Fenugreek gizakiaren historian ezagutzen den sendabelar zaharrenetako bat da. fenugreek olioaLandarearen hazietatik eratorria da eta hainbat osasun-arazoetarako erabiltzen da, besteak beste, digestio-arazoak, hantura-baldintzak eta libido baxua.
Ariketa errendimendua areagotzeko, bularreko esnearen ekoizpena suspertzeko eta akneari aurre egiteko gaitasunagatik ezaguna da.
Zer da Fenugreek Olioa?
Zementu belarra, ilar familia ( Fabaceae ) urteko belarra da.
Landareak hosto berde argiak eta lore zuri txikiak ditu. Afrikako iparraldean, Europan, Asiako Mendebaldeko eta Hegoaldeko, Ipar Amerikan, Argentinan eta Australian asko lantzen da.
Landarearen haziak bere propietate terapeutikoengatik kontsumitzen dira. leuzina eta lisina Bere funtsezko aminoazidoen eduki ikusgarriagatik erabiltzen da
Landarearen olio esentzialak hazietatik ateratzen dira, normalean CO2 erauzketa prozesu superkritikoaren bidez. Hau da erauzketa-metodo hobetsia ez delako toxikoa eta zero hondar disolbatzaile organiko uzten duelako.
Zeintzuk dira Fenugreek olioaren onurak?
digestioa laguntzen du
fenugreek olioaDigestioa hobetzen laguntzen duten hanturaren aurkako propietateak ditu. Horregatik, sarritan ultzerako kolitisaren tratamenduetarako dieta-planetan sartzen da fenugreek.
Ikerketek ere jakinarazi dute fenugreek osagarriak mikrobioen oreka osasuntsua mantentzen duela eta hesteetako osasuna hobetzen duela.
Erresistentzia fisikoa eta libidoa hobetzen ditu
Fenugreek extractek eragin handia du gorputzaren goiko eta beheko indarran eta gorputzaren konposizioan erresistentzian trebatutako gizonen artean.
Fenugreek gizonen artean sexu kitzikapena eta testosterona maila areagotzen duela ere frogatu da.
Diabetesa hobetu dezake
fenugreek olioaBadira froga batzuk barnean erabiltzeak diabetesaren sintomak hobetzen lagun dezakeela.
Animalien ikerketa argitaratua, fenugreek olioa eta omega 3 formulazioak almidoiaren eta glukosaren tolerantzia hobetzen lagundu zuen arratoi diabetikoetan.
Konbinazioak, gainera, arratoi diabetikoek odoleko lipidoen homeostasia mantentzen lagundu zuten HDL kolesterola handituz glukosa, triglizeridoak, kolesterol osoa eta LDL kolesterol ratioak nabarmen murrizten dituen bitartean.
Fenugreek belar galaktagogorik erabiliena da bularreko esne kopurua handitzeko. Ikerketek erakusten dute belarrak bularra estimula dezakeela esne kantitate handiagoa emateko edo izerdiaren ekoizpena suspertzeko, eta horrek esne-hornidura areagotzen du.
Akneari aurre egiten dio
fenugreek olioa Antioxidatzaile gisa funtzionatzen du, beraz, akneari aurre egiten laguntzen du eta larruazaleko zaurien sendaketa sustatzeko ere erabiltzen da.
Olioak larruazala lasaitzen duten eta tarte markak edo larruazaleko narritadurak arintzen dituzten konposatu antiinflamatorioak ere baditu.
fenugreek olioaHaren efektu antiinflamatorioak ere gaixotasunak eta infekzioak sendatzen laguntzen du, hala nola ekzema, minak eta dandruff. Ikerketek erakusten dute topikoki aplikatzeak hantura eta hortzen hantura murrizten lagun dezakeela.
Espektorante gisa funtzionatzen du
Zementu belarraJakina da espektorante gisa funtzionatzen duela, flema kanporatuz pilaketak garbitzen laguntzen duela. Txinako Medikuntza Tradizionalean, belarra "flegma-eramaile" gisa ezagutzen da, harrapatutako energiak hausten dituena eta efektu antiinflamatorio hozgarria duena.
Ikerketa batek aurkitu zuen fenugreek almibarretan eta eztia bizi-kalitatea eta biriken funtzioa hobetzen lagundu zutela asma arina duten parte-hartzaileen artean.
Olioa zabaltzeak eztula arintzen lagun dezake eta arnas infekzioei aurre egitean sortzen den estutasuna arintzen du.
gosea kentzen du
Nutrizio Klinikoen Ikerketan Physics-en argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen fenugreek tea eta mihilu tea edatea oso eraginkorra zela Hego Koreako pisu gehiegizko emakumeen artean gosea kentzeko.
Ikertzaileek aurkitu zuten fenugreek teak gosea murrizten zuela, janari gutxiago kontsumitzen zuela eta plazeboarekin alderatuta asetasun sentsazioa areagotzen zuela.
Urdaileko azidoa murrizten lagun dezake
Bihotzeko erredura eta urdaileko ultzerak pertsona asko pairatzen dituzten baldintza mingarriak eta deserosoak dira.
fenugreek olioaHorren tanta batzuk egoera argitzen lagun dezake.
