Zeintzuk dira Mulberryren onurak eta kalteak? Zenbat kaloria Mulberry?

Mulberry morearen fruitua da. (Morus sp.) Masastondoa hostoengatik hazten da. Zeta-harreak jaten duen janari bakarra delako. Gehienetan beltza, zuria edo gorria morearen onurak zenbatu gabe.

Mulberry fruituaren nutrizio-balioa

Mulberry freskoak % 88 urez osatuta dago. Mulberry ontzi batek (140 gramo) 60 kaloria ditu. 100 gramo more freskoen nutrizio-balioa honako hau da:

• Kaloria: 43
• Ura: %88
• Proteina: 1,4 gramo
• Karbohidratoak: 9,8 gramo
• Azukrea: 8,1 gramo
• Zuntz: 1,7 gramo
• Gantz: 0,4 gramo

Orain morearen onurakEman dezagun begirada bat.

Zeintzuk dira morearen onurak?

Kolesterola jaisten du

• Kolesterol altuak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du.
• Mulberryren onurakHorietako bat gantz maila eta kolesterol txarra murriztea da.
• Gibeleko koipeen sorrera murrizten du. Gibeleko gantz gaixotasuna prebenitzen laguntzen du.

Odoleko azukrearen kontrola eskaintzen du

• 2 motako diabetesa duten pertsonek odoleko azukrea igotzeko arriskua dute.
• Fruta honek 1-deoxynojirimycin (DNJ) konposatua dauka, hesteetan karbohidratoak apurtzen dituen entzima bat inhibitzen duena. 
• Hori dela eta, morea jatea onuragarria da diabetesaren aurka, otorduen ondoren odol azukrearen igoera motelduz.

Minbizia izateko arriskua murrizten du

• Ehunka urtez, morea fruta txinatar medikuntza tradizionalaren parte izan da minbiziaren aurkako sendagai gisa.
• Animalien ikerketek erakusten dute frutaren zukuan dauden antioxidatzaileak estres oxidatiboaMinbizia murrizten duela eta minbizia izateko arriskua murrizten duela erakusten du.

digestioa hobetzen du

• Mulberry idorreria arintzen du. Pisu galeran ere eraginkorra da. Zuntz dietetiko kopuru ona duelako. 
• Gorputzak zuntz dietetikoa behar du digestioa errazteko. Hori egiten du gorotzak puztuz eta elikagaiak digestio-hodian zehar mugitzea erraztuz. 
• Prozesu honek idorreria, puzkera eta urdaileko kalanbreak arintzen laguntzen du.

odol-zirkulazioa hobetzen du

• Mulberryren onurakHorietako bat gorputzeko odol-fluxua hobetzea da.
• Odol-presioa kontrolatzen du eta odola garbitzen du. 
• Mulberryan dauden antioxidatzaileek odol-hodien funtzioa hobetzen laguntzen dute, odol-hodiak zabaltzen utziz.

anemia tratatzen du

• Mulberry bikaina da anemia tratatzeko, burdina aberatsa baita. 
• Anemia sintomak ere hobetzen ditu, hala nola nekea eta zorabioak.

Onuragarria bihotzarentzat

• Mulberryren zuntz, antioxidatzaile eta flavonoide edukiak onuragarriak dira bihotzeko osasunerako. 
• Odol-fluxua koherentea mantentzen laguntzen du, eta horrela bihotzeko infartua eta trazua saihesten ditu.

Onuragarria begientzat

• Mulberryren onurakBeste bat ikusmena hobetzea da.
• Erretinaren endekapena eta ikusmen-galera eragiten duten erradikal askeetatik babesten ditu begiak. 
• Mulberryan dauden karotenoideek kataratak eta endekapen makularra saihesten laguntzen dute.

Garunaren osasunerako ona

• Ikerketek erakusten dute moreak garuna zahartzearen aurka babesten duela, garuna gazte eta erne mantenduz. 

Immunitatea indartzen du

• immunitatea areagotzea morearen onuraknongoa da. C bitamina duelako, hau da, immunitatea indartzeko elementua.

Gripea eta hotza saihesten ditu

• Mulberry zuria katarroentzako medikuntza alternatiboan erabiltzen da. 
• Katarroak eta gripeak saihesten dituzten C bitamina eta flavonoideak dituelako.

Gibeleko osasuna hobetzen du

• Mulberry-k gibeleko odola elikatzen eta garbitzen du kontsumitzen denean. 
• Mulberry fruituak gibela indartzeko gaitasuna du. Burdina ere badu, gibeleko osasuna babesten duena.

Zeintzuk dira morearen onurak larruazalerako?

• Mulberry-k itxura gazte eta freskoa eskaintzeko ezaugarria du. 
• Azala babesten du UV izpi kaltegarrietatik resveratrol It dauka. 
• Antioxidatzaile ugari ditu, hau da, zahartzearen aurkako agenteak. Larruazala zimurrik gabe mantentzen du. 
• Bere antioxidatzaileek, beta-karotenoak adibidez, larruazala kaltetzen duten eta ildo finak eragiten dituzten erradikal askeak neutralizatzen dituzte.
• morea Larruazaleko antioxidatzaileek orbanak sortzea ekiditen dute.
• Azala hidratatzen, poroak ireki eta toxinak garbitzen dituzten antioxidatzaileak ditu, larruazala fresko eta bizia mantenduz. 

Zeintzuk dira morearen onurak ilearentzat?

• Mulberryan antioxidatzaileak egoteak ilea osasuntsu mantentzen laguntzen du, ilearen hazkuntza sustatzen eta haustura saihesten laguntzen du.

Zeintzuk dira mulberryren kalteak?

Mulberryren onurak Pertsona batzuentzat ere kaltegarria izan daiteke.

• Mulberry alergia arraroa da, baina morearen polenak pertsona sentikorretan erreakzio alergikoak eragiten dituela jakinarazi da. 
• Urki polenarekiko sentikorra bazara, erreaktibotasun gurutzatuaren ondorioz ere fruitu honi alergia izan zaitezke.

Erreferentziak: 1