Τι προκαλεί το σώμα να συλλέγει νερό, πώς να το αποτρέψετε; Ποτά που προάγουν οίδημα

φουσκάλες σώματοςΕμφανίζεται όταν το υπερβολικό υγρό συσσωρεύεται στο σώμα. κατακράτηση υγρών, συσσώρευση νερού στο σώμα ή οίδημα γνωστός και ως.

Συσσώρευση νερού στο σώμαεμφανίζεται στο κυκλοφορικό σύστημα ή μέσα σε ιστούς και χώρους. Μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια.

Αιτίες κατακράτησης νερού στο σώμα Αυτά περιλαμβάνουν την παραμονή σε αδράνεια και τα ταξίδια για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Μερικές γυναίκες κατα την εγκυμοσύνη ή το σώμα τους μπορεί να συλλέξει νερό πριν από την έμμηνο ρύση τους.

Ωστόσο, συμπτώματα κατακράτησης νερού στο σώμα Μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής ιατρικής κατάστασης, όπως νεφρική νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια. Εάν αντιμετωπίσετε ξαφνική ή σοβαρή κατακράτηση νερού, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Εκτός αν υπάρχει κάποια ιατρική κατάσταση ελαφρά συσσώρευση νερού στο σώμα Μπορεί να μειωθεί με μερικές απλές μεθόδους.

Τρόποι για να μειώσετε την κατακράτηση νερού στο σώμα

Τρώτε λιγότερο αλάτι

Το αλάτι παρασκευάζεται από νάτριο και χλωρίδιο. Το νάτριο συνδέεται με το νερό στο σώμα και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών μέσα και έξω από τα κύτταρα.

Εάν τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως κυρίως επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να συσσωρευτεί νερό στο σώμα σας.  Για μείωση της κατακράτησης νερού Η πιο κοινή προφύλαξη είναι η μείωση της πρόσληψης νατρίου. 

Αυξήστε την πρόσληψη μαγνησίου

μαγνήσιο Είναι πολύ σημαντικό ορυκτό. Στην πραγματικότητα, εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις που διατηρούν τη λειτουργία του σώματος.

Η αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου θα βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης νερού.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι 200 ​​mg μαγνησίου ήταν ευεργετικά σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκά συμπτώματα (PMS). κατακρατηση νερουΔιαπίστωσε ότι μείωσε την

Άλλες μελέτες σε γυναίκες με PMS έχουν αναφέρει παρόμοια αποτελέσματα.

Πλούσιες πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, μαύρη σοκολάτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Είναι επίσης δυνατή η λήψη μαγνησίου ως συμπλήρωμα.

Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 είναι σημαντική για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και εξυπηρετεί πολλές άλλες λειτουργίες στο σώμα. Βιταμίνη Β6 σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο κατακρατηση νερουΈχει δηλωθεί ότι μειώνει την

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 Αυτά περιλαμβάνουν μπανάνες, πατάτες, καρύδια και κρέας. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β6 εάν χρειάζεται.

Τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο

κάλιο Είναι ένα μέταλλο που βοηθάει σημαντικές λειτουργίες στο σώμα.

Για παράδειγμα, βοηθά στην αποστολή ηλεκτρικών σημάτων που διατηρούν τη λειτουργία του σώματος. Επίσης ωφελεί την υγεία της καρδιάς.

Το κάλιο βοηθά στη μείωση της κατακράτησης νερού με δύο τρόπους, μειώνοντας τα επίπεδα νατρίου και αυξάνοντας την παραγωγή ούρων. Οι μπανάνες, το αβοκάντο και οι ντομάτες είναι τροφές πλούσιες σε κάλιο.

Η πικραλίδα μειώνει την κατακράτηση νερού στο σώμα

πικραλίδα ( Taraxacum officinale ) είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στο κοινό ως φυσικό διουρητικό.

φυσικά διουρητικά, κάνοντας σας να ουρείτε πιο συχνά μειώστε την κατακράτηση νερού Βοηθάει.

