Jugo de kiwiEs una bebida deliciosa y nutritiva que se elabora triturando la pulpa del kiwi, con un color que va del verde al amarillo oscuro, dependiendo de la fruta de la que esté elaborado.
Jugo de kiwitiene un sabor agridulce por naturaleza. A menos que la fruta esté madura y agria, su jugo se bebe fácilmente sin necesidad de demasiada azúcar. Las semillas de la fruta se trituran junto con la pulpa para hacer un jugo de textura suave.
Fruta de kiwiProporciona muchos nutrientes vitales como vitamina C, K, vitamina E, ácido fólico y potasio que son importantes para la salud del cuerpo. También es rico en antioxidantes y flavonoides que son necesarios para prevenir el daño celular en el cuerpo debido a la oxidación. Además de facilitar la digestión, también ayuda a mejorar la vista.
Calorías del jugo de kiwi
El kiwi es una fruta baja en calorías pero nutritiva. También es delicioso y jugoso. Jugo de kiwiHay 42 calorías en una porción y la cantidad de azúcar también es muy baja.
Además de esta característica, es rico en vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano como parte de sus requerimientos nutricionales.
Información nutricional del jugo de kiwi
Una porción Contenido nutricional del jugo de kiwi. es como sigue:
Fibra dietética: 2 gr
de sodio: 2 gr
potasio: 215 mg
Carbohidratos: 10 gr
Dulces: 6,2 gr
Vitamina C: 107% (DV)
Calcio: 2% de la VD
Vitamina A: 1% de la VD
hierro; 1% de la VD
¿Cómo hacer jugo de kiwi en casa?
materiales
- 2 kiwis
- cubos de hielo
Hacer jugo de kiwi
- Después de lavar bien el kiwi, retire la piel.
- Cortar la pulpa verde por dentro en pequeñas rodajas.
- Colócalos en una licuadora junto con los cubitos de hielo.
- Mezclar bien hasta que espese.
– Jugo de kiwiMételo en un vaso y disfrútalo.
También puede agregar manzana o apio para obtener un sabor o beneficio para la salud diferente.
¿Cómo almacenar el jugo de kiwi?
Jugo de kiwiEs necesario conservarlo en un recipiente de vidrio y en el frigorífico. Es un jugo de fruta natural y debe consumirse dentro de los 2-3 días posteriores a su preparación.
¿Cuánto jugo de kiwi puedo beber al día?
Recomendado por dia jugo de kiwi la cantidad es 2 vaso de jugo de fruta elaborado con 1 kiwis. Se equivocaría si pensara que más aportará más beneficios para la salud. Incluso los alimentos y bebidas más saludables son dañinos.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de kiwi?
Trata las dolencias respiratorias.
Cada dia bebiendo jugo de kiwi Se sabe que afecta positivamente a todo tipo de problemas y enfermedades relacionadas con el sistema respiratorio. Esto incluye asma, dificultad para respirar y tos prolongada.
Bueno para el corazon
Según los investigadores, bebiendo jugo de kiwi las personas tienen un menor riesgo de problemas cardiovasculares.
No solo ayuda a evitar los problemas de coagulación de la sangre, sino que también reduce y estabiliza la presión arterial. Ambas condiciones pueden provocar problemas cardíacos graves.
Tiene propiedades antiinflamatorias.
Vitamina e y polifenoles, Jugo de kiwison algunas de las enzimas antiinflamatorias que se encuentran en el cuerpo y que pueden tratar problemas tan graves como la artritis junto con la inflamación. Todo tipo de inflamación y dolor. Jugo de kiwi se puede tratar con.
Combate el estrés
Jugo de kiwi Ayuda a mantener el equilibrio correcto de electrolitos en el cuerpo y también ayuda a combatir el estrés que se produce en el cuerpo y la mente. La serotonina es una enzima que se encuentra en el kiwi y que se sabe que mejora el estado de ánimo. Esto lo mantendrá alejado de la depresión.
Si practica deportes, controle regularmente los electrolitos perdidos durante el ejercicio. Jugo de kiwi Puede compensarlo bebiendo.
Bueno para aquellos que tienen problemas para dormir.
Insomnio para los que viven y tienen problemas para dormir bebiendo jugo de kiwi Puede ser útil. Según la investigación, el kiwi contiene muchos antioxidantes y serotonina que pueden proporcionar un sueño cómodo. Se recomienda consumir dos kiwis antes de acostarse para un sueño saludable.
