Kio estas la Profitoj kaj Malutiloj de Moringa? Ĉu Estas Efekto sur Pezo Perdo?

Moringa, moringa oleifera Ĝi estas hinda planto derivita de la arbo. Ĝi estis uzata en ajurveda medicino, antikva hinda sistemo de medicino, dum miloj da jaroj por trakti haŭtajn malsanojn, diabeton kaj infektojn. Ĝi estas tre riĉa je sanaj antioksidantoj kaj bioaktivaj plantaj komponaĵoj.

Bone "Kion signifas moringo?" "moringo utilas", "moringo damaĝas", "moringo malfortiĝas?" Ĉi tie en ĉi tiu artikolo moringaj proprietoj informo estos donita.

Kio estas moringo?

moringa plantoĜi estas sufiĉe granda arbo indiĝena al norda Hindio. Preskaŭ ĉiuj partoj de la arbo estas uzataj en herba medicino.

Moringa Vitamino kaj Minerala Enhavo

moringa folio Ĝi estas bonega fonto de multaj vitaminoj kaj mineraloj. Unu taso da freŝaj, hakitaj folioj (21 gramoj) enhavas:

Proteino: 2 gramo

Vitamino B6: 19% de la RDI

Vitamino C: 12% de la RDI

Fero: 11% de la RDI

Riboflavino (B2): 11% de la RDI

Vitamino A (beta-karoteno): 9% de la RDI

Magnezio: 8% de la RDI

En iuj landoj, la sekigitaj folioj de la planto estas venditaj kiel dieta suplemento, aŭ en pulvoro aŭ kapsula formo. Kompare kun la folioj, la ŝelo de la planto estas ĝenerale pli malalta en vitaminoj kaj mineraloj.

Sed, Vitamino C estas ege riĉa. Unu taso freŝa, tranĉita moringa ŝelo (100 gramoj) provizas 157% de la ĉiutaga bezono de vitamino C.

Avantaĝoj de Moringa

Riĉa je antioksidantoj

Antioksidantoj estas komponaĵoj efikaj kontraŭ liberaj radikaloj en la korpo. Altaj niveloj de liberaj radikaloj kaŭzas oksidavan streson, kiu estas asociita kun kronikaj malsanoj kiel kormalsano kaj tipo 2 diabeto.

La folio de la planto enhavas diversajn antioksidantojn kaj plantajn komponaĵojn. Krom vitamino C kaj betakaroteno, ĝi enhavas:

kvercetino

Ĉi tiu potenca antioksidanto helpas malaltigi sangopremon.

klorogena acido

Altaj kvantoj de klorogena acido en kafo faras mezumon de sanga sukero post manĝoj.

En unu studo ĉe virinoj, 1,5 kuleretoj (7 gramoj) ĉiutage dum tri monatoj moringa folia pulvoro estis trovita signife pliigi sangajn antioksidajn nivelojn.

Malaltigas sangan sukeron

Alta sanga sukero estas grava sanproblemo kaj kaŭzas diabeton. Kun la tempo, altaj niveloj de sukero en sango pliigas la riskon de multaj gravaj sanproblemoj, inkluzive de kormalsano. Tial, estas grave konservi ĝin ene de sanaj limoj.

Multaj studoj montris, ke ĉi tiu utila herbo povas helpi malaltigi sangan sukeron. Sciencistoj opinias, ke ĉi tiuj efikoj ŝuldiĝas al plantaj komponaĵoj kiel izotiocianatoj.

Reduktas inflamon

Inflamo estas la natura respondo de la korpo al infekto aŭ vundo. Ĉi tio estas grava protekta mekanismo, sed se ĝi daŭras dum longa tempo, ĝi povas fariĝi grava sanproblemo.

Konstanta inflamo kaŭzas multajn kronikajn sanproblemojn, inkluzive de kormalsano kaj kancero. Plej multaj fruktoj, legomoj, herboj kaj spicoj havas kontraŭinflamajn propraĵojn. Moringa Ĝi ankaŭ montris kontraŭinflamatoriajn efikojn en iuj studoj.

