Ĉu via menstrua periodo estas neregula? Ĉu vi sangas malpli? “Kiel reprodukti malaltan menstruan sangadon?” Daŭre legu por ekscii.
Kiel reproduktiĝas malalta menstrua sangado?
Virinoj menstruas averaĝe 25 jarojn de sia vivo. Dolora aŭ ĝena, la menstrua ciklo donas sciojn pri la sano de virino. La kvanto de sango perdita povas esti malpli aŭ pli kun la ŝanĝo en la longo de la periodo.
Unu el la plej oftaj demandoj pri ĉi tiu temo estas "Kiel reprodukti malpli menstruan sangadon? estas la demando. Ni konsideru ĉi tiun problemon nun.
Kiel reproduktiĝas malalta menstrua sangado?
Provi pliigi sangan fluon dum menstruaj periodoj estas malfacila. Nia korpo nature reguligas la menstruan ciklon depende de nia ĝenerala sano. Estas certaj herboj, kiuj pliigas sangan fluon al la utero kaj pelva areo dum ekigas menstruan sangadon. Ĉi tiuj plantoj estas:
beta suko
BetoĜi ankaŭ enhavas multe da fero, kalcio, vitamino A, vitamino C, kalio, mangano, folika acido kaj fibro. Trinki la sukon de ĉi tiu legomo pliigas sangan cirkuladon kaj sangan fluon dum menstruo.
ĉokolado
Ĉokolado enhavas vitaminojn kaj mineralojn kiel fero, kupro, proteino, vitamino E kaj kalcio, kiuj helpas reguligi sangan fluon dum la menstrua periodo. Menstrua malkomforto kaj doloro malhela ĉokolado konata esti solvita.
suko de spinaco
spinacoenhavas vitaminon K Ĝi estas verda foliara legomo, kiu estas utila por sano. Trinki spinacan sukon en menstrua neregulaĵo helpos normaligi sangan fluon.
sésamoĜi ankaŭ enhavas feron, fosforon, magnezion, kupron kaj manganon. Ĝi helpas pliigi sangan fluon dum menstrua periodo.
cinamo
Kiel reproduktiĝas malalta menstrua sangado? La plej bona spico, pri kiu ni povas diri cinamoestas. Ĝi traktas menstruan neregulecon. Ĝi estas spico, kiu ekvilibrigas hormonojn kaj reguligas la menstruan ciklon kun sia varmiga efiko sur la korpo.
kurkumo
Akceli sangofluon dum menstrua periodo kurkumo disponebla. Pro ĝia resaniga efiko sur la korpo, ĉi tiu spico helpas kun menstrua ciklo kaj hormona ekvilibro.
Kiel reprodukti malaltan menstruan sangadon - Aliaj metodoj
Menstrua sangado povas esti pliigita per metodoj krom iuj manĝaĵoj. Jen la metodoj kiuj funkcias:
ekzerco
Ekzercado dum menstruo akcelas sangan fluon. Ju pli oni saltas, saltas, trotadas, des pli pezas la sangofluo.
jogo
Jogo dum menstruo Fari tion helpas sangofluon kaj humorajn ŝanĝojn.
Trinkakvo
Menstrua sango konsistas el sango kaj aliaj fluidoj. La likva parto de sango estas ĉirkaŭ 90% akvo. Se vi estas senhidratigita, via sango estos pli dika. Malpli fluos tra via korpo.
Se vi konsumas trinkaĵojn kiel kafo aŭ alkoholo, via korpo bezonos kroman akvon. Trinki sufiĉe da akvo pliigas sangadon dum menstruaj periodoj.
Kial via menstrua periodo estas neregula?
Gravas, ke la menstrua periodo estu regula. Tipe, la menstrua ciklo de virino estas inter 21 kaj 35 tagoj. Sangado povas daŭri de du tagoj ĝis semajno.
Fiziologie, la sola fojo, kiam vi ne devus havi menstruan, estas kiam vi estas graveda aŭ post menopaŭzo. Se vi spertas malregulaĵojn en la menstrua periodo, estas utile konsulti ginekologon.