El efecto debilitador, Jugo de kiwiEs uno de los excelentes beneficios de. Es una bebida baja en calorías que aporta vitaminas y minerales al organismo. Ayuda a quemar la grasa corporal existente sin introducir un exceso de calorías en el cuerpo.
Aumenta la digestión
Jugo de kiwi proporciona una mejor absorción de nutrientes. Especialmente el jugo de fruta elaborado con kiwi verde proporciona una enzima llamada actinidina que puede digerir incluso proteínas complejas y reducir la carga en el estómago. Un vaso al dia Jugo de kiwi Hace que el estómago se sienta ligero y facilita la digestión.
Protege los intestinos
Jugo de kiwiCuando se consume con pulpa, contiene algo de fibra dietética. Esto trata el estreñimiento eliminando los materiales de desecho de los intestinos.
Aunque no probado, jugo de kiwise sabe que imita los efectos de los probióticos o bacterias intestinales importantes para la salud.
Fortalece los huesos
Jugo de kiwiContiene muchos minerales como potasio, calcio, fósforo y magnesio que se sabe que son beneficiosos para el desarrollo óseo.
Los estudios demuestran que el jugo de kiwi Vitamina k los niveles apoyan la mineralización necesaria para la osteoporosis y otros daños relacionados con los huesos.
Mantiene la presión arterial bajo control
Jugo de kiwiEl potasio que contiene equilibra los efectos negativos de la sal, que reduce la presión arterial. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial alta al aliviar la tensión en los vasos sanguíneos.
Útil para mujeres embarazadas
El kiwi es una de las frutas recomendadas para mujeres embarazadas. El jugo de kiwi, que es rico en vitamina C, previene los problemas del sistema digestivo y respiratorio que la futura madre puede experimentar durante el embarazo. Al fortalecer el sistema inmunológico, reduce el riesgo de enfermarse.
Beneficios del jugo de kiwi para la piel
Previene las arrugas
Jugo de kiwicombate los signos del envejecimiento. Jugo de kiwiSus ricos niveles de antioxidantes son excelentes para reafirmar la piel y eliminar los radicales libres que causan daños y conducen a signos de envejecimiento como las arrugas. Jugo de kiwi Beneficiará a su piel más que los productos comerciales que utiliza.
Aclara la piel
Limpia el sistema de radicales libres, suciedad y desechos peligrosos. Jugo de kiwi Limpia la piel desde el interior, ilumina la piel, la aclara y le da brillo. Beber jugo de kiwies una de las formas más naturales de lograr una piel vibrante.
Jugo de kiwiExiste una buena cantidad de potasio que puede ayudar a reparar la reparación de células y tejidos. Esto ayuda a que las heridas se curen de forma mucho más rápida y eficaz.
Definitivamente es más fuerte que cualquier crema disponible comercialmente, no solo para las cicatrices, sino también para curar la piel de cualquier problema, incluidas infecciones y cicatrices.
Beneficios del jugo de kiwi para el cabello
Fortalece las hebras del cabello.
Jugo de kiwiLa vitamina E contenida en él fortalece las hebras del cabello y ayuda a que el cabello crezca más rápido. Un vaso todos los días para esto Jugo de kiwi debe beber.
Da brillo al cabello
Adelgazamiento del cabello Jugo de kiwi Lavarlo ayudará a restaurar la salud y el brillo del cabello.
Previene la caída del cabello.
Jugo de kiwi Es rico en minerales y vitaminas. Estos son importantes para un sistema inmunológico fuerte. Cuando el sistema inmunológico es fuerte, la salud en general mejorará. Un buen sistema inmunológico ayuda a reducir los problemas de caída del cabello.
Efectos secundarios del jugo de kiwi
Si bien el kiwi tiene muchos beneficios, la fruta también tiene efectos secundarios potenciales. Solo en casos raros esta fruta es dañina para algunos, pero algunas reacciones pueden poner en peligro la vida. Jugo de kiwi Los efectos secundarios de su consumo y las complicaciones que puede ocasionar son los siguientes:
Picazón en la garganta
Hinchazón de la lengua
- Vómitos
Urticaria
Dificultad al tragar
Acidez
Dermatitis
Interacción con algunos medicamentos, especialmente medicamentos antifúngicos.
