Mangustanipuu (garcinia mangostana) on eksootiline troopiline puuvili. Ehkki see pärineb Kagu-Aasiast, võib see kasvada ka erinevates troopilistes piirkondades kogu maailmas.
Puuvilju kasutatakse traditsiooniliselt paljude terviseprobleemide leevendamiseks. Selle põletikuvastaseid ja antioksüdatiivseid omadusi on uuritud tervisele kasulikuks. Kuid uued uuringud on leidnud vilja võimalikke halbu tagajärgi.
Mangustanipuu see ei pruugi kõigile sobida. See võib kemoteraapiat häirida. Puu võib põhjustada ka kesknärvisüsteemi ja seedetrakti probleemidega inimestele kahjulikke mõjusid. Seetõttu mangosten Tarbimise ajal peate olema ettevaatlik.
Mis on mangosteen?
Kuna vili muutub küpsena tumelillaks lillakas mangustanipuu Seda nimetatakse ka. Mõnes allikas "mangosteen " möödub ka kui. Viljaliha on mahlane ja erkvalge.
Kuigi see pole tuntud puuvili; Kuna see pakub rikkalikke toitaineid, kiudaineid ja ainulaadseid antioksüdante, ei tohiks seda tähelepanuta jätta, kuna sellel on palju kasu tervisele. Taotlus mangustanipuu vili Asjad, mida tuleks teada ...
Mangostani toiteväärtus
Mangosteeni puuvili See on madala kalorsusega puuvili, kuid annab palju olulisi toitaineid. 196 tass (XNUMX grammi) konserveeritud, nõrutatud mangustanipuu viliRavimi toiteväärtus on järgmine:
Kalorid: 143
Süsivesikud: 35 grammi
Kiudained: 3,5 grammi
Rasv: 1 gramm
Valk: 1 gramm
C-vitamiin: 9% päevasest võrdluskogusest (RDI)
Vitamiin B9 (folaat): 15% RDI-st
Vitamiin B1 (tiamiin): 7% RDI-st
Vitamiin B2 (riboflaviin): 6% RDI-st
Mangaan: 10% TAI-st
Vask: 7% TAI-st
Magneesium: 6% RDI-st
Vitamiinid ja mineraalid selles puuviljas; See on oluline paljude keha funktsioonide jaoks, sealhulgas DNA tootmine, lihaste kokkutõmbumine, haavade paranemine, immuunsus ja närvisignaalid.
Mis kasu on mangostanist?
Sisaldab võimsaid antioksüdante
Selle puuvilja üks olulisemaid omadusi on ainulaadne antioksüdandi profiil. Antioksüdandid on ühendid, mis suudavad erinevate krooniliste haiguste tõttu neutraliseerida vabade radikaalidena nimetatud potentsiaalselt kahjulike molekulide kahjuliku mõju.
Mangustanipuu, C-vitamiin ve folaadi See sisaldab palju antioksüdantsete omadustega toitaineid. See pakub ka ksantooni, ainulaadset tüüpi taimseid ühendeid, millel on teadaolevalt tugevad antioksüdandid. Puuviljas olevad ksantoonid põhjustavad paljusid selle potentsiaalseid eeliseid tervisele.
MangustanipuuSamuti mängivad ksantoonid oma rolli põletiku vähendamisel. Katseklaaside ja loomade uuringud näitavad, et ksantoonidel on põletikuvastane toime ja need võivad vähendada selliste põletikuliste haiguste riski nagu vähk, südamehaigused ja diabeet. Selles puuviljas on ka palju kiudaineid, mis pakub erinevaid eeliseid.
On vähivastane toime
Spetsiifilistel taimeühenditel puuviljadel, sealhulgas ksantoonidel, on antioksüdant ja põletikuvastane toime, mis võib võidelda vähirakkude kasvu ja leviku vastu.
Arvukad katseklaasiuuringud näitavad, et ksantoonid võivad pärssida vähirakkude, sealhulgas rinna-, mao- ja kopsukoe kasvu.
Kas mangosteen nõrgeneb?
Mangustanipuu Ülekaalulisuse ja rasvumise uuringud on piiratud, kuid eksperdid väidavad, et puuvilja põletikuvastane toime mängib rolli rasvade ainevahetuse stimuleerimisel ja kehakaalu suurenemise ennetamisel.
Tagab veresuhkru kontrolli
Nii katseklaasi- kui ka loomkatsed näitavad, et selles puuviljas olevad ksantooniühendid võivad aidata säilitada veresuhkru taset tervena.
Kahekümne kuue nädala pikkuses uuringus rasvunud naistega saadi 400 mg täiendavat ravimit päevas mangostaniekstrakt need, kes said diabeeti, mis on diabeedi riskifaktor, võrreldes kontrollrühmaga insuliiniresistentsusTa on kindlaks teinud, et SKP on märkimisväärselt vähenenud
Puu on ka hea kiudainete allikas, kiudained on aga toitaine, mis aitab stabiliseerida veresuhkrut ja parandada diabeedi kontrolli. Ksantooni ja kiudainete sisalduse kombinatsioon puuviljas aitab tasakaalustada veresuhkrut.
Tugevdab immuunsussüsteemi
Sisaldub selles puuviljas kiud ja C-vitamiin on tervisliku immuunsüsteemi jaoks oluline. Kiudained toetavad tervislikke soolebaktereid - immuunsuse oluline komponent. Teiselt poolt on C-vitamiin hädavajalik erinevate immuunrakkude toimimiseks ja sellel on antioksüdandid.
