El "movimiento de alimentación limpia" ha rodeado al mundo en los últimos años. Las recetas de ensaladas, postres sin azúcar y batidos verdes comenzaron a aparecer en revistas, blogs y redes sociales.
Los expertos en salud afirman que debemos eliminar sustancias como los carbohidratos, el almidón y el gluten de nuestras vidas.
Estos cambios en un estilo de vida saludable pueden volverse neuróticos en algunas personas. Incluso estas personas tienen una especie de desorden alimenticio puede ser visto.
De hecho, esta situación ha sido aceptada como una enfermedad y se han desarrollado métodos de tratamiento. Esta enfermedad de desorden alimenticio ortorexia nerviosa lo intenta.
Entonces, la obsesión por la alimentación saludable. Un número cada vez mayor de personas, especialmente mujeres de 30 años, pueden convertir la alimentación saludable en una obsesión.
¿Qué es la Ortorexia?
Ortorexia nerviosa, por su nombre corto ortorexiaes un trastorno alimentario que se contagia a personas que se obsesionan con la alimentación saludable. Comienza como una empresa inocente, pero no da buenos resultados.
Anorexia o bulimia nerviosa Por miedo a aumentar de peso en otros trastornos alimentarios, como las personas se obsesionan con la cantidad que comen.
por ejemplo anorexia nerviosaDebido al miedo a aumentar de peso, la persona restringe severamente la cantidad de lo que come. Ortorexia Personas que no le dan mucha importancia al aumento de peso.
Para ellos es importante que la comida sea de buena calidad. ¿Son los alimentos que comen saludables o puros? No pueden comer nada debido a tales obsesiones.
Desafortunadamente, los medios de comunicación y las recomendaciones nutricionales contradictorias también son eficaces para hacer que este trastorno sea más común.
¿Qué causa la ortorexia nerviosa?
Empieza una dieta para perder peso y volverse más saludable, y puede obsesionarse demasiado con una alimentación saludable.
De hecho, las causas de esta enfermedad no se conocen por completo. No hay mucha investigación sobre las causas de este trastorno alimentario.
Se cree que solo el trastorno obsesivo-compulsivo, es decir, las obsesiones, se desencadena por afecciones como los trastornos alimentarios existentes.
Perfeccionismo, alto ansiedad y hay situaciones como estar demasiado controlado.
Varios estudios han encontrado que las personas que están muy involucradas en el sector de la salud tienen un alto riesgo de contraer esta enfermedad.
¿Cómo se desarrolla la ortorexia nerviosa?
OrtorexiaEs un poco difícil distinguir entre una dieta saludable. Por lo tanto, no se sabe qué tan común es el trastorno.
Aparece de la nada, en cualquier situación. Cuando ves a un amigo que está perdiendo peso, o cuando estás cenando con tus amigos, de repente te sientes entusiasmado. ortorexia nerviosa Puede convertirse en una obsesión como.
Las condiciones ambientales adversas también desencadenan esta enfermedad. Aún en comparación con otros trastornos alimentarios ortorexia nerviosamenos riesgo de contraer cualquiera.
Comportamientos comunes observados en personas con ortorexia nerviosa
Problemas digestivos, problemas de salud como asma, mal humor, ansiedad, ansiedad obsesiva
Evitar alimentos sin consejo médico, pensando que los alimentos pueden causar alergias.
– Aumento del consumo de medicamentos a base de hierbas, suplementos a base de hierbas y alimentos probióticos.
– Disminución de la elección de alimentos consumidos con la idea de estar enfermo.
– Preocupación irrazonable por las técnicas de preparación de alimentos, la necesidad de lavar y limpiar bien los alimentos.
– Culpabilidad al desviarse de las pautas dietéticas
– Mayor tiempo para pensar en los alimentos y gastar cantidades excesivas de dinero en la elección de alimentos.
– Preparar el plan de comidas del día siguiente
– La idea de criticar a quienes no son rigurosos con la alimentación saludable.
– Evitar a los amigos y familiares que no piensan como ellos sobre la comida.
– Evitar la comida preparada por otros.
– Evitar actividades sociales con comidas abundantes por temor al deterioro de los hábitos alimenticios.
– Empeoramiento de los estados de depresión y ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas de la ortorexia nerviosa?
Ortorexia nerviosa Quienes lo hacen se nutren del deseo de consumir alimentos puros y saludables y se obsesionan con una dieta perfecta en lugar de un peso ideal.
Ortorexia se niega a comer alimentos poco saludables o impuros, como edulcorantes artificiales, colorantes o conservantes, aceite, azúcar o sal, pesticidas, organismos genéticamente modificados, productos animales o lácteos.
Si bien este es un enfoque normal de la alimentación para algunas personas, ortorexiatambién es obsesivo y exagerado. Los síntomas de la ortorexia nerviosa Es como sigue:
Pensamientos obsesivos de que comer alimentos puede causar diversas enfermedades.
- Restringir seriamente los tipos de alimentos con la idea de que no son saludables.