Σε μια μελέτη, 17 εθελοντές έλαβαν τρεις δόσεις εκχυλίσματος φύλλων πικραλίδας σε διάστημα 24 ωρών. Παρακολούθησαν την πρόσληψη και την παραγωγή υγρών τις επόμενες ημέρες και ανέφεραν σημαντική αύξηση στην ποσότητα των παραγόμενων ούρων.

Αν και αυτή ήταν μια μικρή μελέτη χωρίς ομάδα ελέγχου, τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το εκχύλισμα πικραλίδας μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό διουρητικό.

Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Τρώγοντας επεξεργασμένους υδατάνθρακεςπροκαλεί ραγδαίες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.

Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης αυξάνουν την απορρόφηση του νατρίου στα νεφρά, με αποτέλεσμα το σώμα να συγκρατεί περισσότερο νάτριο.

Αυτό οδηγεί σε περισσότερο όγκο υγρών στο σώμα. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες βρίσκονται σε επεξεργασμένα σάκχαρα και δημητριακά, όπως η επιτραπέζια ζάχαρη και το λευκό αλεύρι.

Άλλοι τρόποι για τη μείωση της κατακράτησης νερού

Μείωση της κατακράτησης νερού Είναι μια κατάσταση που δεν έχει ερευνηθεί πολύ. Με αυτό, μειώστε την κατακράτηση νερού Υπάρχουν αρκετοί άλλοι δυνητικά αποτελεσματικοί τρόποι για: Ορισμένα από αυτά βασίζονται αποκλειστικά σε ανέκδοτα στοιχεία, όχι σε μελέτες.

προχώρα

Το απλό περπάτημα και λίγο περπάτημα είναι αποτελεσματικό στη μείωση της συσσώρευσης υγρών σε ορισμένες περιοχές, όπως τα πόδια και τα πόδια. Η ανύψωση των ποδιών θα είναι επίσης ευεργετική.

για περισσότερο νερό

πίνοντας περισσότερο νερό, κατακρατηση νερου μπορεί να μειώσει.

Χρησιμοποιήστε αλογοουρά

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αλογοουρά έχει διουρητικά αποτελέσματα.

Καταναλώστε μαϊντανό

Αυτό το φυτό είναι ευρέως γνωστό ως διουρητικό.

Καταναλώστε ιβίσκο

Το Roselle, ένα είδος μολόχας, έχει χρησιμοποιηθεί ως διουρητικό στο κοινό. Αυτό υποστηρίζει και μια πρόσφατη μελέτη.

φάτε σκόρδο

Γνωστό για την επίδρασή του στα κρυολογήματα σκόρδοΈχει χρησιμοποιηθεί ως διουρητικό σε όλη την ιστορία.

φάτε μάραθο

Αυτό το φυτό έχει διουρητική δράση.

Χρησιμοποιήστε μετάξι καλαμποκιού

Φουντούκι καλαμποκιού, παραδοσιακά σε ορισμένα μέρη του κόσμου θεραπεία κατακράτησης υγρών χρησιμοποιώντας για.

Χρησιμοποιήστε τσουκνίδα

Το, κατακρατηση νερουΕίναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιείται για τη μείωση της διάρροιας.

Πιείτε χυμό κράνμπερι

Ο χυμός κράνμπερι έχει διουρητική δράση.

Τσάι και ποτά που προκαλούν οίδημα

Οίδημα σημαίνει συσσώρευση υγρού στο σώμα. Αυτό προκαλεί φούσκωμα. Είναι πιο κοινό στα πόδια, τα πόδια, τους αστραγάλους ή τα χέρια.

Υπερβολική πρόσληψη αλατιού, αδράνεια, εμμηνόπαυση, η χρήση φαρμάκων, η έμμηνος ρύση, η εγκυμοσύνη και ο υποσιτισμός μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση νερού σε διάφορα μέρη του σώματος. 

Είναι απαραίτητο να επιλυθεί αυτή η κατάσταση το συντομότερο δυνατό, καθώς είναι άβολο. Διαφορετικά, το οίδημα μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος.

