Βασικό στοιχείο της φυσικής ιατρικής εδώ και χιλιάδες χρόνια. tribulus terrestrisΈχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία των πάντων, από τη σεξουαλική δυσλειτουργία έως τις πέτρες στα νεφρά.
Τι κάνει το Tribulus Terrestris;
Tribulus terrestris Είναι μικρό φυλλώδες φυτό. Αναπτύσσεται σε πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένων περιοχών της Ευρώπης, της Ασίας, της Αφρικής και της Μέσης Ανατολής.
Τόσο η ρίζα όσο και ο καρπός του φυτού έχουν χρησιμοποιηθεί ιατρικά στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική και στην Ινδική Αγιουρβεδική ιατρική.
Παραδοσιακά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το βότανο για τις διάφορες πιθανές επιδράσεις του, όπως η αύξηση της λίμπιντο, η διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος και η μείωση του οιδήματος.
Στις μέρες μας, tribulus terrestris Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα που ισχυρίζεται ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Ποια είναι τα οφέλη του Tribulus Terrestris;
βελτιώνει τη λίμπιντο
Tribulus terrestrisΓνωστό για τη φυσική του ικανότητα να αυξάνει τη σεξουαλική ορμή και τη σεξουαλική ικανοποίηση. μια μελέτη, tribulus terrestris έδειξε ότι η λήψη του μετά από τέσσερις εβδομάδες βελτίωσε διάφορα μέτρα της σεξουαλικής λειτουργίας στις γυναίκες, οδηγώντας σε βελτιώσεις στην επιθυμία, τη διέγερση, την ικανοποίηση και τον πόνο.
Επίσης, το 2016 διεξήχθη στη Βουλγαρία tribulus terrestris Σύμφωνα με την ανασκόπηση, έχει επίσης αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζει προβλήματα με τη σεξουαλική επιθυμία και προλαμβάνει τη στυτική δυσλειτουργία, αν και οι ακριβείς μηχανισμοί παραμένουν ασαφείς.
Δρα ως φυσικό διουρητικό
Tribulus terrestris Έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό, συμβάλλοντας στην αύξηση της παραγωγής ούρων και στον καθαρισμό του οργανισμού.
στο Journal of Ethnopharmacology Δημοσιευμένη in vitro μελέτη tribulus terrestris Σημείωσε ότι η θεραπεία με αυτό το φάρμακο μπορεί να προάγει τη διούρηση, υποδεικνύοντας ότι μπορεί να είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τη θεραπεία των λίθων στα νεφρά.
Tribulus terrestris κόμικς φυσικά διουρητικά μπορεί να έχει άλλες ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία καιομίχλημνησικακία Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της απώλειας βάρους, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην αύξηση της ικανότητας του σώματος να φιλτράρει τις τοξίνες μέσω των αποβλήτων.
Ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή
Τόσο in vitro όσο και μελέτες σε ζώα, tribulus terrestris διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Για παράδειγμα, μια μελέτη έδειξε ότι η χορήγηση υψηλών δόσεων ήταν αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων πόνου σε αρουραίους.
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα διαφόρων δεικτών φλεγμονής και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος σε ζωικά μοντέλα.
Μειώνει το σάκχαρο αίματος
Μερικές έρευνες tribulus terrestris να λάβω, επίπεδα σακχάρου στο αίμαδείχνει ότι μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη στη διαχείριση του Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη ενός συμπληρώματος 1000 χιλιοστόγραμμα κάθε μέρα θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε γυναίκες με διαβήτη τύπου 2, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο μετά από μόλις τρεις μήνες.
Ομοίως, μια μελέτη σε ζώα που διεξήχθη στη Σαγκάη, tribulus terrestris έδειξε ότι μια συγκεκριμένη ένωση που βρέθηκε στον διαβήτη μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έως και 40 τοις εκατό σε ποντίκια με διαβήτη.
Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως και θεωρείται σοβαρό πρόβλημα που πλήττει εκατομμύρια.
