¿Comer de noche es dañino o te hace subir de peso?

“Comer de noche ¿Es dañino? "¿Comer de noche te hace subir de peso? Como la mayoría de los expertos, su respuesta será sí. 

Algunos expertos afirman que comer de noche es beneficioso y ayuda a dormir mejor. Incluso dice que ayuda a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre por la mañana. 

"¿Es perjudicial comer de noche? Cuando decimos eso, creo que deberíamos detenernos y pensar. Los daños pueden ser mayores que los beneficios.

şimdi “¿Es dañino comer de noche?” “¿Comer de noche te hace subir de peso?” “¿Es dañino dormir justo después de comer?” Busquemos respuestas a sus preguntas.

¿Comer de noche te hace subir de peso?

Algunos estudios han encontrado que comer de noche provoca aumento de peso.

"¿Por qué comer de noche aumenta de peso?“La razón de esto se explica de la siguiente manera. En general, antes de acostarse, las personas prefieren los bocadillos ricos en calorías. Después de cenar, aunque no tengas hambre, sientes la necesidad de merendar.

Especialmente cuando mira televisión o trabaja en la computadora, domina el deseo de comer algo. Probablemente prefiera bocadillos ricos en calorías como galletas, papas fritas, chocolate.

Sin embargo, las personas que tienen hambre durante el día tendrán hambre durante la noche. Este hambre extrema provoca comer de noche.

Al día siguiente, vuelve a tener hambre durante el día y vuelve a ser comido por la noche. Esto continúa como un círculo vicioso. El ciclo lleva a comer en exceso y al aumento de peso. En este caso, es importante comer lo suficiente durante el día.

Incluso sin el hecho de que la tasa metabólica es más lenta por la noche que durante el día, los refrigerios poco saludables y ricos en calorías por la noche conducen a un aumento de peso.

¿Es malo comer de noche?

Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), Es un problema común que afecta al 20-48% de las sociedades del mundo. Significa que el ácido del estómago regresa a la garganta.

Comer a la hora de acostarse empeora los síntomas. Porque cuando te acuestas con el estómago lleno, es más fácil que escape el ácido estomacal.

Si tiene reflujo, debe dejar de comer al menos tres horas antes de acostarse. Además, comer de noche aumenta la probabilidad de reflujo, incluso si no tiene reflujo.

¿Es malo dormir justo después de comer?

Hoy en día, la gente tiene un estilo de vida ocupado. Algunos se acuestan inmediatamente después de la cena después de un duro día de trabajo. Bien la cena ¿Cómo afecta dormir después de comer a nuestra salud?

Dormir justo después de comer puede causar problemas digestivos. Debido a este hábito, algunas enfermedades comienzan a desarrollarse gradualmente en el cuerpo.

El daño de dormir después de comer

Dormir justo después de comer es perjudicial para el cuerpo ya que los alimentos no se digieren. ¿Qué tipo de daños son estos? 

• Provoca aumento de peso. 
• Desencadena la formación de reflujo ácido.
• Produce acidez estomacal. 
• Provoca gases. 
• Provoca problemas digestivos como hinchazón. 

Cuando comes y te acuestas, te sientes lento y cansado cuando te levantas de la cama al día siguiente. 

Debe haber al menos 3-4 horas entre las comidas y el sueño.

¿Cómo me deshago del hábito de comer por la noche?

“¿Cómo evitar comer de noche?” Si eres de los que preguntan, entonces para ti la respuesta es sencilla. Una dieta equilibrada y adecuada durante todo el día.

Evitar comer de noche Debe comer alimentos que mantengan el nivel de azúcar en la sangre equilibrado durante todo el día y mantenerse alejado de la comida chatarra. No guarde comida chatarra en la casa. Mantente ocupado por la noche para que te olvides de las ganas de comer.

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