La avantaĝoj de algoleo venas de la omega 3 grasacidoj kiujn ĝi enhavas. Derivita rekte de algoj, ĉi tiu oleo enhavas DHA, kiu konsistigas 3 procentojn de la omega 97 grasoj en la cerbo. Alga oleo provizas DHA kaj ĉar ĝi ne venas de fiŝoj, ĝi estas vegetara elekto.
Estas nutra potenco kaŝita en mikroskopaj dimensioj en la profundo de la maroj, kiu kreas revolucion en la mondo de sano: Alga oleo. Ĉi tiu mirakla oleo estas unu el la plej riĉaj fontoj de grasaj acidoj omega-3. Ĝi skuis la tronon de fiŝa oleo kaj fariĝis plej ŝatata de vegetaranoj kaj veganoj. Alivorte, ĝi estas la nova stelo de moderna nutrado. Do, kian efikon havas ĉi tiu verda oro kaj kiajn avantaĝojn ĝi havas por nia sano? Ni plonĝu en la nutrajn akvojn de algoleo kaj malkovru la sekretojn de ĉi tiu altvalora rimedo.
Avantaĝoj de Alga Oleo
Alga oleo estas speco de oleo akirita precipe de mikroalgoj kaj enhavas altajn kvantojn da omega-3 grasacidoj. Omega-3 grasacidojestas tre grava por homa sano. Ĝi enhavas eicosapentaenoic-acidon (EPA) kaj docosahexaenoic acidon (DHA), kiuj plejparte troviĝas en malvarmakvaj fiŝoj. Alga oleo estas bonega alternativo por tiuj, kiuj ne povas aŭ ne volas konsumi fiŝojn. Ĉar ĉi tiuj oleoj estas akiritaj rekte el algoj kaj ofertas vegetaran elekton.
La avantaĝoj de algoleo por homa sano estas sufiĉe rimarkindaj. Ĝi reguligas multajn korpofunkciojn, de protektado de korsano ĝis plifortigo de memoro.
1. Subtenas koran sanon
Alga oleo reduktas la riskon de kormalsanoj. Ĉar ĝi estas riĉa je omega-3 grasacidoj kiel EPA kaj DHA. Ĉi tiuj grasaj acidoj malaltigas sangopremon. Ĝi reduktas trigliceridajn nivelojn. Tial, algoleo kontribuas al plibonigo de ĝenerala kora sano.
2. Ĝi kontribuas al cerba disvolviĝo
Manĝaĵoj altaj en omega 3 estas gravaj por kogna evoluo. La cerbo konsistas plejparte el graso. Ĝi funkcias precipe bone kun altaj niveloj de DHA, kiu akcelas la maljuniĝan procezon, helpas la komunikajn procezojn de la cerbo kaj reduktas inflamon.
DHA estas esenca por la funkcia evoluo de la cerbo en beboj kaj la bontenado de normala cerba funkcio en plenkreskuloj. Preni multe da DHA plibonigas lernkapablon.
3. Ĝi protektas okulan sanon
DHA estas kritika komponanto por retina sano. aĝ-rilata makula degenero Alga oleo helpas protekti okulan sanon ĉar ĝi reduktas la riskon de okulaj malsanoj kiel:
4. Reduktas inflamon
Omega-3 grasaj acidoj reduktas inflamon en la korpo. Ĉi tio malpezigas simptomojn de inflamaj malsanoj kiel artrito. Alga oleo funkcias kiel natura artrito traktado reduktante inflamon en artikoj. Ĝi signife reduktas ŝvelaĵon kaj doloron.
NatureAlia kondiĉo, kiu povas esti traktita kun algoleo, estas inflamaj intestmalsanoj. Ĉi tiuj malsanoj estas ulcera kolito, Crohn-malsano kaj estas ligita al malsanoj kiel la sindromo de lika intesto.
5. Reduktas depresion
Homoj diagnozitaj kun depresio havas pli malaltajn nivelojn de EPA kaj DHA en sia sango. Homoj kun depresio, kiuj prenas suplementojn de EPA kaj DHA, ofte rimarkas plibonigon de siaj simptomoj.
6. Plifortigas memoron
Studoj montris, ke alta omega 3-grasa ingestaĵo signife reduktas la efikon de angia demenco same kiel Alzheimer-malsano. Oleoj kiel alga oleo ankaŭ plibonigas la vivokvaliton kaj memoron de tiuj tuŝitaj de demenco.
Por kio estas Alga Oleo Uzita?
Alga oleo kun la omega 3 grasacidoj, kiujn ĝi enhavas, havas kontraŭinflaman efikon kaj helpas redukti sangajn koágulojn en la korpo.
Alga oleo estas riĉa je EPA kaj DHA. Ĉi tiuj grasacidoj estas esencaj grasacidoj, kiuj estas necesaj por multaj malsamaj korpaj funkcioj, de cerba sano ĝis kardiovaskula sano. Provizante grasajn acidojn de EPA kaj DHA el natura fonto, algoleo estas pli daŭrigebla elekto ol fiŝa oleo.