Lisaks sellele viitavad mõned uuringud sellele, et mõnel selle puuvilja taimeühendil võivad olla antibakteriaalsed omadused, mis võivad potentsiaalselt kahjulike bakteritega võideldes aidata immuunsust.
Aitab nahahooldusest
Päikesekiirguse tagajärjel tekkinud nahakahjustused; See annab olulise panuse nahavähki ja vananemisilmingutesse. Täiendada mangostaniekstrakt Uuringus hiirtega ravitud hiirtega täheldati naha ultraviolett-B (UVB) kiirguse eest kaitsvat toimet.
Kolmekuuline uuring inimestel, 100 mg päevas mangostaniekstrakt Nad leidsid, et ravimiga ravitavatel inimestel oli naha märgatavalt suurem elastsus ja vähem teadaolevat teatud vananemist soodustavat ühendit.
Sellel viljal on positiivne mõju ka südamele, ajule ja seedesüsteemile;
Südame tervis
Loomkatsed, mangostaniekstraktSee vähendab tõhusalt südamehaiguste riskitegureid nagu LDL (halb) kolesterool ja triglütseriidid, suurendades samal ajal HDL (hea) kolesterooli.
Aju tervis
Uuringud, mangostaniekstraktSee aitab vältida vaimset allakäiku, vähendada aju põletikku ja parandada depressiooni sümptomeid hiirtel.
Seedetervis
See puu on kiudaineid täis. Kiudained on seedetrakti tervisele hädavajalikud ning kiudainerikas dieet aitab parandada soolestiku korrapärasust.
Kuidas süüa mangostani?
Mangostani söömine Seda on lihtne, kuid seda võib olla raske leida olenevalt teie elukohast. Puuvilja hooaeg on lühike, mis piirab selle kättesaadavust.
Värskelt võib seda leida Aasia turgudelt, kuid värske mangustanipuu see on üsna kallis. Külmutatud või konserveeritud vormid on odavamad ja neid on lihtsam leida - kuid konserveeritud versioonid vajavad sageli tähelepanu lisatud suhkrusisaldusele.
Värskelt korjates valige sile, tumelilla väliskoorega puuviljad. Kest on söögikõlbmatu, kuid selle saab hõlpsalt hammaste abil eemaldada.
Viljaliha on valge ja küpsena väga mahlane. Seda puuviljaosa võib süüa toorelt või lisada smuutidesse või troopiliste puuviljade salatitesse.
Mis on mangustanipuu kahjustused?
Võib aeglustada vere hüübimist
Mangustanipuuon leitud, et see aeglustab vere hüübimist. See võib tundlikel inimestel suurendada verejooksu ohtu. See kehtib eriti juhul, kui neid võetakse koos teatud ravimitega, mis suurendavad riski.
Mangostani sööminevõib suurendada ka verejooksu riski operatsiooni ajal või pärast seda. Lõpetage söömine vähemalt kaks nädalat enne plaanilist operatsiooni.
Võib põhjustada laktatsidoosi
Laktatsidoos on haigus, mida iseloomustab laktaadi kogunemine organismis. See juhtub vereringes äärmiselt madala pH moodustumise tõttu. See näitab liigset happe kogunemist keha süsteemis.
Uuring, mangostanimahlSee toob esile tõsise laktatsidoosi, mis on põhjustatud
Anekdootlike aruannete kohaselt on selle seisundiga seotud sümptomid nõrkus ja iiveldus. Kui seda seisundit ei ravita, võib see põhjustada organismi happe kogunemist ohtlikule tasemele - mis võib põhjustada šokki ja surma.
Võib segada keemiaravi
Loomkatsed mangostenon näidanud. Inimeste kohta pole aga veel uuringuid läbi viidud. Mangosteen tooted Sageli turustatakse seda vähihaigetele mõeldud toidulisandina.
Mõned uuringud näitavad, et need toidulisandid võivad häirida vähiravi ja negatiivselt mõjutada veresuhkru taset. Ühes teises aruandes leiti, et mõned antioksüdandid täiendavad tavapärase kiiritusravi efektiivsust.
Mangostani toidulisandid Ettevaatus on vajalik, kuna seda turustatakse sageli antioksüdatiivse potentsiaali tõttu.
See võib põhjustada seedetrakti probleeme
Mõnes uuringus koolitati katsealuseid XNUMX nädala jooksul. mangosten kogenud seedetrakti sümptomeid pärast tarbimist. Mõned neist sümptomitest hõlmasid puhitus, kõhulahtisus, refluks ja kõhukinnisus.
Võib põhjustada sedatsiooni
Mangustanipuu derivaadid põhjustasid rottidel depressiooni ja sedatsiooni. Mõju viis ka motoorse aktiivsuse vähenemiseni. Kuid selle toime tekitamiseks on vaja rohkem uuringuid inimestel.
Võib põhjustada allergiat
MangustanipuuOn vähe tõendeid selle kohta, et in võib põhjustada allergiat. Kuid anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et vili võib selle suhtes tundlikel inimestel põhjustada reaktsioone. Mangustanipuu Kui teil tekib pärast selle kasutamist reaktsioon, lõpetage selle võtmine ja pöörduge arsti poole.
Võib põhjustada raseduse ajal tüsistusi
Raseduse või rinnaga toitmise ajal mangosten ohutust pole veel kindlaks tehtud. Seetõttu vältige selle kasutamist sel perioodil ohutuse huvides.
MangustanipuuSuuremat osa s negatiivsetest mõjudest pole konkreetsete uuringutega veel kindlaks tehtud.