Neuroendekapenezko nahaste kronikoak prebenitzen laguntzen du
fenugreek olioaGarunaren funtzioa zaintzeko modu bikaina da, batez ere garuneko gaixotasun itzulezinak diren narriadura eta garapen bizkortua prebenitzen lagunduz. Ohikoenak Alzheimer eta Parkinson gaixotasuna dira.
Sendabiderik ez dagoen arren, gaixotasun hauen garapena neurotransmisoreen maila negatiboki eragiten duten burmuineko hantura-prozesuen karga normala baino handiagoa da, prozesua bizkortzen duten proteina espezifikoen pilaketa eragiten duten erradikal askeen kalte orokorrak eraginez.
tanta batzuk fenugreek olioa Hanturak gorputzean duen eragina murrizten lagun dezake eta, dieta ohitura onekin zentzuz erabiltzen denean, gaixotasuna hartzeko aukerak nabarmen murrizten ditu.
Minbiziaren garapenari aurre egiten lagun dezake
fenugreek olioa Hainbat saponina ditu, minbizi-zelulen erreplikazioa geldiarazi eta automatikoki "suizidioan" programatzeko, apoptosia izenez ezagutzen den prozesu bat.
Minbizi-zelulak kontrolik gabe hazteko diseinatuta daude, zelula normalei oraindik bizirik daudela esateko mekanismorik gabe.
Hilekoaren mina arintzen laguntzen du
fenugreek olioaEraginkorra da hilekoaren zikloan gertatzen diren mina eta kranpak murrizteko, eta ondorio kaltegarririk gabe egiten du.
Aromaterapian erabiltzen da
aromaterapiaBere aplikazio-aukera zabalari esker ospea hazi den tratamendu mediko alternatibo bat da.
Funtsean, ezinbestekoa da hainbat olio esentzialen efektu sendagarriak agerian jartzea haien propietate aromatikoak erabiliz.
fenugreek olioa Difusorean jartzen da eta lurrundu egiten da. Erabilera desberdinak honako hauek dira:
– Tentsio arteriala murriztea
– Lo lasaia eskaintzea
– Izerdia sukarra murrizteko eta toxinak kentzeko
Fenugreek haziek eta extractek hanturaren aurkako efektuak dituztela iradokitzen duten ikerketak dauden arren, bereziki animalien ikerketek, onura horien neurria ez da guztiz frogatu giza ikerketetan.
Hona hemen fenugreek-ek osasun arazoak sendatzeko edo aurre egiteko duen gaitasuna frogatu gabea:
– gota
– Hanketako ultzerak
– Ahoko ultzera
– Ziatika
– bronkitisa
– Gongoil linfatikoen hantura
– eztul kronikoa
– Ilea galtzea
- testosterona baxua
– Giltzurrunetako gaixotasunak
– Minbizia
Nola erabili Fenugreek olioa?
fenugreek olioa Aromatiko, topikoki eta barnean erabil daiteke. Usain epel eta egurtsua du eta ondo konbinatzen da sándaloarekin, kamamilarekin eta beste olio esentzial lasaigarriekin.
Azala lasaigarria
Larruazalean hanturazko arazoak arintzeko fenugreek olioa eskuragarri. Masaje-olioaren osagarri bikaina da, azala lasaitu eta mina eta hantura arin ditzakeelako.
Digestioa
Gehitu alholtza tanta bat teari, urari edo errezetetan, idorreria bezalako digestio-arazoak arintzeko.
Gehitu alholtza tanta bat teari edo ur epeletan ariketa errendimendua eta erresistentzia hobetzen laguntzeko.
Amaren Esnea
Osasun-profesional batekin kontsultatu ondoren, gehitu alholtza olio tanta bat tea edo ur epeletan bularreko esnearen ekoizpena suspertzeko.
Ilearen Osasuna
Tanta bat edo bi fenugreek olioaKonbinatu koilaratxo erdi koko-olio koko-olioarekin eta masajea nahasketa zure larruazalean, caspa murrizteko eta hezetasuna areagotzeko. Garbitu bost minutu inguru igaro ondoren.
tentsioa arinduz
bost tanta fenugreek olioaBotilatik zuzenean bota edo inhalatu.
Zeintzuk dira Fenugreek olioaren kalteak?
Fenugreek topikoki edo barrutik erabili aurretik kontuan hartu beharreko neurri batzuk daude. Olioa irensten bada, albo-ondorioak sor ditzake, hala nola hantura, gasa edo beherakoa.
Fenugreek alergia baten sintomak hantura, eztula eta txistukaria dira. Erreakzio hauetakoren bat jasaten baduzu, eten berehala erabiltzea.
azaleko eremu handiagoetan fenugreek olioa Erabili aurretik adabaki txiki bat egitea gomendatzen da. Topikoki erabili ondoren larruazaleko narritadura edo gorritasuna nabaritzen baduzu, utzi erabilera.
Ez erabili fenugreek odola diluatzen baduzu edo odola mehetzen duen osasun-egoerarik baduzu. Erraz sor ditzake gehiegizko odoljarioak edo ubeldurak.
Ondorioz;
fenugreek olioaMilaka urtez medikuntza tradizionalean erabili izan den sendabelarren hazietatik lortzen da.
Olioa zabaldu daiteke, tearekin edo errezetekin kontsumitu edo topikoki aplikatu.
Antiinflamatorio eta antioxidatzaile indartsu gisa funtzionatzen du eta digestioa laguntzen du. Erresistentzia fisikoa areagotzen ere lagun dezake.