Profitoj de Alga Oleo por Gravedaj Virinoj
DHA, la omega grasa acido, estas esenca por cerba disvolviĝo dum gravedeco. Studoj montris, ke gravedaj virinoj, kiuj konsumas omega 3, havas normalan disvolviĝon de siaj infanoj. La bezono de omega-3 pliiĝas precipe en la dua duono de gravedeco.
Studoj pri bestoj montris, ke senigo de omega 3 grasacidoj trovitaj en algoleo dum gravedeco estas rilata al vidaj kaj kondutaj deficitoj. Tial oni rekomendas, ke gravedaj virinoj konsumu almenaŭ 200 miligramojn da DHA tage.
Imuna sistemo: Omega-3 estas tre utila por malhelpi estontajn malsanojn plifortigante la imunsistemon de la bebo.
neŭrologia evoluo: Omega-3 prenita antaŭ kaj dum gravedeco pozitive influas la neŭrologian disvolviĝon de la bebo.
Riskoj de gravedeco: Omega-3-uzo reduktas la riskon de antaŭtempa naskiĝo kaj aborto.
Risko de astmo: Omega-3 prenita dum gravedeco signife reduktas la riskon de la infano disvolvi astmon.
Uzo de Alga Oleo Dum Gravedeco
Oni rekomendas preni almenaŭ 650 mg da omega-3 tage dum gravedeco, 200 mg el kiuj devus esti en formo de DHA.
Pro hidrargo kaj aliaj toksaj substancoj en mariskoj, gravedaj virinoj rekomendas konsumi malpli da fiŝoj. En ĉi tiu kazo, naturaj omega-3 fontoj kiel alga oleo provizas bonan alternativon.
Profitoj de Alga Oleo por Haŭto
La avantaĝoj de algoleo ankaŭ subtenas haŭtan sanon. Ĉar ĉi tiu utila oleo estas riĉa fonto de grasaj acidoj omega-3, kiuj estas utilaj por haŭta sano. Ĉi tiu natura produkto ludas gravan rolon por fari la haŭton aspekti pli sana kaj pli vigla. La avantaĝoj de alga oleo al la haŭto estas kiel sekvas;
Malsekigado: Alga oleo subtenas la humidan ekvilibron de la haŭto. Ĝi malhelpas sekecon profunde malsekigante la haŭton. Tiel ĝi certigas, ke la haŭto restas mola kaj glata.
Kontraŭmaljuniga efiko: Ni scias, ke omega-3 grasacidoj malrapidigas la maljuniĝon de la haŭto. Alga oleo reduktas la aspekton de fajnaj linioj kaj sulkoj sur la haŭto, igante la haŭton aspekti pli juna.
Antioksidaj propraĵoj:Alga oleo havas fortajn antioksidajn proprietojn. Kun ĉi tiuj proprietoj, ĝi subtenas haŭtan sanon protektante la haŭton de la malutilaj efikoj de liberaj radikaloj.
Plifortigo de la haŭta baro: Alga oleo plifortigas la haŭtan baron, igante la haŭton pli imuna al eksteraj faktoroj. Tiamaniere, la haŭto fariĝas pli protektita kontraŭ damaĝoj kaŭzitaj de mediaj faktoroj.
Akneo kaj haŭtaj problemoj: La kontraŭinflamaj propraĵoj de alga oleo efikas por trakti haŭtajn problemojn kiel akno. Ĝi helpas la haŭton aspekti pli sana reduktante ruĝecon kaj inflamon sur la haŭto.
Sunkrema efiko: Alga oleo protektas kontraŭ la malutilaj UV-radioj de la suno. Ĝi protektas la haŭton kontraŭ suna damaĝo, reduktante la riskon de sunbruligo kaj antaŭtempa maljuniĝo.
Alga oleo, akirita rekte de algoj, enhavas DHA, kiu konsistigas 3 procentojn de omega-97-grasoj en la cerbo. Salmo Oleaj fiŝoj kiel fiŝoj estas la plej bonaj manĝfontoj de DHA. Ĉi tiuj fiŝoj ricevas EPA kaj DHA manĝante algojn. Ili tiam faras altajn koncentriĝojn de EPA kaj DHA en siaj histoj.
Iuj specioj de mikroalgoj estas precipe riĉaj je EPA kaj DHA, la du ĉefaj specoj de omega-3 grasacidoj. La procento de omega-3 en mikroalgoj estas komparebla al tiu de diversaj fiŝoj. Eblas pliigi la kvanton de omega-3 en algoj manipulante ilian eksponiĝon al UV-lumo, oksigeno, natrio, glukozo kaj temperaturo.
Alga Oleo Kapsulo
Algaj oleaj kapsuloj, akiritaj de mikroalgoj kaj enhavantaj altajn kvantojn de omega-3 grasacidoj, precipe enhavas esencajn grasajn acidojn kiel EPA kaj DHA. Ĝi estis evoluigita kiel alternativo al fiŝa oleo. Taŭgaj por vegetaraj kaj veganaj individuoj, ĉi tiuj kapsuloj ne estas tuŝitaj de mara poluo kaj ne enhavas pezajn metalojn, male al fiŝa oleo.
