Palderjani palderjani juuretaimSeda on juba iidsetest aegadest kasutatud rahustava ja une tekitava toime tõttu.
See on võib-olla üks kõige sagedamini kasutatavaid looduslikke ravimeid une saamiseks. Seda kasutatakse ka ärevuse ja ärevuse leevendamiseks, menopausi sümptomite leevendamiseks ja vaimse lõdvestuse edendamiseks.
Artiklis “Mis on palderjan "," Mis on palderjani kasulikkus ja kahju "," Kas palderjanil on kõrvaltoimeid " küsimustele vastatakse.
Mis on palderjanijuur?
Teaduslik nimi "Valeriana officinalis", See üks palderjanijuurKas taim, mis kasvab Aasias ja Euroopas. Seda kasvatatakse ka USA-s, Hiinas ja teistes riikides.
Taime lilli kasutati sajandeid tagasi parfüümide valmistamiseks. Juurosa on traditsioonilises meditsiinis kasutatud vähemalt 2.000 aastat.
PalderjanijuurSellel on väga tugev aroom tänu eeterlikele õlidele ja teistele nende rahustava toime eest vastutavatele ühenditele.
Palderjaniekstrakt, väljavõtepalderjanijuure pill ja kapsel saadaval armatuurina. Ürti saab ka keeta ja juua teena.
Mida teeb palderjanijuur?
Ürt sisaldab mitmeid ühendeid, mis aitavad magada ja vähendavad ärevust. Need on valereenhape, isovaleriinhape ja erinevad antioksüdandid.
Taimest leitud gamma-aminovõihape (GABA) on keemiline sõnumitooja, mis reguleerib aju ja närvisüsteemi närviimpulsse. Madal GABA tase, teadlased ängistus ning on näidatud, et see on seotud halva kvaliteediga unega.
Valereenhape rahustab ja annab meelerahu, takistades GABA lagunemist ajus.
PalderjanijuurSee sisaldab ka antioksüdante, mis koosnevad hesperidiinist ja linariinist, millel on uimased omadused.
Mis kasu on palderjanijuurest?
Palderjanijuur on rahustav
Uuringud näitavad, et ravimtaim võib aidata leevendada ärevaid tundeid, mis tekivad vastusena stressisituatsioonidele.
Uuring tervetel täiskasvanutel, kellele tehti raskeid vaimseid teste, palderjanijuur on näidatud, et sidruni kombinatsioon vähendab ärevust.
Lisaks ärevuse vähendamisele vastuseks ägedale stressile on taime juur kasulik ka kroonilistes seisundites, mida iseloomustavad ärevad käitumisviisid nagu generaliseerunud ärevushäire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
Palderjanijuure unetus
Unehäired on üsna tavalised. Umbes 30% inimestest unetus Arvatakse, et ta elab, st tal on magamisega raskusi.
Uuringud on näidanud, et taime juurdumine toidulisandina parandab une kvaliteeti ja kvantiteeti ning vähendab ka uinumiseks vajalikku aega.
Kontrollitud uuringus, milles osales 27 magamisraskustega noort ja keskealist täiskasvanut kasutades palderjanijuuri 24 inimest teatas, et nende uneprobleem vähenes.
Vähendab stressi
Kui ärevuse tase langeb ja unekvaliteet paraneb, muutub stress paremini juhitavaks. PalderjanijuurSuurendades GABA taset, lõdvestab see keha ja vaimu.
Uuringud ka palderjanijuurSee näitab, et see võib aidata nii füüsilist kui ka psühholoogilist stressi maha suruda.
Leevendab valu
Palderjanijuur See vähendab närvide tundlikkust ja toimib seetõttu suure valuvaigistina.
Uuringud, palderjanijuurSee näitab, et sellel võib olla lihastele analgeetiline toime. See võib töötada lihasrelaksandina. PalderjanijuurVõib ravida ka peavalu - kuid selle kohta on vaja rohkem uurida.