Tribulus terrestrisΌχι μόνο μειώνει τη φλεγμονή, η οποία πιστεύεται ότι παίζει αναπόσπαστο ρόλο στην υγεία της καρδιάς, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει αρκετούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Για παράδειγμα, μια μελέτη βρήκε 1000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. tribulus terrestris έδειξε ότι η λήψη του μείωσε τα επίπεδα ολικής και κακής LDL χοληστερόλης.
Μια μελέτη σε ζώα στην Κωνσταντινούπολη είχε παρόμοια ευρήματα και ανέφερε ότι μπορεί να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες, ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου
Ενώ η έρευνα είναι ακόμα περιορισμένη, ορισμένες μελέτες tribulus terrestris υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο ως φυσική θεραπεία του καρκίνου.
Μια in vitro μελέτη από το Εθνικό Πανεπιστήμιο Chungnam έδειξε ότι μπορεί να προκαλέσει κυτταρικό θάνατο και να αναστείλει την εξάπλωση των ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων του ήπατος.
Άλλες in vitro μελέτες έχουν βρει ότι μπορεί επίσης να προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού και του προστάτη.
Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να καθοριστεί πώς τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του καρκίνου για τον γενικό πληθυσμό.
Δεν επηρεάζει την τεστοστερόνη στον άνθρωπο
Tribulus terrestris Όταν κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο για συμπληρώματα, θα παρατηρήσετε ότι πολλά φυτικά προϊόντα επικεντρώνονται στην ενίσχυση της τεστοστερόνης.
Μια μελέτη ανασκόπησης ανέλυσε τα αποτελέσματα 14 μεγάλων μελετών σχετικά με τις επιδράσεις αυτού του βοτάνου σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας 60-12 ετών. Οι μελέτες διήρκησαν 2-90 ημέρες και περιελάμβαναν υγιή άτομα και άτομα με σεξουαλικά προβλήματα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτό το συμπλήρωμα δεν αύξησε την τεστοστερόνη. Άλλοι ερευνητές tribulus terrestris διαπίστωσε ότι μπορεί να αυξήσει την τεστοστερόνη σε ορισμένες μελέτες σε ζώα, αλλά αυτό το αποτέλεσμα γενικά δεν παρατηρείται σε ανθρώπους.
Δεν βελτιώνει τη σύσταση του σώματος ή την απόδοση της άσκησης
Οι δραστήριοι άνθρωποι συχνά επιδιώκουν να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος χτίζοντας μυς ή μειώνοντας το λίπος. tribulus terrestrisσυμπλήρωμα παίρνει.
Ενώ η έρευνα δείχνει ότι αυτοί οι ισχυρισμοί είναι αναληθείς, πιστεύεται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στη φήμη του φυτού ως ενισχυτικού τεστοστερόνης.
Στην πραγματικότητα, η έρευνα είναι αρκετά περιορισμένη ως προς το εάν το βότανο βελτιώνει τη σύσταση του σώματος ή βελτιώνει την απόδοση σε δραστήρια άτομα και αθλητές.
μια μελέτη, tribulus terrestris εξέτασε πώς τα συμπληρώματα επηρεάζουν την απόδοση των αθλητών.
Οι αθλητές έλαβαν τα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια πέντε εβδομάδων προπόνησης με βάρη. Ωστόσο, μέχρι το τέλος της μελέτης, δεν υπήρχαν διαφορές στη βελτίωση της δύναμης ή της σύστασης του σώματος μεταξύ των ομάδων συμπληρώματος και εικονικού φαρμάκου.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση αυτού του συμπληρώματος σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα άσκησης δεν αύξησε τη σύσταση του σώματος, τη δύναμη ή τη μυϊκή αντοχή περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο μετά από οκτώ εβδομάδες.
Δυστυχώς, tribulus terrestris Δεν υπάρχουν μελέτες για τις επιπτώσεις στην άσκηση των γυναικών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Tribulus Terrestris
Ερευνητές tribulus terrestris Χρησιμοποίησαν μια μεγάλη ποικιλία δόσεων για να αξιολογήσουν τα αποτελέσματά τους.