Malkreskas kolesterolo

Alta kolesterolo pliigas la riskon de kormalsano. Ambaŭ bestoj kaj homaj studoj montris, ke ĉi tiu herbo povas havi kolesterol-malaltigajn efikojn.

Protektas kontraŭ arsenika veneniĝo

Arsena poluado de manĝaĵo kaj akvo estas grava problemo en multaj partoj de la mondo. Iuj specoj de rizo povas enhavi aparte altajn nivelojn.

Longdaŭra eksponiĝo al altaj niveloj de arseniko kondukas al sanproblemoj laŭlonge de la tempo. Ekzemple, studoj raportis, ke longdaŭra ekspozicio pliigas la riskon de kancero kaj kormalsano.

Pluraj studoj en musoj, moringa semoĜi pruviĝis protekti kontraŭ iuj efikoj de arseniktokseco.

Plibonigas prostata sanon

Moringaj semoj kaj foliojĜi estas riĉa je sulfur-enhavantaj komponaĵoj nomataj glukosinolatoj, kiuj havas kontraŭkancero-propraĵojn.

Testtubaj studoj montris, ke glukozinolatoj en la semoj de la planto subpremas la kreskon de homaj prostatkancero-ĉeloj.

ankaŭ moringaOni pensas, ke ĝi povas helpi malhelpi benignan prostatan hiperplazion (BPH). Ĉi tiu kondiĉo okazas ĉe viroj dum ili maljuniĝas kaj estas karakterizita per pligrandiĝo de la prostato, kiu povas malfaciligi urinadon.

En unu studo, antaŭ ol ratoj ricevis ĉiutagan testosteronon dum 4 semajnoj por subpremi BPH. eltiraĵo de folio de moringa donita. Oni trovis, ke la ekstrakto signife malpliigas prostata pezon.

Krome, la ekstrakto ankaŭ reduktis nivelojn de prostat-specifa antigeno, proteino produktita de la prostatglando. Altaj niveloj de ĉi tiu antigeno estas signo de prostatkancero.

Malpezigas erektilan misfunkcion

Erektila misfunkcio (ED)Ĝi kutime okazas kiam estas problemo kun sangofluo, kiu povas esti kaŭzita de alta sangopremo, altaj niveloj de graso en la sango aŭ certaj kondiĉoj, kiel diabeto.

moringa folioEnhavas utilajn plantajn komponaĵojn nomitajn polifenoloj, kiuj povas pliigi sangan fluon pliigante nitricoksidan produktadon kaj reduktante sangopremon.

Studoj en ratoj montris, ke la ekstrakto el la folioj kaj semoj de la planto subpremas ŝlosilajn enzimojn, kiuj pliigas ED-rilatan sangopremon kaj reduktas la produktadon de nitrikoksido.

studo, eltiraĵo de moringa semomontris, ke la ratoj malstreĉis glatan muskolon en la peniso de sanaj ratoj, rezultigante pli grandan sangofluon al la areo. La ekstrakto ankaŭ estis uzata en ratoj kun diabeto. erectila misfunkcio malpezigita.

Pliigas fekundecon

Moringa folio kaj semoestas bonegaj fontoj de antioksidantoj, kiuj povas malhelpi sperman produktadon aŭ helpi batali oksidativan damaĝon, kiu povas damaĝi sperman DNA.

Studoj en kunikloj montris, ke folia pulvoro de la planto signife plibonigas spermokalkulon kaj motilecon.

Studoj ankaŭ ĉe ratoj eltiraĵo de folio de moringaEstis montrite, ke la antioksidantaj propraĵoj de siringo signife pliigas spermo-nombradon en nedevenitaj testikoj.

Krome, studoj ĉe ratoj kaj kunikloj montris, ke ĉi tiu foliekstraktaĵo povas malhelpi sperman perdon kaŭzitan de troa varmo, kemioterapio aŭ elektromagnetaj radioj elsenditaj de poŝtelefonoj.