Reguleerib vererõhku
PalderjanijuurSelle samad omadused, mis vähendavad ärevust ja stressi, aitavad reguleerida ka vererõhku. See alandab loomulikult vererõhku ja hoiab seda tervislikul tasemel. palderjanijuure täiendusSee kehtib ka s kohta.
Võib aidata bipolaarse häire ravis
Tänu rahustavatele omadustele palderjanijuur, bipolaarne häire See võib aidata ka ravis.
Leevendab menstruaaltsükli krampe
PalderjanijuurSelle valu leevendavat olemust saab kasutada menstruatsioonivalude leevendamiseks. Juur võib vähendada krampide raskust. Juure loodusliku rahusti ja spasmolüütilise olemuse tõttu pärsib see lihasspasme ja lõdvestab lihaseid.
Iraanis läbi viidud uuringu kohaselt võib juur leevendada emaka kokkutõmbeid, see tähendab kokkutõmbeid, mis põhjustavad tugevat menstruaalvalu. Palderjanijuureekstrakton leitud, et see vähendab premenstruaalse sündroomi sümptomeid.
Võib leevendada menopausi sümptomeid
menopausUuringus naistega annuses 765 mg päevas palderjaniravi Kaheksanädalase raviperioodi jooksul vähenes kuumahoogude raskusaste tõsiselt.
Võib aidata rahutute jalgade sündroomi ravis
Rahutute jalgade sündroomiga kaheksanädalane uuring katseisikutega, 800 mg päevas palderjanijuur Piirkondades ilmnes sümptomite paranemine ja unetuse vähenemine.
Saab kasutada Parkinsoni tõve korral
Uuring, saades palderjaniekstraktiLeiti, et Parkinsoni tõvega hiired viisid parema käitumiseni, põletiku vähenemiseni ja antioksüdantide taseme tõusuni.
Palderjanijuure eelised ja kõrvaltoimed
Eredad unenäod
Üks rohu kõige sagedamini teatatud kõrvaltoimeid on erksad unenäod. Uuringus palderjan ve kAVAUnetuse kõrvaltoimeid on uuritud. Teadlased andsid 24 inimesele 6 mg kava päevas 120 nädala jooksul, seejärel 2 mg päevas 6 nädala jooksul pärast 600-nädalast pausi palderjanijuur Ta anti.
Enamikul vastanutest ei esinenud kõrvaltoimeid, samas kui 16% palderjaniravi ta nägi oma ajal elavaid unenägusid.
Taim võib põhjustada eredaid unenägusid, kuna see sisaldab eeterlikku õli ja ühendeid, mida nimetatakse iridoidglükosiidideks. Need ühendid stimuleerivad opioidiretseptoreid ja serotoniini tootmist ajus, põhjustades lõõgastavat ja antidepressiivset toimet.
Seetõttu palderjanijuur Tavaliselt ei soovitata inimestele, kellel on ebameeldivaid unenägusid, sest see võib põhjustada õudusunenägusid.
Südamepekslemine
Südamepekslemine tähendab, et süda lööb tavalisest kiiremini. Ajaloolised teated näitavad, et taime juurt kasutati südamekloppimise raviks kuni 16. sajandini.
Ikka mõned inimesed Palderjanijuure kasutamine või oli südamerütm lõpetamise kõrvalnähuna.
Suukuivus ja ebamugavustunne maos
Palderjanijuur Võib põhjustada kerget kuni mõõdukat suukuivust ja seedimist. Mõned inimesed märgivad soole aktiivsuse suurenemist pärast selle kasutamist.
Samamoodi need lahtistid kõhulahtisus või võib põhjustada soovimatuid sümptomeid, nagu maoärritus. Mõned inimesed väidavad, et pärast suukaudse manustamist on suu kuivus arenenud.
Peavalu ja vaimne segadus
Palderjanijuur Ehkki seda on ajalooliselt kasutatud peavalude leevendamiseks, on mõned inimesed teatanud peavalude ja vaimse segaduse suurenemisest pärast selle kasutamist.