Μελέτες που διερευνούν το πιθανό αποτέλεσμα μείωσης του σακχάρου στο αίμα έχουν χρησιμοποιήσει 1000 mg την ημέρα, ενώ οι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν σε μελέτες ενίσχυσης της λίμπιντο ήταν περίπου 250-1.500 mg την ημέρα.
Άλλες μελέτες προτείνουν δόσεις με βάση το σωματικό βάρος. Για παράδειγμα, αρκετές μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις 10-20 mg ανά kg σωματικού βάρους.
Έτσι, εάν ζυγίζετε περίπου 70 κιλά, μπορείτε να το πάρετε σε δόση 700-1.400 mg την ημέρα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφείς οδηγίες σχετικά με αυτό.
Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά του tribulus terrestris Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας που αναγράφονται στο κουτί του συμπληρώματος. Επίσης, ξεκινήστε με χαμηλότερη δόση και προχωρήστε αξιολογώντας την ανοχή σας.
Tribulus terrestrisΔιατίθεται σε μορφή κάψουλας, σκόνης ή υγρού εκχυλίσματος, ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις, και μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής.
Βρέθηκαν σαπωνίνες στο Tribulus Terrestris
Πολλά συμπληρώματα αναφέρουν τη δόση μαζί με το ποσοστό σαπωνίνης. σαπωνίνες, tribulus terrestris είναι συγκεκριμένες χημικές ενώσεις που βρέθηκαν και το ποσοστό σαπωνινών υποδεικνύει την ποσότητα συμπληρωμάτων που σχηματίζουν αυτές οι ενώσεις.
Tribulus terrestris Είναι σύνηθες φαινόμενο τα συμπληρώματα να περιέχουν 45-60% σαπωνίνη. Είναι σημαντικό ότι ένα υψηλότερο ποσοστό σαπωνίνης σημαίνει ότι χρησιμοποιείται χαμηλότερη δόση επειδή το συμπλήρωμα είναι πιο συμπυκνωμένο.
Παρενέργειες Tribulus Terrestris
Ορισμένες μελέτες που χρησιμοποιούν διάφορες δόσεις έχουν σημειώσει ελάχιστες παρενέργειες. Οι σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν κοιλιακές κράμπες ή παλινδρόμηση.
Ωστόσο, μια μελέτη σε αρουραίους προκάλεσε ανησυχίες για πιθανή βλάβη στα νεφρά. Επίσης σε έναν άνδρα που το παίρνει για να αποτρέψει τις πέτρες στα νεφρά tribulus terrestris Έχει αναφερθεί μία περίπτωση τοξικότητας.
Συνολικά, η συντριπτική πλειοψηφία των πληροφοριών δεν υποδεικνύει ότι αυτό το συμπλήρωμα έχει επιβλαβείς παρενέργειες. Ωστόσο, αξίζει να εξεταστούν όλοι οι πιθανοί κίνδυνοι και τα οφέλη.
Tribulus terrestria Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Επιπλέον, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, καθώς ορισμένα ζωικά μοντέλα έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να εμποδίσει τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. tribulus terrestris δεν συνιστάται.
Ως αποτέλεσμα.
Tribulus terrestrisείναι ένα μικρόφυλλο βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική εδώ και πολλά χρόνια. Ενώ υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος πιθανών οφελών για την υγεία, τα περισσότερα έχουν μελετηθεί μόνο σε ζώα.
Στους ανθρώπους, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να παρέχει έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Tribulus terrestrisΑν και δεν αυξάνει την τεστοστερόνη, μπορεί να βελτιώσει τη λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες. ΕΝΑΩστόσο, δεν έχει καμία επίδραση στη σύνθεση του σώματος ή στην απόδοση της άσκησης.
Ενώ οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι αυτό το συμπλήρωμα είναι ασφαλές και προκαλεί μόνο μικρές παρενέργειες, έχουν υπάρξει επίσης μεμονωμένες αναφορές τοξικότητας.
Όπως με όλα τα συμπληρώματα tribulus terrestris Θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους πριν το πάρετε και θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό.
Tribulus