παρακάτω “Συνταγές για τσάι και ποτά που ανακουφίζουν από το οίδημα από το σώμα” θα δοθεί. Εκτός από την αφαίρεση του οιδήματος, έχουν και αδυνατιστικό αποτέλεσμα.

Βότανα που ανακουφίζουν από το οίδημα

Τσάι μήλου και λεμονιού

Λόγω των ευεργετικών θρεπτικών συστατικών του, το τσάι με λεμόνι μήλου βοηθά τόσο στην ανακούφιση του οιδήματος όσο και στην καύση λίπους. Είναι και νόστιμο.

υλικά

• 1 λεμόνι
• 1 μήλα
• 1 ξυλάκι κανέλας
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 1 κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο
• 2 ή 3 λίτρα νερό

Πώς γίνεται;

Κόβουμε το μήλο και το λεμόνι σε 4 κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ με τη φλούδα. Προσθέστε κανέλα, μαύρο πιπέρι και γαρύφαλλο. Το βράζουμε με 2 ή 3 λίτρα νερό. Ενταση. Το τσάι σας είναι έτοιμο.

Τσάι μέντας και τίλιο

Αυτή η συνταγή τσαγιού που επιταχύνει τον μεταβολισμό Τσάγια που ανακουφίζουν από το οίδημα και σας βοηθούν να χάσετε βάροςείναι ένα από αυτά.

υλικά

• Μισό ματσάκι μαϊντανό
• Μισό μάτσο φρέσκια μέντα
• 1 λεμόνι
• Λίγο φρέσκο ​​τίλιο
• Πολυ νερο

Πώς γίνεται;

Βράζουμε σε νερό τον μαϊντανό, τη φρέσκια μέντα, το λεμόνι και το τίλιο. Σούρωσε και βάλε σε ξεχωριστό μπολ. Πιείτε 1 ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι.

Τσάι με γαρύφαλλο

Αυτό το νόστιμο τσάι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

υλικά

• 2 ποτήρια νερό
• 1 πρέζα φούντα καλαμποκιού
• 1 πρέζα μίσχο κερασιού
• 6 κοτσάνια μαϊντανού
• 1 φακελάκι πράσινο τσάι
• 2 karanfil

Πώς γίνεται;

Βράζουμε δύο ποτήρια νερό και προσθέτουμε όλα τα υλικά. Βράζουμε για άλλα 4 λεπτά, σουρώνουμε και καταναλώνουμε ζεστό.

Τσάι πικραλίδα

πικραλίδαΈχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι διουρητικό. Την ίδια στιγμή αφεψήματα από βότανα για οίδημαείναι ένα από αυτά.

υλικά

• 1 ποτήρια νερό
• 2 κουταλάκι του γλυκού πικραλίδα
• 2-3 γαρύφαλλα

Πώς γίνεται;

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού πικραλίδα σε βραστό νερό για λίγα λεπτά, στη συνέχεια κλείστε το καπάκι και βράστε για 5 λεπτά. Σούρωσε και πρόσθεσε το γαρύφαλλο. Δεν συνιστάται η προσθήκη ζάχαρης, καθώς τα γλυκαντικά θα μειώσουν την επίδραση του τσαγιού.

Κρύο τσάι αγγουριού

Το κρύο τσάι αγγουριού βοηθά στην ανακούφιση του οιδήματος, ειδικά στα πόδια. Πρέπει να ετοιμάσετε τα υλικά από το προηγούμενο βράδυ.

υλικά

• 1 λίτρα νερού
• 10 φύλλα φρέσκιας μέντας
• 1 αγγούρι
• 1 λεμόνι

Πώς γίνεται;

Προσθέστε 1 λίτρο νερό, τα φύλλα μέντας, το αγγούρι κομμένο σε φέτες και 1 λεμόνι σε μια γυάλινη κανάτα. Αφήστε το μείγμα σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι το πρωί. Στη συνέχεια, μπορείτε να το πίνετε τακτικά για μια εβδομάδα.

