Πότε να φάτε επιδόρπιο; Είναι επιβλαβές το φαγητό μετά το γεύμα;
Είστε από αυτούς που σκέφτονται, «Κανένα γεύμα δεν είναι πλήρες χωρίς να φάει επιδόρπιο»; «Δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε το γεύμα χωρίς να έχετε επιδόρπιο;» εντάξει"Πότε πρέπει να τρώγεται το γλυκό;» Μετά ή πριν από το γεύμα; "Είναι κακό να τρώμε γλυκά μετά το γεύμα;; "
Υπάρχουν πολλά ερωτήματα σχετικά με αυτό. Ας ρίξουμε μια ματιά στην επιστημονική έρευνα για να απαντήσουμε σε αυτά τα ερωτήματα. Σύμφωνα με έρευνες, το γλυκό πρέπει να καταναλώνεται πριν από το γεύμα. Ρωτάς γιατί;
Πότε πρέπει να τρώγεται το γλυκό;
Γιατί το γλυκό που τρώγεται πριν από το γεύμα βοηθάει στο κόψιμο της όρεξης. Δεν θα ήμουν υπερβολικός αν έλεγα ότι βοηθάει ακόμη και στο αδυνάτισμα.
Πότε πρέπει να τρώγεται το γλυκό;
Έχω άσχημα νέα για όσους δεν μπορούν να κάνουν χωρίς επιδόρπιο μετά το δείπνο. Μελέτες δείχνουν ότι δεν είναι υγιεινό να τρώτε επιδόρπιο μετά από ένα γεύμα. Αναφέρεται ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Οι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης γλυκών μετά από ένα γεύμα στον οργανισμό αναφέρονται ως εξής:
Η κατανάλωση γλυκών μετά το γεύμα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Όπως γνωρίζετε, γλυκό φαγητό που είναι γεμάτο ζάχαρη. ευσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τους παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο θανάτου από στεφανιαία νόσο.
Όταν καταναλώνετε επιδόρπιο αργά το βράδυ, μετά από ένα βαρύ γεύμα, τα σωματίδια τροφής χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διασπαστούν. Ως εκ τούτου, γίνεται δύσκολο να χωνευτεί. Επομένως, το επιδόρπιο δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά το γεύμα.
Η κατανάλωση γλυκών πριν από την έναρξη ενός γεύματος αυξάνει την ταχύτητα της πεπτικής διαδικασίας βοηθώντας τη ροή των πεπτικών εκκρίσεων.
Από την άλλη, η κατανάλωση γλυκών στο τέλος του γεύματος σταματά τη διαδικασία πέψης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όταν τρώτε επιδόρπιο πριν από ένα γεύμα, ενεργοποιούνται οι γευστικοί σας κάλυκες. Κάνει το φαγητό πιο νόστιμο.
Τέλος, η κατανάλωση γλυκών μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης. Μπορεί να προκαλέσει ζύμωση λόγω παλινδρόμησης οξέος.
Η ζάχαρη που λαμβάνεται στο τέλος του γεύματος προκαλεί επίσης σχηματισμό αερίων, προκαλώντας φούσκωμα.
Εάν επιλέξετε να φάτε επιδόρπιο μετά το γεύμα σας, κάντε 15-30 λεπτά περπάτημα για να επιταχύνετε την πέψη.
Γενικά, γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη και τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από ζάχαρη είναι επιβλαβή. φυσική ζάχαρη? Βρίσκεται σε φυσικές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι ειδικοί δηλώνουν ότι είναι πιο υγιεινό να τρώτε φυσική ζάχαρη που βρίσκεται σε φυσικά τρόφιμα αντί για ραφιναρισμένη ζάχαρη. Καλά γλυκιά λαχτάραΠρέπει να καλύψουμε τις ανάγκες μας φυσικά.
«Πότε πιστεύετε ότι πρέπει να τρώγεται το επιδόρπιο;» Εν αναμονή των σχολίων σας.