Maldikiĝo kun Moringa

Moringa pulvoroOni asertas, ke ĝi helpas malplipeziĝon. Studoj pri bestoj kaj provtuboj montras, ke ĝi reduktas grasformadon kaj povas pliigi grasan rompon.

Tamen, la efiko de ĉi tiuj rezultoj en homoj estas neklara. Ĝis nun, neniu laboro uzo de moringone rekte esploris la efikojn de

Studoj plejparte moringaj manĝaldonaĵojĜi ekzamenis la efikojn de uzado de ĝi kune kun aliaj materialoj.

Ekzemple; En 8-semajna studo, inter obezaj homoj sekvante la saman dieton kaj ekzercan reĝimon, moringa piloloTiuj, kiuj prenis 900 mg-an suplementon enhavantan kurkumon kaj kareon, perdis 5 kg. La placebo-grupo perdis 2 kg.

nome moringa malfortiĝantaTamen, estas ne klare ĉu ĝi havos la saman efikon memstare.

Moringaj Suplementoj

ĉi tiu planto Ĝi povas esti aĉetita en diversaj formoj kiel kapsuloj, ekstraktoj, pulvoroj kaj teoj.

Kio Estas Moringa Pulvoro?

Pro ĝia ĉiuflankeco, pulvoro de la folioj de la planto estas populara elekto. Ĝi laŭdire havas amaran kaj iomete dolĉan guston.

Vi povas facile aldoni la pulvoron al skuoj, smoothies kaj jogurto por pliigi nutraĵon. Sugestaj porcioj moringa pulvoro Ĝi estas inter 2-6 gramoj.

Moringa Kapsulo

Kapsulo de folioj de moringo formo enhavas disbatitan folia pulvoro aŭ ekstrakto. Plej bone estas elekti suplementojn, kiuj enhavas la ekstrakton de la folio, ĉar la eltira procezo pliigas la biodisponecon kaj sorbadon de la utilaj komponantoj de la folio.

Moringa Teo

Ĝi ankaŭ povas esti konsumita kiel teo. Se vi volas, spicoj kaj herboj kiel cinamo kaj citrono, bazilio povas esti uzata, ĉi tiuj estas puraj teo de moringa folioHelpas ekvilibrigi la malpezan teran guston de

Ĉar ĝi estas nature sen kafeino, vi povas konsumi ĝin kiel konsola trinkaĵo antaŭ enlitiĝo.

Malutiloj de Moringa

Ĝi ĝenerale havas malaltan riskon de kromefikoj kaj estas bone tolerita. Studoj montras 50 gramojn kiel ununura dozo. tiuj, kiuj uzas moringan pulvoron raportas, ke ne estis kromefikoj en homoj konsumantaj 28 gramojn tage dum 8 tagoj.

Tamen, vi devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol vi komencas uzi ĝin, precipe se vi prenas medikamentojn por sangopremo aŭ sanga sukero kontrolo.

Moringa manĝa suplementoĜi estas grava fonto de multaj esencaj nutraĵoj por homoj, kiuj ne povas akiri sufiĉe da vitaminoj, mineraloj aŭ proteinoj per sia dieto.

Tamen, la malavantaĝo estas tio moringa folioĜi enhavas altajn nivelojn de kontraŭnutraĵoj kiuj povas redukti mineralajn kaj proteinajn sorbadon.

Rezulte;

MoringaĜi estas hinda arbo kiu estis uzata en tradicia medicino dum miloj da jaroj. Studoj ĝis nun montras, ke ĝi povas provizi modestajn reduktojn de sanga sukero kaj kolesterolo.

Ĝi ankaŭ havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn efikojn kaj estas protekta kontraŭ arsenika tokseco.

Ĝiaj folioj ankaŭ estas tre nutraj kaj povas esti utilaj por homoj al kiuj mankas esencaj nutraĵoj. Sugestita Ĝi estas sekura por plej multaj homoj kiam konsumita en grandaj dozoj.