Enamik neist kõrvaltoimetest on tingitud ürdi pikaajalisest või suurtes annustes kasutamisest.
Ravimite koostoimed
Nagu teiste ravimtaimede puhul, koos teiste ainete ja ravimitega palderjanijuur peaks olema kasutamisel ettevaatlik. Kuigi tõsised kõrvaltoimed tunduvad haruldased, teatavad mõned allikad, et võivad nendega suhelda:
Alkohol
Antidepressandid
Rahustid nagu krambivastased ained, bensodiasepiinid ja une abivahendid
- Narkootikumid
Statiinid (kolesterooli alandavad ravimid)
Mõned seenevastased ravimid
Antihistamiinikumid
Naistepuna
Palderjanijuurei tohi võtta koos suurtes annustes kasutatavate ainete, rahustite või muude une tekitavate ravimitega.
Taime kasutamine koos mõne sellise ainega võib põhjustada liigset unisust või süvendada depressiooni.
Palderjanijuur Samuti võib see aeglustada ravimite jaotumist maksas, põhjustades nende kuhjumist kehas või vähem efektiivsust.
Pealegi väikelapsed, rasedad või imetavad naised ohutusteabe puudumise tõttu palderjanijuurei tohiks akte kasutada.
nõrkus
Üleannustamine palderjanijuurvõib põhjustada väsimust, eriti hommikul. Mõnel inimesel võib see põhjustada peavalu, maohäireid, vaimset tuimust, südamehaigusi ja isegi unetust. Nende sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole.
Raseduse ja imetamise ajal palderjanijuurKasutamise kohta pole piisavalt teavet. Seega, kui olete rase või toidate last rinnaga, ohutuse mõttes palderjanijuur ära kasuta.
Operatsiooni ajal esinevad probleemid
Palderjanijuuraeglustab kesknärvisüsteemi ja anesteesia teeb sama operatsiooni ajal. Kombineeritud toime võib olla kahjulik. Seetõttu vähemalt kaks nädalat enne operatsiooni palderjanijuur Jäta.
Probleemid lastega
Alla 3-aastastel lastel palderjanijuur Selle tarbimise kohta pole piisavalt uuringuid. Seetõttu on neil kõige parem eemale hoida.
Kuidas kasutada palderjanijuuri?
Unetuse raviks soovitatakse järgmisi annuseid. Võimalik, et peate selle kohandama iseendale, sõltuvalt teie suurusest, tolerantsusest ja muudest teguritest.
Kuiva pulbri ekstrakt - 250–600 milligrammi
Tee - Enne joomist leotage üks teelusikatäis kuivatatud juuri viis kuni kümme minutit klaasi keeva veega.
Tinktuura - Kasutage poolteist teelusikatäit.
Vedel ekstrakt - Kasutage pool kuni üks teelusikatäis.
Ärevuse raviks on soovitatav võtta 120 kuni 200 milligrammi neli korda päevas.
Kuigi see ravimtaim on üldiselt hästi talutav, on tõsiste sümptomite, sealhulgas peavalu, maksatoksilisuse, rindkere pingutamise, kõhuvalu ja värisemise tõttu mitmeid valeria mürgisust.
Palderjanijuur Enne kasutamist lugege toote etikette ja juhiseid. Mõni toode võib sisaldada soovitatust suuremaid annuseid.
Suurem annus palderjanijuur me ei tea, kui ohutu see on. Seetõttu järgige palun arsti öeldut.
Palderjanijuure kasutamine paneb sind uniseks tundma. Seetõttu ärge juhtige ega kasutage rasket masinat pärast tarbimist. Parim on võtta see enne magamaminekut.
Selle tulemusena;
Palderjanijuur See on uneabi täiendus, mida peetakse laialdaselt ohutuks.
Sellegipoolest on mõned inimesed teatanud väikestest kõrvaltoimetest, nagu erksad unenäod, südamepekslemine, suukuivus, seedehäired, peavalu ja vaimne segadus.