- Usar una cantidad significativa de probióticos, medicamentos a base de hierbas y otros suplementos que se cree que tienen efectos saludables en el cuerpo,
Preocupaciones obsesivas sobre la preparación de alimentos, técnicas de lavado de alimentos y esterilización de platos,
Experimentar reacciones emocionales fuertes a la comida, como:
Satisfacción y felicidad de una comida limpia, sana y pura.
Culpabilidad al consumir alimentos que no se consideran saludables y puros
Pasar demasiado tiempo pensando en el consumo de alimentos.
Mejor planificación de las comidas con regularidad, sentimientos de culpa e insatisfacción cuando las comidas no se planifican con anticipación
Criticar y juzgar a quienes no siguen planes de alimentación puros y saludables.
Evitar comer fuera de casa
Evitar la comida comprada o preparada por otros.
Distanciar a amigos y familiares que no comparten creencias sobre la comida.
Considere las respuestas a las preguntas siguientes. Si tus respuestas son si ortorexia nerviosa puede tener una tendencia.
- ¿Le preocupa la comida y la calidad de la comida?
– ¿Piensas mucho y te esfuerzas mucho en preparar la comida?
– ¿Está examinando constantemente las propiedades poco saludables de los alimentos?
– ¿Está buscando con entusiasmo nuevas listas de dietas?
– ¿Se siente culpable y se odia a sí mismo cuando va más allá de su rutina de alimentación?
– ¿Controlas lo que comes?
– ¿Hace usted mismo las reglas dietéticas?
¿Cómo se diagnostica la ortorexia nerviosa?
Es un poco difícil separar esta enfermedad de una dieta saludable. Aún así ortorexia nerviosa Hay algunos criterios para determinar.
1) la alimentación saludable como foco obsesivo
Obsesión por comer lo suficientemente saludable como para causar angustia emocional
– Comportamientos compulsivos y creer en la nutrición para la salud general y mantener la mente preocupada por ella.
– Sensación de ansiedad, miedo a la enfermedad, contaminación, sensaciones físicas negativas cuando no se siguen las reglas dietéticas autoimpuestas
– Restricciones severas como dejar todos los grupos de alimentos con el tiempo, ayunar
2) Comportamientos que perturban la vida diaria
Desnutrición, pérdida de peso severa y otras complicaciones médicas
– Problemas personales, incapacidad para adaptarse a la vida social y empresarial debido al deterioro de la calidad de vida.
– Dependencia emocional de situaciones como la imagen corporal, los valores propios, la identidad propia
Efectos adversos para la salud de la ortorexia nerviosa
Efectos físicos
Ortorexia nerviosa Aunque los estudios al respecto son limitados, se sabe que la enfermedad provoca algunas complicaciones médicas.
Desnutrición debido a una alimentación restrictiva y, como resultado, pueden ocurrir condiciones como anemia y frecuencia cardíaca lenta anormal.
Sin embargo, también se producen problemas digestivos, ralentización del metabolismo, desequilibrios hormonales. Estas complicaciones físicas pueden poner en peligro la vida y no deben tomarse a la ligera.
Efectos psicologicos
Con el tiempo, los hábitos alimentarios se deterioran. personas con ortorexia decepcionado. Se sienten culpables y se odian a sí mismos cuando se alteran sus patrones de alimentación formados por ellos mismos.
Además, pasan la mayor parte del tiempo pensando en si la comida es limpia y pura. Aparte de eso, pasan su tiempo midiendo y cosechando alimentos y planificando su comida futura.
Estudios recientes muestran que las personas que se dedican a este tipo de actividades tienen mala memoria. Además, las personas obsesionadas no logran resolver los problemas que enfrentan en la vida diaria.
Efectos sociales
Las personas que tienen reglas estrictas sobre dietas y alimentos saludables tienen dificultades para ingresar a la vida social.
Sus pensamientos sobre los hábitos alimentarios y sus intentos de imponer estos pensamientos a los demás e intentar intervenir dificultan las relaciones humanas.
OrtorexiaLas personas que la padecen a menudo se aíslan de la vida social. Porque se consideran superiores a otras personas en alimentación saludable.
Tratamiento de la ortorexia nerviosa
OrtorexiaLas consecuencias pueden ser tan graves como otros trastornos alimentarios y, si no se tratan, pueden causar daños irreversibles a la salud.
OrtorexiaEl primer paso para deshacerse de él es diagnosticarlo. Diagnosticar este trastorno alimentario y sus efectos en el bienestar, la salud y la vida social de una persona puede resultar algo difícil.
La persona debe aceptar esta situación y elegir el camino del tratamiento. Se debe buscar la ayuda de un médico, psicólogo o dietista.
OrtorexiaAunque los efectos del tratamiento del fármaco no se han confirmado científicamente, el énfasis está en la modificación de la conducta cognitiva.
Al proporcionar educación sobre información nutricional científicamente válida, se intenta salvar a las personas de creencias nutricionales erróneas.
Por supuesto, comer sano y elegir alimentos saludables es muy importante para nuestra salud en general, pero no hay que olvidarlo; Existe una delgada línea entre una dieta saludable y un trastorno alimentario.
Tu ansiedad y obsesiones ortorexiano dejes que se convierta en ninguno de los dos.
