur kantitate egokia edateak gorputzeko sodio maila orekatzen laguntzen du. Uraz gain, elektrolitoak dituzten edariak sodio maila mantentzen lagun dezake.
Ariketa eta izerdia: Ariketa fisikoa egiteak eta izerditzeak sodio iraizpena areagotu dezake. Hori dela eta, jarduera fisiko erregularrak eta izerditzeak sodio oreka mantentzen lagun dezake. Hala ere, gehiegizko ariketa edo gehiegizko izerdiak eguraldi beroetan sodio galera eragin dezake. Beraz, kontuz ibili eta gorputza ondo hidratatuta eduki behar duzu.
Botiken erabilera: Botika batzuek sodio mailan eragina izan dezakete. Botika hori erabiltzen ari bazara, zure medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke zure sodio maila kontrolpean mantentzeko zein neurri hartu behar dituzun jakiteko.
Zure osasunaren jarraipena egitea: Osasun arazo batzuek sodio baxua eragin dezakete. Esaterako, giltzurrunetako arazoek edo hormonen desoreka sodio mailan eragina izan dezakete. Horregatik, garrantzitsua da aldizka osasun-kontrolak egitea eta zure medikuari kontsultatzea.
Odolean dagoen sodio baxua osasun arazo larriak sor ditzakeen egoera da. Horregatik, garrantzitsua da aipatutako neurriak hartzea eta zure medikuaren aholkuak jarraitzea. Gogoratu, bizimodu osasuntsua eta dieta orekatua direla sodio maila mantentzeko modurik onenak.
