El calor del verano afecta tanto a nuestra salud física como mental. Según un estudio, especialmente aquellos con trastornos de salud mental preexistentes son más susceptibles al calor extremo.
Las altas temperaturas estivales, que provocan un aumento de la irritabilidad y los síntomas depresivos, también aumentan el riesgo de suicidio.
Temperatura extrema, stresResponsable de un aumento en el comportamiento agresivo debido a una disminución en la capacidad de hacer frente a Estos síntomas también contribuyen al alcohol y la violencia doméstica.
¿Cómo afecta el calor del verano a la salud mental?
El calor del verano afecta la salud mental y el comportamiento de las personas. Aumenta la irritabilidad, el estrés, la agresividad y los síntomas depresivos.
También causa problemas con la atención, la memoria y el tiempo de reacción. Insomnio Se sabe que causa problemas como
Un estudio ha demostrado que a medida que aumenta la temperatura, aumentan el insomnio y los problemas psiquiátricos, y disminuye la capacidad para afrontarlos.
El calor del verano también afecta negativamente la salud mental de las personas sanas. Sin embargo, el efecto no será tan grande como en personas con problemas psiquiátricos preexistentes.
¿Cuáles son los síntomas que se observan en la temperatura alta del verano?
El calor del verano provoca problemas de salud como:
El consumo de muchos líquidos evitará que el cuerpo se deshidrate y, por lo tanto, se deshidrate. Ayuda a refrescarse regulando la temperatura corporal. Los expertos recomiendan no esperar a tener sed y consumir líquidos durante el día, especialmente después de las comidas.
aunque sea liquido bebidas con cafeínaEvitar. Esté atento a síntomas como sequedad de boca, mareos o golpe de calor.
comer alimentos ligeros
Coma alimentos ligeros, menos grasosos y fríos en lugar de alimentos calientes. sandía, pepino, tomates Consume frutas y verduras de temporada con alto contenido de agua, como calabacitas y calabacines.
Vístete de acuerdo al clima
Use ropa ligera, suelta y de colores claros para mantener el cuerpo fresco. Elija ropa hecha de tela que permita que la piel respire.
no salgas tanto como sea posible
La mejor manera de mantenerse tranquilo, fresco y alejado del calor del verano es quedarse en casa. Trate de no salir, especialmente por la tarde. Si tienes que salir, asegúrate de aplicarte protector solar, usar ropa ligera y llevar contigo algo líquido.