Τσάι πιπερόριζας

Τσάι πιπερόριζαςΕίναι ιδιαίτερα χρήσιμο να απαλλαγείτε από το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

υλικά

• Τζίντζερ μήκους 1 cm
• 1,5 ποτήρια νερό
• λίγο μέλι

Πώς γίνεται;

Καθαρίζουμε ένα κομμάτι τζίντζερ μήκους 1 εκ. και το βράζουμε σε λεπτές φέτες σε 15 ποτήρι νερό για 1,5 λεπτά. Βράζουμε με κλειστό καπάκι. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μέλι και το σουρώνουμε. Το τσάι σας είναι έτοιμο για κατανάλωση!

Τσάι φασκόμηλου μήλου

Είναι πηγή βιταμινών και μετάλλων Συνταγή τσαγιού για την ανακούφιση του οιδήματος Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το οίδημα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

υλικά

• 1 κόκκινο μήλο
• 1 λεμόνι
• 1 ξυλάκι κανέλας
• Μισό κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 5 karanfil
• 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο
• 1 κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο
• 1 λίτρα νερού

Πώς γίνεται;

Κόβουμε το μήλο και το λεμόνι σε 4 κομμάτια και τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα μαζί με τις φλούδες τους. Προσθέστε κανέλα, γαρύφαλλο, δεντρολίβανο, μαύρο πιπέρι και φασκόμηλο. Προσθέτουμε 1 λίτρο νερό και βράζουμε. Αφού βράσει, σουρώνουμε. Μην προσθέτετε ζάχαρη ή μέλι.

Τσάι από μίσχο κερασιού

Το στέλεχος κερασιού έχει δράση μείωσης του οιδήματος. Επιτρέπει την απομάκρυνση της περίσσειας νερού που συγκρατείται στο σώμα. 

υλικά

• μισό λίτρο νερό
• 5-6 αποξηραμένα στελέχη κερασιού

Πώς γίνεται;

Βράζουμε νερό σε μια τσαγιέρα. Προσθέστε τα κοτσάνια κερασιού σε αυτό. Βράζετε για περίπου 10 λεπτά. Θα πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι 3 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.

Θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα μετά από λίγο. Το στέλεχος κερασιού θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα μετά τη χρήση για λίγο.

Τσάι τσουκνίδας

υλικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας
• 1 ποτήρια νερό

Πώς γίνεται;

Προσθέστε ξερά φύλλα τσουκνίδας σε ένα ποτήρι νερό και βράστε. Στραγγίστε το νερό και καταναλώστε το τσάι πριν κρυώσει.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για να το αρωματίσετε. Πίνετε αυτό το τσάι τρεις φορές την ημέρα.

Ρόφημα αδυνατίσματος που ανακουφίζει από το οίδημα

υλικά

• 2 μήλα
• 1 λεμόνι
• ½ φλιτζάνι καφέ τριμμένο τζίντζερ
• 2 λίτρα νερού
• 2 ξυλάκι κανέλα
• 1 χούφτα πράσινο τσάι

Πώς γίνεται;

Κόβουμε σε φέτες το μήλο και το λεμόνι και βράζουμε όλα τα υλικά σε νερό. Όταν βγει ο πρώτος ατμός, σβήστε τη σόμπα. Το αφήνουμε να κρυώσει σκεπασμένο.

Θα πρέπει να καταναλώσετε αυτό το ρόφημα εντός 2 ημερών. Για αυτό, θα χρειαστεί να πίνετε κατά μέσο όρο 4 ποτήρια την ημέρα. Το πρώτο από τα 4 ποτήρια πρέπει να το πιείτε με άδειο στομάχι το πρωί.

Ως αποτέλεσμα.

Η κατακράτηση νερού μπορεί να μειωθεί με μερικές απλές αλλαγές. Η μείωση της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων και η πρόσληψη αλατιού είναι αποτελεσματική από αυτή την άποψη. Μπορείτε επίσης να τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Β6.

Εάν η κατακράτηση νερού εξακολουθεί να επιμένει και προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.