Karakterizaĵoj de Algae Oleo Kapsuloj
Alta enhavo de DHA: Ĉiu kapsulo kutime enhavas 200 mg DHA. Ĉi tiu kvanto renkontas la minimuman ĉiutagan konsumon rekomenditan de FAO, OMS kaj EFSA.
herba fonto: Algaj oleaj kapsuloj estas akiritaj de tute herba fonto. Tial ĝi taŭgas por vegetara kaj vegana uzo.
Ne enhavas pezajn metalojn: Male al fiŝa oleo, algaj oleaj kapsuloj ne enhavas pezajn metalojn.
Omega 3 Suplemento Enhavanta Alga Oleo
Omega-3 grasacidoj estas esencaj grasacidoj kiuj estas esencaj por homa sano. Ĉi tiuj grasaj acidoj, kiuj ne estas produktitaj de la korpo, devas esti prenitaj de ekstere. Omega-3 suplementoj enhavantaj algoleon, Fiŝa oleoIli estas vegetaraj fontoj evoluigitaj kiel alternativo al .
Omega-3 grasacidoj subtenas kardiovaskulan sanon, plibonigas cerban funkcion kaj reduktas inflamajn procezojn. Aldone, omega-3 prenita dum gravedeco estas esenca por la cerbo kaj okulo de la bebo disvolviĝo. Ĝi ludas gravan rolon en la disvolviĝo de infanoj.
Alga oleo estas riĉa je omega-3 grasacidoj, precipe DHA kaj EPA. Ĉi tiuj grasaj acidoj troviĝas en malvarmakvaj fiŝoj. Tamen, algoj povas produkti ĉi tiujn grasajn acidojn rekte. Tial ĝi funkcias kiel vegetara fonto de omega-3.
Omega-3-suplementoj enhavantaj algan oleon ofte estas haveblaj en kapsula formo. Ĝi estas uzata por plenumi la ĉiutagan bezonon de omega-3. Tamen, estas plej bone konsulti specialiston antaŭ ol uzi ajnajn suplementojn.
Kiel Uzi Alga Oleo?
Alga oleo, havebla en suplementa formo, estas konsumita en kapsula formo. La uzo de algoleo estas kiel sekvas:
Por plenkreskuloj, oni rekomendas konsumi 1 kapsulon tage kun glaso da akvo, prefere dum manĝo.
Por plene profiti de la avantaĝoj de omega-3 grasacidoj, estas grave uzi algajn oleajn suplementojn regule.
Oni rekomendas, ke virinoj dum gravedeco aŭ mamnutrado konsultu sian kuraciston antaŭ ol uzi algajn oleajn suplementojn.
Gravas ne superi la rekomenditan ĉiutagan konsumon.
Estas esence por via sano konsulti kun profesia antaŭ ol uzi ajnan suplementon.
Alga Oleo Flankaj Efikoj
Ni multe parolis pri la avantaĝoj de algoleo. Vi devus scii, ke ĉi tiu utila oleo kaŭzos kromefikojn, kiel aliaj suplementoj. Flankaj efikoj de ajna suplemento povas varii de persono al persono.
Kromaj efikoj, kiuj povas esti spertaj dum la uzo de algoleo, estas kiel sekvas:
Naŭzo: Iuj uzantoj povas sperti naŭzon, precipe kiam ili prenas algoleon en altaj dozoj.
lakso: Omega-3 grasacidoj havas laksan efikon. Ĉi tio povas kaŭzi diareon.
konstipo: Male al diareo, iuj individuoj ankaŭ povas sperti estreñimiento.
gaso: Gasformado povas pliiĝi pro ĝiaj efikoj al la digesta sistemo.
Kapdoloro: Iuj uzantoj raportis kapdolorojn.
laciĝo: Sento de laceco povas okazi post prenado de algoleo.
dormproblemoj: Ŝanĝoj povas okazi en dormaj ŝablonoj.
Maloftaj kromefikoj kiel la sekvaj ankaŭ povas okazi dum la uzo de algoleo:
hepata damaĝo: Se prenita en altaj dozoj, ĝi povas havi negativajn efikojn sur la hepato.
Rena damaĝo: Renaj funkcioj povas esti tuŝitaj.
sangaj malordoj: Ĝi povas pliigi la riskon de sangado influante la sangokoagulprocezon.
problemoj de imunsistemo: Superdozo de algoleo povas negative influi la imunsistemon.
alergiaj reagoj: Alga oleo povas kaŭzi alergiajn reagojn.
Rezulte;
La avantaĝoj de algoleo ŝuldiĝas al ĝia riĉa enhavo en grasaj acidoj omega-3. Ĝi helpas subteni koran sanon. Danke al ĝia antioksidanta enhavo, ĝi malhelpas inflamon reduktante oksidavan streson en la korpo. Aldone, algoleo kontribuas al plibonigo de cerba sano kaj subtenado de kognaj funkcioj. Ĝi estas alternativa fonto de omega-3 al fiŝa oleo por veganaj kaj vegetaraj individuoj.
